22 января 2018

Рабочая часть свечи постоянно находится в зоне горения топливной смеси и способна служить индикатором процессов, протекающих внутри цилиндра. Какой налет покрывает невидимую снаружи поверхность камеры сгорания, такой и осаждается на электродах. Автолюбителю с многолетним стажем, привыкшим самостоятельно ремонтировать машину, нетрудно выявить проблему, посмотрев на цвет свечей зажигания. Это самый быстрый и удобный способ заглянуть внутрь двигателя, стоит лишь отключить высоковольтный провод и вывернуть деталь из гнезда.

Какой цвет считается нормальным?

О работоспособности бензинового силового агрегата свидетельствуют свечные электроды, окрашенные светло-коричневым оттенком, без масляного нагара и сажи. Подобная картина наблюдается в абсолютно новых двигателях и моторах, прошедших стадию капитального ремонта.

Если цвет рабочей части отличается от указанного, желательно произвести дальнейшую диагностику и выявить причину неполадок. Причем далеко не всегда виновником оказывается сам двигатель. Какие существуют варианты окраса искровых электродов:

• светло-серый или белый;
• черный;
• кирпичный либо откровенно красный оттенок.

Помимо всяких расцветок, юбка свечи покрывается разнообразными отложениями – сажей, коричневым нагаром или могут просто выглядеть мокрыми. Указанные явления тоже считаются признаками различных неисправностей. Предлагается рассмотреть подробнее каждую ситуацию.

Светлые электроды

Белые или светло-серые свечи зажигания во всех цилиндрах – признак обеднения топливовоздушной смеси, которую подает инжектор либо карбюратор. Причем юбка, площадка возле электродов и резьбовая часть абсолютно сухая, без следов масла.

Почему подается бедная горючая смесь:

• лямбда – зонд неправильно информирует блок управления о количестве кислорода в выхлопных газах, причина– износ датчика;
• неисправные либо засоренные форсунки;
• некорректные настройки карбюратора или забитые топливные жиклеры;
• недостаточное давление в топливной рампе инжектора;
• проблемы с регулятором холостого хода;
• подсос воздуха под коллектором либо в другом месте;
• неудачный чип-тюнинг контроллера, сделанный хозяином автомобиля.

Обедненная смесь не представляет особой опасности для работающего двигателя, зато приносит дискомфорт водителю. Машина медленно разгоняется, плохо «тянет» и дергается – налицо недостаток горючего. Как ни странно, явление вызывает повышенный расход бензина – автолюбитель, желающий добиться лучших показателей динамики, сильнее и чаще нажимает педаль акселератора.

Примечание. Зачастую светлый оттенок рабочих электродов объясняется видом применяемого топлива. Если автомобиль эксплуатируется на метане либо сжиженном газе (пропан-бутановой смеси), такой окрас считается нормальным.

Рабочая часть покрыта черной сажей

Чёрные свечи зажигания – симптом, указывающий на слишком обогащенную горючую смесь (доля бензина увеличена сверх нормы). Поэтому топливо сгорает не полностью и образует слой сажи на стенках камеры и свечных электродах.

Дополнительный признак данной проблемы – дым черного или темно-сизого цвета из выхлопной. При перегазовках из трубы могут вылетать мелкие хлопья сажи.

Причин обогащения топливовоздушной смеси довольно много, самые распространенные выглядят так:

1. Пришел в негодность один из ключевых датчиков – расхода воздуха, температуры, положения дросселя либо содержания кислорода в выхлопе (лямбда – зонд). Контроллер активирует аварийную программу и готовит смесь по другим показаниям.
2. Неисправности карбюратора (засоры воздушных жиклеров, износ дроссельных заслонок и так далее).
3. Поломка регулятора давления в топливной магистрали.
4. Износ форсунок – распылители «переливают» и протекают при неработающем силовом агрегате.
5. Проблемы с искрообразованием – мощности электрического импульса не хватает для нормального воспламенения горючей смеси.

Важно! Если в процессе диагностики вы обнаружили черные свечи зажигания, неисправность стоит найти немедленно. Повышенное потребление бензина – это лишь часть последствий чрезмерного обогащения.

Есть и другие, не такие безобидные:

• часть несгоревшего топлива проникает в картер и разжижает масло, ускоряя износ деталей мотора;
• другая часть попадает в выпускной коллектор, отчего в нем периодически слышатся выстрелы;
• сажа забивает дорогостоящий каталитический нейтрализатор – его приходится чистить или менять на новый;
• резко сокращается срок службы свечей зажигания.

При работе на обогащенной топливной смеси мотор «захлебывается», наблюдается нестабильный холостой ход и пропуски циклов. Когда в камерах накопится некоторое количество сажи, нагретой до высокой температуры, возникает эффект «псевдодизель» – после выключения зажигания двигатель не желает глохнуть и делает 2–10 оборотов коленвала. Причина – раскаленная сажа, воспламеняющая горючую смесь без искры.

Происхождение красного налета

Данное явление встречается реже, чем вышеописанные эффекты. Почему на некоторых свечах наблюдаются красные электроды:

• в бак залит бензин низкого качества с добавками, повышающими октановое число;
• автолюбитель либо поставщик горючего доливает в бензин присадки, в чей состав входит большое количество металлов;
• владелец машины поставил в цилиндры свечи, не подходящие по калильному числу.

Причины возникновения красноватого оттенка свечей не несут прямой угрозы силовому агрегату, но вредят в долгосрочной перспективе. Езда на некачественном бензине с непонятными присадками априори ускоряет износ деталей и узлов. Плюс увеличение расхода, возникающее из-за ухудшения условий горения смеси в цилиндрах.

Эксплуатация автомобиля с более «холодными» или «горячими» свечами по калильному числу снижает мощность мотора и гораздо сокращает ресурс элементов. Характерный признак неправильно подобранных свечей – падение оборотов коленчатого вала на холостом ходу и пропуски циклов зажигания.

Другие признаки неполадок

О грядущих и текущих проблемах с мотором поведают следующие симптомы, которые вы можете выявить после выкручивания свечей зажигания:

1. На резьбовом наконечнике и площадке возле наружного электрода виднеется моторное масло.
2. Рабочая часть, выступающая внутрь камеры сгорания, покрыта пушистым коричневым нагаром.
3. Свеча откровенно мокрая, слышится резкий запах бензина.
4. Внутренний электрод подгорел либо отсутствует.

Когда на свече присутствует небольшое количество масла в жидком состоянии, стоит задуматься о проверке цилиндропоршневой группы . Смазка проникает через маслосъемные кольца, попадая внутрь камеры с каждым циклом и движением поршня вверх, поэтому оно не подгорает. Как правило, подобный эффект указывает на начальную стадию изношенности компрессионных и маслосъемных колец.

Светло-коричневый цвет налета означает, что двигатель расходует большое количество смазки на угар. Причем проникает масло вместе с горючей смесью – через открывающиеся клапаны. Факт подтверждается тем, что смазочный материал полностью выгорает и осаждается на стенках, поскольку попадает в камеру только на цикле впуска. Причина – критический износ маслосъемных колпачков (иначе – сальники клапанов). Дополнительный признак – большой расход масла, составляющий 0,5–1 л на 1 тыс. км пробега.

Мокрая, пахнущая бензином свеча, наверняка выкручена из неработающего цилиндра. Второй вариант – полный выход из строя самой свечи. Бензин регулярно подается в камеру инжектором, но не воспламеняется и частично стекает в картер. Если в цилиндре отсутствует компрессия, то сжатия и последующей вспышки не происходит – топливо расходуется впустую (потребление достигает +25%) и разжижает моторную смазку.

Справка. Неработающий цилиндр хорошо слышен на любых оборотах двигателя – мотор отчаянно «троит» и плохо заводится на холодную.

Очевидно, что свеча с выгоревшим электродом подлежит замене. Важный нюанс: эти детали не меняются по одной, а только комплектами из 4 шт. Поставить рабочую свечу в цилиндр допускается временно – чтобы добраться до гаража или станции техобслуживания.

Каждый человек за свою жизнь хоть раз испытывал чувство страха или тревоги. Психологи утверждают, что это нормальное явление, но только если страх и тревога не возникают ежедневно и по незначительным причинам (поход на работу, неприготовленный обед, боязнь транспорта и т.д.). Чувство тревоги нарушает обычный ритм жизни человека, а негативные эмоции не дают наслаждаться жизнью.

Почему мы боимся?

Тревога и страх – это естественные эмоции человека. В сложной жизненной ситуации тревога и страх помогают использовать свои физические и психические ресурсы на максимум, а при возникновении опасности могут спасти жизнь.

Однако у некоторых людей негативные эмоции появляются без весомых причин. По мнению психологов причина страхов кроется глубоко в подсознании человека. Например, люди, которые пережили тяжелые потрясения или трудности, начинают бояться, что такая ситуация в будущем может повториться.

Некоторые люди наделены слабой нервной системой. В любой непредвиденной ситуации они начинают переживать и беспокоиться. Пессимистам тоже свойственна постоянная тревога и переживания. Они самоутверждаются в правильности своего мышления. Таким образом частота появления негативных переживаний увеличивается.

Психологи утверждают, что побороть негативные эмоции, страхи и переживания способен каждый человек. Главное – задать цель и идти к ней, применяя на практике советы специалистов.

Победить страх и неуверенность в себе можно с помощью:

• Медитации;
• Визуализации;
• Позитивного мышления.

Психологи советуют писать на бумаге все свои переживания. Возьмите чистый лист бумаги и ручку. Запишите мысли и опишите все, чего боитесь. Такой способ дает понять причины появления чувства страха и тревоги.

Эффективные методы психологов по борьбе со страхами:

• Изучить причину переживаний. Хотите избавиться от чувства тревоги и страха? Найдите причину их появления. Подумайте о ситуации, в которой вас начинают одолевать эти негативные эмоции. Возможно, вы боитесь выступать перед аудиторией, высоты, большой толпы или общения с незнакомыми людьми;
• Не прячьтесь от тревоги и страха . Не бойтесь признаться себе, что они действительно существуют. Осознание поможет быстрее справиться с негативными эмоциями и мыслями;
• Расслабьтесь . Тревога отбирает много сил и энергии. Если вы чего-то боитесь или переживаете, важно уметь расслабиться. Для этого можно сделать:
  • Дыхательную гимнастику;
  • Вечернюю или утреннюю пробежку;
  • Позаниматься йогой;
  • Послушать любимую музыку.
• Поговорите с близким вам человеком о своих страхах и эмоциях. Если у вас есть человек, которому вы доверяете, поговорите с ним. Например, с близким родственником или другом. Расскажите ему, что вас беспокоит, и выслушайте стороннее мнение. Часто после откровенного разговора человек начинает относиться к своим страхам спокойно и чувствовать себя уверенно.

Еще один действенный способ побороть себя — быть занятым. Если человек ничем не занят, негативные переживания наступают ему на пятки. Он не может расслабиться. Когда негативные эмоции одолевают вас постарайтесь:

• Приготовить вкусное блюдо;
• Убраться в квартире;
• Уделить внимание своей второй половинке;
• Сходить в магазин;
• Поиграть с ребенком.

На страхи и тревоги нужно выделить время. Наверняка у вас не получится постоянно контролировать собственные страхи. Поэтому выделите им время: 20-30 минут в день достаточно. За это время отдайте вашим страхам все воображение. Рисуйте самые страшные возможные картины. Просто переживайте собственные эмоции. По завершению выделенного времени вернитесь к собственным занятиям. Если в течение дня тревога начинает одолевать, просто запишите эти мысли на бумаге, а в отведенное время начните переживать.

Как побороть страх с помощью медитации

Бояться чего-то — естественно. Но с негативными эмоциями можно и нужно бороться. Для преодоления панического страха используется два вида медитации:

• Аффирмация;

Способ медитации – аффирмация

Возникающие убеждения в мыслях удается побороть с помощью аффирмаций. Они позволяют заменить стандартное тревожное мышление самовнушением. За счет такого метода удается полностью заменить ощущение страха и тревоги на ощущение уверенности.

Помните, что аффирмации работают только при регулярном повторении.

Таким образом стандартные парадигмы восприятия мозга заменяются другими. Чтобы они эффективно работали, нужно повторять их от первого лица:

• Мне не страшно;
• Я ничего не боюсь;
• Ты меня не одолеешь;
• Мой разум сильнее страхов и тревог.

Чтобы аффирмации эффективно работали, страх нужно полностью прочувствовать каждым участком тела, каждым волоском. Когда вы погрузитесь в такое состояние, начинайте повторять одну из вышеуказанных аффирмаций или придумайте свою. Длительность одной процедуры – пока вы в это не поверите. Если страх наступит снова, повторно погрузитесь в это состояние.

Способ медитации – работа с телом и подсознанием

Метод медитации «работа с телом и подсознанием» работает эффективно в борьбе со страхом и негативными эмоциями при регулярном выполнении. Со временем вы добьетесь невероятных результатов. Такая медитация используется профессиональными бойцами UFC. Она позволяет видеть свой страх, преодолеть себя и выйти на ринг.

Для выполнения упражнения:

• Сядьте. Выровняйте спину. Закройте глаза. Ощутите тепло своего тела;
• Прочувствуйте количество пальцев на руках и на ногах. Шевелить ими не нужно, просто ощутите их присутствие;
• Остановите свои мысли. Не думайте ни о чем. Глаза не открывайте;
• Представьте, что вы около пещеры. Пространство пещеры – ваш страх. Заходите в нее;
• На отдаленной стене вы замечаете надпись. Там описана причина вашего страха. Вы приближайтесь к стене, чтобы лучше ее разглядеть;
• Внутри вашего тела появляется тепло. Оно распространяется по всему телу до ладоней и ступней. Ощутите это тепло. Теперь оно превращается в огонь. Тело горит, говоря о том, что страх взял над вами верх;
• Тревога и негативные мысли пытаются одолеть вас, но вы сопротивляетесь. Вы поворачивайте голову в сторону и замечаете другую стену с надписью. Там перечислены сильные стороны вашего характера;

• Откройте глаза. Теперь вы знаете, что ваш страх – это сильнейшее оружие. Теперь вы свободны и открыты для новых начинаний и знакомств. Вы ничего не боитесь и можете справиться с любым страхом.

В момент чтения страх трансформируется в энергию, а тело наполняется силой. Такая сила делает вас воином, который способен разрушить все на своем пути.

Как побороть страх с помощью визуализации

– один из методов расслабления, в которых вы можете вообразить себе приятные сцены и мечты. Два эффективных метода визуализации в борьбе с тревогой и со страхом:

• Представьте, что вы преодолеваете страх. Полученный опыт перенесите в реальную жизнь и добейтесь успеха.
• Представляйте в тревожных ситуациях успокаивающие сценарии и картины.

Визуализация – мощное оружие против тревоги и страха. Мозг часто сравнивает воображение с реальной жизнью. Хотите преодолеть страх? Думайте об успехе и воображайте его. Но представляйте реальные картины, как будто это все происходит в реальной жизни.

Пример борьбы со страхом с помощью визуализации: вы боитесь выступать перед большой аудиторией с докладом. Не пытайтесь думать о том, что ваша речь вызовет восторг и многочисленные овации. Наверняка у вас получится хороший доклад, но вряд ли он вызовет сильнейшую зрительскую симпатию. Вообразите, что у вас все идет как надо. Представьте спокойствие, вашу собранность перед многочисленными людьми. Вы спокойны, а ваш пульс не учащен. Вы отвечаете уверенно на вопросы и говорите без запинки.

Такая визуализация пугающей ситуации поможет вам побороть страхи и негативные эмоции, трансформируя их в вашем воображении.

Позитивное мышление против страха

Мысли – это часть реальности. Каково наше мышление, в каких красках мы его представляем, такова и картина нашего мира. Мы — художники, способные рисовать нашу жизнь. Чтобы преодолеть страх жизни, измените свои мысли.

Настроиться на позитивное мышление поможет поиск хорошего в каждой жизненной ситуации. Что бы ни происходило в вашей жизни, всегда задавайте вопрос: «Что в этом может быть хорошего?», повторяйте до тех пор, пока вы не сможете на него ответить.

Улыбайтесь и смейтесь. Негативные чувства и тревога отлично лечатся юмором. Смотрите юмористические передачи, комедии, читайте анекдоты, находите в интернете смешные ролики. Посмейтесь, снимите напряжение и забудьте о тревогах хотя бы на короткое время.

Как преодолеть страх в экстренной ситуации?

Любая угроза создает психологический очаг напряженности. Главное в экстренной ситуации — сохранять спокойствие и некое хладнокровие, которое позволяет рационально мыслить.

В чрезвычайных ситуациях поведение людей делится на две категории:

• Рациональное. С полным контролем психического состояния и управлением собственных эмоций. Подобное поведение заключается в выполнении точных распоряжений и инструкций;
• Иррациональное. Люди с таким поведением становятся опасными для общества. Из-за таких людей увеличивается количество жертв. В экстренной ситуации у людей наступает шоковая заторможенность. Основной причиной шоковой заторможенности является паника, которая выражается в непроизвольном бегстве. В этом случае людьми руководит сознание, которое было свойственно примитивным людям.

Чтобы преодолеть страх в экстренной ситуации, нужно знать, что делать. Для этого необходимо тренироваться. Сегодняшние учения, которые показывают, как действовать в экстренной ситуации, полезны не только профессионалам, но и обычным людям. Например, в Японии детей учат, как нужно себя вести себя во время землетрясения. Такие навыки позволяют спасти многие жизни.

Советы для подростков

Современная молодежь получает первый интимный опыт в достаточно раннем возрасте. Юные девушки и совсем еще не зрелые в психологическом отношении молодые люди как в омут с головой бросаются в мир плотских утех, забыв обо всех мерах предосторожности. В результате большинство подростков получают первое негативное впечатление от близости, что может существенно сказаться на характере всей последующей сексуальной жизни. Преодолеть волнение и страх перед первым интимным опытом совсем не сложно. Главное – уделить этому вопросу немного внимания, поиски информации можно прекратить, поскольку в нашей статье вы найдете все необходимые сведения.

Какой бы сильной не была любовь молодой пары, следует несколько раз подумать, прежде чем принимать столь ответственное решение. Первый интимный опыт подразумевает наличие доверительных, чутких и бережных отношений между партнерами. Если уверенность в подобных вещах отсутствует, и девушка сомневается в достаточной сдержанности и тактичности партнера, запланированное мероприятие лучше отложить, поскольку единственное чего можно добиться в ходе нежелательной близости с невнимательным парнем – это получение неприятных впечатлений и приобретение новых никому не нужных комплексов.

Если партнеры доверяют друг другу, лучше всего провести свидание в тихом, уединенном месте. Побеспокойтесь о наличии большого количества свободного времени – это позволит избежать спешки и забыть о не дававшем покоя волнении. Большинство подростков боятся быть замеченными во время интима и сильно переживают по этому поводу. Многие девушки вообще не испытывают сексуального желания, в то время как парни наоборот, настроены очень решительно – им не терпится ринуться в бой. В сложившейся ситуации самым ценным советом для будущих мужчин будет рекомендация набраться терпения и дождаться момента, когда подруга также будет морально готова к сексу.

Постарайтесь создать спокойную, возбуждающую атмосферу, позволяющую расслабиться, побороть стеснение и не дающую покоя зажатость. Главная роль в этом вопросе отводится именно молодому человеку. В некоторых случаях девушкам попадается опытный партнер и все проходит достаточно гладко, если же парень также как и юная леди будет заниматься сексом впервые его лучше попросить быть сдержаннее и терпеливее. В этом нет ничего постыдного, поскольку мужчины в такие минуты просто теряют голову и могут совсем не обращать внимания на ощущения партнерши.

Как избавиться от страха перед сексом в зрелом возрасте?

Все новое и неизведанное всегда вселяло страх в сознание человека. Современные психологи не видят ничего не нормального в том, что волнение перед близостью могут испытывать и взрослые, вполне сформировавшиеся во всех отношениях личности. Причем ощущение дискомфорта может появиться неожиданно и совершенно не зависит от того, насколько богатым является ваш сексуальный опыт. Как же справляться со свалившимся как снег на голову волнением перед сексом с новым, возможно не очень хорошо знакомым человеком?

Оказывается, страхи мужчин и женщин перед близостью имеют совершенно различную природу. У сильной половины человечества все достаточно просто – основное ощущение страха связано с появлением эрекции. Все статистические опросы как один подтверждают боязнь быть высмеянными в самый ответственный момент.

Женщины в свою очередь бояться показаться как слишком скромными, так и слишком раскованными, волнуются о том, что могут не оправдать надежды любимого человека, некоторые дамы стесняются своего тела. Следует заметить, что последний фактор не всегда является самым главным для сильной половины человечества, во многих случаях гораздо важнее природный шарм и темперамент возлюбленной.

Но даже несмотря на подаренную природой харизму определенное внимание собственному внешнему виду уделять все же необходимо. Перед важным свиданием лучше всего посетить салон красоты, пройти соответствующие косметические процедуры, а если таковой возможности нет – принять ароматную ванну. После купания в нежной благоухающей воде кожа приобретет неповторимый запах, а тело будет пребывать в состоянии легкого, приятного расслабления.

Первый сексуальный опыт двух взрослых людей, скорее всего, окажется удачным, если психологическое состояние женщины будет соответствующим. Когда дама испытывает ощущение комфорта и спокойствия наедине со своим избранником, ей удается развеять все страхи партнера в одно мгновение. Совет для обоих – старайтесь перестать думать о гипотетических неудачах, отвлекитесь от происходящего, благодаря такой методике значительно легче дождаться приятного события в хорошем расположении духа.

В завершении хотелось бы отметить, что страх перед сексом является одной из самых сложных психологических преград на пути к достижению внутренней гармонии. Если вы сумели преодолеть этот сложный барьер можете смело изучать вопрос как побороть любой свой страх самостоятельно - после такой победы вам по плечу психологические ребусы самого высокого уровня сложности.

: Время прочтения:

Эта статья будет полезна всем, кто сталкивался со страхами в интимных отношениях и хочет их преодолеть.

Страхи в сексуальной сфере могут привести к аноргазмии, преждевременному семяизвержению , невозможности вступать в отношения, одиночеству, депрессии и даже суицидальным попыткам.

Самые распространенные страхи следующие:

• страх несоответствия культуральным или социальным нормам
• страх отвержения
• страх насилия
• боязнь неизвестности
• страх заниматься сексом и не оправдать ожидания другого

Страх несоответствия культуральным нормам

Ко мне обратилась клиентка, которая исповедовала ислам. Она жаловалась на подавленное настроение и тревогу. Клиентка училась в университете, была успешна, работала, поддерживала хорошие отношения с родителями.

Я работал с ее чувствами и убеждениями в когнитивно-бихевиоральном и арт-терапевтическом подходах, которые в подобных ситуациях быстро помогают добиться улучшения. Результата не было.

Я уже думал рекомендовать медикаментозную помощь, как клиентка призналась, что влюбилась в молодого человека другого вероисповедания, испытывает сильное сексуальное влечение, но подавляет его в себе, стыдится и боится. Она чувствовала растерянность, так как не хотела отказываться от веры и была уверена, что молодой человек ее религию не примет. Она не знала, что делать.

Мы внимательно разобрали внутренний конфликт, долго разговаривали о ее индивидуальности, ценностях, представлениях о счастье. Это помогло ей принять решение.

Страх перед сексом — страх несоответствия социальным стереотипам

Интернет и массовая культура предлагают бесчисленное количество стереотипов, которые не имеют общего с реальностью:

• «секс должен длиться тридцать минут — не больше и не меньше»
• «мое тело должно соответствовать параметрам 90—60—90, чтобы быть привлекательным»
• «много сексуальных партнеров — залог собственной привлекательности»

В недавнем фильме «Я худею» молодой человек разрывает отношения из-за внешности девушки, находит «идеал сексуальности», но в итоге теряет любовь. А героиня через работу над своим телом приходит к себе настоящей, к чувствам, которые прятались в глубине. Она идет навстречу своим страхам и в итоге становится собой, свободной от мнения окружающих.

Страх отвержения

Страх боли. Я откроюсь, а другой нет. Я полюблю, а другой обесценит, воспользуется, не заметит, обидит, отвергнет, оскорбит, не почувствует, не услышит, обманет, будет манипулировать.

Как побороть страх перед сексом? Все равно любите, берите инициативу, рискуйте — это сильная позиция. Боль отвержения учит ценить себя.

Страх насилия

Клиентка, которая много лет назад столкнулась с сексуальным насилием, не могла раскрыться и довериться партнеру, которого полюбила. Она не находила сил поговорить об этом, потому что внутри была боль и невыплаканные слезы. Она неосознанно боялась повторения.

Как преодолеть боязнь секса? В такой ситуации полезен мягкий, деликатный разговор, психотерапия, работа с психологической травмой и ее последствиями. Человек должен сформировать позицию «со мной так нельзя», «я могу себя защитить» — разрешить себе злиться, выражать эмоции, признать собственную ценность, осознать собственные психологические ресурсы.

Страх пробовать новое

В парах со стажем секс становится реже, ощущения притупляются. Присмотритесь — вы всё знаете о партнере? Важно экспериментировать, фантазировать и реализовывать. Пары, которые вместе проживают новый опыт (путешествуют, знакомятся с новыми людьми, занимаются творчеством), более удовлетворены совместной жизнью.

Страх не оправдать ожидания другого (синдром ожидания сексуальной неудачи)

На прием пришла молодая семейная пара. Они пожаловались на недопонимание, конфликты, неудовлетворенность в сексе.

Оказалось, что каждый из партнеров сосредоточен на идеальном образе другого, который живет у него в голове. Он чаще мысленно общается с виртуальной копией партнера, чем с ним самим, и отвечает за него на вопросы так, как представляет. Женщине хотелось больше стимуляции клитора и не нравился вкус спермы при оральном сексе, но она боялась об этом сказать, чтобы не обидеть мужчину. Мужчина стремился обеспечить «динамику», не очень чувствуя, что же хочется именно ему.

Не бойтесь быть «неудобными» для других, только так вы станете собой.

Как избавиться от страха перед сексом

1. Открыто обсуждайте страхи с партнером.
2. Если не решаетесь обсудить с партнером, поговорите сначала с близким другом или психологом.
3. Любите и принимайте свое тело. Мастурбация — это нормально!
4. Изучайте свое тело. Как партнер догадается, что мне нравится в сексе, если я сам этого не знаю?
5. Узнавайте чувства другого относительно секса и делитесь своими. Партнер не сможет залезть к вам в голову, а вы — к нему.
6. Делитесь друг с другом сексуальными фантазиями.
7. Корректируйте свои убеждения, будьте гибкими. Секс — это нормально, необходимо, красиво и полезно.
8. Примите свою агрессию, желание обладать другим.
9. Будьте собой. Исследуйте себя, доверяйте себе. Уважайте правила и нормы общества и выбирайте то, что делает счастливым именно вас.

1. Наоми Вульф «Вагина. Новая история женской сексуальности».
2. Моргенталер А. «Мужчины и секс. Неожиданная правда».

Эротофобия проявляется по-разному – от навязчивой боязни близости до отвращения к ней и невозможности совершить половой акт. У женщин данное заболевание встречается в виде вагинизма, а самый распространенный в этом случае мужской диагноз – психогенная импотенция.

Как ни странно, эротофобия встречается чаще у представителей сильного пола, что связано с устоявшимися стереотипами сексуального поведения. Женщина может пользоваться успехом у мужчин, оставаясь пассивной в постели, а мужчине нужно всегда быть на высоте, имея отличную эрекцию и способность блестяще довести до конца половой акт.

При подобных заболеваниях показано психотерапевтическое лечение, но в некоторых случаях врач-сексолог может посоветовать купить сиалис , который не только снимает страх перед сексом, но и гарантирует стойкую половую активность на протяжении полутора суток. Подобные препараты эффективны, если причиной эротофобии является слабая эрекция и страх не удовлетворить партнершу. Обычно через некоторое время пациенту не требуется лекарственная поддержка для нормального протекания интимной жизни, так как преодолевается самое главное - неуверенность в себе

Мужчинам свойственно волноваться перед близостью с женщиной, и секс кажется для них экзаменом на неотразимость. Небрежно брошенное партнершей замечание о половой несостоятельности может навсегда лишить мужчину уверенности в своих силах, а страх перед неудачей, как известно, снижает потенцию. Возникает замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться, и порой партнеры смиряются с неизбежностью, отказываясь от близости, что, как правило, приводит к разрыву отношений.

Женский вагинизм проявляется в сокращениях мышц влагалища и матки, не «пускающих» половой член в «святая святых». Как правило, такие явления возникают у девушек с неудачным опытом дефлорации, вызывая панический ужас перед половым актом. В этом случае на помощь приходят мужское терпение, любовь, нежность и ласка, хотя в крайних случаях, если вагинизм является следствием изнасилования, требуется помощь психотерапевта.

Чтобы не превращать секс в экзамен, не нужно относиться к нему слишком серьезно – так считают практикующие сексологи, которые сумели помочь многим парам раскрепоститься в постели и тем самым сохранить отношения. Преодолеть эротофобию помогут доверительные отношения и открытость между партнерами, когда они не боятся рассказывать друг другу о проблемах и вместе ищут выход из сложных ситуаций.

Нацеленность на удовольствие без мыслей о результате – еще один способ преодолеть страх перед половой близостью. Нужно наслаждаться поцелуями, прикосновениями и объятиями, стараясь продлить каждое мгновение и не торопиться к финалу. Именно этот способ помог известному артисту Биллу Мариголду, виртуозу эротических фильмов, сняться в 500 постельных сценах, демонстрируя кинозрителям постоянную «боевую готовность». Секрет актера заключался в том, что он любил целоваться и делал это с удовольствием, а результат не заставлял себя долго ждать.