С таким понятием как нервный тик наверняка хотя бы раз сталкивался каждый из нас. Но на самом деле этот симптом может быть более сложным и опасным, чем может показаться на первый взгляд.

Что это такое?

Нервным тиком называют довольно быстрые сокращения мышц. Причём они могут быть как непроизвольными, то есть не зависящими от самого человека, так и стереотипными –напоминающими обычные, но однообразными и многократными. Такой симптом, если верить статистике, хотя бы раз возникал у каждого человека. Но в большинстве случаев он не доставляет сильного дискомфорта и проходит самостоятельно и без вмешательств.

Нервный тик может возникнуть как у взрослого человека, так и у ребёнка. Причём, у детей он является наиболее часто встречающимся неврологическим нарушением, которое диагностируется примерно у 10-11% девочек и у 12-13% мальчиков.

Почему возникает нервный тик?

Причины возникновения такого симптома как нервный тик можно условно разделить на несколько групп:

1. Первичные, то есть непосредственно затрагивающие работу нервной системы. К ним можно отнести сильные стрессы, эмоциональные или психологические потрясения и травмы, хроническую усталость, истощение нервной системы, повышенную тревожность, страхи или фобии, навязчивые идеи и так далее. У детей нервные тики могут провоцироваться синдромом гиперактивности с дефицитом внимания (аббревиатура – СДВГ), чувством одиночества или незащищённости, завышенными требованиями со стороны отца или матери, отсутствием родительского внимания, ласки, заботы, проявлений любви.
2. Вторичные или симптоматические причины. В данном случае нервный тик является симптомом каких-то проблем или сбоев, затрагивающих работу нервной системы или головного мозга. Так, данный признак может обусловливаться черепно-мозговыми травмами, инфекционными болезнями, влияющими на мозг или центральную нервную систему (к ним можно отнести энцефалит, менингит), новообразованиями в головном мозге, некоторыми сосудистыми заболеваниями (атеросклероз), инсультами, невралгиями, отравлениями ядами или угарным газом, приёмом некоторых медикаментов, психическими нарушениями (к примеру, шизофренией или аутизмом), а также прочими болезнями других систем и органов, сопровождающимися интоксикацией (печёночной или почечной недостаточностью, сахарным диабетом).
3. Наследственные причины обусловлены генетическими нарушениями. Так, самой основной и наиболее часто встречающейся является синдром Туретта, который передаётся от поколения к поколению. Но механизм запуска до сих пор неясен, а к неблагоприятным факторам относят такие как авитаминозы, неблагоприятная экологическая обстановка, частые стрессы, инфекции бактериальной природы, некоторые аутоиммунные состояние и прочие.

Как проявляются нервные тики?

Симптомы нервных тиков могут быть самыми разными, и все их можно разделить на три основных группы:

• Мимические затрагивают лицо и проявляются в виде подёргиваний глаза, брови, губы или других участков.
• Тики конечностей затрагивают именно конечности, причём как верхние, так и нижние, то есть и руки, и ноги. Могут возникать такие симптомы как дёрганье пальцев, непроизвольное сгибание конечностей в суставах, притопывания или даже подпрыгивания.
• Вокальные тики затрагивают голосовые связки и могут проявляться в виде вскриков (причём как бессвязных, так и в форме выкрикивания слов, пусть порой необдуманных), различных звуков, таких как громкие вздохи, покашливания, похрюкивания и прочие.

В зависимости от распространенности выделяют нервные тики локальные и генерализованные. Первые могут затрагивать лишь определённую мышцу или её участок, но иногда задействуется и целая небольшая группа. Генерализованные тики могут вовлекать в процесс довольно обширные участки, а порой охватывать практически всё тело. Так, всё может начаться с подёргивания лица, затем перейти на шею, потом затронуть плечи, руки, туловище и ноги.

Также тики в медицине подразделяются на простые и сложные. Первые встречаются гораздо чаще и проявляются в виде однотипных и самых простых движений. А вот сложные заслуживают отдельного внимания, ведь они могут проявляться в виде комплексных манипуляций, предполагающих задействование разных групп мышц. Например, больной может выполнять какое-то действие и сопровождать его голосом.

Правильная диагностика

Чтобы вовремя распознать нервный тик, выяснить его причины и начать лечение, следует обратиться к специалисту. Но какой врач занимается такими проблемами? Первый визит следует нанести неврологу. Он оценит состояние пациента и в случае необходимости направит его к другому специалисту, например, к психотерапевту, эндокринологу, инфекционисту или к кому-то другому.

Для постановки точного диагноза и выяснения причин тиков могут рекомендоваться разнообразные диагностические процедуры: МРТ головного мозга или других частей тела, анализы мочи и крови, электроэнцефалография, доплерография (исследование сосудов), рентгенография, УЗИ и прочие.

Особенности решения проблемы

Как избавиться от нервных тиков? Лечение должно быть направлено, прежде всего, на устранение первопричины появления такого неприятного симптома.

Для нормализации работы нервной системы и головного мозга врачом могут рекомендоваться следующие меры:

1. Стабилизация эмоционального состояния заключается в обеспечении максимально спокойной обстановки, а также полноценной поддержки. В данный процесс должны вовлекаться ближайшие родственники больного, ведь зачастую именно от них зависят настроение, чувства и эмоции. Человека следует окружить вниманием, заботой, лаской и любовью, чтобы он понял, что он – полноценный, не одинокий и нужный. Крайне важно ограждать больного от стрессов, потрясений, чрезмерных нагрузок и прочих неблагоприятных воздействий.
2. Медикаментозная терапия может включать приём различных препаратов. Так, многим пациентам назначаются седативные, то есть успокоительные средства. Для устранения основных симптомов специалист может посоветовать приём нейролептиков. А при тяжёлых и сложных психических состояниях целесообразно применение антидепрессантов, но только под строгим и постоянным контролем врача.
3. Могут помочь и некоторые народные средства, такие как отвары и настои валерианы, пустырника и других растений, обладающих мягкими седативными свойствами.
4. Чтобы устранить нервные тики, порой нужно просто отвлечься, например, устроиться на работу, завести новые знакомства, найти какое-то интересное и увлекательное занятие, отправиться в путешествие, начать обучение.
5. Важен и режим дня, он поможет привести в порядок работу важных систем организма. Следует придерживаться определённого распорядка: ложиться, вставать и принимать пищу примерно в одно и то же время, рационально дозировать бодрствование и сон. Полезно и повышение физической активности.
6. Стоит наладить питание, ведь на работу нервной системы и головного мозга отчасти влияют и некоторые компоненты, которые мы получаем с пищей. Особенно важно употреблять такие продукты как морская рыба, кисломолочные и молочные продукты, бобы, зелень, овощи, фрукты, ягоды, орехи, злаки.
7. В некоторых случаях необходима психотерапия. Опытный специалист за несколько сеансов сможет выяснить причины тиков и хотя бы частично их устранить, улучшить психическое состояние и помочь пациенту разобраться в себе и найти верный путь и способ решения своих проблем.
8. Можно прибегнуть и к таким процедурам как аккупунктурная терапия, массаж, рефлексотерапия, стоун-терапия и прочие, направленные на расслабление и нормализацию работы нервной системы.

Нервный тик может быть опасным и серьёзным симптомом, так что вовремя обратитесь за помощью и начните действовать.

Нервный тик у взрослых и детей – одно из самых распространенных неврологических явлений, с которым хоть раз в жизни сталкивался каждый человек. Чаще всего никто не обращает на него внимания, но иногда данный вид невроза свидетельствует о наличии нарушений в работе организма. О чем говорит появление нервного тика? Есть ли сопутствующие симптомы данного вида невроза? Как его лечить?

Как определить нервный тик?

Нервный тик – неконтролируемое подергивание мышцы или целого мышечного отдела. Самый распространенный вид этого невроза – подергивание мышцами глаза. Но иногда встречается и такое проявление тика, как подергивание уголками рта, сокращение щеки, причмокивания, покашливание.

Данное явление может наблюдать независимо от пола и возраста: его можно встретить у мужчин и женщин, взрослых и детей.

Нервное подергивание проявляется, когда головной мозг подает ошибочный импульс к какой-либо части тела. Такие ошибки способны проявляться по разным причинам. В зависимости от того к какому виду относится тик, варьируется и его лечение.

Причины нервного тика

Невроз в виде подергивания у детей и взрослых может возникать на фоне травм головного мозга, инфекций, при нарушениях работы центральной нервной системы. Иногда причины нервного тика кроются в наследственной предрасположенности или в перенапряжении организма.

В зависимости от причины возникновения в медицине принято выделять следующие виды нервного тика:

Виды и симптомы нервного тика

Самая распространенная классификация невроза подергивания у взрослых и детей – в зависимости от группы затрагиваемых мышц. Выделяют:

• Вокальные подергивания. Симптомы данного вида тика: изменения тембра, частоты голоса, непроизвольные вскрики, произношение невнятных слов или фраз на фоне сокращения голосовых связок.
• Тик конечностей. Симптомы этого вида невроза: подергивание руками, ногами, пальцами или плечами. Иногда встречаются непроизвольные повороты головы и шеи.
• Мимические подергивания. Проявляются в виде сокращений мышц лица. Человек может часто моргать, приподнимать бровь, закатывать глаза.

Для любого вида нервного тика характерны неконтролируемость и внезапность. Больной никак не ощущает скорое наступление тика. Как только начинаются подергивания, остановить их по своей воле невозможно. Чем больше прикладывается усилий, чтобы остановить тик, тем сильнее и отчетливей он будет проявляться.

Симптомы нервного тика у детей и взрослых зависят и от того, локализованный он или генерализованный. Локализованные подергивания происходят с участием одного вида мышц, например, глаза или конечности. Если тик генерализован, то подергивания происходят с участием нескольких групп мышц.

Диагностика и лечение нервного тика

Лечить нервный тик необходимо с помощью невропатолога. Специалист анализирует жалобы, составляет полную картину заболевания. Иногда требуется консультация психотерапевта или психолога для выявления скрытой тревоги, страха, стресса.

Лечение нервного тика начинается после того, как выявляется его причина. Если она кроется в травме или другом заболевании, то необходимо изначально устранить именно его, тогда тик, являясь симптомом, исчезнет.

Если невроз стал причиной внутреннего конфликта, страха, стресса, то необходимо разобраться с этой проблемой, привести свое душевное состояние в порядок.

Часто у детей и взрослых нервные подергивания возникают на фоне перенагрузки организма. В этом случае рекомендуется равномерно распределить умственную и физическую нагрузку. Чаще бывать на свежем воздухе, совершать неспешные прогулки.

Большую роль в терапии многих неврологических заболеваний играет и правильное питание.

Рекомендуется употреблять пищу дробно, небольшими порциями. Меню должно исключать алкоголь, содержать как можно больше фруктов, зелени и овощей. Авитаминоз усугубляет уже существующие недуги, поэтому необходимо узнать у специалиста, какие витаминизированные добавки стоит включить в рацион.

Иногда лечение нервных тиков требует применения медикаментозных средств – успокоительных и противотревожных препаратов, антидепрессантов. Не стоит лечить собственные недуги лекарствами, которые советуют знакомые. Подбор терапии – сугубо индивидуальный процесс, которым должен заниматься врач.

Больному с нервными подергиваниями необходимо научиться расслаблять мышцы тела. В этом помогут небольшие физические нагрузки, легкие комплексы упражнений на разные группы и отделы мышц.

Возможно применение народной медицины в лечении нервных отклонений. Например, хорошим дополнением станут травяные чаи и настои с мятой, мелиссой, чабрецом, обладающие релаксирующим и успокаивающим эффектом. Ароматерапия в сочетании с расслабляющими ваннами с морской солью также дают хороший результат. Дополнять основное лечение можно и холодными компрессами или компрессами с медом, геранью.

В большинстве случаев, когда нервный тик у детей и взрослых не является следствием заболевания или травмы, он проходит со временем самостоятельно. Но иногда данный вид неврологии оставляет неприятный отпечаток на жизни больного: ярко выраженные подергивания мешают нормально адаптироваться в обществе.

При обнаружении у себя каких-либо неврологических симптомов, не стоит паниковать. Своевременная консультация специалиста гарантирует быстрое и эффективное лечение.

Нету похожих постов(

Непроизвольное подергивание глаза или мышц рядом с ними знакомо большинству людей. Многие знают, что это нервный тик, но только часть людей догадывается, что однотипные движения могут затрагивать не только внешние группы мышц, но и голосовую щель, вызывая повторение различных звуков. О том, что делать с нервным тиком будет рассказано в данной статье.

Виды нервного тика

Нервные тики подразделяются по механизму их развития на:

• Первичные, возникающие как самостоятельное расстройство работы центральной нервной системы.
• Вторичные возникают как последствия заболеваний центров головного мозга.
• Наследственные тики носят названия синдрома Туретта и могут поражать разные группы мышц. Например, у матери отмечается периодическое сокращение мышц рта, у дочери могут быть непроизвольные подергивания головы.

По видам тики подразделяются на три большие группы:

• Мимические тики.
• Тики голосовых связок.
• Тики мышц конечностей.

Лечение тиков зависит от первопричины заболевания. Если периодические подергивания возникают как следствие заболеваний нервной системы, то и проходят они, как правило, после медикаментозной стабилизации основного патологического расстройства.

С психогенными и наследственными справиться гораздо труднее. Основной упор в этом случае делается на психотерапевтическую помощь.

Тики глаза

Нервный тик глаза считается самым распространенным. Связывают это с большим количеством нервных окончаний и особо чувствительных мышц кожного покрова возле глаза. Тик глаза чаще всего обусловлен влиянием стрессов, большого эмоционального перенапряжения.

Тик века

Подергивание нижнего или верхнего века возникает не только при сильном нервном перенапряжении, но и при офтальмологических проблемах. Тик может возникать после конъюнктивитов, часто он сопровождает людей, проводящих много времени за компьютером.

На лице

Тик на лице может проявиться подергиванием совершенно разных групп мышц. Это может быть непроизвольное, частое моргание, подмигивание, подергивание уголка рта, кончика уха, хаотичные движения бровями.

Представляем вашему вниманию передачу «Жить здорово!» c Еленой Малышевой, посвященную лицевому нервному тику:

Тик ног

Тик ног проявляется различными непроизвольными движениями. Это может быть сгибание, разгибание конечности, пританцовывание, подпрыгивание. Нередко тик возникает как пульсирующее ощущение в подкожных слоях бедра, голени.

Тики шеи

Непроизвольные подергивания шеи часто сочетаются с тиками мимических мышц лица. Тик шеи выражается в кивательных движениях, поворотах головы из стороны в сторону. Сложный тик происходит при одновременном участии мышц шеи, головы, надплечий, лопаток.

Причины нервного тика у детей, подростков и взрослых

Чтобы быстро и навсегда избавиться от нервного тика, необходимо выяснить причину развития заболевания. К самым частым причинам относят:

• СГМ, ушиб головного мозга.
• Перенесенные вирусные заболевания.
• Воспалительный очаг на лице – блефарит, конъюнктивит. У детей часто первопричиной тиков становится тонзиллит.
• Недостаток магния в организме.
• Длительные психоэмоциональные стрессы.
• Вегето – сосудистая дистония.
• Прием нейролептиков и психостимуляторов.
• Заражение организма гельминтами.
• Наследственную предрасположенность.

Нервные тики у детей наблюдаются в промежутках от 3 до 5 лет и от 7 до 11. Более ранее начало тиков говорит о наличии первичного серьезного заболевания. Спровоцировать появление тиков в детском возрасте может напряженная обстановка в семье, внезапный испуг, конфликты с товарищами, беспокойство об учебе.

Заострение внимание на проблеме, постоянное напоминание о тиках приводит к прямо противоположному результату – подергивания становятся продолжительнее и тяжелее.

Симптомы

Появление непроизвольных подергиваний разных групп мышц человек замечает у себя не сразу. Обычно на странности обращают внимание окружающие. Тики могут выражаться в самых разных движениях. На лице – это зажмуривание глаз, подмигивание, дергание уголка рта. Голосовые тики проявляются причмокиванием, стонами, то есть звуками, повторяющимися с периодичностью.

Как бы нервный тик не выражался, у него есть отличительная особенность – он не поддается контролю и убрать его просто так не выйдет. Концентрация силы воли может временно приостановить тик, но через некоторое время он возникнет вновь, и чаще всего будет длиться дольше и заметнее.

Лечение

Диагностика тиков не вызывает затруднений, но для того чтобы исключить опухоли, поражения ЦНС необходимо провести ряд дополнительных обследований. Современное лечение нервных тиков разных групп проводится по следующей схеме:

• Подбор медикаментозного лечения.
• Помощь психотерапевта.
• Использование ботокса.

Выбор схемы приема фармакологических препаратов зависит от результатов диагностики. Если не обнаружено провоцирующих заболеваний, то назначают препараты мягкого успокаивающего действия. Используют также нейролептики, положительно воздействующие на кору головного мозга.

Нехватка магния требует его восполнения, достичь этого можно приемом витаминных комплексов и питанием. Магний содержится в рыбе, шпинате, гречневой и овсяной кашах, орехах. Исключить нужно газированные и тонизирующие напитки.

Психотерапия позволяет справиться с тиками и детям и взрослым. Врач с помощью специальных тестов, воздействий выявляет психоэмоциональную причину тика и учит больного справляться с ней. Важно самому научиться расслабляться, обеспечить себе здоровый сон, прогулки на свежем воздухе.

В тяжелых случаях или когда тик затрагивает видимую часть лица, могут применяться инъекции ботокса. Препарат блокирует сокращение мышц.

Лекарства от нервного тика

Для стабилизации нервной системы используют мягко действующие препараты с седативным эффектом. Это Персен, Успокой, Новопассит, экстракт валерианы, душицы. Если тик наблюдается на глазу, то можно использовать препараты для устранения сухости слизистого слоя.

Седативные препараты принимают коротким курсом, длительное их использование приводит к привыканию организма и тики уже не поддаются их воздействию.

Как лечить нервный тик народными средствами

Нервный тик, особенно в легкой форме, поддается лечению народными средствами.

• Медовый компресс. В половине стакана теплой воды нужно растворить ложечку меда и приложить раствор в виде компресса к области подергивания. К плюсам подобного лечения относится отсутствие противопоказаний (если на мед нет аллергии) и возможность лечения медовым компрессом тики у детей.
• Ароматерапия. Использование масла лаванды, корицы, гвоздики помогает расслабиться и убирает нервное перенапряжение. Эфирные масла можно использовать даже на работе, это относится к плюсам данного метода. К минусам ароматерапии относят возможность развития головных болей, если масло подобрано не верно.
• Хорошо помогает снять нервное перенапряжение отвар травы душицы, тимьяна, ромашки, мяты, мелисы. Эти травы обладают успокаивающим и снотворным действием и могут использоваться для устранения тиков у детей, что относится к плюсам подобного лечения.

Тики в детском возрасте часто проходят за короткое время, если внимание ребенка переключать на игры, требующие концентрации мозговой деятельности. Это могут быть ребусы, шахматы, составление головоломок.

Важно ограничить контакт с компьютерами, планшетами, телевизорами. И самое главное не нужно показывать своему малышу, как беспокоит вас его состояние – это только усугубит проблему.

У вас в браузере отключен java script, вам надо его включить или вы не сможете получить всю информацию по статье «Нервный тик и симптомы проявления».

Также предлагаем воспользоваться нашим сервисом диагностики заболеваний онлайн , который на основе введенных симптомов подбирает вероятные заболевания.

Заболевания со схожими симптомами:

Как ни банально, но ячмень на глазу – это воспаление, причём гнойное, которое распространяется на сальную железу на веке и волосяные луковицы ресниц. Точнее, сальная железа закупоривается, из-за чего и возникает это воспаление. Иногда бывает так, что воспаляется и увеличивается в размерах мейбомиевая железа. Это мейбомит или так называемый внутренний ячмень на глазу. Иногда на глазу появляется сразу несколько очагов воспаления. Обычно такое воспаление проходит быстро – четырёх дней достаточно. Но иногда лечение ячменя на глазу просто необходимо. Когда и почему, стоит разобраться.

Нервный тик – отчетливое, внезапное, непроизвольное, повторяющееся с определенной частотой, однообразное сокращение одной мышцы, либо группы мышц, разновидность гиперкинезов. Данное явление достаточно распространено. Наиболее часто встречается нервный тик глаза. Иногда патология выражается в иных сложных движениях и даже в выкрикивании определенных звуков. В детском возрасте тикозные расстройства проявляются чаще.

Учеными установлено, что нервный тик – это и самостоятельная болезнь, и проявление других патологических состояний организма. Существует группа тиков, передающихся по наследству (болезнь Туретта). Первичные или психогенные тики развиваются в результате расстройств нервной системы, вторичные или симптоматические – есть следствие болезней головного мозга. Тикозные состояния подразделяют на мимические (лицевые), вокальные (голосовые), тики конечностей.

Разновидности симптомов и признаков нервного тика

Для лицевого тика характерны подергивания или иные сокращения мускулатуры лица, например, моргание с определенным интервалом, подмигивание, движения губ, гримасничанье, скрежет зубов и пр. Тик с вовлечением голосовых мышц проявляется выкрикиванием слов, обрывков фраз, звуковых вибраций. К тикам конечностей относят притопывания, прихлопывания, подпрыгивания, иные непроизвольные движения рукой или ногой.

Все движения при тикозных расстройствах невозможно предугадать, так как они не контролируются человеком. Проявления активизируются в периоды эмоционального напряжения, волнения, стресса, усталости. В состоянии спокойствия непроизвольные сокращения мышц проявляются редко.

Причины нервного тика

Первичные тики чаще формируются в детском возрасте (4-8 лет) и являются следствием сильной психоэмоциональной травмы, стресса, отсутствия любви в семье, перегибов в воспитании, внутреннего одиночества ребенка, страхов. Длятся от одного дня до нескольких лет, в большинстве случаев исчезают самостоятельно. В отдельных случаях психогенный тик наблюдается у взрослых людей.

Симптоматические тики встречаются реже, их проявления зависят от того, деятельность какого отдела мозга нарушена в результате основного заболевания. Вторичные тики считаются признаком имеющейся патологии нервной системы, мозга, сосудов:

• опухоли;
• энцефалит;
• психические расстройства;
• соматические заболевания.

Наследственные тики обусловлены генетически, их причины появления до сей поры не изучены.

Лечение нервного тика (консервативное)

Диагностируют патологию после неврологического и психиатрического обследования, в процессе которого исключают болезни головного мозга, эпилептические и другие психические расстройства. Если гиперкинезы – проявление иной патологии, то проводят терапию основного заболевания. После выявления психологических причин тикового расстройства пациенту рекомендуют нормализовать обстановку в семье, улучшить психологическую атмосферу на работе и в общении с людьми. В сильно запущенных случаях назначают сеансы психотерапии.

Чаще всего достаточно объяснить пациенту, что природа его состояния доброкачественна, а нервный тик не несет угрозы ни психическому здоровью, ни умственным способностям. Иногда невролог назначает мягкие седативные препараты, как синтетического, так и растительного происхождения для нормализации состояния пациента, устранения расстройств сна, снятия возбуждения и нервного напряжения. Выраженные тики у взрослых лечат настойкой валерианы или пустырника.

В случаях нервного тика у малышей, хорошо помогает общение с животными, особенно дельфинами и лошадьми. В борьбе с гиперкинезами используют рефлексотерапию, в том числе, точеный массаж и акупунктуру, результативны физиотерапевтические процедуры, ароматерапия и фитотерапия. Опытный врач подскажет пациенту, как организовать свой режим дня и какие методики лечения применять, в зависимости от причин, состояния и течения патологии.

Проверенные народные рецепты от нервного тика

В случаях непроизвольно подергивающегося глаза помогают следующие средства:

Мед. Растворить в ½ стакана теплой воды десертную ложку , пропитать раствором ватные круги, отжать и наложить на закрытые веки на четверть часа.

Герань комнатная. Промыть несколько листьев растения, истолочь их в кашицу, наложить на непроизвольно сокращающиеся мышцы лица, покрыть льняной тканью, утеплить сверху компресс шерстяным платком. Время процедуры – час, курс не менее 5-7 компрессов.

Ромашка аптечная + полынь горькая. Столовую ложку смеси трав, взятых в равном соотношении, запаривают в 250 мл крутого кипятка, экстрагируют 25 минут, фильтруют. Полученным настоем пропитывают марлевые тампоны и прикладывают на подергивающийся глаз на 10 минут.

Холодная вода. Компрессы на глаза с холодной водой ставят на протяжении нескольких дней. Процедура длится около четверти часа, повторять 3-4 раза в сутки.

Мята перечная. Благодаря ментоловым соединениям и уникальному биохимическому составу, мятный чай – проверенное средство для нормализации состояния нервной системы. Добавляйте сушеные листья в любимый привычный чай (черный, белый, зеленый) или заваривайте мяту обычным способом: столовая ложка сырья на 200 мл кипятка в заварочном чайнике, настаивать 10-15 минут. Особенно полезен напиток после тяжелого дня, конфликтов, стрессов, а также при бессоннице. Добавление натурального меда в напиток усиливает положительное воздействие на организм.

Лечебный медово-травяной отвар. Сухие (1,5 ст. л.), лист руты душистой (1/2 ст. л.), анисовые семена (1/2 ст. л.) перемолоть, залить ½ л кипятка, ввести 0,15 кг меда и измельченный в кашицу вместе с кожурой лимон (1/4 плода). Протомить смесь на водяной сауне около 10 минут, отфильтровать и принимать по 60 мл трижды в день перед едой. Детская дозировка составляет по 15 мл 3 раза в сутки.

Упражнение на устранение подергивания века. Внезапно возникший приступ нервного тика можно остановить по следующей методике:

• зажмурьтесь и сделайте глубокий вдох и медленный выдох;
• откройте глаза;
• повторите дыхательные движения и процесс напряжения/расслабления век от 3 до 5 раз (нервная система при глубоком дыхании расслабляется);
• выпейте мятный чай или 25-30 капель настойки пустырника.

Ароматерапия. Хорошо расслабляют процедуры (аромаванны, ношение аромакулонов, массажи, банные мероприятия, насыщение воздуха в спальне) со следующими эфирными маслами: апельсин, лаванда, шалфей мускатный, мелисса, роза, .

Профилактика нервного тика

Чтобы снизить непроизвольные сокращения мышц требуется изменить образ жизни, отказавшись от вредных привычек, и минимизировать эмоциональные перегрузки (стрессы). Закаливание, регулярные прогулки, занятия любым видом спорта, танцы, активный отдых на природе, посещение бани, грамотная организация трудового режима, достаточное время для ночного сна – все эти мероприятия позволяют улучшить состояние нервной системы. Будьте здоровы!

Нажатие на социальную кнопку избавляет от всевозможных болезней, повышает иммунитет, делает Вас здоровым, красивым, весёлым и полным жизненных сил человеком!!!