В последние годы все больше людей разного возраста и социальных групп проводят свободное время в спортивных залах. А ведь еще Рене Декарт отмечал: «Наблюдайте за своим телом, если хотите, чтобы ваш ум работал правильно!»

Но какие же спортивные занятия без правильно подобранной экипировки! Спортивная экипировка очень отличается от привычной нам повседневной одежды как фасоном, так и материалом. Следовательно, для стирки и чистки такой одежды и обуви не подойдут те рекомендации, которыми руководствуются при уходе за повседневным гардеробом.

Прежде чем отправить спортивный костюм в стиральную машинку, настоятельно рекомендуем подробно изучить этикетку.

На этикетке указаны требования к режиму и температуре стирки, а также глажке и сушке вещей. Пользуйтесь этой таблице, чтобы определить какой символ, что значит.

Одежда для спортивных тренировок может быть выполнена из натуральной или синтетической ткани. В последнее время многие известные производители спортивной одежды отдают предпочтение современным синтетическим материалам.

К примеру, часто костюмы для фитнеса или гимнастики шьются из бифлекса, который представляет собой трикотажное синтетическое полотно. Для вещей из этой ткани рекомендуется ручная стирка или же деликатный режим.

Так выглядит бифлекс

А вот такой материал, как дайвинг, очень неприхотлив в уходе. Стирать его можно в стиральной машинке, гладить не нужно, так как эта синтетическая ткань не мнется. Также спортивная одежда из дайвинга практически не деформируется со временем, и этот материал обладает высокой износостойкостью.

При стирки синтетики нельзя использовать средства, которые имеют отбеливающий эффект, ведь они могут нанести непоправимый урон внешнему виду вашей одежды для спорта.

Почти все синтетические ткани нужно стирать при низких температурах.

Также не стоит сушить или гладить спортивную одежду, так как высока вероятность того, что горячий воздух повредит структуру волокна ткани и одежда будет быстро изнашиваться.

Стирать спортивную экипировку необходимо после каждой тренировки. А хранить костюмы и футболки для спортзала лучше отдельно, ведь так вы сможете собрать свою спортивную сумку в считанные минуты.

Уход за обувью

Обувь для тренировок выбирают в зависимости от вида спорта. Например, для занятий в спортивном зале подойдут кроссовки с твердой подошвой и утолщением в районе пятки или кеды. Для беговых тренировок нужно выбирать кроссовки на вспененной подошве. А для футбола вообще необходимы специальные бутсы с шипами. Обращаем внимание на то, что обувь для спортивных тренировок не рекомендуется использовать для повседневной носки.

Конечно, спортивную обувь не стоит мыть после каждой тренировки, но для того, чтобы продлить срок службы, чистить ее рекомендуется один раз в неделю. Так вы не только придадите обуви опрятный внешний вид, но и сможете вовремя «отреставрировать» ее. Своевременно следует менять потертые и порванные шнурки, ведь это влияет не только на внешний вид обуви, но и на травмобезопасность во время выполнения какого-либо упражнения.

Основные правила ухода за спортивной обувью

1. Категорически запрещено сушить мокрые кроссовки на радиаторе, с помощью обогревателя или фена для волос, ведь так обувь может сильно деформироваться. Мокрую обувь нужно расшнуровать полностью, а внутрь каждой пары плотно затолкать обычную газету или пергаментную бумагу.
2. Хранить кроссовки надо не в коробке для обуви, а в хорошо проветриваемом месте.
3. Не стоит стирать кроссовки в стиральной машинке. Для того чтобы очистить подошву от грязи и пыли, используйте обычную щетку для одежды и мыльный раствор.
4. Способ чистки верхней части кроссовок выбирайте в зависимости от материала, из которого они сшиты.

Если вы владелец спортивной обуви, выполненной из натуральной кожи, то не должны забывать, что стирать такую обувь в воде с порошком не рекомендуется, ведь агрессивные компоненты средства для стирки могут повредить структуру кожи. Оптимальным средством для мытья такой обуви станет обычный мыльный раствор. Чтобы на обуви не было царапин от кусочков грязи, смывать их необходимо сильным напором воды.

Для кроссовок, верх которых пошит из текстиля, также подойдет хозяйственное мыло и щетка. Такие кроссовки можно полностью мочить.

Кроссовки из замши или со вставками из этого материала можно чистить только сухим способом. А чтобы продлить срок службы такой обуви для тренировок и сохранить ее внешний вид, рекомендуется использовать средства для замши, которые можно приобрести в специальных магазинах. Также не советуем чистить обувь жесткой щеткой, поскольку можно поцарапать поверхность натуральной замши.

Спортивные тренировки – это всегда серьезные физические нагрузки. Во время выполнения упражнений потеет не только тело, но и ноги. Поэтому съемные стельки в кроссовках необходимо с определенной периодичностью стирать, а в случае если они совсем износились, заменить на новые. К тому же так вы сможете избавиться и от неприятного запаха. Также, чтобы вас не беспокоил запах, советуем использовать специальные дезодоранты и кремы для ног. Существуют и так называемые народные способы борьбы с амбре из обуви. Например, помогут устранить неприятный запах измельченные таблетки активированного угля, которые продаются в любой аптеке. Их нужно засыпать в кроссовки и оставить не менее чем на 12 часов. После этого обувь надо хорошо вытрусить.

Особенности ухода за плавательными принадлежностями

Вещи для плавания, как правило, выполнены из материалов, в состав которых могут входить:

• лайкра;
• полиамид;
• полиэстер;
• микрофибра и т.д.

Этот момент стоит учитывать при выборе способа и средства для стирки купальника.

Хотя купальники для бассейна обычно выполняют из тканей, проявляющих стойкость к повышенному содержанию в воде хлора, но рекомендуется промывать вещи после каждого плаванья. Делать это можно даже в проточной воде.

Стирать купальник можно только вручную, используя средства без отбеливающих компонентов. Стирка в машинке станет для ткани, из которой он пошит, настоящим испытанием. Сушить спортивный костюм для плавания лучше всего в естественных условиях. Структура ткани купальника может повредиться, если обдать ее паром. Следовательно, гладить такой предмет одежды не стоит. Хранить купальник следует в плотно закрывающемся полиэтиленовом пакете.

Уход за шапочкой и очками

Для занятий плаванием необходимы и такие аксессуары, как специальная резиновая шапочка и очки, которые также требуют особого ухода. Например, чтобы очки не запотели во время рывка брасом, перед тем как надеть аксессуар, необходимо поднести его под струю холодной воды и промыть.

Если для актуальна проблема запотевания плавательных очков, то используйте специальное средство - антифог

Ни в коем случае не трогайте очки с внутренней стороны. А после каждого занятия шапочку и очки следует хорошо промывать и просушивать.

Уход за спортивной сумкой: основные правила

Обязательным атрибутом любого человека, увлекающегося спортом, является спортивная сумка. Она может быть огромной или компактной, с большим количеством карманов и без них, выполненной из кожи или плотной плащевки. Уход за этим аксессуаром будет зависеть в первую очередь от того, из какого материала он выполнен.

Например, тканевую сумку можно даже отправить в стиральную машинку, но выбрав предварительно режим деликатной или ручной стирки без отжима. Кожаные спортивные сумки не стоит стирать. Их очищают от пятен и грязи с помощью влажной губки.

Собирать сумку лучше непосредственно перед тренировкой. Если у вас сумка с одним отделением, на дно стоит компактно уложить обувь, а одежду и прочие аксессуары – сверху. Сегодня многие производители аксессуаров для спорта предлагают покупателям спортивные сумки и рюкзаки с большим количеством карманов и отделений. Отметим, что это очень удобно, ведь так каждый предмет или вещь будет иметь свое место.

Подытожив все вышеизложенное, отметим следующее: если вы будете придерживаться рекомендаций и правил по уходу за спортивной одеждой и аксессуарами, ваши тренировки будут комфортными и эффективными, а вещи прослужат максимально долго.

Обязательно прочитайте об этом

Правильно следить за кроссовками – это очень важно. Чтобы ухаживать за ними лучшим образом, мы предлагаем вам программу из нескольких этапов. Какие бы модели кроссовок вы не выбрали, за каждой из них нужен тщательный уход и внимание, и тогда они не только всегда будут выглядеть как новые, но и смогут прослужить вам долгое время.

1. Защита внешнего покрытия обуви

Теперь, когда вы открыли коробку и примерили новенькие кроссовки , первое о чём нужно позаботиться - это защитное покрытие . Наносить его необходимо до выхода на улицу, когда ваши кроссовки ещё будут чистыми. Покрытие защитит кроссовки от грязи, воды и различных красок. Покрывать кроссовки можно: маслом, воском, силиконовым спреем (silicon spray) и.т.д. Всё это можно приобрести в любом обувном магазине. Каждый тип материала (кожа, замша, нейлон и.т.д.) требует индивидуального типа покрытия. Проведите исследование и выясните какой является лучшим для ваших кроссовок.

2. Внешнее обслуживание и уход за кроссовками

Если у вас есть возможность, не одевайте одну и ту же пару кроссовок каждый день. Кроме того, что это не даст им быстрее выйти из строя, так это ещё и полезно для ваших ног. Дайте кроссовкам постоять 1-2 дня , чтобы высохнуть и «отдохнуть» от вас, перед тем как вы оденете их снова.

3. Кроссовки нужно содержать в чистоте, периодически чистить и мыть. Вот несколько советов:

Никогда не стирайте ваши кроссовки в стиральной машине и не бросайте в тазик с водой. Мыть их нужно в холодной воде вручную , используя моющее средство или обычное мыло. Не стоит сушить кроссовки в сушилке, если вы не хотите, чтобы они потеряли форму и смялись. Нейлоновые кроссовки нужно вытереть чистой влажной тканью и периодически наносить силиконовый спрей на поверхность. Для кроссовок из кожи мы рекомендуем использовать обувной крем или полировщик. Нужно выбирать цвет крема по цвету ваших кроссовок, либо использовать крем нейтрального цвета. Протрите кроссовки мягкой тканью и затем нанесите на них обувной крем. Помните: крем нужно наносить на абсолютно сухие кроссовки, иначе вы можете повредить кожу. Полировка кожаных кроссовок занимает много времени, но результат стоит стараний. Если кроссовки шаркают, их следует протереть натуральным маслом или мылом. Замшевые кроссовки - самые сложные по уходу. Грязь и краска прилипают и впитываются в замшу и их очень трудно удалить. Если грязи немного, то можно попробовать почистить кроссовки мягкой щёткой (например, можно использовать старую зубную щётку). Если загрязнение сильное, то можно воспользоваться пятновыводителем, который подходит для замши. Выберите подходящее средство и внимательно следуйте инструкции. Если вы хотите, чтобы ваши замшевые кроссовки опрятно выглядели, их придётся регулярно чистить. За Nubuck и durabuck нужно ухаживать также, как и за замшей - регулярная чистка и при необходимости использование пятновыводителя. Синтетический durabuck нужно чистить в холодной воде с мылом, мягкой щёткой (как предлагалось выше, зубной щёткой). После этого, дайте кроссовкам высохнуть на воздухе и почистите. Подошва ваших кроссовок выглядят изношенной и грязной? Попробуйте почистить её зубной щёткой с Оксиклиновой (Oxyclean) пастой, сделанной согласно инструкциям. Также для этой цели подойдёт простой очищающий спрей. Оба этих средства не наносят вреда подошве. Наносите пасту экономно, но так, чтобы она полностью покрывала подошву.

4. Замена кроссовок

Любые кроссовки со временем изнашиваются, даже самые стойкие. Все эксперты говорят, что вы должны менять кроссовки для атлетических игр (бегуны, футболисты и баскетболисты это вас касается) каждые 3-4 месяца. Меняйте изношенные кроссовки хотя бы каждые 6 месяцев . На самом деле, срок эксплуатации для каждого человека индивидуален. Всё зависит от степени эксплуатации: зал или улица, интенсивность нагрузок и их харатер, качество изделия (фирма, используемые материалы) и др. факторов. Когда сроку ваших кроссовок приходит конец, и вы готовы сменить их на другие - можете воспользоваться сайтом , где вам помогут подобрать новые, а также вы можете найти большое количество полезной информации, которая поможет вам выбрать новые.

Выбрать подходящую по размеру и цветовому решению спортивную одежду, которая позволит выглядеть во время тренировок стильно и эффектно, довольно не просто. Но если вы уже определились с выбором, обратите внимание на то, что современные синтетические ткани, как и натуральные, требуют специального режима стирки и бережного ухода. Придерживаясь рекомендаций наших экспертов, вы не только сможете сохранить безупречный вид спортивной экипировки надолго, но и позаботитесь о сохранении одеждой ее характерных свойств.

Уход по типу ткани

Ключевой момент в определении подходящего варианта ухода – тип ткани. Соблюдая общие принципы и рекомендации можно сохранить безупречный вид и первоначальную форму практичного спортивного топа и . Но если речь идет о спортивной экипировке из хлопка и других натуральных волокон, здесь необходимо позаботиться о выборе оптимального режима стирки, отжима и правильной температуре воды.
Итак, давайте подробно рассмотрим особенности ухода за одеждой из разных типов волокон:

1. Полиэстер – этот синтетический материал широко используется в производстве экипировки для тренировок и спорта. Одежда из полиэстера не мнется и не нуждается в глажке. Главный недостаток волокна в том, что оно не дает коже дышать. Поэтому полиэстер используют чаще всего в качестве сетчатых материалов для вставок на спортивной одежде. Несмотря на визуальную прочность такие изделия требуют бережного ухода. Оптимальный режим стирки – деликатный , также подойдет ручная стирка в прохладной воде . Изделие не рекомендуется сушить на батарее или использовать специальный режим сушки.
2. Эластан также может присутствовать в составе ткани или готовом изделии частично. Благодаря его присутствию готовое изделие приобретает эстетичный вид и дарит комфорт во время тренировки.
3. Хлопок – натуральное волокно, которое на протяжении множества десятилетий используется для пошива спортивной одежды. Но в чистом виде натуральный хлопок при всех достоинствах (гигроскопичность, гипоаллергенность) обладает следующими недостатками: быстро мнется и со временем теряет первоначальную форму. Поэтому в производстве спортивных топов и брюк он используется с добавлением синтетических волокон. Общие рекомендации по уходу за изделиями из хлопка: стирать белые и цветные вещи отдельно, подбирать режим стирки и температуру воды в соответствии с рекомендациями производителя на бирке изделия, для цветной одежды не использовать отбеливатель, проглаживать утюгом в режиме «хлопок», если нет других рекомендаций.
4. Мерил, полиамид , мембрана – комплекты одежды для тренировок из этих материалов постепенно набирают обороты и растет их популярность. Все это синтетические волокна, которые требуют бережного ухода, деликатного режима стирки и выбора подходящего стирального порошка, как правило, жидкого.

Одежда для фитнеса из эластичных спортивных тканей выглядит привлекательно и современно. К достоинствам такой экипировки также можно отнести невероятный комфорт во время тренировки, гигроскопичность и способность отводить влагу. Чтобы яркие и стильные леггинсы и топик прослужили как можно дольше необходимо соблюдать следующие правила:

• Не пренебрегать рекомендациями производителя одежды на этикетках. Указанные на них требования содержат предельно точные и максимально эффективные требования по стирке, глажке и сушке вещей, которые позволят сохранить цвет, форму и определенные качества.
• Спортивная одежда из высокотехнологичных материалов не любит горячую воду. Потому что она при кажущейся безобидности может разрушить структуру ткани, что повлечет за собой потерю функциональности и определенных технических характеристик. Поэтому независимо от режима стирки предпочтительнее стирать топы, лосины и другие элементы экипировки в холодной воде.
• Оптимальным режимом стирки для спортивной одежды является деликатный режим. Другие режимы из-за интенсивного механического воздействия в несколько раз быстрее разрушают структуру волокон.
• и топы не рекомендуется сушить в сушилке, потому что горячий воздух, как и горячая вода, наносят вред высокотехнологичным тканям, снижают их эластичность и приводят к вылезанию волокон. Лучше всего сушить спортивную экипировку традиционным способом на открытом воздухе, например, на балконе.

Категорически запрещено

Чтобы спортивная одежда сохранила свою форму и безупречный внешний вид надолго не рекомендуется:

• Гладить ее, как и стирать в горячей воде, а также сушить в машинке.
• Использовать отбеливатели и пятновыводители, которые разрушают специальный защитный слой одежды, предохраняющий ее от УФ-лучей и неприятных запахов.
• Стирать одновременно вещи из разных тканей, а также светлые вещи вместе с темными.

Важно! SHAPElab рекомендует стирать спортивную одежду после каждой тренировки. Это позволит избежать впитывания запахов, которые в дальнейшем вывести очень сложно.
Перед стиркой нужно внимательно разобрать вещи и разделить их по цветам, тканям и наличию декоративных элементов, липучек и других деталей. Например, вещи с липучками могут стать причиной возникновения мохнатых следов и зацепок на мягких и деликатных тканях.

Топы с чашечкми и pushup заслуживают отдельного внимания. Предпочтительнее стирать их в ручном режиме или на деликатной стирке в стиральной машине, предварительно уложив в специальный бельевой мешок, зацепив все застежки и достав поролоновые чашечки, pushup.

В заключении хотелось бы отметить то, что при интенсивных и регулярных физических нагрузках предотвратить преждевременный износ спортивной формы и позволить ей «отдохнуть» поможет наличие нескольких комплектов одежды. Регулярно меняя майки и топы, можно всегда выглядеть по-новому, стильно и эффектно. Сформировать персональный спортивный гардероб вам поможет наш интернет-магазин . У нас можно приобрести одежду для фитнеса и занятий в тренажерном зале, в которой вы будете выглядеть эффектно и непревзойденно. К тому же постоянным клиентам наш магазин дарит приятные скидки! Присоединяйтесь к их числу, расширяйте свой спортивный гардероб и наслаждайтесь тренировочным процессом! Достигайте новых вершин в спорте вместе с нами!

Снаряжение спортсмена очень разнообразно и зависит от вида спорта. Для каждого вида снаряжения существуют специфические правила эксплуатации и ухода за ним. Однако есть и единые гигиенические положения, которые следует соблюдать независимо от спортивной специализации.

При выборе спортивного снаряжения для отдельного спортсмена или спортивного коллектива обязательно учитывается материал изделия. Если в материале повышенное содержание синтетики, то он будет электризоваться, у него будет низкая гигроскопичность. Материал изделия обязательно учитывается в связи с сезонным характером носки: хлопчатобумажные ткани - для лета, шерстяной трикотаж - для костюмов зимних видов спорта.

Тренер или сам спортсмен при выборе формы должен обращать внимание и на конструкцию изделия. Некоторые недостатки в них можно устранить. Так, например, низкие амортизационные свойства низа баскетбольных кед «Старт» можно исправить с помощью специальных эластичных стелек, а их узкая носочная часть приводит к необходимости брать обувь на размер больше.

В процессе эксплуатации спортивная одежда и обувь портятся от постоянного растягивания, трения и давления, а также постепенно загрязняются изнутри и снаружи пылью, грязью, жидкими и газообразными выделениями кожи, к тому же происходит дополнительная подзарядка материала при трении о поверхность тела.

Загрязнение спортивной одежды и обуви отрицательно сказывается на физико-гигиенических свойствах материалов: увеличивается их масса, уменьшается общий объем пор и воздухопроницаемость, повышается теплопроводность. Спортивная одежда загрязняется также и бактериями. Некоторые виды микробов могут сохранять жизнеспособность в спортивной одежде в течение длительного срока (например, брюшнотифозная палочка - до 2-3 месяцев). Кроме того, в сильно загрязненной ткани под влиянием микробов происходят процессы разложения органических веществ, что сопровождается выделением дурно пахнущих газов.

Увлажнение материалов в процессе носки изделий при повышенном потоотделении и отсутствии прямого света способствует лучшей выживаемости микроорганизмов. Соприкасаясь с поверхностью кожи, особенно при ношении плотно облегающих современных моделей спортивной одежды, загрязненная ткань может вызвать раздражение кожи, а при наличии нарушений в эпителии - содействовать проникновению инфекции.

Нужно знать и соблюдать следующие правила ухода за спортивной одеждой и обувью.

Основной мерой борьбы с загрязнением спортивной одежды следует считать регулярную стирку. Так, трусы и майку - основную одежду спортсмена в летнее время - необходимо стирать после каждого тренировочного занятия или соревнования. Необходимо также чистить одежду с помощью встряхивания, выколачивания, щеткой или пылесосом. Особое внимание должно обращаться на содержание обезличенных предметов спортивного снаряжения, которые надевают многие спортсмены.

Многие виды спортивного снаряжения требуют специального ухода. Например, фехтовальный костюм и снаряжение нуждаются в специальной чистке, стирке и соответствующем хранении. Особое внимание нужно уделять маске и перчаткам, непосредственно прилегающим к коже. После тренировок их необходимо протирать с внутренней стороны денатурированным спиртом или одеколоном и просушивать в подвешенном состоянии. Все остальные принадлежности дезинфицируются 1-2 раза в неделю, ежедневно обтираются влажной тряпкой и просушиваются. Они должны храниться в шкафах с вешалками, маски - в специальных ящиках.

Весьма эффективным и перспективным способом обеззараживания некоторых видов спортивного инвентаря (боксерские перчатки, маски и др.) является ультрафиолетовое излучение бактерицидными лампами. Этот способ впервые был применен в ГЦОЛИФКе (А. П. Лаптев).

Особо тщательный уход необходим для сохранения формы и гигиенических качеств спортивной обуви. Намокшую и загрязненную обувь следует очистить и просушить в хорошо вентилируемом помещении при комнатной температуре, но не на радиаторе отопления или у огня - при этом она может покоробиться. Особого внимания требует обувь для зимних видов спорта. Так, кожаные лыжные ботинки в начале и в конце сезона следует пропитать мазью для спортивной обуви или рыбьим жиром. Для этого перед пропиткой ботинки разогревают над плитой или духовкой и смазывают кожу до полного ее насыщения и хранят со вставленной колодкой или туго набитой бумагой.

Очень важен уход за носками. Необходимо, чтобы на них не было грубых швов, заплат, штопки и других неровностей, способных вызвать потертости. Загрязнение носков понижает их воздухопроницаемость, создает условия для размножения микробов и может вызвать заболевания (эпидермофития), поэтому стирать их необходимо как можно чаще.

Для сохранения гигиенических свойств спортивной формы в видах спорта, связанных с ее намоканием (пот или внешняя влага), необходимо оборудовать специальные сушильные помещения.

При потливости ног не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве, а также носки из капрона и нейлона, так как они не впитывают влаги. Для подсушивания кожи ног и уничтожения запаха пота нужно пользоваться присыпкой, лосьоном «Гигиена», жидкостью «Формидрон», аэрозолью «Тюльпан».

Повышенной загрязненностью отличается спортивная одежда, непосредственно прилегающая к телу: майки, футболки и др. При этом следует учитывать, что синтетические материалы обладают большой липофильностью - способностью впитывать жировые вещества и быстро засаливаться кожным салом, и изделия из них необходимо стирать часто.

Для стирки наиболее эффективны синтетические моющие средства. Цветные вещи должны стираться при температуре не более 60 °С, а в моющих растворах с отбеливателем-до 50 °С. Чтобы форма не линяла, в раствор рекомендуется добавлять 1-2 чайные ложки поваренной соли на каждый литр воды. Загрязнения белкового происхождения удаляются препаратами, содержащими биологические ферменты, на что указывает приставка «био» в названии моющего средства. Температура воды при использовании биосредств не должна превышать 40 °С.

На этикетке спортивной одежды имеются символы. Так, изображение тазика с водой показывает условия стирки: если в центре пиктограммы стоит 95 °С, изделие можно кипятить; другие цифры показывают максимальную температуру воды; если символ перечеркнут, стирать нельзя. Кружок с буквами внутри уточняет условия химчистки. Литер А разрешает все виды химчистки, буква Р - можно применять перхлорэтилен и бензин. Если кружок перечеркнут, - изделие нельзя подвергнуть химической чистке. Треугольник со знаком С позволяет отбеливать одежду; если он перечеркнут, отбеливать нельзя.

Одежду из синтетических и искусственных волокон после стирки следует обрабатывать антистатическими средствами «Антистатик», «Лана», «Чародейка» и др.

Являться на учебно-тренировочные занятия нужно в обычной одежде и обуви, переодеваться в спортивные костюм и обувь в раздевалке, чтобы не заносить пыль в залы. По окончании занятия, приняв душ, снова надевают обычную одежду. Особенно нежелательно постоянно носить современные кроссовые туфли. Лучшие образцы кроссовок легки, удобны, имеют специальные супинаторы. Однако чаще всего у них недостаточно пластична подошва, что может привести к потертостям и мозолям Еще один отрицательный момент - в жаркую погоду из синтетических материалов кроссовок интенсивно выделяются химические вещества, что может привести к нарушению физиологических процессов в организме.

При ходьбе по асфальту в обуви с синтетической подошвой возникают значительные заряды статического электричества, вызывающие утомление. Особенно нежелательно постоянно носить кроссовки женщинам - им для предупреждения плоскостопия следует время от времени менять высоту каблука.

Таким образом, гигиенические свойства спортивной одежды и обуви зависят от многих условий. Это и правильный выбор материала изделия, и его рациональная конструкция, и соблюдение гигиенических правил ухода за спортивной формой. Оптимальные (комфортные) условия внешней среды, обеспечивающие наилучшее самочувствие и наиболее высокую работоспособность, позволяют сохранять тепловое равновесие без напряжения системы терморегуляции. При слишком высокой температуре воздуха возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы спортсмена, что способствует преждевременному утомлению, затягиванию восстановительных процессов после тренировок (А. Ф. Фролов).

— Источник—

Лаптев, А.П. Гигиена/ А.П. Лаптев [и д.р.]. – М.: Физкультура и спорт, 1990.- 368 с.

Post Views: 76

Правильный уход за одеждой и обувью, а также бережное отношение - это залог долгого срока службы изделий.

Мы расскажем об основных моментах, которых стоит придерживаться, если вы хотите, чтобы вещи надолго сохранили свое качество.

5 правил по уходу за спортивной одеждой

Правило №1. Соблюдайте рекомендации, указанные на этикетке изделия. Вещи из высокотехнологичных тканей нужно стирать в прохладной воде вручную или в режиме деликатной стирки. Слишком горячая вода разрушает структуру материала, что может привести к усадке и изменению качественных характеристик.

Правило №2. Не рекомендуется использовать отбеливатели. Спортивная одежда обрабатывается специальными защитными составами, а агрессивные средства снижают их эффективность. Для стирки мембранных тканей не стоит использовать обычные моющие средства - они могут забить поры.

Правило №3. Нельзя хранить спортивную одежду во влажном, либо скрученном состоянии.

Правило №4. Некоторые изделия не рекомендуется гладить горячим утюгом, это может привести к усадке и деформации ткани.

3 правила по уходу за спортивной обувью

Правило №1. Соблюдайте инструкции производителя. На ярлыке каждой пары обуви указаны рекомендации по уходу и особенностям использования с учетом типа материала, способа соединения элементов и других факторов. Уход за обувью даже из очень капризных материалов не предполагает сложных манипуляций.

Правило №2. Сушите обувь сразу. Носить влажную обувь не стоит - это может привести к деформации. Кроссовки и ботинки рекомендуется сушить при комнатной температуре, предварительно набив их бумагой. Также можно использовать распорки для сохранения формы. Нельзя сушить обувь возле батареи, радиатора, при помощи фена и других электроприборов.

Правило №3. Учитывайте тип материала. Кожаные модели не рекомендуется мыть. Для удаления грязи следует использовать губку или мягкую тряпку. Уход за спортивной обувью из замши и нубука стоит осуществлять с помощью прорезиненной щетки. Также рекомендуется ежемесячно обрабатывать поверхность защитным влагоотталкивающим спреем. Синтетические ткани можно стирать при температуре 30-60 °С. Использование отбеливателей и машинной стирки нежелательно для всех типов тканей.