Молодоженам часто задают такой вопрос: “Ну как вам жизнь в браке?” Ответ на него зависит исключительно от вас. Для некоторых брак - это сплошные разочарования и даже страдания, другие черпают в нем силы и поддержку. Почему же одно и то же явление имеет совершенно противоположные стороны? Я не смогу дать вам ответы на все вопросы, но с удовольствием поделюсь с вами личным опытом, накопленным за годы счастливой жизни в браке.

1. Работайте над браком. Относитесь к нему бережно, ведь брак требует внимания. По словам моего отца, как только вы прекратите уделять внимание семейной жизни, она сразу же даст сбой и начнет разваливаться. Сохранение хороших и теплых отношений в семье требует не мало жертв, а так же внимания и заботы. Постарайтесь воспринимать ваш брак как живое существо, которое нуждается в питании и защите, которое нужно лечить, если оно вдруг заболеет, и которому так же нужно пространство и свобода для того, чтобы расти и развиваться. Звучит, конечно, хорошо. Но как же применить эти слова на практике? Все просто: никогда не забывайте о своем браке и не относитесь к нему как к чему-то должному. Не теряйте бдительность: брак могу разрушить не только такие очевидные вещи как соблазн, но и неравенство в распределении обязанностей и ответственности, ревность и т.д. Поэтому внимательно относитесь к потребностям второй половины, проводите время вместе, но и не забывайте о личном времени. Если что-то не ладится, подумайте, как вам исправить и улучшить ситуацию и, возможно, на какие жертвы придется пойти ради этого. Все это означает, что нужно идти вперед, меняться вместе с тем, как меняетесь вы и становитесь сильнее.

2. Не оставляйте недомолвок. Если вы не озвучите свои проблемы, они никуда не уйдут, а останутся с вами. Еще хуже, если вы жалуетесь на свои проблемы посторонним людям - друзьям, коллегам - и тем самым вы еще больше все усугубляете. Несмотря на то, что 2 человека могут знать друг друга очень долго, но если что-то будет недоговорено, они все равно не смогут вас понять и помочь вам. Уверен, что вы будете думать, что вас партнер догадывается о том, что у вас на уме. А что, если нет? Из этого вытекает совет №3…

3. Будьте откровенны. Самое худшее, что вы можете сделать – играть с чувствами друг друга. Если вы не в настроении, либо не хотите показаться слишком резким, так и хочется говорить загадками, либо говорить о том, что вы вовсе не имеете в виду. Зачастую очень сложно быть откровенным и выражаться ясно. Если вас что-то расстраивает, либо вы чем-то взволнованы - расскажите обо всем прямо, если хотите, чтобы вторая половина вас поняла. А если вы не рассчитываете на то, что вас поймут, зачем вообще тогда начинать разговор? Обычно все начинается в период ухаживаний, когда из-за страха быть уязвленным, вы не раскрываетесь полностью. Но реальная проблема возникает уже тогда, когда такой стиль общения переносится в отношения. На этой стадии вы уже должны научиться доверять своему партнеру и выражать свои чувства. Отсутствие откровенности и прямоты только создаст невидимый барьер в ваших отношениях. Нечеткое выражение свои мыслей невозможно и тогда, когда партнер просто не понимает вас. Возникает такая ситуация, что один человек постоянно юлит, говорит намеками, а второй просто их не понимает. Тогда появляются обиды, которые приводят к проблемам в отношениях. Внутренняя же агрессия возникает тогда, когда партнер вместо того, чтобы рассказать о том, что его угнетает, надевает маску спокойствия, постоянно улыбается, но старается задеть свою вторую половину словами, “укусить” ее таким образом. Еще одна плохая привычка - полный игнор, когда партнеры затыкают рот друг другу, либо не разговариваю друг с другом. либо просто игнорируют, а иногда даже уходят на время из дома. Игнорирование имеет такие очевидны последствия, как нарастающее чувство негодования, злость, которые быстро приводят к возникновению огромных проблем.

4. Не бойтесь показать свою ранимость. Слишком часто мы прячем наши чувства и мысли. Но самом деле признание своей ранимости приводит к открытости и откровенности в отношениях. Очень важно помнить о том, что это ваш партнер, и он любит вас, а вы, в свою очередь, любите его. И если вы оба откровенны и открыты и признаете свою уязвимость, то вы сможете разрешить все возникшие у вас проблемы. На это вам потребуется какое-то время, а также, возможно, придется преодолеть множество препятствий. В конце концов, никто из вас не стремиться всеми силами специально обидеть - помните, вы же любите друг друга. Обратной стороной уязвимости является то, что иногда вас могут обидеть. Но это не повод для того, чтобы закрываться и уходить в себя. В конце концов, если вы не будете нормально относиться к обидам, вы не сможете полноценно воспринимать все радости брака и отношений.

5. Не пытайтесь переделать своего партнера. Довольно часто трудно устоять перед желанием найти свою вторую половину и попытаться вылепить из нее то, что вам нужно. Попытка изменить человека никогда не увенчается успехом. Ваш партнер будет чувствовать, что им не удовлетворены и его не принимают таким, какой он есть. Это очень обижает. не стоит завязывать отношений, либо вступать в брак с планами изменить партнера. Но если вас все же не покидает эта мысль, то помните, что самое большее, что вы можете сделать - объяснить партнеру, чего вы от него ожидаете, и как это повлияет на вас. Возможно, после этого они сами изменятся. ну а если нет, то тогда подумайте о все тех вещах, которые они хотели бы изменить в вас. Если все же тех качеств, которые вас не устраивают в партнере, насчитывается слишком много, то признайтесь сами себе, что это не ваш человек.

6. Проводите больше времени вместе. Очевидно, но факт: в отношениях появятся проблемы, если вы не будете уделять друг другу время. Но совместное времяпрепровождение вовсе не означает, что вам просто нужно находиться в одной и той же комнате. Общайтесь, взаимодействуйте друг с другом. Возможно, это потребует усилий и труда, но помните о том, что счастливый брак требует постоянной работы над ним.

7. Уделяйте время желаниям и целям друг друга. Слишком легко сосредоточиться только на своих желаниях и целях и надеяться или даже полагать, что ваш партнер разделяет их. Если вы не знаете о желаниях и целях своего партнера- спросите его об этом! Старайтесь балансировать выполнение желаний и задумок каждого из вас, чтобы никто не испытывал чувства неудовлетворенности.

8. Не забывайте о себе. Наравне с тем, как важно быть иногда демонстрировать свою ранимость, так же важно и быть уверенным в себе и не позволять вытирать об себя ноги. Важно, чтобы другие считались с вашими чувствами, потребностями и желаниями. Ведь ваше личное счастье является залогом счастливого брака.

Несмотря на тот факт, что количество людей, которые решились вступить в брак, сокращается, есть некоторые пары, которые верят в счастливую семейную жизнь и придают браку большое значение.

Для того, чтобы брак был счастливым и долгим, супруги постоянно должны прилагать усилия, чтобы избежать ситуаций, которые могут подорвать отношения между супругами или даже привести к разводу. Ниже приведем некоторые из них.

Не обещайте того, что выполнить не сможете.
Многие пары, вступая в брак, среди прочего произносят клятвы взаимной верности. Сегодня время показывает, что быть верным для многих людей часто является невыполнимой задачей, и неверность в браке, к сожалению, является печальным и обычным явлением.

Но только взаимное доверие, уважение и любовь должны быть основой, на которой брак держится. Неверность подрывает основу и очень трудно найти в себе силы, чтобы снова верить человеку, который тебя предал.

Многие сторонники измен выступают с тем, что нет естественной моногамии, таким образом, часто случается, что муж или жена иногда ходят налево. Такие аргументы, однако, попахивают эгоизмом. Если вы любите кого-то, вы не будете верность считать бременем или ограничением вашей жизни. В любом случае, если у вас счастливый брак, измена не является правильным элементом и, следовательно, лучше ее избегать.

Насилие.
Никакого насилия в браке – главный лозунг счастливой семейной жизни. К сожалению, это касается не всех супружеских пар. Женщин, испытывающих психологическое или физическое насилие со стороны мужа, очень трудно излечить. Некоторые находят в себе силы уйти и начать новую жизнь, другие - молча страдают долгие годы. Если у вас присутствует насилие в браке, эту ситуацию необходимо решать немедленно. Угрозы, оскорбительные слова и даже физические действия (и просто пощечина), являются признаком того, что это неправильно. Насилие очень далеко от любви, а хороший брак без любви не может существовать.

Подозрительность и ревность.
Присутствие этих факторов в семейных отношениях является естественным. Небольшая их доля не наносит браку никакого вреда. Плохо, когда ревность в семейной паре выходит из-под контроля. Брак должен основываться на обоюдном доверии, любви, а ревность и подозрения лучше оставить в добрачном периоде.

Не позволяйте вмешиваться в ваши отношения.
Брак – это территория двух любящих друг друга людей. И только эти два человека должны разбираться в своих отношениях, обсуждать совместные действия. Никакие друзья или посторонние люди не должны вмешиваться в вашу личную жизнь, это может закончиться плачевно. Ваши семейные проблемы должны быть только вашими семейными проблемами.

Алкоголь и прочие зависимости.
Количество браков распадается именно из-за вредных пристрастий одного или обоих супругов. Некоторые люди вступают в брак с верой в то, что партнер со временем избавится от зависимости (будь то алкоголь, азартные игры и т.д.). Но такие случаи являются исключением, и поэтому большинство браков заканчиваются разводом, либо отмечены большими страданиями и разочарованиями.

Тем не менее, многие вредные привычки приобретаются в процессе совместной жизни. Естественно, под их влиянием брак «трещит по швам», либо полностью уничтожается. Любая зависимость может привести к финансовым проблемам или проблемам со здоровьем, а также другим сложным жизненным ситуациям.

Следует помнить, что в каждом браке существуют конфликты и кризисы, которые должны разрешаться самими супругами совместно. Счастливый брак требует постоянной работы супругов над собой и в отношениях друг с другом. Многие трудности могут быть преодолены, если супруги хотят этого.

Счастливый брак – это отношения, в которых есть взаимопонимания, уважения, партнёры между собой разговаривают, все проблемы решаются быстро, не оставляя за собой обиды, разочарования. Каждая семейная пара хочет этого достичь, но не получается, поэтому зачастую обращаются к семейному психологу.

Как стать счастливыми в браке

Каждый в отношениях хочет быть счастливым, но не все этого достигают. Иногда один партнёр любит, а второй позволяет любить. Кто-то к браку относится, как армии, пытаясь подчинить другого человека себе, чего делать нельзя. Многие задаются вопросом, как самого себя сделать счастливым в браке и это возможно. Во-первых, не забывать о собственных интересах, увлечениях, можно и партнёра посвятить в них. Заниматься саморазвитием, ухаживать за собой, покупать новые вещи.

Во-вторых – научиться считаться мнением с окружающими, это позволит множество конфликтов отпустить, забыть. Не пытаться всё пропустить через себя, больше отдыхать. Если этого не делать, возможны нервные срывы, депрессии. В-третьих – не забывать, что отношения до брака и после штампа в паспорте не меняются.

1. Ежедневно работать над браком, уделять особое внимание. Если этого не делать, то семейные отношения могут закончиться. Представить в голове, что брак – это живое существо, которому необходимо оказывать помощь: кормить, заботиться, ухаживать, обеспечить свободное пространство для развития. Нельзя забывать о браке либо относиться к чему-то должному, терять бдительность, ведь отношения может испортить не только любовница, но и ревность, отсутствие взаимопонимание.
2. Если с супругом происходят частые ссоры, нужно с ним поговорить, попытаться пойти на уступки, проводить время вместе. Стараться не оставлять между собой недомолвок. Если не выговаривать свои претензии, проблемы не исчезнут, а наоборот, будут копиться, угнетать изнутри. Нельзя делиться семейными трудностями с посторонними людьми, они всё равно ничем не смогут помочь. Надо говорить обо всём со второй половинкой, ведь он не умеет читать мысли, а, может, даже не догадываться о совместных проблемах.
3. В отношениях нужно быть честными, самое ужасное это играть с чувствами другого партнёра. Если у кого-то плохое настроение, самочувствие нужно об этом говорить, ясно выражать собственные мысли. Если этого делать начнут появляться обиды, недопонимания. За счёт чего происходят проблемы, агрессия, потому что он обиделся и не может объяснить почему, а второй просто не понимает. Нельзя игнорировать этот момент, потому что могут быть плохие последствия.
4. Нельзя переделывать под себя партнёра, а также нужно показывать собственность ранимость. Многие, кто пытается найти себе спутника жизни и, которого начинают переделывать, но все эти методы заканчиваются плохо, ведь партнёр начнёт думать, что с ним что-то не так, зарождаются комплексы вследствие чего частые ссоры. Чтобы не доводить до этого, нужно разговаривать, что от него хотят, пытаться миролюбиво всё решить.

Даже у самых хороших семей имеются неблагополучия, которые все старательно скрывают не только от окружающих, но и от самих себя. Отсутствие близости, нездоровые пристрастия, различные виды насилия (психологического, физического), созависимость - эти и другие проблемы передаются из поколения в поколение. Люди расходятся и только единицы находят в себе силы построить следующий более крепкий союз, начав конечно же с себя. Ведь многое в семье начинается конечно же с женщины. Мы в силах украсить жизнь не только своему партнеру но и в первую очередь создать настоящую счастливую жизнь для самой себя. Ведь надеяться на достойного мужчину можно всю жизнь, но пока мы сами не начнем менять в себе привычки и взгляды, которые мешают нам жить в гармонии в первую очередь с собой - не измениться ничего вокруг.

Пары, которые счастливы в браке, не умнее, не богаче и не красивее, чем пары, живущие в семейном аду. Между ними есть только одно, но существенное различие: счастливые пары не позволяют негативу возобладать над позитивом - уверяет эксперт-конфликтолог, директор Центра разрешения конфликтов Ирина Тарасова

Мне порой достаточно лишь понаблюдать за тем, как муж и жена обсуждают любой вопрос, по которому они не имеют единого мнения, независимо от того, к какой сфере он относится: воспитание детей, финансовые сложности, покупка автомобиля в кредит или поездка в отпуск. Шутки, кокетство, проявление нежности, улыбки, доверительная или задушевная интонация - это положительные сигналы. К отрицательным сигналам относятся закатывание глаз, сарказм и др. Идеальное соотношение - это пять положительных сигналов на один отрицательный. - говорит практикующий эксперт-конфликтолог Ирина Тарасова (директор Центра разрешения конфликтов Ирины Тарасовой)

Какие советы психолога-эксперта стоит воплотить в жизнь уже сейчас?!

1.«ФИЛЬТРУЙТЕ» СВОИ ВЫСКАЗЫВАНИЯ

Женщины которые стараются поменьше критиковать супруга, обсуждая острые вопросы, чувствуют себя более счастливыми. Реакция же мужчины и результат переговоров в положительном русле всегда приносит наибольшую эффективность.

2. НЕ БОЙТЕСЬ ЗАВЫШАТЬ ПЛАНКУ

Удачными становятся браки, в которых партнеры с самого начала отказываются терпеть пренебрежительное отношение к себе. Чем ниже уровень терпимости к подобному поведению партнера, тем счастливее будет пара. Необходимо обозначить свои границы, при этом не переступая и границы партнера.

3. НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОБРАЩЕНИЕ ЗА ПОМОЩЬЮ

Чувствуя, что с браком что-то не так, среднестатистическая пара предпочитает подождать 6 лет, прежде чем обратиться к специалистам за помощью. Примерно половина всех браков распадается через 7 лет. После чего создавая новые отношения, женщины наступают на те же грабли дойдя до того же периода в отношениях.

4. Говорите О ПРОБЛЕМЕ всегда, но АККУРАТНО!

Многие споры начинаются с претензий, или с критики. Это верный способ погрязнуть в эмоциях, обсуждая давние обиды и дела давно минувших дней, и таким образом лишить себя надежды на конструктивное решение проблемы.

5. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К ЖЕЛАНИЯМ ПАРТНЕРА

Настоящее партнерство возможно только тогда, когда оба супруга способны пойти навстречу друг другу. Обычно это хорошо получается у женщин, но и мужчинам не повредит овладеть искусством компромисса. Например, муж должен быть готов изменить свои планы по просьбе жены. В противном случае, он здорово рискует своим браком.

6. УЧИТЕСЬ ВОВРЕМЯ ЗАКОНЧИТЬ СПОР

Научитесь отступать и помните, что ссоры в браке напоминают иногда словесное айкидо: для того, чтобы победить, иногда стоит уступить. Супругу нужно постоянно демонстрировать, что вы уважаете его чувства и цените то, что он делает. Используйте фразы «Я признательна и хочу поблагодарить тебя за…», «Я понимаю, как тебе нелегко», «Это наша общая проблема». Если спор переходит в ссору, возьмите таймаут на 20 минут. Вернитесь к обсуждению, когда оба будете готовы обсудить вопрос в спокойном состоянии.

7. ГАРМОНИЧНОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ с должным вниманием и без гиперопеки. Уделите достаточное время на общение со своим малышом, узнайте о его чувствах. Научитесь вместе со своим ребенком открыто говорить друг другу о своих чувствах. Говоря о его неправильных поступках- обязательно скажите о его достоинствах. Дети- индикаторы атмосферы в семье. Если в семье постоянные негодования родителей- ребенок не будет спокоен и счастлив находясь с папой или мамой- он всегда нуждается в проведении совместного времени. Ребенок вредничает, обращает на себя внимание негативными поступками- проблема это ваша, и только ваша!!! Уделив внимание ребенку- вы получите сполна отдачи. И наоборот.

Гиперопека родителей также приносит самые негативные последствия. Ребенок переступая во взрослую жизнь остается беззащитным Дитем, не умеющим ступить и шагу без помощи мамы или папы.

И напоследок помните в счастливом браке супруги, обсуждая проблемы, говорят друг другу в 5 раз больше приятных вещей, чем неприятных.

В чем же заключается добродетельность жены, женщины, мамы? В умении понять, что хочет муж, ребенок, что его радует, при этом обозначив и сообщив так, чтобы мужчина, ребенок услышал и ваши интересы. И это всегда только Ваша ответственность. Только тогда находясь рядом со своей семьей Вам и всем членам семьи будет комфортно друг с другом.

Желаю настоящего женского счастья каждой женщине!