Перед тем как стать на путь похудения, девушка обычно делает усилие. Что же может заставить ее сесть на диету и привести тело в порядок? Обычно мотивация опирается на желание быть здоровой и красивой. Стимул найти несложно, но желание может иссякнуть, поэтому важно успеть выработать полезные для женщины привычки, которые способствуют достижению цели и уже вскоре помогут нормализовать вес.

С проблемой появления лишних килограммов хоть раз в жизни сталкивается каждая женщина. Существует много причин, по которым вес представительницы прекрасного пола увеличился. В зависимости от того, какая проблема вызвала набор массы, выбирается метод похудения, например, диета или спортивные упражнения. Читайте также — . Но еще следует знать, как работает мотивация для похудения для девушек.

Почему девушка хочет похудеть

Лишние килограммы атакуют тело девушки постепенно. Сначала она замечает, что привычные элементы одежды надеваются труднее, чем обычно, а на фотографиях в определенных ракурсах виден живот, бока или двойной подбородок. Некоторое время можно уверять себя, что джинсы просто сели после стирки, а фотографии неправильно отражают реальное положение дел.

Если вовремя не взяться за свою внешность, можно незаметно для себя сменить размер одежды с 44 на 48 и долгое время оставаться в нем. Основные причины, из-за которых девушка хочет похудеть:

1. Потеря привлекательности. Несмотря на то, что некоторые девушки чувствуют себя комфортно в теле, самооценка большинства дам страдает из-за лишних килограмм. Полные девушки выбирают для себя бесформенную одежду темных тонов, что делает их менее яркими и заметными. Многие думают, что будут покупать красивые вещи только после восстановления прежней физической формы, поэтому теряют свою привлекательность.
2. Осуждение окружающих. И близкие, и посторонние люди могут вести себя бесцеремонно с девушкой, фигура которой далека от идеала. Они без спроса дают советы, как похудеть девушке и делают замечания по поводу ее внешнего вида. Такое осуждение – неплохой стимул для похудения, ведь мало кому нравится критика в его адрес. Но не стоит забывать о том, что худеть нужно не ради других, а ради себя. Если желание уменьшить вес строится только на том, чтобы понравиться окружающим, результат будет держаться недолго.
3. Пример для подражания. Похудение будет эффективным, если девушка выберет себе подходящий пример для подражания. Это может быть любимая актриса или певица, подруга и даже любимый человек. Дух соперничества помогает взять себя в руки, поставить цель и следовать ей. Не зря так популярны группы для худеющих, где каждый чувствует себя участником соревнования, которое стыдно проиграть другим.
4. Желание измениться. Практически каждая женщина любит меняться, поэтому похудание для многих является способом стать лучше и красивее. Даже если у девушки стройный тип фигуры, это не мешает ей совершенствоваться и делать свой внешний вид еще привлекательнее.

Распространенные ошибки в мотивации

Иногда даже самая сильная мотивация не работает, если девушка неправильно худеет. Например, ставит себе непосильные задачи. Резкое похудение может негативно сказаться на здоровье, поэтому выбирать диету и физические упражнения нужно исходя из своих данных и возможностей.

Другой распространенной ошибкой в мотивации похудения является определенный результат, которого нужно добиться. Например, девушка хочет похудеть, чтобы втиснуться в платье в день своего рождения или красиво выглядеть на свадебных фото. Все усилия, затраченные на сброс лишних килограмм, будут забыты, как только она достигнет цели, и вес быстро вернется. Важен психологический настрой и понимание того факта, что даже после похудения придется продолжать придерживаться определенного образа жизни.

Также не стоит мотивировать себя тем, чтобы понравиться определенному человеку. Он может не оценить усилий со стороны девушки, и она снова наберет вес, заедая неудавшиеся отношения сладостями. Любящий мужчина будет испытывать чувства ко второй половине, независимо от того, набрала ли она вес или сохранила идеальные формы. Если парень думает о том, как заставить похудеть девушку, то, скорее всего, он ее не любит, а только хочет, чтобы она соответствовала определенным стандартам.

Составляем план похудения

Первым делом нужно расписать все пункты мотивации, которые помогут не отступать от намеченного плана. Например, зачем нужно похудеть:

• стать привлекательнее для противоположного пола, получать комплименты;
• покупать ту одежду, которая нравится, а не скрывает недостатки фигуры;
• стать здоровее и выносливее;
• чувствовать себя уверенно в коллективе на работе;
• поддерживать желание в любимом мужчине и прочее.

Затем нужно определиться, с помощью каких действий легче всего избавиться от лишнего веса. Некоторым проще организовать быт так, чтобы дома была только полезная и низкокалорийная еда, а кто-то предпочитает спорт и активные прогулки на свежем воздухе. Как помочь девушке похудеть?

Психологи рекомендуют не просто запланировать похудение к определенной дате, а составить примерный план сброса веса, то есть расписать промежуточные итоги похудения. Каждое достижение будет приближать к цели, и мотивировать на продолжение правильного образа жизни. Оптимальным считается худеть не более чем на пол килограмма в неделю.

Физическая нагрузка в сочетании с диетой всегда дают наилучший результат. К тому же при похудении важно помнить про вероятность обвисания кожи. Спорт поможет не только скинуть лишние килограммы, но и подтянуть фигуру. При регулярных занятиях физической активностью не так страшно превысить суточную норму калорий и пойти на небольшое нарушение диеты.

Немного о здоровом питании

Многие девушки откладывают похудение «на потом» из-за страха, что на период похудения в их холодильнике будет только невкусная пища. Читайте также — . Правильное питание видится им как употребление безвкусных обезжиренных продуктов, легких салатов и запрет приема пищи после шести вечера. На самом деле грамотная организация употребления еды позволит сохранить привычное меню.

Если девушка живет одна, ей не сложно будет перейти на правильное питание. Достаточно освоить несколько рецептов вкусных блюд, которые можно готовить на пару и в духовке и ограничить употребление сладкого и мучного. Однако совместное проживание на одной жилплощади с мужчиной диктует свои условия ежедневного приготовления пищи. В этом случае нужно поговорить с избранником о том, что ему придется либо самостоятельно заниматься готовкой, либо пойти на уступки и вместе с девушкой начать есть более полезные блюда.

Современные кухонные устройства значительно облегчают не только сам процесс приготовления пищи, но и помогают снизить ее калорийность. Например, блюда в пароварке и мультиварке готовятся без добавления масла, что снижает калорийность готового угощения практически в два раза. В духовке можно запекать мясо и рыбу в собственном соку либо в нежирных соусах, что также дает возможность питаться вкусно и правильно.

Полезные советы по питанию:

• уменьшение ежедневных порций;
• замена сладкого сухофруктами, пастилой либо зефиром;
• чай с фруктовыми добавками вместо сахара;
• выпечка из цельнозерновой муки вместо обычной.

В период похудения очень важно не ждать быстрого результата, а дать организму возможность постепенно перестроиться и адаптироваться к новым привычкам. Взвешиваться желательно один раз в неделю для того, чтобы не переживать о ежедневных скачках веса, что является совершенно нормальным для женского организма.

Кроме весов, в арсенале худеющей девушки должен быть сантиметр. Даже если цифры на весах будут оставаться без изменений, можно будет проконтролировать изменение объемов. Как мотивировать девушку похудеть? Большое зеркало во весь рост позволит не прятаться от самой себя, а смело посмотреть проблеме в лицо.

Причина нежелания похудеть чаще всего кроется в отсутствии правильной мотивации. Поиск мотиватора может занять продолжительное время, однако благодаря стимулу каждой девушке не составит труда смочь похудеть.

2017-01-20

Ольга Жирова

Комментарии: 17 .

Megan92 () 2 недели назад

Недавно твердо решила похудеть... Полезла в интернет, а тут столько всего, аж глаза разбегаются!!Теперь не знаю,что делать, с чего начать.. Поэтому обращаюсь к вам! Как худели? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с лишним весом, без диетологов и врачей..

Дарья () 2 недели назад

Ну не знаю, как по мне большинство диет это фигня, только мучить себя. Сколько не пробовала - ничего не помогало. Единственное что помогло скинуть около 7 кг - это X-Slim. Узнала про него случайно, из этой статьи . Знаю многих девушек, кто также похудел.

P.S. Только вот я сама из города и у нас не нашла его в продаже, заказывала через интернет.

Megan92 () 13 дней назад

Дарья () 12 дней назад

megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт X-Slim

Рита 10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26 (Тверь) 10 дней назад

Рита, вы как будто с луны свалились. В аптеках - хапуги и хотят даже на этом заработать! Да и какой тут может быть развод, если оплата после получения и одну упаковку можно получить бесплатно? Я, например, заказывала этот X-Slim когда-то - мне курьер привез, я все проверила, посмотрела и только потом оплатила. На почте - то же самое, там тоже платеж при получении. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды и обуви до техники и мебели.

Рита 10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Елена (СПБ) 8 дней назад

Читала отзывы и поняла, что надо брать) Пойду оформлять заказ.

Человек всегда стремится исполнять свои желания. Хочется спать - вы все отдадите за то, чтобы добраться поскорее до кровати. Разве не так? С похудением все обстоит гораздо сложнее. Хотят-то этого многие, но тех, кто прикладывает хоть какие-нибудь усилия - единицы.

Часто встречается другая ситуация. Встречался какой-нибудь Ромео со своей Джульеттой, хорошо все было. Но стоило красавице убедиться в том, что сердце любимого принадлежит только ей, она и думать о своих чарах забыла. А действительно - зачем? Что при этом чувствует Ромео, не обсуждается.

Девушки и так нередко обижаются непонятно на что. Что же говорить об обсуждении такой душещипательной теме, как похудение? Девушке заставить парня похудеть гораздо проще. Сказала что-нибудь острое, и в большинстве случаев тот поплетется в спортзал восстанавливать уязвленное мужское самолюбие. С девушкой такое не прокатит. Вот просто представьте, что будет, скажи вы ей: «Что-то, дорогая, ты совсем потолстела». Повторять в домашних, да и вообще в каких-нибудь, условиях настоятельно не рекомендуется.

Лучше один раз увидеть…

Очень эффективная мотивация - конкретный пример. Поэтому запишитесь вместе в спортзал или делайте упражнения дома. Главное - регулярно и все-таки вместе. Отговорки типа «У меня и так все в порядке, а ты давай занимайся» лучше убрать в долгий ящик. Самая страшная ошибка - отсутствие такта. Это может привести к занижению самооценки и появлению комплексов. Это, в свою очередь, негативно скажется как на процессе похудения, так и на характере девушки в целом.

И кто же тебе подсказал?

Человек - такое существо, что из-под палки делать ничего не будет. А уж женщина в особенности. Поэтому важно убедить ее в важности принятия решения о похудении. Дать ей понять проблему, так сказать. Высший пилотаж - навести ее ход мыслей так, чтобы она думала, что это полностью ее решение. В противном случае, применение силового метода приведет лишь к кратковременному результату. Ничто не мотивирует так, как собственное желание.

Вы разобрались с причиной, по которой девушка забросила себя? Может быть, ей кажется, что парень у нее в руках и никуда не убежит, поэтому стоит задуматься над переменой тактики. А именно - включить мощнейшее свое оружие. Ревность. Здесь главное - не переборщить. Ведь скандалы отнюдь не являются конечной целью. Так как же действуем? Все зависит от каждого конкретного случая, но основная цель - показать, что «ты у меня прекрасна, но с фигурой, как у вон той девушки, станешь совершенством».

И приятно, и полезно

Когда что-то делать надо, именно надо, пропадает всякое желание этим самым им заниматься. Поэтому из категории «надо» спокойно переводим в категорию «хочется». Худеть надо с удовольствием. Есть множество идей, как сделать, чтобы жена похудела и ничего не узнала. Одна из них - активное времяпрепровождение как хобби. Установите себе традицию каждые выходные совершать выезды на велосипеде. Или хотя бы неспешные прогулки пешком с постепенным увеличением дистанции.

Кушать подано!

Но не меньшее, чем спорт, влияние на похудение оказывает питание. Проблема состоит в том, что большинство худеющих не верят в свой успех. Действительно, пресс покачать пару раз можно. Хуже точно не будет. Но ограничивать себя в еде? Обойтись без шоколадки перед сном? А ради чего?

Но результат ожидать не так важно. Более того, без веры в свой успех вполне можно обойтись. Главное - привыкнуть к процессу. А потом затянет, и дорога к прекрасному телу станет приятной и прямой. Конечно, можно найти отговорку, что, мол, это парень заставляет похудеть. Но надо поставить цель и идти к ней.

Как помочь девушке с этим? Перейдите вместе на правильное питание. Мужчине, особенно занимающемуся спортом, одними салатиками не обойтись. Но можно же нормально пообедать на работе, к примеру. А с девушкой имеет смысл заключить своеобразный договор - ты правильно питаешься и занимаешься в течение трех месяцев, а я тебе покупаю шубу. На два размера меньше той, что ты носишь сейчас.

Проще всего сказать - да зачем она мне такая нужна, полно же девчонок худеньких, другую найду! Но в отношениях вес не должен быть доминирующим фактором. Если вы любите друг друга, хотите строить будущее вместе, пройдите вместе это испытание. А девушка… Любая девушка хочет быть красивой и привлекательной. Она, похудев, будет вам благодарна.

Так как начать худеть по-настоящему? Заходите на наш портал, пообщайтесь на форуме. И тогда поймете, что трудиться, чтобы заставить девушку похудеть, нужно, но оно того стоит. Только к делу нужно подойти с тактом, чтобы избежать никому не нужных ссор и недопониманий.

Как заставить девушку похудеть?

Пару лет назад ты начал встречаться с потрясающей девушкой, но со временем она стала следить за собой все меньше и меньше и набрала несколько лишних кило? Хелсньюс расскажет, как заставить девушку похудеть без ущерба для ваших отношений и твоего здоровья.

Как заставить девушку похудеть? Не теряй времени

Если ты видишь, что она постепенно начинает полнеть, не дай
этому зайти слишком далеко и не жди, пока ее лишние килограммы станут очевидны.
Легче исправить ситуацию, пока она не стала окончательно безнадежной.

В будущем она скажет тебе только спасибо за то, что ты
начнешь бить тревогу уже после пары ненужных килограммов – их она скинет
мгновенно, а вот набранные за несколько лет 2-3 размера одежды уйдут уже с
трудом.

На начальном этапе все достаточно просто, и тебе даже не
нужно будет ломать голову над тем, как заставить девушку похудеть: просто
перестань баловать ее шоколадками и переключись с вечерней пиццы перед телевизором
на фрукты или хотя бы суши.

Как заставить девушку похудеть? Подай пример

Любые твои намеки о том, что пора бы ей заняться собой,
девушка воспримет в штыки, если сможет упрекнуть тебя хоть в чем-то. Поэтому ты
должен быть идеален: старайся вести правильный образ жизни, отжимайся и не
давай своему прессу зарастать пивным брюшком.

По сути, даже твоей отличной внешности девушке должно
хватить для мотивации держать себя в форме. Если нет – задумайся, может, ты
тоже далеко не идеален? Если ты и сам это понимаешь, начните правильную жизнь
вместе.

Как заставить девушку похудеть? Приучай ее к спорту

Согласись – любая, даже самая стройная фигура не так хороша,
если не подчеркнута рельефами мышц и упругостью подкачанной попки? Без спорта
этого не добиться. Пригласи её сюда - http://sektaschool.ru в школу идеального тела!

К сожалению, всего одна из ста девушек искренне любит
заниматься спортом, а остальные 99 считают это повинностью, как и уроки
физкультуры в школе. Что делать? Ломать стереотипы.

Во-первых, выбирай спортивное времяпрепровождение: вместо
просмотра сериала вытащи ее кататься на роликах, вместо романического ужина
устрой не менее романтичную ночную прогулку на велосипедах. А если она не
боится боли – возьми ее с собой на пейнтбол.

Другой вариант – купи ей абонемент в престижный фитнес-клуб.
Такой подарок равносилен новому телефону, но выполняет куда больше полезных
функций: физические нагрузки минимум 3 раза в неделю ей обеспечены.

Как заставить девушку похудеть? Вызови правильную ревность

Отличный способ заставить девушку похудеть и начать следить
за собой – вызвать жгучее чувство ревности и женского соперничества. Рассказы
про коллег по работе и горячие взгляды на проходящих мимо девушек не подойдут –
нужны другие меры.

Если ты просто начнешь заглядываться на противоположный пол,
у нее опустятся руки, а упавшую самооценку ей придется компенсировать
шоколадом. Вариант не самый лучший.

Что делать? Несколько раз скажи ей, как похудела ее подруга,
а еще лучше – отведи ее на пляж, полный стройных красоток. Сам веди себя
достойно! Вот увидишь: женская конкуренция – настолько страшная сила, что она
кинется качать пресс этим же вечером.

И еще один, пожалуй, главный секрет: если ты хочешь
заставить девушку похудеть, не стоит критиковать ее внешность и фигуру, прямым
текстом называть ее толстой или жирной, как бы плоха ни была ситуация. Девушка
с убитым самолюбием - самое ужасное, что
можно пожелать.

Люби ее, и ради тебя она будет стараться быть идеальной.
Тогда вопрос, как заставить девушку похудеть, просто не будет подниматься.

Так много советов. Прям ооочень-очень много. Чертовски много. Замахаешься их читать. Мой совет- начни с извилин. Прочисти мозги. Звучит грубо, потому, что правда. Вся дурь в голове. Ты прекрасна и сама это знаешь! Просто усвой прописную истину, что самая плохая привычка- это плохое отношение к себе!!! Хватит себя насиловать, лафи кайф прямо сейчас. Есть только настоящее! Люби себя тут или нигде, сейчас или никогда. Если ты любишь себя, каждую частичку себя ты не станешь жрать на ночь, потому как знаешь, что они уродуют тебя, не будешь пить алкоголь бочками и курить сигареты пачками, понимая как они старят тебя. Начни прислушиваться к самой себе...

зачем заставлять??
какая прелесть- жирный кот и с целлюлитом
а вот мои оба худощавые и я бы их с удовольствием откормила...

лишний вес - это личный мотиватор его убрать....в первую очередь для Самооценки и самоконтроля есть 88 кг.....сбрасываю сейчас по 2-3 кг на велотренажёре

просто катайтесь на велосипеде.....или скажи ей- пошли вместе в тренажерку....это для здоровья лучше.......ты - на аэробику - я - в зал для Райяна Купера

секс секс секс

издевайся, издевайся...

neesh s 18:00 do 10:00 proverenno

Потому что девушки часто недовольны своей внешностью(90%) и дабы стать красивее остается один вариант-худеть. Они считают,что похудев станут красивее,фигура будет идеальной. Лучше бы не худели,а спортом занимались и питались правильно!...

похудела,насчет идеален или нет - не знаю) вешу 46-47 кг (мне все кажется много) , много физической нагрузки,здоровая еда, никаких лимонадов,чипсов, сахара, минимум сладостей(я их не люблю и так, побольше фруктов и овощей) , не есть жирную пищу, и не надо пытаться сразу похудеть на много кг,лучше побольше спорта, подкачаешь тело и уже другой вид будет)

Я когда в качалку пошёл -14 сделал

Заставить никого, насильно, не получится, потому что похудеть, это значит регулярно следовать определенным правилам, не один месяц, ограничивать себя в еде, делать физические упражнения, есть, только продукты, рекомендуемые диетой. На это способен не каждый человек, нужно иметь твердый характер и какие-то аргументы, которые способны не заставить девушку, а мотивировать ее, на похудение.

Попробуйте поговорить с ней и в разговоре мягко намекните на то, что ей, очень подходит быть худенькой. Смоделируйте на компьютере, в фотошопе или в любом графическом редакторе, ее фигуру, с той фигурой, с которой, вы, хотели бы ее видеть, покажите ей изображение и намекните, что в таком виде, мужчины будут оглядываться на нее, на улице и станет много поклонников, ее красоты. Расскажите что лишний вес, наносит вред здоровью, какие последствия, могут быть при превышении веса. Если она будет прислушиваться к вашему мнению, то вам следует брать ее похудение, в свои руки.

Подберите, вместе с нею, наиболее подходящее средство для достижения нужного результата. Ни в коем случае, не советуйте применение таблеток, да и вообще различной химии, различные диеты, которые требуют употребление одного продукта, такие меры могут нанести, здоровью, только вред. Ограничения в пище, именно в количестве различных продуктов и заниматься физическими упражнениями. Если вы проживаете вместе, то присоединяйтесь к ее процессу похудения, поддерживайте ее.

На пути к похудению, помогайте заниматься упражнениями и следите за употреблением ограниченного количества пищи. Заинтересованностью, вы поможете преодолеть многие препятствия и соблазны, на пути к похудению.