Հարբեցողության և ալկոհոլիզմի սահմանը
Ալկոհոլիզմը հիվանդություն է, որը պետք է բուժվի: Հարկ է նշել, որ դրա ակունքները գալիս են հենց հարբեցողությունից։ Այս կատեգորիաների միջև ամենակարևոր տարբերություններն են.
- Խմելը սովորություն է, որը մարդը վերահսկում է իրեն։ Նա կարող է չարաշահել ալկոհոլը տոն օրերին կամ ավելի հաճախ, բայց նա նաև կարող է արագ հրաժարվել դրանից։ Ալկոհոլիզմը սկսվում է խմելու անկառավարելի ցանկությամբ: Եթե սովորական հարբեցողությամբ մարդը կարող է ապրել նախկինի պես, ապա հիվանդությունը կործանարար ազդեցություն է ունենում.
- Ալկոհոլիզմը կախվածություն է, որն ունի դրսևորումներ. Եթե մարդը չի ընդունում չափաբաժինը, ապա նա սկսում է զգալ հեռացում, դեպրեսիա և ծայրահեղ դեպրեսիվ վիճակ: Հարբածության դեպքում նման ախտանիշներ չեն առաջանում.
- Ալկոհոլիզմից ազատվելն այնքան էլ հեշտ չէ, քանի որ նույնիսկ ցանկությունը կկորցնի սովորությունը.
- Խմելուց հետո որոշակի պահեր ջնջվում են հիշողությունից, իսկ հարբեցողներն ամբողջությամբ չեն հիշում հարբածության օրվա մասին:
Թվում է, թե հարբեցողությունն ու ալկոհոլիզմը բոլորովին տարբեր բաներ են։ Իրականում այս երկու հասկացությունների սահմանը շատ բարակ է։ Այո, դրանք տարբեր են, բայց ցանկացած պահի կարող է տեղի ունենալ մի վիճակից մյուսի փոփոխություն:
Բացի այդ, բոլոր մարդիկ տարբեր են, իսկ ոմանք ունեն նախատրամադրվածություն: Եթե ձեր սիրելիի արյունակից հարազատներն ունեին այս կախվածությունը, ապա մեծ հավանականություն կա, որ նա նույնպես կարող է ունենալ այն: Մի բան է տոն օրերին երկու բաժակ գինի խմելը, մեկ այլ բան՝ ամեն շաբաթ-կիրակի մի քանի լիտր ալկոհոլ խմելը:
Եթե տեսնում եք, որ ձեր սիրելին սկսել է ավելի ու ավելի հաճախ ալկոհոլ գնել, ապա սա լուրջ կախվածության տանող նշաններից մեկն է։
Ով է հարբեցող
Ալկոհոլային - սա մարդ է, ով այլևս չի կարող ապրել առանց ալկոհոլի: Նա ցանկացած պահի, ցանկացած վայրում խմելու հնարավորություն է փնտրում: Նրա վարքագիծը դժվար է վերահսկել համոզելով կամ որևէ բողոքով։ Նա ոչ միայն չի ցանկանում ապրել առանց վնասակար խմիչքի, այլեւ չի կարող դա անել։
Իհարկե, նման հիվանդությունն ավելի շատ կապված է հոգեբանության, քան ֆիզիոլոգիայի հետ: Թմրամոլը նման ապրանքի մեջ տեսնում է պարգև, բզզոց և հոգեկան ցավից ազատում։ Նա այնքան է վարժվել դրա բացակայությանը, որ դրա հայտնվելը շատ ծանր տառապանքներ է պատճառում նրան։
Նման մարդիկ սկսում են խուճապի մատնվել, եթե չեն կարողանում գտնել հաջորդ չափաբաժինը։ Նրանք հաճախ տանջում են իրենց մտերիմներին ու անպատշաճ բաներ անում։ Խելագարորեն հաճախ թմրամոլները բնակարանից դուրս են բերում սարքավորումներն ու կահույքը, որպեսզի ստացած գումարով շիշ գնեն։ Սա աննորմալ մարդու պահվածք է, ով բուժման կարիք ունի, ոչ թե բարոյականության մասին խոսակցություն։
Եթե կասկածում եք ախտորոշման հարցում, դիմեք ձեր բժշկին: Եթե ձեր սիրելին հրաժարվում է գնալ նրա մոտ, ապա փորձեք ձեր տուն մասնագետ կանչել։ Գոնե այս կերպ ճշգրիտ ու ազնիվ վերլուծություն կստանաք։
Որքա՞ն են ապրում հարբեցողները:
Ի դեպ, թյուր կարծիք կա, որ հարբեցողներն ավելի երկար են ապրում։ Սակայն վիճակագրությունն այլ բան է ասում։ Փաստորեն, թմրամոլի կյանքի տեւողությունը չի գերազանցում 45-55 տարին։
Եթե դուք հանդիպել կամ ճանաչում եք տարեց մարդու, ով տառապում է այս հիվանդությամբ, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, պարզապես բացառություն է: Բացի այդ, արժե հաշվի առնել գենետիկան, ժառանգական հիվանդությունների բացակայությունը, որոնք նույնպես ազդում են այս խնդրի վրա։
Հարկ է նշել, որ մարդիկ, ովքեր խմում են, շատ ավելի մեծ տեսք ունեն։ Թերեւս այս նրբերանգը նույնպես իր դերն ունի ընդհանուր պատրանքի մեջ։ Փողոցում հաճախ ենք հանդիպում հարբեցողների, ովքեր մեզ ծեր են թվում։ Բայց սա պարզապես խաբուսիկ պատկեր է։
Ալկոհոլիզմի պատճառներն ու հետևանքները սիրելիների համար
«Կապվածություն» հասկացությունը վաղուց գոյություն ունի: Ալկոհոլի հետ ապրող մարդիկ նույնպես հիվանդ են։ Ամենից հաճախ նրանք սկսում են նյարդայնանալ, և նման ընտանիքում երեխան ունի զարգացման և մտավոր խնդիրներ:
Երեխաները հատկապես ծանր են տանջվում։ Նրանց համար այս բոլոր խնդիրները հատկապես վառ են ընկալվում։ Նրանք սկսում են դա հանել այլ մարդկանց վրա և ավելի վատ սովորել: Աշխարհի և արժեքների նրանց ընկալումը փլուզվում է։ Հաճախ հենց այդպիսի անհատներն են մեծանում զայրացած, ագրեսիվ և դժբախտ:
Թմրամոլի հետ մտերիմները սկսում են ընտելանալ մշտական սթրեսին։ Նրանք հաճախ հեռանում են ծանոթներից, ընկերներից, հարազատներից: Նրանք պարզապես ամաչում են իրենց սիրելիի համար։ Նման խնդիրը միշտ նվաստացուցիչ է և շատ ցավալի։
Նրանք պարտավորված են զգում օգնել նրան և ստանձնել ուրիշի դերը: Հաճախ կանայք սկսում են իրենց մեղադրել կատարվածի համար։ Դրա համար էլ այդքան ցանկանում են շտկել ստեղծված իրավիճակը։ Ի դեպ, շատ հաճախ մարդիկ ընդունում են հարբեցողի վարքագծի մոդելը և սկսում են իրենք խմել։
Մշտական դժգոհությունը ուրիշներից, սթրեսը, կռիվներն ու ցավը չեն կարող մնալ առանց հետքի։ Հաճախ մարդիկ ուղղակի խելագարվում են։
Արժե՞ արդյոք ապրել հարբեցողի հետ:
Պե՞տք է ապրել հարբեցողի հետ:? Այս հարցը տալիս է յուրաքանչյուր կին, բայց միայն քչերը կարող են թողնել հարբեցողին: Չգիտես ինչու, տիկնանց մեծամասնությունը ստանձնում է փրկարարի դերը: Բոլորը ցանկանում են փոխել սիրելիին և իրենց ողջ էներգիան ծախսում են դրա վրա: Այնուամենայնիվ, երջանիկ ավարտներն աներևակայելի քիչ են և հեռու են:
Եթե երկար տարիներ պայքարել եք այս խնդրի դեմ և փորձել եք մի շարք մեթոդներ, բայց ոչինչ չի ստացվում, ապա հեռացեք: Ձեր սիրելիին միշտ թվում է, որ դեռ մի քիչ էլ, և կախվածությունը կանցնի, բայց դուք պետք է սթափ նայեք իրերին։ Եթե ձեր սիրելին ցանկություն ունի, ապա վաղ թե ուշ դուք կկարողանաք գլուխ հանել հիվանդությունից։ Եթե չկա, ուրեմն բացարձակապես անօգուտ է։
Եթե երեխան մեծանում է նման մթնոլորտում, ապա գոնե մտածեք նրա մասին։ Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ դավաճանության համար, եթե հեռանաք: Այս բարոյական սկզբունքները բացարձակապես անչափելի են երեխաների քանդված հոգեկանի հետ։
Նույն բնակարանում հարբեցողի հետ ապրելը դժվար է և անտանելի բոլոր մտերիմների համար։ Լավ կլիներ, որ ընտանիքը թերի լիներ, բայց դրանից հետո վերանան տառապանքը, ցավն ու մշտական վախը, ինչպես նաև երեխաների վրա ունեցած բացասական ազդեցությունը։ Ի վերջո, երեխաները հաճախ կրկնում են իրենց ծնողների ճակատագիրը: Վերացրեք ձեր երեխայի բացասական ապագան:
Ինչ վերաբերում է սիրուն, ապա սա նույնպես հաճախ պատրանք է։ Ալկոհոլը բոլորովին այլ մարդ է, իսկ դու սիրահարվել ես ուրիշին։ Եթե ամեն ինչ արել եք խնդիրը լուծելու համար, ապա մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ երջանիկ լինելու որոշման համար:
Ինչպե՞ս վարվել ընտանիքում հարբեցողի հետ
Եթե դուք չեք կարող հեռանալ կամ ձեր որդին խմում է, ապա դուք պետք է փոխեք ձեր վարքագիծը: Որոշ գործողություններ կարող են միայն սրել իրավիճակը և ավելացնել խնդիրների թիվը։ Եկեք նայենք ամենահիմնական կանոններին, թե ինչպես ապրել ալկոհոլի հետ.
- Պետք է իսկապես ընդունել խնդիրը և չտրվել ձեզ այն պատրանքին, որ ամեն ինչ ինքն իրեն կանցնի: Եթե մարդը երեք տարի առաջ խոստացել է թողնել ծխելը, ապա հաջորդ երեք տարի հետո ոչինչ չի փոխվի։ Անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի:
- Դադարեք արդարացումներ անել մեկին, ով խմում է: Եթե նա ինչ-որ դժբախտություն է ունեցել, ապա դա պատճառ չէ հրաժարվելու։ Ինչու՞ դու պետք է ուժեղ լինես, իսկ նա չի կարող:
- Դադարեցրեք նրան օգնել, երբ նա խմում է կամ արթնանում է շատակերությունից: Եթե նա քնեց միջանցքում հատակին, ապա թող պառկի այնտեղ։ Նույնը վերաբերում է խումարին: Նա պարզապես կվարժվի այն փաստին, որ դու պարտավոր ես և պարտավոր ես անել այս ամենը նրա փոխարեն։
- Եթե ձեր ամուսինը հարբեցող է և խմում է, ապա փորձեք ինչ-որ կերպ պաշտպանել ձեր երեխաներին և ինքներդ ձեզ դրանից: Հնարավորության դեպքում գնացեք ձեր ծնողների մոտ կամ մնացեք ընկերների հետ: Այնուամենայնիվ, ամբողջությամբ առանց ընդմիջման խմելը ավելի հազվադեպ դեպք է։
- Ոչ մի վիճաբանություն կամ խոսակցություն մի ունեցեք հարբած մարդու հետ։ Այս պահերին նա հատկապես ագրեսիվ է և ոչինչ չի կարողանում լսել։ Բացի այդ, հաջորդ օրը նա ոչինչ չի հիշի։
- Դադարեք գուշակների մոտ գնալ, քանի որ նրանցից շատերը ոչ մի ունակություն չունեն։ Կապվեք բժշկական հաստատության հետ, քանի որ սա բուժելի հիվանդություն է:
- Փորձեք փոխել ձեր վերաբերմունքը իրավիճակի նկատմամբ։ Պայմանավորվեք հոգեբանի հետ և խորհրդակցեք նարկոլոգի հետ։ Դուք ինքներդ օգնության կարիք ունեք:
Հասկացեք, որ կյանքը չի պտտվում մեկ մարդու շուրջ: Այո, այս խնդիրը շատ լուրջ է և ձեզնից մեծ էներգիա է խլում, բայց դա պատճառ չէ մոռանալու, որ դուք կին եք։ Փորձեք հոգ տանել ձեր մասին և փոքրիկ արձակուրդներ կազմակերպել ձեզ համար։ Այսպես կյանքը ավելի քիչ տխուր կթվա։
Իհարկե, եթե ձեր տղան խմում է, ապա իրավիճակը շատ ավելի լուրջ է։ Եթե դու կարող ես լքել ամուսնուդ, ապա անհնար է թողնել քո երեխային։ Ինչ վերաբերում է վարքագծին, ապա այն պետք է լինի ճիշտ այնպես, ինչպես ձեր ամուսնու հետ:
Օգնեք ձեր երեխային լուծել իր խնդիրը, բայց մի դարձեք նրա դայակը։ Եվ ամենակարևորն այն է, որ ինքներդ ձեզ մի մեղադրեք այս իրավիճակի համար: Ձեր որդին անկախ մարդ է, ով գիտի, թե ինչպես պետք է որոշումներ կայացնել:
Ինչպե՞ս օգնել ալկոհոլիկին դադարեցնել խմելը
Առաջին հերթին, դուք պետք է փոխեք ձեր սեփական վարքագիծը: Հիվանդը պետք է տեսնի կյանքում որոշ փոփոխություններ, որոնք կստիպի նրան մտածել: Մենք ձեզ համար հավաքել ենք հոգեբանի ամենաարդյունավետ խորհուրդները.
- Ձեր հիմնական ժամանակը տրամադրեք ընտանիքի մյուս անդամներին. Նրանց հետ գնացեք տարբեր միջոցառումների, ավելի շատ քայլեք և ավելի քիչ մնացեք տանը։ Միգուցե որոշ ժամանակ անց հարբեցողն էլ ցանկանա միանալ։ Եթե ոչ, ապա ինքներդ զանգահարեք նրան: Իհարկե, նման պահերին մարդը պետք է սթափ լինի։
- Դադարեք խղճալ թմրամոլին. Եթե սխալ բան եք արել, մի փորձեք փոխհատուցել՝ ալկոհոլ գնելով։ Այս կերպ մարդը կտեսնի, որ դուք խրախուսում եք դա:
- Ալկոհոլին փող մի տուր. Նա պետք է ինքն իրեն գումար վաստակելու խթան ունենա։ Եթե նա ցանկանում է ինչ-որ բան գնել ընտանիքի համար, ապա գնացեք նրա հետ խանութ կամ ինքներդ գնեք այս բանը:
- Մի արդարացրեք դա ձեր գործընկերներին կամ ընկերներին. Նաև մի հեռացրեք նրա ծեծկռտուքի հետքերը, մինչև նա արթնանա: Թող ամաչի իր պահվածքից։ Ոմանց համար այս զգացումը ստիպում է փոխվել:
- Բուժման և կախվածության դեմ պայքարի մասին փորձեք խոսել սթափ մարդու հետ. Մի բարձրացրեք ձեր ձայնը նրա վրա, մի քննադատեք նրան, այլ առաջարկեք լուծում:
- Հեռանալու մասին վերջնագրեր պետք է տալ միայն երկար ու անօգուտ խոսակցություններից հետո։. Եթե ցանկանում եք բարձրաձայնել այս առաջարկը, ապա պատրաստ եղեք հեռանալ: Շատ հարբեցողներ չեն հավատում այս արտահայտության լրջությանը, իսկ հետո էլ ավելի են շահարկում մարդուն, եթե նրա խոստումը չիրականանա։
- Մի թաքցրեք ձեր իրավիճակը ընկերներից և ընտանիքից. Խնդիրն անգամ հիվանդին ամաչելու ստիպելը չէ։ Մարդիկ կարող են ցանկանալ օգնել ձեզ: Մեծ է հավանականությունը, որ նրանցից ոմանք նման խնդիր են ունեցել իրենց ընկերների շրջանում և գիտեն լավ բժշկի կամ այլ արդյունավետ մեթոդի։
- Նրա թիկունքում ոչինչ մի արեք. Ինքը՝ կախվածությունը, պետք է ցանկանա լուծել իր խնդիրը։ Առանց նրա իմացության բուժումը կարճատև կլինի։
- Եթե տեսնում եք, որ մարդը փորձում է և աստիճանաբար լավանում է, ապա աջակցեք և գովաբանեք նրան. Հենց նման պահերին նա հատկապես ձեր օգնության կարիքն ունի։
Դուք պետք է պայմաններ ստեղծեք, որոնք կստիպեն նրան այլ կերպ նայել իրավիճակին։ Ամենից հաճախ գոռալով և կռվելով ոչինչ չի ստացվում: Թմրամոլն ինքը պետք է տեսնի, թե որն է իր կախվածությունը։
Որոշեցիր հեռանալ
Պատրաստ եղեք այն փաստին, որ մարդը կարող է ձեզ բաց չթողնել: Եթե նա գոռում է և երդվում, որ ամեն ինչ կփոխվի, ապա նրան երկրորդ հնարավորություն տվեք։ Պարզապես հիշեք, որ սա պետք է լինի երկրորդ, ոչ թե երրորդ կամ չորրորդ հնարավորություն:
Եթե որևէ քայլ չի ձեռնարկվում, ապա փաթեթավորեք ձեր իրերը: Սա պետք է արվի ուշադիր, այլ ոչ թե ցուցադրական: Եթե հարբեցողը առաջին անգամ զայրույթ է նետել, նա նորից կկրկնի դա։ Միգուցե սկսվեն սպառնալիքներ կամ վերջնագրեր, ինչը նույնքան վատ է։ Ոչինչ չպետք է խանգարի ձեզ:
Դուք չպետք է փախչեք տնից ձեր զգացմունքներով առանց որևէ բան մտածելու: Դուք պետք է գիտակցաբար ընդունեք այս որոշումը և նախապես այլընտրանքային կացարան գտնեք: Եթե ունես ընկերներ, ովքեր կարող են քեզ պատսպարել, ապա դա լավ է: Եթե մեկ ամիս առանձին ապրելուց հետո ձեր սիրելին չի փոխում իր վերաբերմունքը ալկոհոլի նկատմամբ, ապա կարող եք առանձին բնակարան վարձել և նոր կյանք սկսել։ Եթե նույնիսկ ալկոհոլային երեխաները ստիպեն նրան փոխվել, ապա դժվար թե նրան ինչ-որ բան օգնի։
Շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ չմեղադրել։ Դուք թմրամոլին ընտրություն եք տվել, և նա դա արել է: Դադարեք զոհ լինել և ընդունեք, որ ձեր կյանքը նույնպես կարևոր է: Դուք ծնվել եք երջանիկ և սիրված լինելու համար:
Գլխավորն այն է, որ սիրելիին փոխելու բազմաթիվ փորձեր են եղել։ Դուք արդեն շատ ժամանակ և էներգիա եք վատնել ուրիշի կյանքի վրա: Եթե նա չի մտածում ձեր զգացմունքների մասին, ապա ի՞նչ սեր է սա:
Գործնական խորհուրդներ, թե ինչպես ապրել հարբեցողի հետ. Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել նրան: Ինչու է մարդը խմում: Պե՞տք է արդյոք լքել ձեր հարբեցող ամուսնուն:
Հաճախ մեր կայք են գալիս հարբեցողների ընկերուհիները և կանայք: Եթե ամուսինը խմում է, կանայք հաճախ ապրում են մտահոգությունների մի սպեկտրով՝ «ինչպես օգնել ամուսնուս» մինչև «պե՞տք է հեռանամ, թե՞ ոչ»: Եթե դուք ունեք հարբեցող ամուսին, և նման փորձառությունները ձեզ հոգեհարազատ են, դուք պետք է կարդաք այս բաժինը: Ալկոհոլ ամուսնու հետ ապրելու խնդիրը ձեզ համար կարող է բացահայտվել բոլորովին անսպասելի տեսանկյունից։
Այս բաժինը հիմնված է այս ոլորտի խոշոր փորձագետի՝ հոգեթերապևտի հիանալի գրքի վրա՝ «Կախվածություն. ընտանեկան հիվանդություն»:
Բուժում ալկոհոլիզմից. ինչն անհնար է մարդու համար...
Ես որոշեցի, որ անպայման պետք է ձեզ գրեմ մեր պատմությունը ալկոհոլիզմի մասին, քանի որ ձեր կայքի այս թեման տարբերվում է բոլոր մյուսներից իր անհույսությամբ: Եթե այլ հարցերում դուք իրավիճակից ինչ-որ հաջող ելք եք առաջարկում, ապա ալկոհոլիզմի հետ կապված մեկ առաջարկ ունեք՝ ամուսնալուծվել՝ ձեզ և ձեր երեխաներին փրկելու համար: Պարզվում է, որ ընտանիքիդ փրկությունն անգամ չի դիտարկվում։ Համաձայն եմ հոգեբաններիդ հետ, որ չես կարող մարդուն զոռով ուղղել, չես կարող ամուսնուդ ստիպել դադարեցնել խմելը, բայց դեռ...
Հարազատներն ու հարազատները ցուցաբերել են անհատականության խանգարման բոլոր նշանները։ Նրանց մոտ հաճախ ախտորոշվում էր նևրոզ։ Եվ զարմանալի չէ, քանի որ նևրոզն առաջանում է այն պատճառով, որ մարդը չի կարողանում հաղթահարել իր կյանքում անընդհատ գործող սթրեսային գործոնները։
Քիմիական կախվածություն ունեցող մարդը հենց այդպիսի սթրեսի գործոն է ընտանիքի բոլոր անդամների համար:
Կյանքը փոշի տակառի վրա՝ համեմատած հարբեցողի կամ թմրամոլի կնոջ կյանքի հետ, պարզապես ծովափնյա արձակուրդ է։ Չկա ավելի անկայուն և անկանխատեսելի բան, քան թմրամոլի պահվածքը։ Տանը ոչ ոք չգիտի, թե երբ և ինչ տեսքով նա կհայտնվի։ Եվ նա ընդհանրապես կհայտնվի՞: Որտե՞ղ պետք կլինի նրան փնտրել այս դեպքում՝ ոստիկանությունում, պանդոկում, մուտքի մոտ, ընկերների հետ, թե դիահերձարանում։ Թեև տարբերակները քիչ են, դրանք բոլորն էլ գրավիչ չեն: Աստիճանաբար կյանքը սկսում է նմանվել մղձավանջի։ Մեզ շրջապատող ամբողջ աշխարհը կարծես թե դադարում է գոյություն ունենալ և սահմանափակված է ցավի և սպասումների շրջանակով: Նա չեկավ - առաջանում է վախ և անորոշություն: Ժամանել է - անկանխատեսելի վարքագիծ, սկանդալներ, բռնություն:
Առանց բռնության հարբեցողների ընտանիքներ չեն լինում. Այն միշտ առկա է, եթե ոչ ֆիզիկական, ապա բարոյական տեսքով։ Ծեծի ենթարկված կանայք և երեխաները վիճակագրություն են, որոնց հետևում թաքնված են հույսի և հիասթափության տարիներ:
Քիմիական կախվածության մեջ գտնվող մարդու ընտանիքում չասված գործում են երեք կանոններ՝ մի՛ խոսիր, մի՛ զգա, մի՛ հավատա։ Ոչ ոք կամավոր չի զեկուցի, որ դու հարբեցողի դուստր, տղա կամ կին ես, առավել ևս՝ թմրամոլ: Հիշու՞մ եք, երբ ասացի, որ հիվանդության հիմնական ախտանիշներից մեկը դրա չընդունելն է։ Սա տարածվում է ողջ ընտանիքի վրա, քանի որ թմրամոլի հարազատ լինելը ամոթալի է, վիրավորական և շատ ցավալի: Եվ, չնայած այն հանգամանքին, որ հարբեցողի կինը բավականին հեշտ է ճանաչել, նա, որպես կանոն, ձեզ չի խոստովանի, որ դա ճիշտ է: Ավելին, նա կվիճի ձեզ հետ և կվիրավորվի։ Նման բաներով պարծենալ չի կարելի։
Ինչու չեք կարող զգալ: Որովհետև դա շատ է ցավում: Ճանաչել այս զգացմունքները որպես սեփական, նշանակում է դատապարտել քեզ հավերժական անհույս դժբախտության: Սա նշանակում է ճանաչել ձեր կյանքը որպես ձախողում, իսկ ձեր պլանները՝ անիրատեսական: Դա ավելի վատ է, քան մահը: Մահը հնարավոր չէ ուղղել։ Եվ ահա կենդանի մարդ. Նույնիսկ առավոտյան, երբ սթափ էի, ծրագրում էի հանգստյան օրերին երեխաների հետ գնալ կինոթատրոն, կնոջս խոստացել էի շուտ գալ ու օգնել տնային գործերում։ Եվ նա չեկավ այսօր կամ վաղը:
Ընդամենը մի քանի տարի առաջ նա մեծ խոստումներ տվեց և պատրաստվում էր փայլուն կարիերայի, վերանորոգում էր ամենաբարդ անսարքությունները և համարվում էր քաղաքի լավագույն մեխանիկը։ Այս ամենն այլևս չկա, բայց ահա մարդը ողջ է։ Միայն հարբած. Եվ երբ նա սթափ է, նա նույնպես նույնը չէ: Ուղեղը հրաժարվում է բացատրել այս ամենը։ Դա շատ ավելի պարզ կթվա. մի խմեք և վերջ: Եվ ինքը հասկանում է. Դա պարզապես չի: Նա, հավանաբար, չի ուզում: Բայց եթե իրականում, ուրեմն չի կարող։ Բայց դա չափազանց դժվար է հասկանալ այն մարդու համար, ով չի օգտագործում դա։
Չհավատալը միակ բանն է, որն օգնում է ինչ-որ կերպ պաշտպանվել քեզ: Հարբած թմրության մեջ հասցված վերքերն ու վնասվածքները ոչինչ են հոգու վերքերի համեմատ: Մարդու հոգու ամենանուրբ բանը հավատքն է: Բայց դրա վրա է, որպես անհատականության հիմք, ամբողջ կերպարը հենվում է: Իսկ եթե հույսն աստիճանաբար մարում է, և սերը վերածվում է ատելության, ապա հավատքը կործանվում է արագ և երբեմն ընդմիշտ: Եվ սա ամենավատ բանն է։ Մարդը կառչում է ցանկացած ծղոտից, որը կօգնի նրան պահպանել իր խաղաղությունը: Բայց աշխարհը փլուզվում է, հողն անհետանում է մեր ոտքերի տակից։
Քանդված հավատն է, որ թմրամոլների կանայք չեն կարող ներել իրենց ամուսիններին։ Այն ամենը, ինչի մասին նրանք երազում էին, վիճակված չէր իրականություն դառնալ։ Եվ նման թվացող մանրուքների համար։ Լավ, ինչո՞ւ չպետք է խմի կամ թմրանյութ օգտագործի։
Որոշ մարդիկ բավականաչափ ուժեղ են ամուսնալուծվելու համար: Ժամանակն անցնում է, վերքերը լավանում են։ Գալիս է նոր սեր, նոր ամուսնություն... և նորից հարբեցողի հետ։ Ինչ է պատահել?
Իհարկե, թմրամոլի հետ ապրելու ընթացքում սիրելիների մոտ նևրոզ է զարգանում։ Սրա վրա անդրադառնալն անիմաստ է, և ամեն ինչ պարզ է։ Կարևոր է այլ բան իմանալ: Մենք ինքներս ենք ընտրում մեր զուգընկերոջը՝ ենթագիտակցաբար բազմաթիվ դիմորդների մեջ փնտրելով նրան, ում մեր սիրտը կարձագանքի։ Եվ հետևաբար, մենք ստանում ենք այն, ինչին պատրաստ ենք։ Իհարկե, նա երկար տարիներ հետո կդառնա կախվածություն։ Բայց հնարավոր հիվանդության նշանները կարելի է առանձնացնել արդեն դեռահասության տարիքում։ Իսկ հետո կխոսենք այն մասին, թե ինչպես է մարդը դառնում հարբեցող կամ թմրամոլ, ինչպես նաև դեռահասների կախվածության հետ կապված խնդիրների մասին։
Նախ՝ կա մեղքի զգացում։ (Հիշեք, սա մեծ խնդիր է նաև թմրամոլի համար): Հարազատները կարող են սկսել հավատալ հարբեցողի մեղադրանքներին՝ պատասխանատվություն դնելով իրենց վրա։ Երբեմն վիճելու կամ քննադատելու վախ կա, մեղքի զգացումն այնքան ուժեղ է։ Ծնողները մեծ մեղքի զգացում են զգում, նրանք կարծում են, որ սխալ բան են արել՝ մեծացնելով հարբեցող կամ թմրամոլ երեխա։ Նրանք մասամբ ճիշտ են, բայց միայն մասամբ։ Մեծահասակն ունակ է պատասխանատվություն կրել իր վարքի համար։
Ինչպես ինքը՝ թմրամոլը, այնպես էլ ամբողջ ընտանիքն է ամաչում։ Հյուրերն այլևս չեն գալիս տուն, նրանց չեն հրավիրում, և իրենք էլ ավելի հազվադեպ են գնում որևէ մեկի մոտ: Երեխաները խուսափում են ընկերներին տուն հրավիրելուց։ Ամոթն այն ուժեղ գործոններից է, որի պատճառով ընտանիքները երկար ժամանակ օգնության չեն դիմում՝ թաքցնելով իրենց խնդիրները։
Ինչ-որ պահի թմրամոլի պահանջներն ու վարքագիծը կարող է պատճառ դառնալ, որ ընտանիքի անդամները մտածեն, որ առանց նրա շատ ավելի լավ կլինեին: Երեխաները կորցնում են հարգանքը ոչ միայն իր, այլև մյուս ծնողի նկատմամբ՝ մեղադրելով նրան խնդիրը լուծելու ցանկության կամ անկարողության մեջ։
Անապահովության վիճակն առաջանում է թմրամոլի անկանխատեսելի պահվածքից։ Ի վերջո, կինը ժամանակ չի ունենում ընտանիքի մյուս անդամների համար։ Իսկ երեխաները, ովքեր զգում են սթրեսի թակարդում, դրան արձագանքում են դպրոցում վատ պահվածքով, լկտիությամբ և ագրեսիվությամբ:
Ֆինանսական խնդիրներն անխուսափելի են։ Ոչ միայն այն պատճառով, որ ալկոհոլը և հատկապես թմրանյութերը գումար են արժենում, այլ նաև այն պատճառով, որ օգտագործումը սպառնալիք է աշխատանքի, հետևաբար նաև ֆինանսական կայունության համար: Եվ քանի հարուստ մարդիկ, սկսելով օգտագործել, արագ կոտրվեցին: Շատ հաճախ թմրամոլ հաճախորդները, հաշվելով «որքան երակներում են դրել», սարսափում էին արդյունքից։
Իսկ հիմնական կորուստները, որոնք հնարավոր չէ հաշվել, զգացմունքային են։ Դրանցից սպիները մնում են կյանքի համար։
Ամերիկացի հոգեբանները վաղուց են ուսումնասիրում քիմիապես կախված մարդկանց ընտանիքները: Եվ նրանք բացահայտեցին իրենց բնորոշ ընդհանուր հատկանիշները:
Հիվանդ ընտանիքն ապրում է վախի մեջ և սովորեցնում է վախ ուրիշների հանդեպ, ովքեր ինչ-որ կերպ տարբեր են:
Հիվանդ ընտանիքում կարծում են, որ երջանիկ և հաջողակ լինելու համար պետք է փող ունենալ, վաստակել կամ ամուսնանալ դրա հետ:
Հիվանդ ընտանիքում նրանք կարծում են, որ արժանի մարդ դառնալու համար պետք է արժանանալ ուրիշների հավանությանը և հատկապես հենց ընտանիքի հավանությանը։
Հիվանդ ընտանիքը զգում է, որ իր անդամները պետք է միասին լինեն: Եվ միմյանցից կախված լինել արտաքին աշխարհից մեկուսացման աստիճան: Բացառություն է, երբ ընտանիքի անդամները գտնում են իրենց նման մարդկանց:
Հիվանդ ընտանիքը սովորեցնում է, որ իշխանություն ունեցողը ճիշտ է, որ միայն ամուսնությունը կարող է մարդուն լիարժեք մարդ դարձնել։
Հիվանդ ընտանիքը զգում է ձեռքբերումների բերկրանքը, երբ իր անդամներից մեկը հաջողության է հասնում, և դավաճանված է զգում, երբ ընտանիքի անդամներից մեկը ձախողվում է:
Հիվանդ ընտանիքը սովորում է հարմարվել էմոցիոնալ խանգարումներին և խանդում է, երբ իր անդամներից որևէ մեկը օգնություն է խնդրում:
Հիվանդ ընտանիքն իրեն լիովին լքված է զգում ընտանիքի որևէ անդամի մահվան կամ հեռանալու դեպքում:
Սերը հիվանդ ընտանիքում կոչվում է խղճահարություն և հոգատարություն, այս զգացմունքների և մեղքի շնորհիվ ընտանիքը փորձում է միասին մնալ: Ընտանիքը մեծ ակնկալիքներ ունի միմյանց նկատմամբ։
Հիվանդ ընտանիքում համարվում է, որ բոլորին պետք է դուր գան նույն մարդիկ և իրերը:
Հիվանդ ընտանիքը չի կարող ապրել ներկայում։ Այն հենվում է միայն անցյալի փորձի վրա, ապագան ընկալվում է որպես սարսափելի բան: Բայց ներկայում անհնար է հանգիստ և խաղաղ ապրել:
Հիվանդ ընտանիքը բարգավաճում է հուզմունքով և ցավալի փորձով սովորում է, որ եթե հուզմունք չկա, դու չես ապրում:
Հիվանդ ընտանիքը սովորեցնում է, որ այն ամենը, ինչ տեսնում եք, լսում, ճաշակում, շոշափում և զգում եք, միակ իրականությունն է, և զգայարանների և տեսանելի աշխարհից այն կողմ ոչինչ չկա:
Հիվանդ ընտանիքում նրանք իրականում ոչ մի բանի չեն հավատում:
Հիվանդ ընտանիք կարող է լինել մարդ, ընտանիք, հասարակություն, պետություն, երկիր, աշխարհ և ամբողջ տիեզերքը:
Հիմնական բանը, երբ դուք ազատվում եք համատեղ կախվածությունից, սովորել պատասխանատու լինել ձեր, այլ ոչ թե ուրիշների համար:
Երբ դուք պատասխանատու եք ուրիշների համար, դուք ձգտում եք լուծել կոնֆլիկտները, օգնել, պաշտպանել, վերահսկել և պատասխանատվություն ստանձնել ուրիշների զգացմունքների համար: Միևնույն ժամանակ, դուք պարտավորություններով կապված եք զգում, հոգնած և անհանգստացած։ Բոլոր հոգսերն ուղղված են լուծում գտնելուն, ճիշտ լինելուն, թե ինչպես ես դու նայում ուրիշների աչքերում: Դու դառնում ես մանիպուլյատոր։ Դուք ակնկալում եք, որ մարդիկ կարդարացնեն ձեր սպասելիքները:
Սովորել պատասխանատու լինել ինքդ քեզ համար՝ նշանակում է ուշադիր լինել ուրիշների զգացմունքների նկատմամբ, կարողանալ խրախուսել և աջակցել, լինել իսկապես բաց՝ արտահայտելու զգացմունքները, ներառյալ անհամաձայնությունը, և լինել ուրիշների հետ հավասար դիրքերում: Այդ դեպքում դուք կկարողանաք զգալ ազատություն և հանգստություն, կսովորեք ձեզ բարձր գնահատել և տեղյակ լինել, թե ինչ է կատարվում: Սովորեք հույս դնել այն փաստի վրա, որ դիմացինը պատասխանատու է իր և իր արարքների համար, կարող եք վստահել ճակատագրին:
Մի օգնեք, քանի դեռ ձեզ չեն խնդրել: Դարձրեք սա ձեր կանոնը: Իսկ եթե ձեզ դեռ օգնություն են խնդրում, երբեք մի կատարեք աշխատանքի ընդհանուր ծավալի 50%-ից ավելին։ Մեկ ուրիշին գոնե կեսը անելու հնարավորություն տվեք։ Եթե դուք գերազանցեք այս սահմանը, ապա ամբողջ պատասխանատվությունը այն ամենի համար, ինչ տեղի կունենա հետագայում, կհանձնվի ձեզ:
Եվ ևս երեք «ոսկե կանոն», որոնք կօգնեն զգալիորեն նվազեցնել անախորժությունների թիվը։
1. Ես չեմ կարող փոխել մեկ այլ մարդու: Այլ ասելով մենք հասկանում ենք ցանկացած մարդու՝ անկախ որևէ բանից։
2. Ես կարող եմ փոխել ինքս ինձ: Այստեղ հիմնական բառը «կարող է» է: Շատերը ոչինչ չեն անում, քանի որ նրանք նախապես հրաժարվել են իրենցից:
3. Փոխվելով ինձ՝ ես պայմաններ եմ ստեղծում, որպեսզի ուրիշներն իմ նկատմամբ փոխվեն։ Միայն փոխվելով կարող եք ինչ-որ փոփոխություն ակնկալել ձեր շրջապատից։ Եվ հավատացեք, որ դրանք պետք է փոխվեն։ Դա անխուսափելի է: Բայց թե որ ուղղությամբ է կախված հենց ձեր փոփոխություններից: Եթե վստահ եք, որ ճիշտ եք և ձեր գործողությունները ճիշտ են, ապա եղեք համառ և մի վատնեք ձեր էներգիան՝ փորձելով համոզել ուրիշներին, որ ձեր որոշումը ճիշտ է: Հակառակ դեպքում դուք կկորցնեք ողջ էներգիան, որը կարող է օգնել ձեզ կյանքում շատ կարևոր քայլ կատարել՝ փոխել այն դեպի լավը:
Ամուսիններ
Հիվանդության ընտանեկան պատկերում երկրորդը թմրամոլի կինն է։
Ո՞վ է նա, թմրամոլի կինը։ Փորձենք նկարել դիմանկար:
Նա չի կարող իրեն լավ վերաբերվել հենց այնպես: Նա կարիք ունի նրա լավ վերաբերմունքի կամ սիրո: Ամեն ինչից ավելի անհրաժեշտ: Նա չափազանց շատ կարիք ունի նրա հավանության: Այն ամենը, ինչ նա անում է, փորձում է ստանալ նրա հավանությունը կամ գովասանքը: Միայն այդ դեպքում նա կկարողանա ավելի լավ զգալ իր մասին:
Նրա դժվարությունները մեծապես ազդում են նրա հոգեկան հանգստության վրա։ Նրա մտքերն ու ուշադրությունը կենտրոնացած են նրա խնդիրները լուծելու կամ նրա տառապանքը թեթևացնելու վրա։ Այս գործունեությունից ազատ ժամանակ մտքերը կենտրոնանում են այն բանի վրա, թե ինչպես գոհացնել նրան, ինչպես պաշտպանել նրան։ Եվ, իհարկե, ինչպես ստիպել նրան «անել դա իմ ձևով»:
Նրա ինքնագնահատականը բարձրանում է, երբ լուծում է նրա խնդիրները և թեթևացնում նրա տառապանքը։ Նա մի կողմ է թողնում իր հոբբիներն ու հետաքրքրությունները։ Սա նրան անկարևոր է թվում:
Նա չի հասկանում, թե ինչ է զգում: Բայց նա կարծում է, որ հասկանում է, թե ինչ է զգում: Նա չգիտի, թե ինչ է ուզում: Նա հարցնում է նրան, թե ինչ է ուզում: Եթե նա չի պատասխանում, ուրեմն նա իր ենթադրություններն է անում։
Նրա ապագայի երազանքները կապված են միայն նրա հետ։ Նրա քննադատության վախը որոշում է նրա մտքերն ու գործողությունները: Նա ամբողջ ժամանակ է տալիս, որպեսզի իրեն ապահով զգա հարաբերություններում։ Նրա ընկերների շրջանակը հետզհետե փոքրանում է, քանի որ նա ավելի ու ավելի է կապվում նրան: Նա ապրում է նրա արժեքներով՝ հանուն նրա հետ կապվելու: Նա ավելի շատ գնահատում է նրա կարծիքն ու գործելակերպը, քան սեփականը:
Նա շատ է վախենում, որ նա կթողնի իրեն։ Եվ նա պատրաստ է ամեն ինչ տալ, որպեսզի դա տեղի չունենա։ Նա վախենում է մենակ մնալուց, քանի որ չի հավատում, որ ունակ է որևէ արժեքավոր բանի:
Երևի բավական է։ Կարծում եմ, որ շատ կանայք իրենց ճանաչեցին այս դիմանկարում։ Դուք գուցե նախկինում չէիք մտածել այս մասին։ Ավելին, դուք կարող եք հպարտանալ դրանով: Այսպես են ապրել ձեր մայրերն ու տատիկները։ Սա այն է, ինչ ձեզ նույնպես սովորեցրել են: Նրանք մեզ սովորեցրել են հնազանդ լինել և դիմանալ։ Համբերությունը, իհարկե, շատ կարեւոր հատկանիշ է կնոջ համար։ Պարզապես պետք է հասկանալ, թե ինչն է պետք հանդուրժել, ինչը՝ ոչ: Եթե մանուկ հասակում պատրաստ էիք զոհաբերել ձեր ցանկությունները հանուն ձեր ծնողների ուշադրության, ապա կշարունակեք դա անել որպես մեծահասակ: Եվ դուք պատասխանատվություն չեք կրում դրա համար: Երեխաները չեն կարող փոխել իրենց ծնողներին և չեն կարող դիմակայել նրանց։
Սկզբնական շրջանում պոտենցիալ հարբեցողին որպես ամուսին ընտրող կինը «զոհի» հոգեբանական տիպի կրող է։ Նա պատրաստ է զոհաբերել...
Զոհաբերությունը մեր երկրում օրինակելի է. Մենք երկրպագում ենք զոհերին և չենք նկատում, թե որտեղ կա սահման, որը չի կարելի անցնել։ Թմրամոլների մայրերը վաղուց համոզված էին, որ իրենց երեխաների համար արել են հնարավորն ու անհնարինը։ Եվ միայն այն ժամանակ, երբ տեղի ունեցողի ցավը կոտրում է սովորական կարծրատիպը, նրանք զգուշորեն թույլ են տալիս մտքին իրենց գիտակցությունը. անախորժությունները, որոնք ինքն է հրահրել։ Բայց հետո նրանք հավատացին, որ ճիշտ էին: Այդ սերը ուրիշի անբաժան սեփականությունն է՝ երեխայի, տղամարդու կամ, ավելի հազվադեպ, ծնողների:
Ալկոհոլների կանայք նրանց վերաբերվում են ինչպես չարաճճի երեխաների։ Նրանք վերահսկում են նրանց, կրթում են, դայակ են պահում։ Բայց դրա համար նրանք պահանջում են լիակատար հնազանդություն և վերահսկողություն իրենց կյանքի նկատմամբ։ Եվ, իհարկե, ի պատասխան շնորհակալություն են ակնկալում։ Մի հավատացեք, եթե ասեն, որ այլևս չեն սպասում: Նրանք պարզապես հոգնել էին կամ հասկացել են, որ երախտագիտություն չի լինելու։
Աստիճանաբար թմրամոլի ամուսինը սկսում է հարմարվել նոր կանոններին։ Եվ քանի որ մենք հարմարվում ենք կյանքում՝ խաղալով տարբեր սոցիալական դերեր (կնոջ, մոր, գործընկերոջ, գնորդի և այլնի դերեր), հիվանդ ընտանիքն ունի իր ուրույն դերերը։ Հաջորդիվ կխոսեմ այն մասին, թե ինչ դերեր են սկսում խաղալ երեխաները, բայց առայժմ՝ ամուսինների մասին։
Դեր զոհ կամ փրկարար.Սա իսկապես ամենատարածված դերն է: Տուժողը տոկունության հրաշքներ է ցույց տալիս։ Նա իր վրա է կրում ամբողջ ընտանիքի բեռը: Այն, ինչ հիվանդը չի կարողանում անել, անում է: Գումար է վաստակում, երեխաներին խնամում, սոցիալական, համայնքային կառույցների հետ խնդիրներ լուծում.
Երբեմն թվում է, թե մարդն ի վիճակի չէ այդքան շատ բան անել, նույնիսկ ամենաուժեղը, բայց տուժողը կարողանում է։ Երբեմն նրան թվում է, որ մի քիչ էլ, և նա կմահանա, բայց ինչ-որ տեղից նոր ուժ է գալիս: Նա իր տարիքից մեծ տեսք ունի, չի մտածում իր արտաքինի մասին և չի հոգում իր մասին։ Հիվանդության աճին համամասնորեն ավելանում է պարտականությունների քանակը։ Գաղտնիքն այն է, որ որքան շատ է տուժողը, այնքան ավելի լավ է զգում էմոցիոնալ: Նա ապրում է «մարդու կարևորությունը որոշվում է նրա արած գործերի քանակով» սկզբունքով։ Մանուկ հասակում նա ստանում էր ծնողների ուշադրությունը և նրանց սերը միայն այն դեպքում, եթե ինչ-որ բան աներ. տնային աշխատանք սովորեր, հատակը մաքրեր, օգներ տատիկին և այլն: Նա ոչինչ չի կարող անել իր համար, չգիտի ինչպես և ինչու, տուժողը կանի: կարողանալ կանգ առնել միայն այն ժամանակ, երբ բեռը նրա համար շատ է դառնում: Ցավոք սրտի, ամենից հաճախ տուժածին խանգարում է հիվանդությունը։ Զոհերը հակված են ողնաշարի հիվանդությունների։ Նա կարծես ասում է տիրոջը, որ իր ուսերի բեռը չափազանց ծանր է։ Բայց տուժողը պատրաստ է տառապել, իսկ հիվանդանոցային մահճակալը նրան չի կանգնեցնի։ Հանգստյան օրերին նա կհասցնի տուն վազել, ընթրիքներ պատրաստել, լվացք անել, մաքրել և այլն: Եվ երբ նա ձեզ պատմի իր դժվարությունների մասին, նրա ձայնում հպարտություն կլինի. «տեսեք, թե ինչքան կարող եմ անել»:
Հակառակ դերը - հետապնդող.Հոգեբանորեն խելամիտ ընթերցողը պետք է հարց տար՝ որտե՞ղ է զոհը դնում այն ամբողջ զայրույթը, որը պետք է առաջանա նման կյանքում: Տուժողը հակված է այն շրջել իր վրա։ Ինչ վերաբերում է հետապնդողին, ապա նա այլ տեսակի խնդիր ունի զայրույթի հետ: Ամբողջ զայրույթն ուղղված է թմրամոլին: Խնդիրն այն է, որ բռնել ու մեխել: Դժվար է թաքնվել հետապնդողից։ Բոլոր մահացու մեղքերի մեղադրանքները անձրեւ են գալիս թմրամոլի գլխին. Խնդիրն է ծնել նրա մեջ մեղքի զգացում, որի վրա կարելի էր խաղալ։ Սկանդալը դառնում է հարաբերությունների մշտական ուղեկիցը։
Դեր հանցակիցոչ այնքան աղմկոտ, բայց ոչ պակաս վտանգավոր: Մեղսակիցը դավադրության մեջ է, որի անունն է օգտագործում։ Մեղսակիցը բոլորից թաքցնում է հետեւանքները՝ օգնելով թմրամոլին. Իրականում, այս օգնությունը պարզապես ձեզ անհրաժեշտ դարձնելու միջոց է: Որպեսզի թմրամոլն իրեն պարտավորված զգա և էլ ավելի մեծ կախվածություն ունենա։ Մեղսակիցը կարող է դրդված լինել ուրիշների նկատմամբ իշխանության ձգտման կամ լքվելու վախի պատճառով: Ամենից հաճախ այս դերն ընտրում են այն մարդիկ, ովքեր իրենց ծնողական ընտանիքում հիվանդության փորձ ունեն: Նրանք եռանդորեն պաշտպանում են ալկոհոլային կամ թմրամոլին սոցիալական կառույցներից։
Մեկ այլ դեր - խմելու ընկերՇատ համակախյալներ սկսեցին օգտագործել մեկ նպատակով՝ սիրելիի հետ մոտ մնալու համար: Թմրամոլների կանայք հաճախ ակամա զոհ են դառնում, երբ մտածում են, որ ամուսնու հետ օգտագործելով՝ կկարողանան ավելի լավ հասկանալ նրան կամ օգնել թողնել ծխելը։ Չեմ կարծում, թե պետք է ասել, թե ինչով է դա ավարտվում։
Դերերը կարող են փոխվել և տարբերվել՝ կախված իրավիճակից: Բայց կա մեկ ընդհանուր բան, որը միավորում է նրանց՝ նրանցից յուրաքանչյուրը դիսֆունկցիոնալ է։
այսինքն՝ այս դերի կատարումից չի կարելի դրական արդյունք ակնկալել։ Նրանք բոլորը միայն աջակցում են հիվանդությանը: Գտնվելով դերի շրջանակներում՝ մարդն ի վիճակի չէ փոխել իր կյանքը, չի կարողանում զարգանալ կամ նույնիսկ պարզապես ապրել։ Իսկ դերից հրաժարվելը հաջող վերականգնման բաղադրիչներից է։
Այսօր ոչ մի ինքն իրեն հարգող բուժման ծրագիր չի պարտավորվում բուժել ալկոհոլիզմը կամ թմրամոլությունը՝ առանց հարազատների մասնակցության։ Քիմիական կախվածությունը ընտանեկան հիվանդություն է, և ամբողջ ընտանիքը պետք է բուժվի։ Դա սիրելի մարդիկ են, ովքեր շատ դեպքերում խափանում են առաջացնում: Թմրամոլը, ով դադարել է օգտագործել, չի կարող հարմարվել այն միջավայրին, որտեղ բոլորը սովոր են նրա օգտագործմանը և, համապատասխանաբար, վարքագծին: Կախված մարդիկ նույնպես սովոր են իրենց դերերին, և դրանցից հրաժարվելը կարող է ավելի դժվար լինել, քան խմելը թողնելը: Եվ հետո նրանք ենթագիտակցորեն սկսում են հրահրել թմրամոլ հարբեցողին։ Ծանոթ դերին վերադառնալու ցանկությունը մեծ է։ Մարդը վախենում է նոր բաներից և դժվարությամբ է հրաժարվում վարքագծի հին ձևերից: Նույնիսկ եթե դրանք երջանկություն չեն բերում, մարդիկ պահպանում են հին կարծրատիպերը։
Ի դեպ, հենց այս պատճառով է, որ շատերը չեն ամուսնալուծվում թմրամոլներից։ Նույնիսկ երբ պարզ է դառնում, որ հիվանդը չի ցանկանում բուժվել, շատերը նախընտրում են ոչինչ չփոխել։ Բայց իմ գիրքը նրանց համար չէ, այլ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են, բայց չգիտեն ինչպես:
Ուզում եմ այս գլուխն ավարտել խորհրդանշական նամակով, որի հեղինակը համախոհներ են, ովքեր անցել են հիվանդության դժոխքը և կարողացել են հաղթել:
«Ոչ ոք ավելի շատ չխոսեց սիրո օգտին, քան ես: Ոչ ոք այնքան չի պաշտպանել բարեկամությունը, որքան ես: Եվ ես առաջինը կասեմ, որ հրաշալի բաներ են տեղի ունենում, երբ մենք ընտրում ենք հոգ տանել մեկ այլ մարդու մասին և սիրով վերաբերվել նրան: Շատ դեպքերում.
Սակայն ժամանակ առ ժամանակ մտերիմ հարաբերությունները կարող են բավականին անհանգիստ լինել, և մենք կարող ենք ներգրավվել այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որոնք ինչ-որ կերպ վնասակար են մեզ համար և կործանարար ազդեցություն ունեն մեզ վրա: Երբեմն որոշ ժամանակ է պահանջվում հասկանալու համար, թե ինչ է կատարվում և ինչու ենք մենք այդքան վատ զգում: Այն մարդը, ում հետ դուք մտերիմ հարաբերություններ ունեք, սկսում է ահաբեկել մեզ: Գուցե նա դա անում է նույնիսկ հանուն սիրո (սիրելու): Եվ, սիրով, մենք թույլ ենք տալիս նրան դա անել:
Ինչ-որ մեկին ահաբեկելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ամենավատը բանավոր վիրավորանքն է, նվաստացումն ու հուզական սառնությունը: Եվ հետո կան շատ քաղաքավարի («լավ», «արժանապատիվ») եղանակներ՝ մերժելու ուրիշների զգացմունքները և մերժելու ինչ-որ մեկին լուրջ ընդունել կամ ճանաչել որևէ մեկի ցավ զգալու իրավունքը: Այս ամենը ցավում է և սպիներ է թողնում, որոնք հաճախ ավելի շատ են ցավում և ավելի երկար են տևում, քան ֆիզիկականը:
Թեև մեզանից յուրաքանչյուրն իրավունք ունի լավ զգալ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ հոգեպես, ինձնից է կախված՝ փորձել ինչ-որ կերպ փոխել իրավիճակը, եթե դա ինձ ավելի քիչ հարմարավետ զգա: Իրականում ես միակ մարդն եմ, ով կարող է դա անել: Եթե հարաբերություններն ինձ ցավ են պատճառում, այն պետք է փոխվի... կամ ես պետք է վերջ տամ: Միայն ծայրահեղ ատելությունը ինձ կհանգեցնի այնպիսի բանի, որը սպառնում է իմ ամբողջականությանը, իմ ինքնությանը: Ես կփորձեմ առավելագույնը գտնել այս հարաբերություններում լավը և օգնել սերն ավելի ուժեղանալ, նպաստել մեզանից յուրաքանչյուրի հետ ճիշտ հարաբերությունների հաստատմանը: Բայց եթե այս հարաբերությունները շարունակեն վնասել ինձ, ես այլ ելք չունեմ, քան փորձել փրկել ինձ: Որովհետև ուրիշ մարդուն ի վնաս սեփական անարատության սիրելը կործանարար հետևանքներ է առաջացնում։
Ես իմ սեփական աշխարհի կենտրոնն եմ, քանի որ այս աշխարհում ես միակ մարդն եմ, ումից երբեք չեմ կարող հեռանալ կամ կորցնել: Ուստի ես պետք է ինքս ինձ կարեկցանքով վերաբերվեմ և հավատարիմ լինեմ ինքս ինձ: Ես չեմ օգնի մեկ այլ մարդու ինքն իրեն ահաբեկել: Եթե ես սիրում եմ նրանց, ես պետք է նրանց պատմեմ իմ ցավի և իմ ցանկության մասին՝ օգնելու ինչ-որ կերպ փոխել գոյություն ունեցող հարաբերությունները:
Բայց եթե նրանք չեն ցանկանում հասկանալ ինձ կամ ժխտել ցավ զգալու իմ իրավունքը, ապա սիրո անվան տակ է, որ ես պետք է բաժանվեմ նրանցից, որովհետև ես չեմ կարող իսկապես սիրել նրանց, եթե ես չեմ կարող սիրել ինքս ինձ: Բայց սիրելով նրանց և ինքս ինձ, ես պետք է միևնույն ժամանակ հստակ տեսնեմ նրանց և ինձ այնպիսին, ինչպիսին մենք իրականում կանք: Ես պետք է իմանամ, որ «կառչած» լինելը կամ մեկ այլ մարդուց «կախվել» փորձելը երբեմն կարող է լինել սիրո տխուր հակադրությունը: Եթե ես չեմ կարող հարգել ինձ այս հարաբերություններում, ես չեմ կարող հարգանք խնդրել ինձ համար: Եթե ես ինքս ինձ արժանապատվորեն և հոգատարությամբ չեմ վերաբերվում, ինչո՞ւ նրանք պետք է: Եվ ավելին, ես միայն ինքս ինձ խաբում եմ, եթե այդպես եմ կարծում, որ թույլ տալով, որ ինձ կռվարար անեն, ես գործում եմ ի շահ իրենց։ Քանի դեռ նրանք չեն սովորել սիրել առանց նվաստացնելու կամ ոչնչացնելու, նրանք երբեք չեն դառնա այն լիարժեք մարդիկ, ինչպիսին կարող էին դառնալ:
Այնուամենայնիվ, իմ ամենակարևոր մտահոգությունը դեռ պետք է լինի իմ սեփական գոյատևումը: Եթե իմ անձին վնաս են հասցվում բարեկամության և սիրո անվան տակ, ես պետք է հեռանամ իմ բարօրության համար: Իսկ երբ հեռանում եմ, լացում եմ։ Ես ցավ եմ ապրում: Ես զգում եմ կորուստ և խորը տխրություն: Բայց, այնուամենայնիվ, իմ մեջ մնացել է մի բան, որը կշարունակի աճել և ապրել, և որը կարող է տրվել մեկ ուրիշին»:
Երեխաներ
Մենք հասել ենք խնդրի, թերեւս, ամենադժվար և ցավոտ կողմին: Երեխաներն ամբողջ համակարգի ամենաթույլ օղակն են։ Ընտանիքը կարելի է համեմատել տան հետ, որտեղ յուրաքանչյուրը պահպանում է իր պատը՝ կատարելով իր պարտականությունները։ Վերցնենք ստանդարտ իրավիճակ. Ընտանիքն ունի մայր, հայր և երեխաներ: Հայրիկը սկսեց խմել և դադարեց կատարել իր գործառույթները։ Նա ժամանակ չունի, քանի որ օգտագործումը շատ ժամանակ է պահանջում, և նա ուժ չունի, քանի որ օգտագործումը խլում է դրանք։
Որպեսզի տունը չփլվի, ինչ-որ մեկը պետք է իր վրա վերցնի այդ պարտականությունները: Ամենից հաճախ դա մայրն է: Բայց մեկ մարդ չի կարողանում ամբողջությամբ կատարել երկուսի պարտականությունները։ Ինչ-որ բանից պետք է հրաժարվել. Մայրիկը չի կարող դադարել գումար վաստակել և կերակրել իր ընտանիքին, չի կարող դադարեցնել լվանալը, ճաշ պատրաստելը, մաքրելը: Եվ հետո նա հրաժարվում է այն ամենից, ինչն ամենաարժեքավորն է իր մայրական դերում։ Նա դադարում է էմոցիոնալ ներգրավվել երեխայի կյանքում: Սա նշանակում է, որ նա չի կարդում նրա քնելուց առաջ պատմություններ, չի խոսում սրտանց, չի ուղեկցում նրան առավոտյան դպրոց, այսինքն՝ նա դադարում է անել այն, ինչ իրենից բացի ոչ ոք չի կարող անել, և առանց որի երեխան չի կարող։ մեծանալ որպես լիարժեք մարդ. Մարդ, ով իրեն սիրված է զգում։ Հենց այս զգացողությունն է մեզ տալիս ուրախության զգացում սեփական գոյությունից: Այս ամենից զրկված երեխան անհարմար կզգա, կունենա այն զգացողությունը, որ տունը դարձել է անապահով, ինչպես երկրաշարժի ժամանակ։ Լարվածությունը բարձրանում է.
Երեխան կփորձի փոխհատուցել այս զգացումը։ Եվ ընտրեք ստորև նշված դերերից մեկը:
Հերոս.Ամենից հաճախ սա ընտանիքի ավագ երեխան է: Հենց նա է ստանձնում մեծահասակների որոշ պարտականություններ՝ իրավիճակը թուլացնելու և լարվածությունը թոթափելու համար։ Նա սկսում է օգնել տնային գործերում և խնամել փոքրերին։ Կարծես նա չափահաս է դառնում: Իմ մանկության շնորհիվ. Մինչ իր հասակակիցները բակում ֆուտբոլ են խաղում, նա գնում է խանութ կամ լվանում հատակը։ Երբ մայրիկը աշխատանքից տուն գա, նրա համար ավելի հեշտ կլինի։ Նա երախտապարտ կլինի նրան: Եվ նա իրեն ավելի կարևոր կզգա։ Երբ նա մեծանա, նա կլինի պատասխանատու և աշխատասեր։ Նա երկուսն էլ չափազանց շատ կունենա: Շրջապատողները, իմանալով դրա հուսալիությունը, կօգտագործեն այն։ Ղեկավարները նրան կծանրաբեռնեն ամենադժվար գործերով, իսկ մտերիմներն իրենց պարտականությունները կփոխանցեն նրա վրա։
Կարոտած մանկությունը կարող է իրեն զգալ ոչ լավագույն ձևերով: Նման կյանքից կուտակված լարվածությունը պետք է թուլացնել։ Բայց հերոսը չգիտի, թե ինչպես դա անել: Եվ նա կարող է իրեն նետել ամենայն լրջության մեջ։
Հերոսը որպես ուղեկից կընտրի նրան, ում պետք է փրկել։ Ում մասին պետք է խնամել ու պաշտպանել։ Քիմիական կախվածություն ունեցող մարդը իդեալական է այս դերի համար:
Դուք երբևէ նկատե՞լ եք նման զույգի. նա լուրջ է, պատասխանատու, ընտանիքի հպարտությունը, նա թռչկոտ է, անկայուն, կասկածելի համբավով: Կամ հակառակը։ Շրջապատի մարդիկ շփոթված են. Ինչպե՞ս կարող էր դա տեղի ունենալ: Բայց ես և դու հիմա գիտենք:
Յեսթեր.Սա մի կերպար է, որն անհրաժեշտ է թագավորությանը՝ լարվածությունը թոթափելու համար: Որպեսզի թագավորը զայրույթից պատահաբար մեկի գլուխը չկտրի։ Դե, արքան, իհարկե, հարբեցող է։ Ամեն ինչ թագավորությունում կախված է նրանից։ Հարբած վիճակում նա դառնում է անկանխատեսելի, հետևաբար՝ վտանգավոր: Իսկ կատակորդի խնդիրն է ուշադրությունը շեղել, մթնոլորտը կատակով, բարբառով լիցքաթափել: Նա պետք է ունենա խելք, արագ խելք և լավ արձագանք (նա պետք է ժամանակ ունենա փախչելու համար): Նա պետք է սովորի լավ կարդալ մարդկանց: Միակ բանը, որ նա չի կարող անել, ինչ-որ մեկի հետ ընկերանալն է։ Ի վերջո, նա պետք է պատրաստ լինի ծաղրել ցանկացածին։ Իսկ նրա կատակները ոչ մի կերպ անվնաս չեն։
Նրա խելքը կարողանում է լիցքաթափել մթնոլորտը։ Իսկ ուշադրությունը տեղի ունեցողից շեղելու ունակությունը կարող է կյանքեր փրկել: Նա ինքնակամ «կրակն է վերցնում իր վրա»։ Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար մեծ ճարտարություն կպահանջվի։
Նման մարդը դատապարտված է միայնության։ Եվ չնայած նրան, որ նա երջանիկ ու անկախի տպավորություն կթողնի, իրականում նա կլինի միայնակ ու դժբախտ։ Նրա կատակի դիմակը կթաքցնի դառնությունն ու մելամաղձությունը։ Բայց դիմակն աճում է, և մարդը երբեմն չի կարողանում հանել այն նույնիսկ իր հետ մենակ լինելով։
Հաջորդ դերն ավելի ողբերգական է. Սա է դերը քավության նոխազ կամ զոհ։Ի տարբերություն կատակորդի՝ քավության նոխազը չի փախչում հաշվեհարդարից։ Ավելին, ընդհակառակը, նա փորձում է իր վրա վերցնել ողջ բացասականը։ Այս դերը ձեւավորվում է, օրինակ, այսպես. Խենթացած մայրը աշխատանքից հոգնած տուն է գալիս և տեսնում է, որ իր հարբած ամուսինը հանգիստ քնած է բազմոցին։ Հասկանալով, որ իր վերջին գումարը ծախսվել է, նրա զայրույթը սկսում է աճել։ Սկանդալից հնարավոր չէ խուսափել. Եվ հետո հայտնվում է որդին, բայց ոչ միայնակ, այլ երկու հոգով իր օրագրում։ Եվ հոր համար նախատեսված ողջ բարկությունը գնում է որդու վրա։ Երբ նա հանգստանա, նա մեծ ցավ կունենա, և նա կխղճա իր երեխային և սեր կպարգևի նրան։ Սա է ողջ պատմության առանցքային կետը։ Ծեծերը թոթափում էին լարվածությունը, սեր տալիս։ Հիմնական առաջադրանքները կատարված են. Հաջորդ անգամ երեխան միտումնավոր կենթարկվի հարձակման: Եվ նա դա կանի իր ողջ կյանքում։ Նույնիսկ երբ դա դառնում է անտանելի ցավալի, երբ հոգնածությունը գալիս է այժմյան ճակատագրի մշտական հարվածներից, նա կշարունակի դա անել: Նա վարքագծի այլ մոդել չգիտի։
Այդպիսի մարդկանց գլխին մեկ աղյուս է ընկնում։ Նրանք առաջինն են, ովքեր կրճատվել են հաստիքների կրճատման պատճառով։ Հերթագրված ապրանքները նրանց դիմաց վերջանում են։ Բռնաբարողը նրանց ընտրում է որպես իր զոհ։ Եվ դա կարող է շատ դժվար լինել փոխել: Հատկապես եթե մարդը չի գիտակցում, թե ինչ է կատարվում։
Վերջին դերը, թերեւս, ամենատխուրն է։ Սա է դերը կորած երեխա.Այս երեխան հեշտացնում է իր ծնողների և իր կյանքը՝ դառնալով անտեսանելի։ Նա սկսում է իրեն վաղաժամ ծառայել: Նրա գործը հնարավորինս քիչ անախորժություններ պատճառելն է։ Հետեւաբար, այն կարելի է ավելի հաճախ գտնել փողոցում, քան տանը: Թեեւ նույնիսկ տանը նրան հաջողվում է անտեսանելի լինել։
Տխրությունը առաջացավ այն գիտակցումից, որ այս երեխան ոչինչ չի ստանա իր ծնողներից։ Ոչ ծեծ, որը նույնպես ուշադրություն է, ոչ սեր։ Իսկ սիրով չլցված հոգին կնմանվի անհատակ տակառի, որը մարդ կփորձի լցնել իր ողջ կյանքում։ Բայց խնդիրն այն է, որ տակառը հատակ չունի, ձևավորված չէ, և ինչպիսի սեր է այս երեխան ուշադրություն դարձնելու նրա վրա։ Շատերը կօգտվեն դրանից: Հենց այս երեխաներն են հայտնվում աղանդների մեջ, սկսում են վաղ սեռական ակտիվություն և դառնում կուռքերի երկրպագուներ: Նրանք շատ կպչուն են, քանի որ ուշադրության յուրաքանչյուր նշան ընդունում են որպես սեր։ Եվ նրանք պատրաստ են ամեն ինչ անել դրա համար։
Սովորաբար այս տեղեկությունը շատ հույզեր էր առաջացնում հիվանդների և նրանց հարազատների մոտ։ Բայց կա ցավ, որը պետք է ապրել հոգին մաքրելու համար: Թույլ տվեք ձեզ տառապել և լաց լինել: Ի վերջո, թմրամոլի համար մեծ խնդիր է բացասական զգացմունքներ ապրելու անկարողությունը: Նրանցից էր, որ միշտ փախչում էր օգտագործելու։ Միայն ցավ ապրելուց, հոգում տեղ բացելուց հետո կարելի է ակնկալել, որ այնտեղ ուրախության տեղ կգտնվի։
Այլ կերպարներ
Այսպիսով, մենք սովորել ենք այս ողբերգության գլխավոր հերոսներին։ Բայց սրանք բոլորը մասնակիցներ չեն։ Կա ևս մեկ դեր, որի մասին շատ կարևոր է խոսել.
Սա մի դեր է, որը կարող է կատարել յուրաքանչյուրը թմրամոլի միջավայրում: Սա կարող է լինել՝ հայր, մայր, ամուսին, կին, որդի, դուստր, այլ հարազատներ, հարևան, բժիշկ, ընկերուհի, ընկեր, շեֆ, գործընկեր, գործընկեր:
Մատուցողն անում է հետևյալը.
√ հերքում է, որ մարդը չափից շատ է խմում
√ ստանձնում է իր ընտանեկան դերը
√ արդարացում է գտնում իր կախվածություն առաջացնող վարքագծի համար
√ համալրում է նյութերի պաշարները
√ արդարացնում է իր սխալները, սխալները, թերությունները
√ լցնում է ալկոհոլը, դեն է նետում թմրանյութերը
√ օգնում է գտնել օգտագործման պատճառներ
√ ներողություն է խնդրում նրա համար ուրիշներից
√ բորբոքում է զայրույթն ու վրդովմունքը
√ համաձայն է իր ապրելակերպի հետ
√ փոխարենը զանգահարում է իր ղեկավարին կամ ընկերներին
√ նրան փող է տալիս հենց այնպես կամ պարտքով տալիս
√ փրկում է նրան բանտից կամ ազատում
√ փրկում է նրան ֆինանսական կործանումից
√ նրան ասում է, որ ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների հետ կապված խնդիր չունի
√ սպառնում է հեռանալ
√ դուրս է մղում
√ խոստանում է, որ եթե դադարի խմել կամ թմրանյութեր ներարկել, նա...
√ փորձում է օգտագործել նրա հետ
√ խրախուսում է գարեջրով կամ թեթեւ թմրամիջոցներով սահմանափակվելու նրա փորձերը
√ սպառնում է խայտառակել նրան
√ հրաժարվում է սեքսից
√ հեռանում է, հեռանում
√ դադարում է շփվել կամ միասին դուրս գալ
√ հրահրում է նրա ձերբակալությունը, դնում ճաղերի հետևում
√ ընդունվել է հիվանդանոց
√ սահմանափակում է սպառված քանակությունը
√ նրա համար հանդիպումներ է կազմակերպում և չեղարկում
√ նոսրացնում է ալկոհոլը
√ խուսափում է ինքն իրեն օգնելուց
√ հեռացնում է մտերիմ ընկերներին
√ գաղտնի սահում է դեղերը
√ հրահրում է վեճեր, խմիչքներ կամ հայհոյանքներ
√ խղճահարվում է ինքն իրեն։
Սա այն փոքրիկ բանն է, որ անում է ամենաթողը՝ փորձելով, ինչպես իրեն թվում է, օգնել, բայց իրականում միայն հեռացնում է թմրամոլին իր օգտագործման հետևանքներից, հետևաբար՝ օգնություն փնտրելուց։
Հիշիր.Ինքը՝ թմրամոլը, պետք է դիմի քեզ օգնության համար, և դու չպետք է դա պարտադրես նրան։ Հակառակ դեպքում, դուք կյանքում երբեք չեք զերծվի կախվածության խնդրից:
Մատուցողին դրդում են բարի մտադրությունները, որոնք, ինչպես գիտենք, ճանապարհ են հարթում դեպի դժոխք։
Այն բանից հետո, երբ թմրամոլը դադարում է օգտագործել, անձնատուր մարդը կարող է սկսել անել այնպիսի բաներ, որոնք վաղ թե ուշ կառաջացնեն ռեցիդիվ: Ո՞րը։
√ ապահովել, որ թմրամոլը դեղորայք ընդունի
√ ստուգեք բուժման ընթացքը
√ անհանգստացեք, երբ նա մենակ է
√ հոտոտել
√ պաշտպանել նրան սոցիալական փոխազդեցության իրավիճակներում
√ խուսափեք այցելել վայրեր և իրադարձություններ, որտեղ ալկոհոլ կա (չնայած դա սկզբում խորհուրդ է տրվում)
√ թաքցնել սիրելիներից բուժման փաստը
√ փորձեք վերահսկել նրա գործունեությունը
√ փորձեք մոռանալ, որ դա երբևէ եղել է (դուք պարզապես չեք կարող հիշել)
√ հիշիր նրա անցյալը
√ փորձեք նրան ուղեկցել ամենուր
√ փորձեք թաքցնել ձեր անվստահությունը նրանից
√ անհանգստություն
√ մեղադրեք նրան ֆինանսական խնդիրների համար
√ բոլոր որոշումները կայացրեք ինքներդ
√ ապագայի նկատմամբ անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալ
√ դառնալ «պրոֆեսոր» կախվածության վերաբերյալ և խորհուրդներ տալ
√ փորձեք փոխել այն
√ թամբիր նրան չափազանց շատ պարտականություններով
√ փորձեք ակտիվորեն խանգարել նրան հանդիպել նախկին հարբեցող ընկերների հետ
√ պատմեք բոլորին այս խնդրի մասին
√ չի ձգտում որևէ փոփոխություն կատարել
√ խափանման դեպքում վերադառնալ նախկին վարքագծին, վարվել, արձագանքել հին ձևով
√ պատասխանատվություն զգալ նրա վերականգնման համար
√ փորձեք նրա համար ամեն ինչ լինել
√ լինել անազնիվ ձեր զգացմունքների նկատմամբ
√ ծաղրել բուժումները.
Ինչու՞ է դա անում անձնատուրը:
√ չի կարող առերեսվել փաստերի հետ
√ ցանկանում է խուսափել ամոթից կամ շփոթությունից
√ ափսոսում եմ
√ վախենում է հարգանքի փլուզումից
√ վախենում է տունը, աշխատանքը, փողը կորցնելուց
√ ինքն է օգտագործում նյութը
√ վախենում է փոփոխություններից
√ վախենում են վիրավորանքներից և բռնությունից
√ զգում է ցավ, զայրույթ, մեղքի զգացում և ցանկանում է վրեժխնդիր լինել (հատուցել բնօրինակով)
√ հույս ունի, որ նա կկանգնի իրեն
√ վախենում է մերժումից
√ անհանգստանում է նրա համար
√ զգում է, որ խմելն ավելի կարևոր է, քան ինքն իրեն
√ մեղադրում է իր ընկերներին
√ վախենում է նրան վրդովեցնել
√ վախենում է անսարքություն առաջացնելուց
√ իրեն մեղավոր է զգում
√ թմրամոլին համարում է աննորմալ
√ իրեն միայնակ է զգում
√ ցանկանում է երջանիկ լինել
√ ցանկանում է պաշտպանել իր երեխաներին
√ խաղաղություն է ուզում ամեն գնով։
Բավական հասկանալի ցանկություններ։ Բայց մենք գործ ունենք շատ բարդ հիվանդության հետ. Ոչ մի սխալ իզուր չի լինի։
ԱՆԳՈՐԾԱԿԱՆ ՀԱՍԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ
Ես առաջարկում եմ Ալբերտ Էլիսի կողմից կազմված իռացիոնալ համոզմունքների ցանկը, որպեսզի ավելի լավ հասկանանք կախվածության և համակցվածության մեջ վարքի դրդապատճառները:
1. Գաղափարը, որ մեծահասակի համար բացարձակապես անհրաժեշտ է սիրված կամ հավանության արժանանալ իր շրջապատի գրեթե բոլոր նշանակալից մարդկանց կողմից:
2. Գաղափարը, որ եթե մարդ ցանկանում է իրեն արժանի համարել, ապա նա պետք է լինի անսովոր կոմպետենտ, համապատասխանի բարձր չափանիշներին և հաջողության հասնի բոլոր առումներով։
3. Գաղափարը, որ որոշ մարդիկ վատ են, կոռումպացված և չար, և որ նրանք պետք է մեղադրվեն և խստորեն պատժվեն իրենց չարության համար:
4. Գաղափարը, որ երբ ամեն ինչ չի ընթանում այնպես, ինչպես մենք կցանկանայինք, դա պարզապես սարսափ է և աղետ:
5. Գաղափարը, որ մարդու դժբախտությունը գալիս է դրսից, և որ մարդիկ քիչ են կամ ընդհանրապես չեն վերահսկում իրենց վշտերն ու դժվարությունները:
6. Գաղափարը, որ եթե կա ինչ-որ բան, որը վտանգավոր է կամ կարող է լինել սարսափելի, ապա մարդը պետք է ահավոր անհանգստանա դրա համար կամ անընդհատ մտածի, որ դա կարող է պատահել իր հետ:
7. Գաղափարը, որ ավելի հեշտ է խուսափել կյանքի որոշ դժվարություններից և պարտականություններից իր և սեփական անձի համար, քան ուղղակիորեն առերեսվել դրանց հետ և գտնել դրանց լուծումը:
8. Գաղափարը, որ մարդը պետք է կախված լինի ուրիշներից, որ նրան պետք է ավելի ուժեղ մեկը, ում վրա կարող է հույս դնել։
9. Գաղափարը, որ մարդու անցյալը կարևոր է նրա ներկա վարքագիծը որոշելու համար, և որ եթե ինչ-որ բան ժամանակին ուժեղ ազդեցություն է ունեցել նրա կյանքի վրա, ապա այն դեռ պետք է ունենա նույն ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա:
10. Գաղափարը, որ դուք պետք է շատ վրդովվեք և տխրեք ուրիշների խնդիրներից և անախորժություններից:
11. Գաղափարը, որ մարդկային խնդիրների համար միշտ կա ճիշտ, ճշգրիտ և կատարյալ լուծում, և որ եթե այս իդեալական լուծումը չգտնվի, ապա դա ուղղակի աղետ է:
(Աննա)
«Ես չեմ ուզում լինել հարբեցողի կին»:
Կախվածությունը հաղթահարելու իմ պատմությունը ( Ալենա, 42 տարեկան (Ուկրաինա))
Ինչու են կանայք տառապում: Ինչու են տղամարդիկ խմում: ( Դարիա Անորինա)
Ալկոհոլիզմը հիվանդություն չէ, և ինչ-որ մեկի համար, ով ապրում է հարբեցողի հետ, այս կախվածությունը բեռ չէ, որի հետ պետք է համբերությամբ տանել: Սա առաջին և ամենակարևոր բանն է, որ ես հասկացա, երբ հոգնած ամուսնուս ալկոհոլիզմի դեմ հերոսաբար պայքարելուց, դիմեցի հոգեբանի, վերջապես դադարեցնեմ անիմաստ տառապանքները և ինչ-որ օգտակար բան անեմ ինչպես ինձ, այնպես էլ նրա համար:
Նաև, ի դեպ, դա համադարման չէ. ի վերջո, մենք բոլորս շատ տարբեր ենք, և բոլորի իրավիճակները տարբեր են, ուստի ես առանձնապես որևէ մեկին կտրականապես խորհուրդ չեմ տա այս քայլը, բայց դա ինձ օգնեց: Նախ՝ բոլոր i-երը կետավորելով և ինձ օգնելով կազմել մի շարք կանոններ, որոնց հետևելով՝ ես լուծեցի իմ խնդիրը (ավելի ճիշտ՝ ամուսնուս խնդիրը, բայց նա ընդհանրապես չէր մտածում, որ «ինչ-որ բան այն չէ» )»): Իմ կանոնները համընդհանուր են և, կարծում եմ, շատերին կհամապատասխանեն. ամեն դեպքում նրանք ձեզ ճիշտ մտքերի կհանգեցնեն։ Այստեղ են:
Ինչպե՞ս ապրել հարբեցողի հետ.
1. Մի ապրիր հարբեցողի հետ «մինչև հաղթանակ»:Եթե հնարավորություն ունեք բաժանվելու կամ բաժանվելու, արեք դա։ Սիրելիի ալկոհոլիզմի առաջին տարիներին նրա հարազատները կարծում են, որ պետք է օգնեն նրան, աջակցեն, որ եթե նրան մենակ թողնեն իր հետ, նա էլ ավելի արագ կխորտակվի, բայց դա այդպես չէ: Ընդհակառակը:Ինչքան երկար ես խառնվում մարդու հետ, հանդուրժում նրա հարբեցողությունն ու դրան ուղեկցող բոլոր չարաճճիությունները, այնքան նա հանգստանում է, զգում է, որ դու ոչ մի տեղ չես գնալու։ Հենց դու հեռանաս, կամ դուրս գցես, հավանականություն կա, որ նա իսկապես կզգա՝ նրան լքել են խմելու պատճառով, նա մնացել է մենակ, կորցրել է մի կարևոր բան՝ իր ընտանիքը: Ես գիտեմ շատ նախկին հարբեցողների, ովքեր լրջորեն ցնցվել են այս հանգամանքից և ստիպել են իրենց վրա վերցնել: Հիշեք, որ դուք գործ ունեք մեծահասակի հետ, ով ընտրում է իր ճանապարհը:2. Մի փորձիր առանց նրա գիտության։Այս բոլոր հավելումները թեյերի մեջ, որոնք իբր կանխում են ալկոհոլը, տատիկների շշուկները, սննդին ավելացված դեղամիջոցները և այլն: - այս ամենը փողի, ժամանակի և, ամենակարևորը, սեփական ուժերի վատնում է։ Ալկոհոլիզմից վերականգնվելու համար մարդն ինքը պետք է դա ցանկանա (և իսկապես, իրոք դա ցանկանա), ընտրի մեթոդ և ամեն ինչ ինքն անի։ Ձեր գործառույթն է օգնել, եթե տեսնում եք, որ նա լուրջ է, ուս տալը, աջակցելը և համբերատար լինելը: Մի ստանձնեք ավելին, քան կարող եք հաղթահարել:
3. Ալկոհոլից փող թաքցնելն անօգուտ է.եթե նա ուզում է խմել, նա միշտ ճանապարհ կգտնի: Նա կգնա իր ընկերների մոտ, կգողանա տնից թանկարժեք իր, և մետրոյից փող կխնդրի։ Բայց հնարավոր է և անհրաժեշտ է պաշտպանել ձեր սեփական խնայողությունները հարբեցողի հարձակումներից, և ավելի լավ է դա անել վաղ փուլերում: Ցանկալի է, որ տանը ընդհանրապես «հավելյալ» գումար չմնա, բարեբախտաբար, այսօրվա բանկային քարտերով դա խնդիր չէ։ Սովորեցրե՛ք նրան, որ «ընտանիքի համար փողը» անձեռնմխելի է, մի՛ թաքցրեք, որ այս հարցում նրան չեք վստահում. Խմիչք ստանալու անհրաժեշտությունը կբարդացնի նրա կյանքը, իսկ որոշ դեպքերում՝ կկանգնեցնի նրան:
4. Ալկոհոլի հետ վիճաբանությունն ու հայհոյանքը լավ միջոց են «գոլորշի փչելու», բայց դուք պետք է հասկանաք, որ նա (հատկապես եթե հարբած է) խորապես անտարբեր է ձեր բոլոր նախատինքների և բողոքների նկատմամբ։ Նույնիսկ սթափ վիճակում, հարբեցողների մոտ հաճախ խիղճը խիստ հյուծված է, ինչի համար դուք կոչ եք անում, և երբ նա հարբած է, ցանկացած «դաստիարակություն» բոլորովին անօգուտ է: Մի կորցրեք ձեր նյարդերը. սպասեք, մինչև նա սթափվի, և միայն դրանից հետո արտահայտեք այն ամենը, ինչ մտածում եք կոշտ և հակիրճ ձևով: Ավելի լավ է, կիրառեք համընդհանուր կանոնը. «Քիչ խոսքեր, ավելի շատ գործողություն»:
5. Թույլ մի տվեք, որ ձեզ շանտաժի ենթարկեն։Շատերը զիջում են խղճահարության պահին, երբ հարբեցողը սկսում է շանտաժի ենթարկել սիրելիներին այնպիսի սպառնալիքներով, ինչպիսիք են. «Ես ինքս կխեղդվեմ, քանի որ ոչ ոքի պետք չեմ» և այլն: Ցանկանու՞մ եք հեռանալ տնից։ Թող գնա. Այն աշխատում է և կվերադառնա՝ փորձարկված իմ սեփական փորձից: Հիշեք, որ նա ձեր կարիքը շատ ավելի շատ է զգում, քան դուք նրա կարիքը: Ականջ արեք շանտաժի բոլոր փորձերին, մի արձագանքեք դրանց, բայց ոչ մեկին մի արեք դրանք. Եթե հարբեցողը զգացմունքային արձագանք չի զգում իր սպառնալիքներին, նա դադարում է այս խաղաքարտը խաղալ իր ընտանիքի ներկայությամբ:
6. Դադարե՛ք «փրկել» հարբեցողին։Ծիծաղելի է և վայրի (և ինձ համար նաև տխուր, քանի որ մի անգամ ինքս եմ դա արել) նայել հարբեցողի հարազատներին, ովքեր նրան ոստիկանությունից «ծեծել» են, իրենց ուսերին տուն են քաշել, «ներել» նրան. աշխատել երևակայական հիվանդությունների, հարսանիքների և թաղումների հետ: Եթե նա նման աջակցություն զգա իր մեջքի հետևում, նա կշարունակի խմել և նույնիսկ առաջընթացով: Ինչու ոչ? Նա գիտի, որ իրեն կպահեն, որ փողոց ընկնելու դեպքում կքաշեն տուն, կկանչեն աշխատանքի, եթե նա խումհարով քնի, կպաշտպանեն «ոստիկաններից» և այլն։ Հարբեցողին փրկելու կարիք չկա, չնայած սկզբում դա շատ դժվար է։ Պառկած միջանցքում? Եթե դառը ձմեռ չէ, թող պառկի շուրջը:
7. Թող հարբեցողն ընկնի կյանքի ամենավերջին մասը, բայց թույլ մի տվեք, որ նա ձեզ իր հետ քաշի:Խմելը դադարեցնելու համար մարդը պետք է հասնի որոշակի վիճակի, պետք է զգա ճակատագրի ծանր հարվածները - և հաստատ իմանա, որ նա արժանի է դրանց իր հարբեցողությամբ։ Եթե հարբեցողի համար ամեն ինչ քիչ թե շատ հարթ և լավ է (և հենց դա կլինի, եթե դուք ակտիվորեն նայեք նրան և պաշտպանեք նրան), նա երբեք չի դադարի խմել: Ինչու է դա նրան պետք: Նրա հետ ամեն ինչ լավ է։ Դա քո խնդիրն է, ոչ թե իրենը, գիտե՞ս: Հետևաբար, սահման քաշեք ձեր և հարբեցողի միջև, նույնիսկ եթե սա ձեզ ամենամոտ մարդն է. Թույլ մի տվեք, որ նա կործանի ձեր կյանքը, բայց մի խանգարեք նրան կործանել ձեր կյանքը: Որքան արագ նա հայտնվի ներքևում, այնքան ավելի արագ կլինի նրա գլխում բուժման միտքը:
Ոչ մի խղճահարություն, ոչ մի անիմաստ «համակրանք», ոչ մի արդարացում: Պարզապես արեք այն, ինչ լավագույնն է (գլոբալ իմաստով) հարբեցողի և, իհարկե, ձեզ համար: Թող նա զգա. նա կարժանանա ձեր հարգանքին, աջակցությունն ու օգնությունը միայն այն դեպքում, եթե դադարի խմել, կամ գոնե լրջորեն փորձի դա անել:
Դուք կարող եք անցնել
Ամուսնու հարբեցողությունը աղետ է յուրաքանչյուր ընտանիքի համար. Բայց երբ մի պահ կինը հասկանում է, որ իր ամուսինը պարզապես չի խմում, որ դա իսկական ալկոհոլիզմ է, հենց այդ ժամանակ է սկսվում լուծման որոնումները։ Լավ է, եթե տղամարդը հասկանում է խնդիրը և ցանկանում է ազատվել կախվածությունից։ Ավելի հաճախ, քան ոչ, ընտանիքի ղեկավար կանայք միայնակ են պայքարում ալկոհոլիզմի դեմ: Եվ շատ հաճախ նրանք պարտվում են այս ճակատամարտում։
Ի՞նչ պետք է անի կինը, եթե իր սիրելի տղամարդու մոտ ալկոհոլիզմի նշաններ հայտնաբերի: Հոգեբանների հետ խորհրդակցություններն օգնում են ընտրել ճիշտ մարտավարությունը և խուսափել տիպիկ սխալներից, որոնք թույլ են տալիս կանայք, ովքեր պայքարում են սիրելիի ալկոհոլային կախվածության դեմ: Եթե հոգեբանական օգնության դիմելու հնարավորություն չունեք, դիմեք մասնագետների խորհուրդներին։
Հաճախակի հարցեր, որ հարբեցողների կանայք տալիս են հոգեբաններին
Կանայք, ովքեր դիմում են հոգեբաններին իրենց ամուսնու ալկոհոլիզմի մասին, հաճախ նույն հարցերն են տալիս: Ի՞նչ պետք է անեմ, որպեսզի ամուսնուս չխմեմ: Ամուսնությունը փրկելու հույս կա՞, թե՞ ամուսնալուծությունն անխուսափելի է։ Ինչպե՞ս ապրել, եթե ամուսինդ հարբեցող է և գնալու տեղ չկա: Ամեն ինչ կախված է կոնկրետ իրավիճակից, սակայն կան ընդհանուր առաջարկություններ, որոնց հետևելը մեծացնում է ալկոհոլիզմը հաղթահարելու հնարավորությունները։
Ինչպե՞ս օգնել ձեր ամուսնուն դադարեցնել ալկոհոլը
Եթե կինը ցանկանում է օգնել հարբեցող տղամարդուն ազատվել կախվածությունից, ապա առաջին բանը, որ պետք է անել, նրան համոզելն է դիմել նարկոլոգի և/կամ հոգեբանի: Կախվածությունների հետ աշխատող մասնագետը կօգնի ձեզ որոշում կայացնել բուժման անհրաժեշտության մասին:
Բայց սովորաբար ամուսինները հրաժարվում են բժշկի գնալ, և նման իրավիճակում հայտնված կինը թողնում է դեղամիջոցներ ավելացնելուն։ Բայց նախքան դեղահաբեր տալը կամ դիմել նարկոլոգի՝ վտանգավոր հետեւանքներից խուսափելու համար։ Կարող եք նաև փորձել ժողովրդական միջոցները, կախարդանքները, աղոթքները:
Անհնար է ստիպել ձեր ամուսնուն դադարեցնել խմելը, բայց դուք կարող եք ճիշտ աջակցություն ցուցաբերել.
- սրտանց զրուցիր սիրելիի հետ, փորձիր պարզել, թե ինչ դատարկություն է նա լցնում ալկոհոլով.
- առանձնացրեք մարդուն և նրա հիվանդությունը, ցույց տվեք, որ գնահատում եք ձեր ամուսնուն՝ չնայած հարբածությանը.
- ստեղծել բարի կամքի մթնոլորտ;
- ընտանիքում սթափ ապրելակերպ մշակել.
- գտնել ընդհանուր նպատակ և միասին աշխատել դրան հասնելու համար:
Եթե ամուսինը, այնուամենայնիվ, համաձայնել է բուժմանը, ապա կարևոր է ընտրել ճիշտ մեթոդը։ Շատ բան կախված է հիվանդի անհատականությունից և կախվածությունը թողնելու նրա ցանկության անկեղծությունից: Որոշ դեպքերում ամենաօպտիմալ տարբերակը կլինի դեղերի կոդավորումը, որը թույլ է տալիս երկար ժամանակ պահպանել հակակրանքը ալկոհոլի նկատմամբ՝ առանց ամենօրյա դեղորայքի անհրաժեշտության:
Աղոթքը հզոր գործիք է հավատացյալների համար ալկոհոլիզմի դեմ պայքարում: Աղոթքի պրակտիկան նաև օգնում է կնոջն ինքն իրեն պահպանել մտքի խաղաղությունը, եթե նրա ամուսինը ալկոհոլային կախվածություն ունի:
Ինչպես ապրել ալկոհոլային ամուսնու հետ
Ալկոհոլը չարաշահող ամուսնու հետ կյանքը վերածվում է իսկական մղձավանջի։ Հուսահատության անդունդում չհայտնվելու համար նախ պետք է փրկել քեզ, այլ ոչ թե հարբեցողին։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր չէ որևէ գերբարդ բան անել: Պարզ, նպատակային գործողությունները կարող են կտրուկ փոփոխություններ բերել:
- Ամբողջովին խուսափեք ալկոհոլ օգտագործելուց, ինչպես տանը, այնպես էլ տնից դուրս:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր կյանքը կործանվի. մի հրաժարվեք ինքներդ ձեզ, ձեր շահերից, ծրագրերից, նպատակներից՝ հանուն ձեր հարբեցող ամուսնուն փրկելու:
- Պաշտպանեք ձեր սեփական կանխիկ խնայողությունները:
- Ընդունեք այն փաստը, որ ձեր ամուսինը կարող է կախված մնալ, և դուք ստիպված կլինեք բաժանվել:
- Ամուսնալուծության դեպքում առանձին ապրելու հարթակ պատրաստեք.
- Ավելացրե՛ք դրական պահերի քանակը՝ հանդիպեք ընկերների հետ, ավելի շատ քայլեք, ժամանակ տրամադրեք ձեր սիրելի գործունեությանը:
Այս ամենն աստիճանաբար փոխում է վերաբերմունքը իրավիճակի նկատմամբ։ Կինը սկսում է տարբեր կերպ արձագանքել ալկոհոլամոլի հետ կյանքին: Եթե ամուսնալուծությունը իսկապես տեղի ունենա, նա հոգեպես պատրաստ կլինի նման արդյունքի և շատ ավելի հեշտ կհարմարվի նոր կյանքին: Հաճախ տղամարդիկ, տեսնելով կնոջ ներքին փոփոխությունները, նույնպես սկսում են վերանայել իրավիճակը։ Եվ սա ալկոհոլային կախվածությունից ազատվելու գլխավոր քայլն է։
Ինչպես վարվել հարբեցող ամուսնու հետ
Կանայք շատ սխալներ են թույլ տալիս հարբեցող ամուսինների հետ շփվելիս։ Համակախված պետությունը թույլ չի տալիս կնոջը փախչել «արատավոր շրջանից»: Ալկոհոլից կախվածություն ունեցող ամուսնու հետ հարաբերություններում նա հերթափոխով խաղում է զոհի, փրկողի և մեղադրողի դերերը։ Այս դիրքորոշումներից և ոչ մեկը կառուցողական չէ։ Այսպիսով, ինչպե՞ս ճիշտ վարվել հարբեցողի հետ:
- Հիշիր, որ դու մայր կամ դայակ չես։ Թող ձեր հարբեցող ամուսինն ինքը լուծի իր խնդիրները։
- Ամուսնու հետ շփվեք ոչ թե էմոցիաներով, այլ վեճերով։
- Մի վերահսկեք ձեր ամուսնուն, մի ստուգեք.
- Բարկություն մի՛ նետեք, հատկապես, եթե ձեր ամուսինը հարբած է։
- Մի խղճացեք հարբեցողին և մի վազեք գարեջրի համար, երբ ձեր ամուսինը ցանկանում է հաղթահարել իր խումհարը:
- Դադարեք թաքցնել խնդիրը ընտանիքից և ընկերներից:
- Մի հանդուրժեք ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ բռնությունը:
Բռնության ցանկացած դրսեւորում շատ լուրջ կոչ է. Դուք չպետք է արդարացնեք ձեր ամուսնու վարքը հարբած լինելով. Եթե հարբեցողը ծեծում է կնոջը, երեխաներին, հարազատներին, հարաբերությունները պետք է անհապաղ դադարեցվեն։ Պետք չէ նաև դիմանալ բանավոր ահաբեկմանը: Պետք է ամուսնուն հասկացնել, որ ցանկացած ձևով բռնությունն անընդունելի է, և որ այս դեպքում ավարտը մեկն է՝ ամուսնալուծությունը։
Ինչպես հեռանալ ալկոհոլային ամուսնուց
Կանայք տարբեր պատճառներով հանդուրժում են իրենց ամուսինների հարբեցողությունը. Ոմանք հույս ունեն, որ իրենց ամուսինը կկարողանա ձերբազատվել ալկոհոլային կախվածությունից։ Մյուսները փորձում են փրկել իրենց ընտանիքը հանուն իրենց երեխաների։ Մինչդեռ ուրիշները պարզապես չեն պատկերացնում, թե ինչպես ապրել ինքնուրույն: Կինը կարող է երկար տարիներ մնալ նման պատրանքների մեջ, և միայն այն ժամանակ, երբ համբերությունը հասնում է իր ծայրահեղ կետին, նա որոշում է ամուսնալուծության հայց ներկայացնել։
Եթե «անվերադարձ կետը» անցել է, և դուք որոշել եք հեռանալ հարբեցողից, փորձեք հանդարտեցնել ձեր զգացմունքները և ձեռնարկեք հետևյալ քայլերը.
- Լուծել բնակարանային և ֆինանսական հարցեր:Սովորաբար շատերը կանգ են առնում այս պահին՝ հավատալով, որ առանց ամուսնու ապրելու տարբերակ չկա, հատկապես, եթե բնակելի տարածքը պատկանում է նրան։ Բայց նույնիսկ նման իրավիճակներում միշտ ելք կա։ Գտեք ձեր ժամանակը, պատրաստեք անհրաժեշտ հիմքերը, նախքան ձեր հարբեցող ամուսնուն ընդմիշտ հեռանալը:
- Ասացեք ձեր ամուսնուն, որ ամուսնալուծության հայց եք ներկայացնում(եթե հարբած է, սպասեք, մինչև սթափվի): Բայց նման հայտարարությունները «խրտվիլակ» մի դարձրեք, սովորաբար այն աշխատում է միայն մեկ կամ երկու անգամ: Հետո ամուսինը հասկանում է, որ սպառնալիքները դատարկ են, և ոչ ոք չի պատրաստվում բաժանվել իրենից։
- Ամուսնալուծությունից հետո նվազագույնի հասցրեք շփումը. Հրաժարվեք հանդիպումներից, մի ընդունեք նվերներ։ Հնարավորության դեպքում ժամանակավորապես փոխեք ձեր բնակության վայրը և հեռախոսահամարները: Սա հատկապես անհրաժեշտ է, եթե ամուսինը ագրեսիա է ցուցաբերում։ Բայց կնոջ համար կարևոր է նաև «վերագործարկման» այս շրջանը՝ ընտելանալով առանց ամուսնու կյանքին։
- Մշակեք ձեր զգացմունքները:Շատ դեպքերում, ալկոհոլից հեռանալուց հետո, կանայք զգում են թեթեւացում: Բայց հնարավոր են նաև բացարձակ հակառակ արձագանքներ։ Ժամանակ առ ժամանակ կամ անընդհատ նախկին կինը անհանգստություն է զգում իր նախկին ամուսնու համար, զգում է մեղքի զգացում, զղջում, դժգոհություն և զայրույթ: Զգացմունքային սպեկտրը չափազանց բազմազան է: Բայց ինչ զգացմունքներ էլ որ զգաք, մի՛ ճնշեք դրանք ձեր ներսում:
Ամուսնալուծությունից հետո նախկին ամուսինը կարող է ահաբեկել կնոջը, սպառնալ կամ հակառակը՝ ներողություն խնդրել, խոստանալ երբեք չխմել և փորձել վերականգնել հարաբերությունները: Պե՞տք է վերադառնաք ձեր նախկին ամուսնու մոտ: Միայն այն դեպքում, եթե նա բուժվի և իսկապես դադարեցնի խմելը: Բայց երբ ձեր նախկին ամուսինը շարունակում է խմել և կերակրել ձեզ խոստումներ տալով, որ ամեն ինչ կփոխվի նրա վերադառնալուց հետո, մոռացեք այս մարդու մասին և սկսեք ձեր կյանքը զրոյից:
Եթե ամուսինը բռնակալ է, ագրեսիվ և հարբած վիճակում ձեռքերը բարձրացնում է կնոջ կամ երեխաների վրա, ապա դա շատ լավ պատճառ է ամուսնալուծվելու համար:
Կատարե՛ք առաջին քայլը։Դուք կարող եք ամբողջ կյանքը սպասել, որ ձեր ամուսինը ընդունի, որ հարբեցող է։ Եթե հիվանդը չի ցանկանում ընդունել հիվանդության առկայությունը, բուժումը կարող է իրականացվել առանց նրա իմացության: Խորհրդակցեք նարկոլոգի հետ դեղեր ընդունելու վերաբերյալ, որոնք կարող են ավելացվել սննդին և խմիչքներին (Kolme, AlkoStop և նմանատիպ ապրանքներ):
Գտեք աջակցություն:Ամոթից հարբեցողի կինը երբեմն ոչ ոքի չի պատմում ամուսնու ալկոհոլիզմի մասին, նույնիսկ մերձավոր ազգականներին։ Մյուս տարածված տարբերակն այն է, որ կանայք բողոքում են իրենց ծանր ճակատագրից բոլորին: Երկու դեպքում էլ կինը չի ստանում անհրաժեշտ օգնությունը։ Գնացեք անհատական խորհրդակցության, միացեք Al-Anon խմբին, գրանցվեք համակախ ֆորումում. այնտեղ դուք կստանաք արժեքավոր խորհուրդներ և որակյալ աջակցություն:
Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը:Առանց բացառության, ալկոհոլային խմիչքների հետ ապրող բոլոր կանայք ունեն խիստ ցածր ինքնագնահատական: Օգտագործեք բոլոր հնարավոր ուղիները՝ հոգ տանել ձեր մասին, կենտրոնանալ ձեռքբերումների վրա, գովել ինքներդ ձեզ, ամեն օր ինչ-որ հաճելի բան անել միայն ձեզ համար։
Խոչընդոտներ դրեք բացասականությանը:Խմող տղամարդկանց կանայք էմոցիոնալ հյուծված են։ Բացասական մարդկանց հետ շփվելը, տխուր ֆիլմեր դիտելը, լուրեր կարդալը միայն ուժեղացնում են «ամեն ինչ վատ է» վիճակը։ Սովորություն դարձրեք ամեն օր ուրախություն փնտրել, պաշտպանեք ձեր խաղաղությունն ու հանգստությունը:
Տեսանյութ
Դուք փորձե՞լ եք շատ մեթոդներ, բայց ձեր ամուսինը շարունակում է ալկոհոլ օգտագործել: Այս տեսանյութը դիտելուց հետո դուք կիմանաք արդյունավետ միջոց՝ ստիպելու նրան հրաժեշտ տալ իր վատ սովորությանը։ Հոգեբանն առաջարկում է գործողությունների ծրագիր, որն օգնում է ամուսնուն հաղթահարել ալկոհոլային կախվածությունը, իսկ կնոջը` հաղթահարելու իր ալկոհոլային ամուսնուց կախվածությունը:
