Движение - это жизнь. Ведь стоит задуматься, что все живое в мире движется - от клетки до планет во Вселенной. Наверное, в движении и есть и смысл этой самой жизни и сама жизнь. К сожалению, современные люди совсем мало стали двигаться. Они даже не ставят вопрос, нужно ли заниматься спортом, поскольку просто не задумываются над этим. Из-за этого современный житель мегаполиса часто выглядит усталым, хотя и не выполняет тяжелой работы, у него проблемы с давлением, аппетитом, мышцы не работаю на полную мощь, из-за чего они атрофируются. Гиподинамия, а именно так называется снижение двигательной активности, стала бичом нашей цивилизации и единственная возможность бороться с гиподинамией - это занятия спортом. А сейчас это не только необходимо, но и модно.

Итак, нужно ли заниматься спортом, и какие конкретно задачи помогают решить физические нагрузки?

1. Одной из самых важных причин, согласно которой нужно заниматься спортом, является укрепление здоровья. Вместе с физическими нагрузками мы приобретаем здоровое сердце, контролируем давление и избегаем образования тромбов.
2. При физических нагрузках кровь насыщается кислородом и разносит его к каждой клеточке организма, что особенно благотворно влияет на кожный покров. В это же время происходит и тренировка капилляров - самых мелких сосудов в организме.
3. Нужны ли занятия спортом, если хотите иметь красивые рельефные мышцы? Ответ однозначен - конечно же, да. И это еще одна из причин регулярно посещать спортивный зал. Только здесь при грамотных физических нагрузках парни могут накачать красивые бицепсы, а девушки - подтянуть живот и ягодицы.
4. Спорт помогает организму контролировать питание. Не секрет, что после занятий спортом, мы чувствуем голод. Так вот пища, съеденная после упражнений, действительно восполнит недостаток питательных веществ и пойдет на пользу.
5. Физическая нагрузка всегда держит организм в тонусе. Если утром пробежаться пару километров, то кислородной «зарядки» хватит на целый день и усталость не сморит вас посреди рабочего дня.
6. Кроме этого, занятия спортом улучшают сон. Особенно это важно для тех людей, которые страдают бессонницей или другими нарушениями сна. Вечером многие часто отмечают некоторую раздражительность и усталость. Конечно, подобное состояние отнюдь не способствует здоровому сну. А вот после физических упражнений организм избавляется от негатива, накопленного за день, и способен полноценно отдохнуть.
7. Занятия спортом способны укрепить дух человека, сделать его целеустремленным и ответственным. Идя к определенной цели, важно правильно организовывать себя и свое время, оценивать свои силы и возможности, расставлять приоритеты. Спорт помогает видеть даже свои маленькие успехи, которым, несомненно, люди радуются, что повышает их самооценку.
8. Нужно ли заниматься спортом, если вы ждете ребенка? Раньше этот вопрос мог вызвать однозначное «нет», поскольку беременная женщина считалась сродни больной или неполноценной. Однако сейчас будущие мамы максимально активны и действенны - они плавают, танцуют, занимаются специальным фитнесом, то есть ведут полноценный образ жизни, который им ни сколько не мешает ощущать радость своего положения. Спорт максимально щадит беременную и помогает ей для подготовки к легким родам.
9. Физические нагрузки, правильно подобранные инструкторами, помогают реабилитироваться после длительных и тяжелых заболеваний, что особенно важно при заболеваниях, связанных с периодами недвижимости.

Конечно, заниматься спортом нужно не только лишь по этим причинам. Однако любой мотив, который побуждает к физическим нагрузкам, - это еще один плюс в пользу нашего здорового образа жизни.

Нужно ли заниматься спортом - Вопросы и ответы

maximyss 28.02.2013 в 09:11:31

Очень хорошая статья!!! Спортом надо заниматься однозначно!!!Автору статьи респект!! Я вот тоже занимаюсь спортом уже около 8 лет и не разу не пожалел. Спорт помог мне добиться многого!!! А сейчас я работаю над созданием сайта на тему СПОРТА,КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ так что кому интересно добро пожаловать буду рад знакомству и сотрудничеству http://maximyss.ru/

Няшка:3 20.01.2014 в 20:10:59

Тут дело в личных предпочтениях) Не нужно заниматься насильно, а только в радость. Я-человек творческий, коллекционер, спорт не моё)) С удовольствием рисую, коллекционирую аниме-фигурки-мне это нравится) А кому-то также нравится заниматься спортом) Так что добра всем:3

Почему нужно заниматься спортом? Кто Вам такое сказал? В физических упражнениях нет никакой необходимости. Сидите себе тихонько на диванчике, поедайте пиццу и картошечку, играйте в компьютерные игры. На работу – только на машине или автобусе. А там – пять часов около компьютера. И будет Вам счастье.

Современная тенденция к сидячему образу жизни – это просто находка для наших тел и душ. Работаем сидя, отдыхаем тоже сидя. А после сорока (кому-то посчастливится и после тридцати) сидим с блаженным видом в огромных очередях в городских поликлиниках и частных клиниках. Ходить, конечно, приходится. И стоять (в очереди в аптеке). Ну, ничего. Зато получаем больше информации о современной фармакологии. Узнаем о чудесных таблетках, способных поднять человека со смертного одра.

Наши бабули и дедули не особо заморачивались со спортом. И ничего. Жили. Почему надо заниматься спортом нам?

1. Регулярные упражнения не дают мышечным волокнам дряхлеть и расслабляться. А мышцы – единственный источник движения в нашем организме. Чем активнее человек, тем дольше сохраняют подвижность члены его тела.

2. Кроме того, нагрузка на определенные мышцы дает возможность сформировать красивый рельеф (форму ягодиц, живота, рук, ног и т.д.).

3. Сильные мышцы быстрее утилизируют вредные вещества, активнее наполняются кислородом, чем мышцы дряблые и нетренированные. Поэтому человек скорее восстанавливается после болезней, операций и травм. Иногда врачи сами назначают комплекс упражнений для восстановления.

4. Суставы приобретают большую амплитуду движений, сохраняется эластичность связок. Следовательно, уменьшается риск переломов, растяжений и других травм.

Но нам-то этого не нужно.

Во-первых , мы никуда не собираемся двигаться. Не хочется. Нет времени и сил после трудного рабочего дня в офисе.

Во-вторых , нас вполне устраивает большой живот, висячая кожа на руках, целлюлит. Упитанное дородное тело – признак достатка и благополучия, крепких нервов. А целлюлит – это показатель женственности (за его образование отвечают именно женские гормоны). И пусть не убеждают нас, что «апельсиновая корка» – результат малоподвижного образа жизни и неправильного питания.

В-третьих , каждому человеку отпущен свой срок на этой земле. Кто-то будет бегать и ходить до лет семидесяти-восьмидесяти. А кому-то суждено уже в сорок иметь медицинскую карту толщиной с четырехтомник Толстого. Против Вселенной не попрешь.

Упражнения для легких

Это проявляется так:

1. Продуманная физическая нагрузка в любом виде спорта предусматривает контроль дыхания. Человек учится правильно дышать.

2. Легкие во время упражнений работают в усиленном ритме. Увеличивается производительность – тренируется орган. А тренированные легкие имеют огромный функциональный потенциал.

3. Дыхание, как правило, глубокое, но нечастое. Это позволяет увеличить вентиляционную способность легких, их жизненную емкость.

Зачем нам легкие спортсмена?

Во-первых, частые бронхиты и воспаления – это законный повод полежать лишнюю тройку дней дома на диванчике.

Во-вторых, одышка после подъема на третий этаж или похода в магазин самостоятельно проходит через полчаса. Меньше лазить будем без надобности.

Повышение энергетического потенциала

Медики и профессиональные тренеры утверждают, что:

1) В результате активных упражнений кислород поступает в каждую клеточку тела. Предупреждается кислородное голодание мозга. Возрастают жизненные силы, повышается уровень энергии.

2) Даже обычная, но регулярная зарядка помогает нормализовать перистальтику кишечника и обмен веществ во всем организме. Успешно выводятся токсины и шлаки – человек реже ощущает болезненную усталость.

3) Мозг продуцирует больше эндорфинов. А эти гормоны не только помогают контролировать аппетит (человек чувствует голод тогда, когда организму действительно нужна подзарядка), но и снимают нервное напряжение.

4) Во время занятий спортом происходит выброс адреналина, гормона стресса. Поэтому, можно сказать, что физическая активность – это профилактика депрессии и бессонницы.

Люди активные в течение дня остаются энергичными.

Но зачем нам энергия для отдыха на диване или неспешной прогулки в магазин?

• Ну и пусть в конце рабочего дня чувство опустошенности валит нас с ног.
• Ну и пусть мы страдаем от хронической усталости и испытываем постоянный стресс.
• Ну и пусть пробуждение после ночного сна не приносит радости.

Время сейчас такое…

Укрепление сердца и кровеносных сосудов

Выглядит это так:

1. Физическая активность улучшает кровообращение. Благодаря чему рассасываются имеющиеся тромбы, новые не образуются, сердце и сосуды дольше сохраняют свои рабочие качества.

2. При занятиях спортом увеличивается количество эритроцитов – ткани быстрее получают кислород.

3. При хорошем кровообращении снижается риск возникновения варикозного расширения вен, тромбоза нижних конечностей.

4. Спорт можно смело назвать профилактикой атеросклероза и гипертонии.

А на нас все эти болячки не нападут. И с сердцем, и сосудами все будет в порядке.

Способ самовыражения

И не только.

1. Спорт воспитывает волевые качества, выдержку.
2. Появляется уверенность в себе, в своих силах и в своей привлекательности.
3. Активность дает радость. Ведь в больших количествах продуцируется адреналин.

Мы, конечно, живем в социуме. Но почему нужно помогать людям , чувствовать себя среди них уверенно? Зачем мне воля и характер? Вся жизнь расписана… начальниками, государством, родителями, женой. Нам и в тихом болотце неплохо живется.

Наши любимые отговорки

И главное – действующие.

1) Нет стимула, толчка . Никто не берет и не ведет за руку в спортивный зал или на стадион. Никто не будит по утрам. Мне ни перед кем ни стыдно.

Совет тем, кто считает, что спорт все-таки нужен:

Физические упражнения нужны именно Вам. Не друзьям и не тренеру. Стимулы и мотивы имеют свойство «устаревать». Никто не пригласит в спортзал – Вы не пойдете. Поэтому ищите опору внутри себя, активизируйте волю.

2) Мне скучно . Мозг привык постоянно работать, получать и обрабатывать информацию. Когда информация не поступает, человек испытывает болезненную скуку. Это, своего рода, привычка. И как любая привычка, она может быть ликвидирована.

Совет для тех, кто признает пользу спорта:

Не нужно брать с собой в спортзал плеер. Монотонные упражнения разгружают мозг. А голове необходим отдых. Скуку терпите. Скоро привыкнете. Учитесь оставаться наедине с собой.

3) Мне не нравится . А кому может понравиться насилие над собственным телом? Что может быть интересного в беге или плавании? Спортсмену нравится результат, чувство удовлетворения после занятий и приятной усталости. Многие тренеры любят говорить, что спорт начинается после «мастера спорта». А до этого – физкультура. Большинству людей достаточно физкультуры.

Совет тем, кто ищет интересный вид спорта:

Ищите. Вдруг Вы найдете то, что будет нравиться. А если не найдете, прислушивайтесь к своим ощущениям после «мучительного» бега или езды на велосипеде. Наблюдайте изменения своего тела после отжиманий и подтягиваний. Хвалите себя за то, что сумели перешагнуть через свое «нравится - не нравится».

4) У меня нет времени . Занятие в спортивном зале – это время, посвященное себе любимому. Никто и ничто не имеет права это время отнять. Каждая тренировка – это укрепление тела и духа, это путь к хорошему самочувствию и долголетию.

Совет постоянно занятым:

У Вас всегда есть полчаса для пробежки или выполнения упражнений на турнике. Найдите эти полчаса в своей жизни.

5. Я не могу бросить курить. Спорт воспитывает силу воли. А дисциплинированные люди легко оставляют вредные привычки. Многие спортсмены бросили курить благодаря спорту.

Совет курящим:

Начните с малого, с элементарной утренней зарядки. Она не повредит. А работа над собой воспитает силу воли. Когда мышцы будут требовать нагрузки, когда Вы будете чувствовать радость и легкость, курение лишится всякого смысла.

На сегодня спорт пронизал все уровни современного социума, тем самым оказывая широкое воздействие на все сферы жизнедеятельности общества. Речь идет совсем не о профессиональных занятиях спортом, а о пользе элементарных физических упражнений. Они позволяют держать себя в хорошей форме. Люди порой пытаются найти отговорки в виде отсутствия места и времени для занятия спортом, но те, кто действительно стремиться к этому могут на полчаса раньше вставать утром или заниматься в вечернее время.

Насколько это важно

Годы практики доказывают, что физическая активность один из важнейших стимуляторов всех физиологических функций организма. Упражнения способствуют укреплению и развитию центральной нервной системы. Данные действия укрепляют здоровье в целом, а также помогают закалить организм и делают человека более активным и целеустремленным. Вряд ли кто усомнится в важности спорта в жизни человека. Люди, которые тренируют свое тело, в меньшей степени подвергаются несчастным случаям.

Можно отметить следующее:

• спорт помогает бороться с избыточным весом;
• симптомы депрессии могут быть сняты физическими движениями. Доказано, что в лечении депрессии очень помогают тренировки и являются не менее эффективными лекарств;
• для людей, имеющих физическую подготовку стрессовые ситуации не страшны, потому как их организм быстро борется с их негативным воздействием;
• риск возникновения различных возрастных заболеваний существенно снижается занятиями спортом;
• тренировки поясничных мышц способны вылечить болезни спины;
• кроме того, лечебная физкультура существенно снижает риск сердечнососудистых заболеваний и нормализует артериальное давление.

К великому сожалению в настоящее время умственный труд постепенно вытесняет физический, этим обуславливается возрастание требований к его развитию. Помимо укрепления мышц и нервной системы, физические нагрузки обеспечивают бесперебойную и надежную мозговую деятельность. Именно поэтому важно не пренебрегать здоровым образом жизни сегодня, чтобы завтра ощущать радость и удовлетворение.

Психологическое воздействие

Занятие спортом способно избавить вас от гормонов стресса и помогает преодолеть плохое настроение и депрессию. Люди, поддерживающие спортивную форму менее подвержены хроническим заболеваниям и даже атаке вирусов. Спорт помогает в тяжелых жизненных ситуациях, таким образом можно отвлечься от негативных мыслей и бороться с различными недугами. Сложно найти среди людей, занимающихся спортом заядлых курильщиков, наркоманов и алкоголиков. Существует немало примеров, когда люди, попавшие в аварию или потерпевшие серьезные травмы, находили смысл жизни в занятиях спортом. Маленькие победы вызывали стремление идти вперед.

Именно спорт учит нас идти на некоторые жертвы ради достижения поставленных целей. Многие профессиональные спортсмены делятся, что именно занятия спортом сделали из них не просто человека, а отдельную личностную единицу. Принципы современной жизни основываются на утверждении: «рассчитывать нужно только на самого себя». Соответственно каждый понимает, что достижение успеха зависит от таких качеств как честолюбие, терпение, трудолюбие и волевых навыков.

Нужно ли заниматься спортом?

Движение – это жизнь. Свидетельство тому является факт, что все живое в мире движется, начиная от клетки и заканчивая планетами во Вселенной. К сожалению, современные люди забывают о важности двигательной активности. Из-за этого многие люди выглядят усталыми, страдают от проблем с аппетитом и давлением. Их мышцы не способны работать в полную силу из-за чего они склонны к процессам отмирания. Конечно, заниматься спортом все-таки нужно и не только по распространенным причинам. Какой бы мотив для физических нагрузок ни был – это является одним из шагов навстречу крепкому здоровью.

Для того чтобы получить пользу от занятий спортом необязательно посещать спортивный зал. Элементарная ходьба, занятие танцами, спортивные игры, ходьба по лестнице и работа в саду – все это также полезно для жизнедеятельности человека. Помимо стандартных занятий спортом – плавание, езда на велосипеде, бег, аэробика, существует такой специфический вид активности, как йога.

Начнем с того, что спорт – это в первую очередь инструмент саморазвития, а не просто средство, укрепляющее ваше тело. С помощью данной статьи вы поймете, что спорт даст вам не только крепкие подтянутые мышцы, но и:

— волевой характер

— самодисциплину

— осознанность

— уверенность в себе

— самостоятельность

— способность изменять свой характер

Вы, наверное, не раз слышали выражение «В здоровом теле – здоровый дух». С телом-то все предельно ясно, здоровое оно или нет, а вот как быть с духом? Как понять, здоров он или нет? Поясню:

В силу нашего воспитания, мы привыкли мыслить дуально, то есть разделять нашу физическую оболочку от ментальной (мозг, сознание, мышление, Я, подсознание). Получается, что для большинства людей тело, оно как бы отдельно от сознания. А на самом-то деле ситуация в корне иная. Многие могут рассуждать так: «Ну и что, что сейчас у меня грипп, духом-то я здоров».

Это не так. Тело и сознание неразрывно связаны. Вы замечали, как меняется ваше настроение и душевное состояние, когда вам делают расслабляющий массаж? А когда вам страшно, то желудок сжимается или сосет под ложечкой? А сколько историй, когда длительная затяжная депрессия вызывала рак?

Наше физическое состояние сильно влияет на наши эмоции: когда мы устали или у нас болит голова, то мы бываем раздражительными, можем сорваться на кого-то, наговорить лишнего. Когда у нас повышенное или пониженное давление, то мы теряем способность четко мыслить. И так далее.

Человек – это единый организм . Мы можем повлиять нашими мыслями на свое физическое тело. И так же наоборот: работа над физическим телом может дать толчок к изменению сознания (мыслей).

Спортивные люди более привлекательные.

Дело в том, что человек, который следит за своим телом, здоровьем, который ведет активный и здоровый образ жизни, тем самым показывает свои сильные черты характера. Спорт – это воля.

К тому же спортивные подтянутые люди более привлекательны для противоположного пола. Это заложено на генетическом уровне. Спортивное тело демонстрирует силу и волевой характер. Более того, выбирая партнера, мы подсознательно проецируем его внешние черты на наше будущее потомство. А кому захочется, чтобы их детям передалось дряблое, рыхлое тело?

Наша внешность и наше здоровье имеют на себе отпечаток нашей личности. Крепкое подтянутое тело говорит о том, что его обладатель заботится о своем здоровье, имеет сильный волевой характер, не потакает своим слабостям, умеет справляться с трудностями. А о чем скажет бесформенная развалина? Достаточно одного взгляда на такого человека, чтобы понять, что он ленив, бесхарактерен, слаб и, скорее всего, труслив.

Если ваше сознание не совершенно, то это начнет отображаться в ваше облике.

Толстые люди такие, потому что они не могут отказать себе в мимолетных удовольствиях, не могут справиться со своими слабостями, идут на поводу у своих желаний (зачастую навязанных извне). То же самое можно сказать и людях, которые принимают наркотики, употребляют алкоголь, курят. Они бессознательно гробят свое здоровье. Даже на пачке сигарет написано о том, что курение убивает. Может эти люди хотят быстрее умереть? Все возможно, но не будем о грустном.

Разве время, проведенное за бутылкой или поеданием жирной пищи, говорит о каком-либо развитии? Напротив – это деградация личности.

Чтобы развиваться и расти в личностном плане нужна сила воли. Это не так просто. Вот поэтому большинство людей и выбирает путь саморазрушения – это просто и на первых порах даже приятно. Пока не столкнетесь с последствиями, а они не заставят себя ждать.

Спорт – это закалка вашего характера и силы воли. С его помощью вы выработаете дисциплину и разовьете самооценку. Поверьте, имея подтянутое тело, вы будете довольны не только собой, но и всем, что с вами происходит. От вашей неуверенности не останется и следа.

Как себя заставить заниматься спортом.

Первое: прекращайте лениться, купите абанемент в тренажерку или коврик и гантели. Помните, что лень проявляется у всех. Просто кто-то научился через нее переступать, а кто-то продолжает пить пиво и валяться на диване.

Второе: забудьте про мотивацию! Вы – сами себе мотивация. Хотите такое тело, как на обложках журналов? Хотите быть разносторонне развитым человеком? Тогда марш заниматься! Без отговорок.

Вам скучно заниматься?! Купите яркие кроссовки, красивую форму для занятий, закачайте в плеер крутой плейлист. Спорт – это отличный повод побыть наедине с собой. Учитесь получать удовольствие от времени, проведенного с самим собой наедине. Разгрузите голову. Можно во время занятий повторять про себя . От этого их эффект будет увеличен вдвое, так как вы будете их произносить при сильном физическом и эмоциональном напряжении.

Приветствую Вас, дорогой читатель. Сегодня я хотела бы поговорить о важной теме, которая относительно недавно стала меня интересовать. Это спорт. Не каждому понятно, зачем нужно заниматься спортом? Не было понятно и мне. Действительно, зачем поднимать какие-то железяки, бегать на дорожке в гору, обливаясь потом и прыгать на скакалке до тех пор, пока сердце не выскочит? Это пустая трата времени, денег и сил.

Но спорт — это не только гантели и однообразные упражнения в спортзале, но и танцы, активные прогулки, дворовой футбол, который, кстати, абсолютно бесплатный. И не обязательно загонять себя до бессознательного состояния. Нужно заниматься по мере своих возможностей, и тогда вы почувствуете всю полезность спорта на себе. Уже не раз доказано, что занятия спортом приносят пользу и удовлетворение организму человека.

Я совсем недавно записалась в спортзал. Объясню свой выбор: сейчас зима, на улице не побегаешь, не попрыгаешь. В зале я совмещаю кардио нагрузку и силовые упражнения. Ежедневно добавляю к основной тренировке по 5 минут. Я почувствовала всю пользу спорта через 3 недели регулярных нагрузок. Теперь я хочу, чтобы и вы осознали всю пользу спорта и активно начали заниматься, чтобы жить долго и без болезней!

Итак, давайте разберемся, почему надо двигаться и что в этом полезного.

Регулярные нагрузки благотворно влияют на ваше здоровье.

Любая физическая активность:

• нормализует давление,
• насыщает организм кислородом,
• налаживает работу сердца,
• стимулирует перистальтику кишечника,
• повышает иммунитет,
• помогает предотвратить преждевременное старение,
• омолаживает организм.

Например, бегая по утрам, вы повышаете пульс, благодаря этому улучшается работа сердца, и уменьшается риск инфаркта и других заболеваний. Так же при беге участвует вся опорно-двигательная система. Спорт предупреждает остеохондроз, остеопороз, заболевания коленных суставов и другие болезни, приходящие по причины малоподвижного образа жизни.

Спорт воспитывает

На занятиях вы закаляете свою силу воли, преодолевая лень и совершая личные рекорды. Повышает собственную самооценку и выносливость. Развивает гибкость, быстроту. Систематически занимаясь, вы становитесь дисциплинированнее. Эти все качества важны не только в спорте, но и на работе, и дома.

Регулярные нагрузки помогают выглядеть красивее

Благодаря спорту, вы выглядите внешне привлекательнее и моложе. В основном, женщины тренируются, чтобы похудеть, а мужчины, чтобы из «дрыща» превратится в Арнольда Шварценеггера.

Хотите похудеть — пожалуйста. Занимайтесь кардио и силовыми тренировками, правильно питайтесь, спите не менее 8 часов и будете таять на глазах. Хотите нарастить мышцы — спорт и в этом поможет. Больше еды, больше силовых тренировок и будет вам счастье!

На заметку, к «кардио» относятся все виды тренировок, при котором ваш пульс достигает 60% -70% от максимальной частоты сердечных сокращений. Эти упражнения направлены на сердечно-сосудистую систему. «Силовые» тренировки направлены на мышечную систему.

Сколько раз в интернете вы видите фотографии, на которых стоят два разных человека. А читая комментарий к фотографии, мы понимаем: о Боже, это один и тот же человек! Спорт меняет до неузнаваемости. Невероятно, но факт! Упругая кожа, подтянутая фигура, улыбка на лице. Почему улыбка? Потому что спорт — это постоянное преодоление себя, и как только ты достигаешь определенного успеха, ты доволен собой! А комплименты со стороны будут мотивировать заниматься ещё чаще и активнее! Это ли не доказательство, что спорт может все? Надо начать, а дальше вас затянет и вы не сможете прожить ни дня без движения.

Виды спорта, к счастью, многообразны

• Если вы по жизни интроверт, лучше выбрать такой вид активности, при котором общение с другими людьми сводится к минимуму. Например, бег по утрам в парке, плавание, катание на велосипеде. В таком случае спорт помогает вам абстрагироваться от мира, остаться наедине со своими мыслями.
• А если вы любите общаться с людьми, экстраверт, тогда для вас командные виды спорта. Здесь развивается спортивный азарт, соревновательные моменты помогают достигать невероятных результатов на фоне конкуренции. Результаты других мотивируют заниматься не хуже, быть наравне. Развивается стремление быть лидером, а лидерские позиции помогают в повседневной жизни достигать своих целей всегда и во всем.

Активный образ жизни нормализует сон

Каждому человеку надо спать по 7-8 часов, однако, не каждому это удается. Почему? Нервное перевозбуждение, поток мыслей, невозможность расслабиться и другие причины. Всего 1 час активной нагрузки в день помогает забыть, что такое бессонница.

Спорт помогает избавиться от стресса

Злость и усталость вы превращаете в силу. После занятия вы обязательно почувствуете легкость, освобождение и прилив новых сил. И с каждой тренировкой приходит осознание, что вы на ступень выше, и таким, как прежде, вы уже никогда не будете. С каждым днем вы будете духовно и физически ощущать себе моложе и лучше.

Спорт побуждает бросить курить/пить/неправильно питаться.

Чтобы видеть определённый результат от физической нагрузки, надо отказаться от вредных привычек.

1. Одна из них — курение. Чтобы не задыхаться на третьей минуте вашего забега, необходимо забыть, что такое сигареты. Помните: «Курить – здоровью вредить»!
2. Конечно, необходимо отказаться и от алкоголя. Но в этом случае, есть некоторые поблажки. Можно выпивать немного вина в праздничные дни. Из-за алкоголя происходит торможение выработки мышечного протеина и образование жиров, расстройства сна и другие проблемы, которые нам не нужны.
3. Немаловажный аспект — питание. Если вы будете кушать на ночь, мало пить воды, употреблять еду 2 раза в день — это неблаготворно отразиться на работе вашего организма. Чтобы спорт оказывал положительное воздействие, нужно научиться правильно рассчитывать ежедневный рацион. Для этого существуют специализированные сайты, где можно рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов индивидуально для вас. В зависимости от вашей цели, вы можете решать: что вам кушать, когда и сколько?

Причин заняться спортом очень много. Только из-за вышеперечисленных можно полюбить спорт и поменять свою жизнь навсегда. Выбирайте такой вид спорта, который был бы вам по душе. Если вы с удовольствием будете активно и регулярно заниматься, результаты не заставят себя ждать! Благодаря спорту можно сохранить здоровье, не знать, что такое таблетки. Это так здорово самосовершенствоваться духовно и физически. Спорт поможет вам сделать это одновременно!