Желание разобраться в себе и в своих чувствах, в других людях обычно возникает в период некоторых жизненных сложностей. Необходимость принять важное решение, определиться с планами или оценить свои чувства, отношение к определенному человеку. Хотя желание узнать, как разобраться в своих чувствах и мыслях, может возникнуть не только в этих ситуациях, ведь каждый человек индивидуален. Вот почему этот вопрос достаточно сложен, чтобы иметь конкретный ответ. Но мы постараемся привести примеры способов, которые помогут понять, как разбираться в людях и, прежде всего, в себе.

Разбираемся в себе и в других

Мы поделим наш разговор на две части, но только теоретически. Это будет разговор о том, как разобраться в себе и в своих чувствах и как понять другого человека, его чувства. Помните, что это только разделение в тексте, так как научиться разбираться в людях невозможно без понимания себя. С этого и начнем.

Как разобраться в себе: методы

Приготовьтесь к тому, что это непросто, и работа над собой - это постоянный непрерывный процесс. Именно постоянство позволит Вам понимать себя, свои чувства и мысли, не прибегая более к этому мучительному вопросу.

«Помнить себя» - именно так будет называться наша первая методика. Что это значит? Вы когда-нибудь замечали, что в суете повседневности наше «Я» куда-то теряется... Остановитесь, выдохните, никуда не спешите... Вспомните себя, подумайте о себе. Идете на работу, учебу или домой, куда угодно, отключитесь от всех мыслей (надо приготовить ужин, постирать, выучить...). Думайте о себе, как Вам сейчас? Какие чувства Вы испытываете (физические и духовные)? Посмотрите на деревья, небо, окружающих людей, но, думая о себе. Представляйте себя, как Вы идете, как Вы выглядите со стороны, что Вы чувствуете, глядя на себя со стороны? Постоянно задавайте себе эти вопросы и отвечайте на них. Чем чаще Вы сможете вспоминать себя, тем лучше Вы начнете себя понимать.

Далее Вам понадобится время. Вам необходимо написать два сочинения. Можно даже для этого выделить два дня (по одному на каждое). Только не пугайтесь, это не проверка Вашей грамотности и орфографии, напротив, тут они абсолютно не нужны, мы же хотим понять, как разобраться в своих чувствах, а не в школьных знаниях.

1. Первое сочинение - «что накипело». Сядьте и пишите абсолютно ВСЕ, что Вас беспокоит, бесит, раздражает, не нравится, не устраивает. Затроньте все сферы жизни: дом, семья, материальное положение, работа, спутник, дети и т.д. Все, что Вас не устраивает относительно той или иной стороны жизни. Не думайте, не затрагивайте мысли, мы пишем чувства, именно их надо понять.
2. Второе сочинение - «чего хочу». Опять же, пишите все, что приходит в голову, все, чего Вы желаете, как Вам было бы хорошо. Порассуждайте, поразмышляйте, напишите.
3. Далее надо ежедневно анализировать эти сочинения. Сядьте вечером и почитайте одно, потом другое.
4. Попробуйте такую технику: «я через 10 лет (20, 30)». Каким человеком Вы себя представляете? Здесь важно не фантазировать, а представить, как Вы себя видите реально, исходя из данного времени. Чего Вы добились? Что имеете? Что Вас в этом устраивает, а что нет? Можно ли это исправить уже сегодня? И как?
5. В каждой необычной ситуации наблюдайте за собой. Особенно полезно делать это в ситуации конфликта, дискомфорта, новой обстановки. Например, Вам нагрубил водитель маршрутки, наполненной людьми, за то, что Вы хлопнули дверью. Все смотрят на Вас. Как Вам сейчас? Что Вы ощущаете? Как думаете, почему? Или другой пример: Вы в первый раз за границей в отпуске. Какие чувства Вы испытываете (не мысли, чувства!)? В общем, анализируйте себя всегда.
6. Понимание себя - это обязательный диалог с собой. Анализ себя, самонаблюдение. Именно это поможет Вам понимать других людей, ведь Вы будете развивать навык рассмотрения ситуации, себя, проблемы со стороны. Умение встать на позицию другого - вот путь к тому, чтобы научиться разбираться в людях.

Научиться понимать других

В целом, мы уже затронули этот вопрос. Чтобы разбираться в других людях, надо научиться понимать себя. Это нужно, чтобы уметь встать на сторону другого человека. Но не просто представить, а вжиться в другого человека, полностью погрузиться в него, попробовать понять, каково ему, что он чувствует, что думает, каково было бы Вам на его месте? Кстати, всегда помните, все люди индивидуальны. Вы можете попробовать понять чувства другого, но Вы никогда их не испытаете. Не копируйте свои чувства на другого, не думайте, что если Вам все равно в какой-то ситуации, то все равно и другому.

Как можно чаще старайтесь представить себя на месте другого человека. Можете даже делать это, проходя по улице. Видите, как другого облила машина. Попробуйте представить, что испытывает человек? Каково ему? Как бы Вы чувствовали себя? Что бы думали другие о Вас, будь Вы в такой ситуации?

Наблюдайте за другими людьми в разных ситуациях. Наблюдайте всегда. Смотрите на мимику, обращайте внимание на голос, движения. Особенно это важно, когда Вы сами участвуете в разговоре. Смотрите человеку в глаза, следите за ним. Только не надо превращать это в культ, сохраняйте негласные правила, не надо, сидя в автобусе, пялиться на человека. Делайте это ненавязчиво, незаметно.

Всегда думайте, прежде чем что-то кому-то сказать. Представьте, что Вам сказали тоже самое. Подумайте, какие мысли и чувства могут вызвать Ваши слова.

Хотите понять, как разобраться в других людях? Задавайте вопросы. Только уже не себе, а человеку. Кажется, что человек обижен? Спросите прямо. «Ты чем-то расстроен(а)?», «О чем ты размышляешь?», «Как ты отнесешься к тому, если я...», «Что тебя злит?», «Отчего ты молчишь?» и т.д., и т.п. Старайтесь избегать вопросов с «почему», они воспринимаются часто как провокационные, у людей срабатывает защитная реакция.

Доброго времени суток, уважаемые читатели блога! Сегодня я открою секрет успеха корпорации Toyota, или, как сейчас называют – 14 принципов дао тойота. Это совсем инаковая философия, образ мышления и стиль ведения бизнеса. Она отличается от остальных тем, что ценит своих работников и никогда не останавливается на достигнутом, стремясь к совершенству. Поэтому и имеет колоссальный успех, при этом, даже самый слабый работник со временем становится высококвалифицированным кадром, мотивированным на достижения и развитие.

Если вы возьмёте какие-то методы на вооружение, то сможете наладить эффективный рабочий процесс, особенно, если он связан с производством.

Обзор на принципы

Рекомендуется их внимательно перечитать раз 5, с блокнотиком, в который будете выписывать возникающие идеи и основные стратегии работы. Я кратко опишу их, более подробную информацию вы сможете получить, прочитав книгу Джеффри Лайкера «14 принципов дао тойота» . Итак, каждый из них относится к определённой категории:

Философия долгосрочной перспективы

1.Принимай управленческие решения с учётом долгосрочной перспективы

Даже если это наносит ущерб краткосрочным финансовым целям. Необходимо найти своё место в фирме и стремиться продвинуть её. Как и в жизни, прежде всего, следует понять смысл своего предназначения, а основной целью должно являться совершенствование и развитие, и только потом уже прибыль. Также следует обязательно планировать и ставить перед собой цели, практикуя стратегический подход, а когда требуется, системный.

Создавать, творить то, что будет являться ценностью для клиентов и самого общества, поэтому необходимо направить все силы и ресурсы именно на реализацию этой задачи.

Умей нести ответственность за свои поступки, не плыви по течению, а управляй и решай, каким именно будет каждый твой день. Верь в себя и свои силы.

Правильный процесс даёт правильные результаты

2.Процесс в виде непрерывного потока способствует выявлению проблем

Следует перестроить производство так, чтобы оно не стояло на одном месте, то есть исключить паузы.

Чтобы мгновенно обнаруживать сложности, необходимо наладить контакт, связь между людьми и самими процессами, тогда не будет сбоев в передаче информации.

Этот непрерывный поток должен быть понятным для всех, только тогда он поможет людям совершенствоваться.

3.Используй систему вытягивания, чтобы избежать перепроизводства

Бизнес эффективный, когда клиент получает именно то, что заказывал, вовремя и в необходимом объёме.

Незавершённость деятельности должна быть на минимуме, как и складирование запасов. Их следует пополнять только при необходимости, по заявке клиента, чтобы избежать лишнего накопления, и необходимости потом срочно сбывать товар.

Обращай внимание на спрос потребителя, который может изменяться и колебаться, и анализируй, вследствие чего так происходит. Огромная ошибка, когда делается акцент не на живом интересе клиента, а на компьютерные расчёты, таблицы и графики.

4.Распределяй объём работ равномерно: работай как черепаха, а не заяц

Если будешь равномерно распределять нагрузку, то исключишь такие неприятные моменты, как эффект профессионального выгорания или поломки оборудования. Важно сглаживать неравномерности графика, а ещё лучше, не допускать его колебания. Тогда исключишь в производстве такие моменты, как аврал или простой, которые способны снизить интерес потребителя к вашему продукту. К сожалению, этого порой не понимают компании с массовым производством, где часто можно заметить текучку кадров и некачественный товар. Ведь знаете поговорку: «Тише едешь, дальше будешь?»

5.Сделай остановку производства с целью решения проблем

И делай это частью производственной культуры, если того требует качество.

Применяйте в своей деятельности различные методы, чтобы обеспечить качественность товара.

В организации должна быть создана система поддержки, которая сможет оперативно устранять сложности и иметь право вносить коррективы.

Оборудование должно самостоятельно выявлять проблемы и извещать команду об её наличии. Идеально включение в деятельность современных машин, которые обладают элементами человеческого интеллекта.

Чтобы повысить производительность и получать качественный товар с первого раза, следует применять в своей деятельности принцип остановки и замедления.

6.Стандартные задачи – основа

Основа для непрерывного совершенствования и делегирования полномочий сотрудникам.

Поток и вытягивание – это умение применять стабильные методы работы, которые дают предсказуемость, вследствие чего наладится слаженность, а результат будет ожидаемым и равномерным.

7.Используй визуальный контроль

Для того чтобы ни одна сложность не осталась незамеченной. Для эффективного управления и качественной работы, следует применять простые способы, а ещё лучше, визуальные, чтобы указать на ошибки и отклонения от необходимого стандарта.

Если компьютер отвлекает, следует его исключить.

8.Используй только надёжную, испытанную технологию

Чаще всего стоит выполнять какие-то задачи вручную, так как современные технологии должны помогать людям, а не заменять их. Поэтому удержитесь от введения дополнительного оборудования.

Используйте хорошо знакомые методы, потому что новые технологии порой могут поставить под угрозу целый поток и их очень сложно стандартизировать.

Если всё-таки собираетесь применять новые технологии, проведите изначально испытания в реальных условиях.

Отмени или видоизмени ту технологию, которая не вписывается в общую культуру и философию компании, дабы избежать нестабильности и ненадёжности.

Но полностью отказываться от современных технологий не стоит, особенно в моменты, когда необходимо изобрести новые варианты, которые помогут справиться с о сложностями. И поощряйте работников креативно мыслить.

Добавляй ценность организации, развивая своих сотрудников и партнёров

9.Воспитывай лидеров

Которые досконально знают своё дело, исповедуют философию компании и могут научить этому других. Намного проще взращивать самостоятельно лидеров, чем искать и покупать их.

У лидера должны быть навыки эффективного общения, особенно с клиентами. Как показывает практика, если он отлично знает свои обязанности, то тогда он смело может передавать смысл и философию корпорации. Своим примером мотивируя остальных соблюдать законы и качественно выполнять поставленные задачи.

10.Воспитывай незаурядных людей и формируй команды

Они должны исповедовать философию компании. Ценности и убеждения корпорации должны быть направлены на людей, которые смогут их принять и исповедовать, передавая опыт другим фирмам. Тогда твоя команда будет сильной и стабильной.

Усердно трудись, чтобы укрепить производственную культуру.

Обучи незаурядных людей действовать согласно корпоративной этики и правилам.

Создай группы, разные по функциональности, чтобы повысить качество, а также решить сложные технические проблемы, таким образом, совершенствуя сам поток.

Каждый должен уметь работать в команде. Это очень важное требование при отборе персонала — уметь находиться в коллективе, реализовывая общую цель. При возникновении сбоев, обучать этому навыку, используя методы и упражнения для сплочения коллектива.

11.Уважай своих партнёров и поставщиков

Ставь перед ними трудные задачи и помогай им совершенствоваться. Партнёры и поставщики – равноправные участники процесса, поэтому относись к ним с уважением.

Создавай партнёрам такие условия, которые будут стимулировать их развитие и поиск новых методов работы. Если вы поставили перед ними слишком сложные задачи – помогите с выполнением, тогда они почувствуют, что ценны вам, что только укрепит ваши деловые отношения.

Решение фундаментальных проблем стимулирует непрерывное обучение

12.Чтобы разобраться в ситуации, надо увидеть всё своими глазами

Основы менеджмента ведущей компании Тойота заключаются в том, что руководитель или лидер обязан своими глазами увидеть преграду, самостоятельно сверить и проверить данные. Большой ошибкой является перекладывание ответственности, а особенно, когда, не тестируя самостоятельно, лидер принимает решение на основе слов работников или каких-то компьютерных показателей.

Правило номер один – рассуждения должны основываться только на тех данных, которые получил и проверил самостоятельно. И этого правила касается даже высшее руководство корпорации, которое непосредственно должно увидеть возникшие сложности своими глазами, и только потом выявлять необходимые способы их устранения и давать распоряжение к действию.

13.Принимай решение не торопясь

На основе консенсуса, взвесив все возможные варианты; внедряя его, не медли. Обязательно взвесь все за и против, и только тогда выбирай способ действий. Если решил, что необходимо делать и в какую сторону двигаться, приступай к выполнению незамедлительно, но помни об осторожности.

Немаваси – это такой процесс, в котором участвуют абсолютно все сотрудники для того, чтобы обсудить возникшие преграды и придумать способы, которые помогут справиться с ними. Тогда становится возможным прийти к одному мнению, рассмотрев много разных вариантов. Он очень ёмкий и длительный, но однозначно стоит того, так как такой масштабный способ найти решение проблемы помогает увидеть очень много других возможных нюансов и возможностей.

Сотрудники будут ощущать признание, ведь ценно мнение абсолютно каждого из них. Что, опять – таки, повлияет на сплочённость и желание пропагандировать философию своей организации.

14.Станьте обучающей структурой

За счёт неустанного самоанализа и непрерывного совершенствования.

Как только ощутите, что достигли стабильности, начните применять инструменты непрерывного совершенствования. Как только будет выяснена причина невыгодной или малоэффективной работы, следует незамедлительно приступать к её устранению.

Организуй деятельность организации так, чтобы не требовались запасы, тогда вы сможете экономить на времени и ресурсах. А вследствие, легко выявлять сложности, которые будут очевидны в таком случае.

Уважительное отношение к сотрудникам, как я уже говорил, снизит текучесть кадров. А соответственно мы придём к важной цели – сохранение накопленного опыта и взращивание ценных сотрудников, профессионалов своего дела, которые со временем смогут обучать новичков и передавать основы и правила корпорации. Базу знаний организации следует тщательно оберегать.

Поэтому значительно поможет постепенное продвижение в карьере, чтобы каждый имел возможность роста и развития. Тогда не будет накапливаться агрессия, вследствие которой появляется чёткое желание уволиться.

По окончанию работы следует обязательно её проанализировать, честно, и открыто заявив о преимуществах и недостатках. Тогда к вашей организации будет возникать доверие, ведь изначально сотрудники, а затем и клиенты будут уверенны, что вы не будете утаивать невыгодную информацию.

Обязательно при успешном исправлении какой-то сложной ситуации необходимо обезопасить корпорацию в будущем, придумав меры предотвращения повторения такой же ошибки. Опыт должен накапливаться для того, чтобы продвигать, поэтому усваивать его следует с первого раза.

Заключение

Вдохновляйтесь опытом одной из ведущих мировых корпораций, применяйте правила её корпоративного кодекса в своей практике, чтобы совершить экономическое чудо и развить свою организацию, давая потребителю ценный и качественный продукт. Кстати, рекомендованная к прочтению книга очень информативна, но не единственная, посвящённая этой теме, можете посмотреть также «Производственная система Тойоты» Тайити Оно и «Бережливое производство» Вумека и Джонса .

Советую к прочтению вот эту статью: ". На сегодня всё, уважаемые читатели! Подписывайтесь на обновления, впереди нас ждет ещё масса интересных новостей из мира саморазвития и личностного роста. Пока пока.

Вопрос психологу

Здравствуйте, дело в том что я не могу разобраться в себе, то ли страх принять действительность, то ли не хочу вовсе. Речь пойдет о личной жизни. Я была 2 года в отношениях, могу назвать их серьезными в какой то мере, жили вместе, все было замечательно, он был первым моим партнером, далее произошло предательство с его стороны. Я долго не могла простить, но в конце концов решила дать второй шанс, который стал настоящей ошибкой! Я просто боялась остаться одна,сильная привязанность у меня была к нему. Вследствие я наступила на те же грабли, опять с его стороны предательство, измены и т.д я решила для себя, Что у меня есть два варианта: либо сидеть страдать и убиваться. Либо изменить все координально, я выбрала второе! И с гордостью могу сейчас сказать что у меня нет каких то переживаний и больших неразрешимых ситуаций. Я работаю на чудесной работе в замечательном коллективе, но проблема заключается в том,что когда я все это меняла и строила, я привыкла быть одна, никому не верю,и в глубине души боюсь наступить на эти же грабли.
Так же в моей жизни появился мужчина, он проявлял ко мне определенные знаки внимания, мне он тоже симпатизирует, но мы просто спим, и как себя вести в этой ситуации я незнаю, подскажите как разобраться в себе?
Пишу сюда потому что абсолютно постороннему человеку проще рассказать всю свою жизнь, нежили близким!
Заранее спасибо)

Ответы психологов

Здравствуйте, Ирина!
Разделяю ваше мнение о том, что вам трудно разобраться в себе, в ваших отношениях с противоположным полом. И мое предположение таково, что ваши отношения с тем мужчиной, от которого произошло предательство с ваших слов - не завершены: не до прожиты те чувства и переживания, связанные с этим мужчиной.
Далее возникают другие вопросы, например:
Что способствовало тому, чтобы притянуть такого мужчину в свою жизнь?
Как выстраивались отношения у родителей между собой, и вы были свидетелем этих отношений? Какой вы получили опыт?
Какие у вас отношения с папой и с мамой? И т.д.
Все это необходимо исследовать на личном приеме у психолога, которого вы сами выберите, к кому у вас появится доверие.
То, что вы самостоятельно смогли абстрагироваться от болезненных отношений и организовать благополучно свою жизнь - это здорово, и это говорит о том, что у вас есть и сила, и дух, и мудрость! И на данный период времени у вас появились ресурсы, которые позволят вам разобраться с той проблематикой, по поводу которой вы и обратились. Только самостоятельно с данной темой разобраться сложно, потому как - необходим второй, и на первых порах этим человеком может быть профессиональный психолог (вне зависимости от пола), где в ваших клиент-терапевтических отношениях - станут проявляться не только ваши привычные способы поведения, а также, те не до завершенные ситуации, которые не дают вам полноценно жить и наслаждаться НАСТОЯЩИМ.
В качестве самостоятельного чтения - загляните

В среднем в голове человека за день проносится около пяти тысяч мыслей, причем часть из них - неосознанно. Чаще всего в голове крутятся навязчивые мысли в связи с какими-то переживаниями, событиями. Люди прокручивают их в голове снова и снова. Этот поток можно останавливать, выбирать, что думать о себе и как воспринимать ситуацию, если наступил жизненный этап, на котором непонятно, что делать дальше, куда идти.

ШОК! ПОЛУЧИ 150,000 ПОДПИСЧИКОВ INSTAGRAM Стартовал новый сервис Абсолютно БЕСПЛАТНО смотреть >>

Вопросы, которые помогут разобраться в себе

Специалисты в области психологии говорят, что для саморазвития и самоанализа полезно задавать вопросы себе. Иногда стоит остановиться и подумать, определиться в своих желаниях, целях. Если не уделять внимание тому, чтобы понять себя, чувство индивидуальности ослабевает. Далее человек начинает поддаваться чужому влиянию и вести образ жизни, который отдаляет от его главной цели.

Личностные вопросы к себе:

• «Какие пять слов описывают меня как личность? » Это позволит определить ключевые характеристики.
• «Какие у меня недостатки? » Чаще всего люди концентрируются на том, чтобы попытаться избавиться от недостатков. Их просто нужно принять, они есть у всех без исключения.
• «Люблю ли я рисковать? » Это позволит определить отношение к неопределенности.
• «Какие мои сильные стороны? » Когда человек осознает все свои сильные стороны, он начинает наиболее продуктивно строить свою жизнь, включая личную сферу.
• «Что отличает меня от остальных? » Именно это - те исключительные качества, причуды, идеи, которые отличают одного человека от другого.
• «О чем я вру и почему? » Иногда мы врем сами себе. Чтобы разобраться в себе и решить проблемы, нужно говорить самому себе правду.
• «Какие фильмы, шоу и книги я люблю? » Анализ ответа позволит лучше понять себя как личность.
• «Принимаю ли я ответственность за свои ошибки или ищу виноватых? » Обвиняя других в своих ошибках, люди начинают застревать на месте. Принятие ответственности за свою жизнь ускорит процесс достижение цели, а умение прощать позволит отпускать тяжелые ситуации.
• «Если мой дом в огне, какие три вещи я спасу? » Ответив на этот вопрос, можно понять, к каким вещам есть привязанность и какие делают счастливее.
• «Что должно произойти, чтобы я начал жить по-настоящему? » Большинство живет так, будто их жизнь - это черновик.
• «Чего я избегаю? » Следует посмотреть свои страхам в глаза.
• «Я легко испытываю чувство вины? » Некоторые личности склонны к тому, чтобы во всех бедах человечества винить только себя. Пора отпустить неприятное чувство.

Вопросы, связанные с карьерой:

• «В какой среде мне комфортнее всего работать? » Это нужно для того, чтобы определить идеальную рабочую среду.
• «Мотивирует ли меня конкуренция? » Некоторых конкуренция подталкивает к достижению цели.
• «Что важнее, семья или карьера? » Это определяющий фактор образа жизни.
• «Моя продуктивность выше утром или вечером? » Успех напрямую зависит от образа жизни. Чтобы сделать свою жизнь продуктивнее, необходимо определиться с биоритмами.
• «Какое слово я употребляю чаще, «да» или «нет»? » Если «да», то это означает неумение отказывать и то, что общественные приоритеты выше собственных. Нет желания работать в выходной - значит, следует научиться отказывать.
• «Терпеливый ли я человек? » Этот фактор определяет, хватает ли сил на достижение цели или нет.
• «Кто и что меня вдохновляет? » Ответ на этот вопрос поможет в решении проблемы творческого кризиса.
• «Кто и что меня истощает? » Ограничив контакт с этими вещами или людьми, можно повысить свою продуктивность.
• «Мне комфортнее быть одному или в компании? » Этот вопрос касается и работы: нужно понять, где комфортнее, на публике или же в своем офисе.

Как стать красивой и ухоженной девушкой

Как понять, что возникло чувство влюбленности?

Любовь - это не только прекрасное чувство, которое восхваляли во все времена художники, писатели и поэты. Это еще и ряд биохимических реакций в организме человека. Если женщине сложно понять свои чувства к конкретному мужчине, ей следует прислушаться к своему телу. Некоторые реакции организма являются признаками влюбленности, вызванные повышением уровня определенных гормонов:

1. 1. При виде человека, к которому есть чувства, возникает учащенное сердцебиение. Это вызвано повышение уровнем адреналина. Ладони становятся липкими и потными.
2. 2. Следующий признак - это навязчивые мысли. В этом участвует снижение гормона серотонин. Воспоминания и идеи начинают всплывать спонтанно, любой предмет напоминает о возлюбленном.
3. 3. Если девушке кажется, что ее парень идеален, это говорит о влюбленности. Отмечается потеря аппетита, бессонница, эйфория - проявления повышения уровня допамина. Именно этот гормон отвечает за привыкание.
4. 4. Еще один гормон любви - окситоцин. Он способствует сохранению чувств на длительное время.

Чем длительнее отношения, тем больше спад гормонов. Поэтому эти признаки актуальны в начале, со временем они становятся менее выраженными.

Порой, разобраться в ситуации, достаточно тяжело. Проблематичность заключается не в сложности обстоятельств и «закрученности» сюжета, а в особенностях человеческой психики.

Будучи непосредственным участником происходящего, невозможно отделиться для полноценного анализа. В данном случаи внедрение во вражеские ряды не только не способствует пониманию их планов, но и почти полностью лишает этой возможности. Эмоциональная вовлеченность не позволяет быть объективным, ведь речь идет не о какой-то знакомой знакомого троюродного дяди, а непосредственно о себе любимом.

Это не значит, что человек не способен принимать правильных решений и быть достаточно объективным, или скорее разумным в этих процессах. И все же, в случаях когда ситуация кажется не разрешимой, или непонятной — часто именно непонимание вызывает чувство невозможности найти решение, пора обратиться к специалисту.

Хочется верить, что сегодня большинству известно, что функция психолога не сводится к «выслушиванию» проблем и «раздачи» советов из разряда «да бросай ты его!». И так, одно из преимуществ представителя обозначенной профессии, это способность, в силу разных обстоятельств, увидеть вашу запутанную историю со стороны и помочь вам её распутать. Такой взгляд сразу упрощает происходящее, делает его более доступным сознанию. Что в свою очередь способствует поиску оптимального решения.

Но что делать, если поход к специалисту невозможен? В таком случаи можно попробовать самому побыть для себя психотерапевтом. Существует множество техник, направленных преодолеть или обойти сопротивление психологических защит и открыть реальное положение вещей вопрошающему. Многие из них проективных и строятся с использованием метафоры .

Когда сознанию предлагается создать или подыскать метафору для тревожащей ситуации, оно создает максимально удобный и понятный шаблон происходящего, с которым можно работать как с макетом реальности, не выходя на существующие объекты.

К примеру, когда мне психотерапевт предложила подыскать метафору для своих отношений с молодым человеком – (я хотела поработать с непонятным чувством «не уютности» в этих отношения) – мне представился небольшой пустой дом, внутри которого я нахожусь.

— Почему этот дом пустой, он новый и в него только должны въехать, или на выселение? – спросила терапевт

— На выселение – сразу поняла я.

И правда – облезлые стены, старое тряпье, темнота, только свет от фонарей через грязные окна.

— Что бы могло тебе помочь чувствовать себя уютно в этом доме?

— Для начала нужно убрать, выбросить все старое, поломанное, потом мне бы хватило новых обоев и парочки лампочек, пожалуй – решила я.

А что тебе нужно сделать, что бы у тебя появились обои и лампочки, где бы ты могла их взять?

— Купить – пожала я плечами, выбрав самый простой и естественный вариант. И произнеся его, сразу же поняла – вот оно, ответ на мой изначальный вопрос. Что бы сделать мой дом (отношения) таким, в котором мне будет хорошо, нужно начать из него выходить. И не просто выходить, а возвращаясь, приносить что-то новое и полезное. Как я перенесла на реальность обои и лампочки? – я перестала зацикливаться исключительно на возлюбленном и требовать такой же взаимности – начала учится выходить из дома. Позднее получилось общаться с другими людьми и, беря от них и мира самое лучше, нести в свои отношения.

Этот пример показывает, что сама метафора изначально заключает в себе ответ на вопрос. Изучая ее, как самостоятельно существующий объект вы лучше начинаете видеть связи и закономерности.

Здесь описан самый простой способ использования метафоры для анализа ситуации и поиска оптимального решения. Конечно, существуют куда более запутанные случаи и, возможно, данный вариант для них не подойдет. Но во многих ситуациях вы можете попробовать подыскать метафору и исследовать ее. Это можно делать самостоятельно, прислушиваясь к своим ощущениям. Почувствуйте себя частью образа, что вы делаете в нем, что думаете, что чувствуете и чего хотите. Чего «слишком», а чего явно не достает. И что следует сделать, что бы все изменилось. А главное, хотите ли вы все менять. Ведь, бывает метафора открывает не только неудобные моменты наших историй, а и полезные стороны. Вы можете обнаружить, что выигрыш от ситуации куда больше проигрыша.