Человек стареет, и этот процесс в первую очередь отражается на лице. Чаще всего увядание проявляется провисанием тканей периорбитальной области. Это проявляется мешками, грыжами и кругами под глазами, а также появлением морщинок и складок в уголках глаз.

Пластическая хирургия и косметология позволяют устранить эти проблемы и омолодить лицо. Сделать это можно как хирургическими методами, так и безоперационными способами.

Причины возрастных изменений

Чем старше становится человек, тем медленнее в его организме протекают обменные процессы, и тем быстрее в тканях накапливаются вредные продукты обмена веществ. Все это приводит к замедлению микроциркуляции крови и лимфы.

Кроме непосредственных процессов старения, на кожу лица оказывают влияние различные негативные факторы, усиливающие степень выраженности возрастных изменений .

К ним относятся:

• Неблагоприятная экологическая обстановка.
• Вредные условия на работе.
• Нерациональное питание.
• Неправильный образ жизни.
• Частые стрессы.
• Неподходящие косметические средства.
• Болезни, затрагивающие соединительные ткани.

Под действием этих факторов кожа утрачивает свою свежесть, цвет, эластичность.

Биомеханические изменения приводят к птозу, образованию складок, появлению грыж. Барьерные свойства эпителиальной ткани значительно ухудшаются, что негативно сказывается на регенеративных процессах.

Опущение тканей верхней трети лица обуславливается не только старением кожи, утратой тонуса и эластичности. Это происходит и из-за нарушения мышечного равновесия. В частности, периорбитальные мышцы со временем ослабевают, а вплетающиеся в них мышечные волокна , напротив, напрягаются.

Устранить этот эффект можно с помощью одного из видов блефаропластики. Операция может быть проведена не только с целью устранения эстетических дефектов, но и в качестве лечения, поскольку птоз век существенно ограничивает поле зрения, когда человек смотрит вверх.

Верхний лифтинг

Эта операция заключается в удалении избыточной ткани с одновременным укреплением связочного аппарата. В большинстве случаев хирурги и пациенты остаются недовольными теми результатами, которые дает этот вид блефаропластики. Дело в том, что получаемый эффект сохраняется непродолжительное время.

Лифтинг верхних век нельзя рассматривать как самостоятельное лечение. Эта процедура должна входить в состав комплекса пластических операций на верхней трети лица. Называется этот комплекс фронтлифтинг. Только в этом случае эффект от хирургического вмешательства сохраняется на протяжении длительного времени.

Подтяжка нижних век

К хирургической подтяжке нижних век врачи прибегают значительно чаще, чем при работе с верхними веками. Дело в том, что нижняя часть периорбитальной мышцы входит в состав поверхностной мышечно-фасциальной системы лица.

Если тонус мышечных тканей средней трети лица повышается, то это автоматически смещает глазнично-скуловую связку вниз. Задача хирурга - вернуть связку назад и тем самым поднять нижнее веко.

Как и в случае с верхним, нижний лифтинг имеет смысл делать только в комплексе с другими операциями. Совокупность этих процедур называется Чек-лифтингом.

Последствия коррекции

Результаты операции зависят от практического опыта хирурга. Врач должен быть специалистом по блефаропластике. Для получения хороших результатов нужно правильно рассчитать объем хирургического вмешательства, подобрать технику и грамотно провести реабилитацию.

Даже если все условия для получения хорошего результата соблюдены, итог операции может оказаться совсем не таким, какой ожидали получить пациент и хирург. Все дело в индивидуальных особенностях организма пациента, способности его тканей к восстановлению. Заранее предсказать, как поведет себя организм конкретного человека после хирургического вмешательства, невозможно, поэтому подтяжка век - это всегда лотерея.

Осложнения после блефаропластики достаточно редки, но знать о них стоит:

Опасных осложнений после блефаропластики нет, но имеющихся достаточно для того, чтобы косметологи стремились делать подтяжку век без хирургического вмешательства.

Показания к безоперационному лифтингу

Косметологический лифтинг будет эффективным только в том случае, если возрастные изменения только начались. Специалисты рекомендуют прибегать к процедуре в следующих случаях:

Нередко косметическую подтяжку сочетают с хирургическим лифтингом для достижения пролонгированного эффекта.

Методики проведения подтяжки

Для подтяжки кожи в периорбитальной области используются неинвазивные и малоинвазивные методы. При этом могут использоваться профессиональные косметические средства, инъекции различных препаратов и специальная аппаратура.

К методам безоперационной подтяжк и относятся:

Все методики безоперационной подтяжки век совместимы друг с другом. Не стоит удивляться, когда косметолог для достижения лучших результатов предложит сделать сразу несколько видов.

Противопоказания к лифтингу

Современные безоперационные методики лифтинга считаются малотравматичными. По этой причине ограничений у них очень мало , но они есть. бывают общие или специфические.

К общим противопоказаниям относятся:

Специфических противопоказаний немного: индивидуальная непереносимость препаратов, наличие в организме кардиостимулятора и повышенное внутриглазное давление.

Стоимость коррекции

Многих людей волнует вопрос о том, сколько стоит подтяжка век. Все зависит от выбранного метода. Блефаропластика обойдется в 50 000 рублей, при этом цена может значительно увеличиться, если пациент закажет дополнительные процедуры и особый вид анестезии. На стоимость операции влияет квалификация хирурга и репутация клиники.

Цены на безоперационный лифтинг значительно ниже: стоимость RF-лифтинга в среднем составляет 9 500 рублей. Курс фракционного термолиза обойдется в 5 000 рублей. Сеанс микротоковой терапии - 1 800 рублей.

В регионах и городах страны цены на процедуры могут быть выше или ниже.

Некоторым людям даже в голову не приходит, что лечение аппендицита без операции это не миф. Ведь когда начинаются острые боли и рвота, поздно думать о консервативной терапии. Но, тем не менее, лечение аппендицита возможно. Правда начинать нужно задолго до того, как начнется воспалительный процесс. Узнаем, как определить аппендицит на ранней стадии, и как его можно вылечить.

Что такое аппендицит

Это воспаление рудиментарного органа, который остался у некоторых млекопитающих в процессе эволюции – аппендикса. Он не выполняет никакой роли, поэтому при его удалении человек ничего не лишается. Логично, что, если аппендикс не нужен, его можно удалить. Но лишние хирургические вмешательства никому не нужны, поэтому люди спокойно живут до тех пор, пока не начнется воспаление. Причины могут быть различны, но основной фактор один – гнойные процессы ввиду развития патогенной микрофлоры.

В принципе, в удалении аппендицита нет ничего сложного. Это рядовая операция, которая в подавляющем большинстве случаев проходит хорошо и без последствий. Но если вы все же не хотите ложиться на операционный стол, можно попробовать полечиться консервативно. Это возможно только на ранних стадиях аппендицита, потому что при переходе в острую форму без операции уже не обойтись.

Самые первые признаки аппендицита

Большинство людей почему-то невнимательно относятся к своему здоровью и идут к врачу только когда уже совсем невмоготу. Если вы желаете лечить аппендицит, а не удалять, то следует прислушиваться к своему организму и реагировать на малейшие изменения. Ранние симптомы (или, лучше сказать, сигналы) аппендицита не такие явные, чтобы точно определить проблему. Но, обнаружив у себя эти признаки, можно проконсультироваться с врачом и получить точный диагноз.

Если все эти симптомы (или большинство) вы наблюдаете у себя, не будет лишним обратиться в клинику. Возможно, это самые ранние проявления аппендицита, и заболевание еще поддается консервативному лечению.

Кстати! Мужчинам проще распознать аппендицит, потому что женщины иногда принимают боли за гинекологические (как при овуляции, тянущие ощущения в яичниках и т.п.).

Что делать при обнаружении аппендицита

Первое, что необходимо сделать – это изменить питание. Вредные продукты, перечисленные выше, следует не просто ограничить, а исключить. Во время приема пищи нужно тщательно пережевывать, чтобы не провоцировать запоры и процессы гниения. Идеально будет питаться по графику, в строго определенное время каждый день.

А между завтраком, обедом и ужином устраивать перекусы овощами, богатыми клетчаткой. Можно съесть яблоко или авокадо, погрызть морковку или огурец. Также в рацион нужно ввести имбирь, чеснок, лимоны, мед, базилик.

Еще одной мерой профилактики острого аппендицита является регулярное обследование у врача. Точная диагностика позволит отследить риск воспаления и проанализировать ход лечения; определить, есть ли положительные сдвиги или нет.

Народная медицина против аппендицита

Лечение аппендицита народными средствами очень популярно, потому что люди доверяют нетрадиционной медицине ввиду неплохих показателей ее воздействия. Из множества рецептов мы выделим наиболее эффективные.

Варианты целебных отваров для приема внутрь

Для начала рассмотрим несколько рецептов травяных чаев.

Лечить аппендицит отварами нужно не менее 10 дней. При необходимости можно удлинить период.

Домашняя мазь

Приготовим в домашних условиях мазь. Понадобится 1 яйцо, уксус 70%, сливочное масло. Яйцо помещаем в стеклянный стакан и полностью заливаем уксусом. Если яйцо вдруг всплывет, возьмите другое (это означает, что оно несвежее). Надо накрыть стакан и подождать примерно 20 часов. За это время скорлупа растворится. Тогда надо вытащить ложкой яйцо (оно сохранит форму), снять с него пленочку и «вернуть» яйцо в уксус. Размешать все вилкой, добавить 100 сливочного масла и снова взбить до однородной массы. Поставить в холодильник. Мазь будет готова через 2 часа.

Мазать низ живота таким средством следует один раз в день. Сверху аппликация покрывается бумагой и полотенцем (либо надеть пижамные штаны с высокой талией). Держать всю ночь. Утром принять душ. Лечить аппендицит таким способом нужно в течение 7 дней. Острый аппендицит лечить таким способом нельзя!

Внимание! Если традиционное лечение не дает результатов, а делает только хуже, значит, воспаление уже началось. Следует немедленно обратиться к врачу, чтобы предотвратить острую стадию и спокойно подготовиться к плановой операции.

Можно ли лечить аппендицит медикаментозно

Таблеток от аппендицита пока не придумали, потому что одно только наличие заболевания считается показателем к операции. Кто-то пытается пить антибиотики или обезболивающие, но это дает только временный эффект, а иногда даже осложняет течение воспаления. Особенно вредно принимать анальгетики при остром аппендиците, потому что при госпитализации врачу будет сложнее поставить диагноз.

Дополнить лечение аппендицита таблетками можно только в том случае, если воспаление пока не началось. Из медикаментов могут помочь мягкие послабляющие. Это неплохая профилактика запоров. Активированный уголь принимать не стоит. Да, тошнота, спровоцированная аппендицитом, будет устранена, но тогда вам будет сложно ориентироваться на степень изменения симптоматики.

Все же лучшим способом лечения воспаленного аппендикса является операция. Гарантировать излечение после применения консервативных методов никто не может. А вот процесс воспаления может развиться очень быстро, и аппендицит грозит перерасти в перитонит – воспаление брюшной полости. Лечить его можно только хирургическим путем, и это будет в разы сложнее, чем просто вырезать аппендикс.

Несомненно, естественные методы по увеличению груди считаются наиболее эффективными, безопасными и долговечными. Кроме того, они делают человека подвижным и работоспособным. Ведь операция может нанести ощутимый вред здоровью, а внедрение имплантатов способствует возникновению побочных эффектов.

Существует возможность изменения размера груди при помощи народных способов, например, используя шишки хмеля. Для этого необходимо положить столовую ложку сырья в кастрюльку и залить стаканом кипятка. Затем следует выдержать приготовленный сбор на протяжении 7 часов, после чего употреблять по пол стакана за полчаса до принятия пищи.

По мнению маммологов, данный метод увеличения груди очень действенный. Однако, нужно учитывать, что это происходит вследствие не роста, а наполнения грудной железы из-за содержащихся в хмеле фитоэстрогенов, которые являются аналогами женских половых гормонов. Дело в том, что фитоэстрогены способствуют приливанию крови к молочной железе, вследствие чего ускоряется процесс обмена веществ и происходит ее набухание. Таким образом, как только прекращается употребление данного настоя хмеля, то грудь постепенно возвращается к прежним размерам.

Также эффективным способом увеличения объема груди считается массаж, который представительницы прекрасного пола могут делать самостоятельно. Для упругости и пышности грудной железы полезно втирать в нее перед сном пивную пену. Результат от таких процедур не заставит себя долго ждать.

Увеличение груди с помощью упражнений

Силовые упражнения тоже благотворно влияют на внешний вид груди, делая ее подтянутой, упругой и привлекательной. таким образом, она кажется больше. Выполнять их необходимо ежедневно. Для увеличения грудной железы нужно присесть на стул и соединить ладони перед грудью. Затем следует поочередно с силой надавливать на них, что позволит ощутить грудные мышцы. Следует учесть, что при выполнении данного упражнения мышцы груди должны быть максимально напряжены.

Также приподнять грудь можно с помощью следующей зарядки: нужно встать лицом к стене и давить на нее руками в течение двух минут, при этом спину стоит держать ровно. Такое упражнение необходимо выполнить 3 раза. Немаловажным моментом таких тренировок является поддержание постоянной массы тела. Ведь интенсивные упражнения могут привести к снижению веса, а этот фактор плохо отразится на объеме груди. Следовательно, с нагрузкой должно возрасти количество, а также качество питания.

Кремообразные средства для увеличения груди

Выделяют множество специальных кремов, которые приводят к увеличению размера грудных желез ввиду входящих в их состав эстрогенных гормонов, которые провоцируют . Местное использование таких гормональных кремов значительно уменьшает побочные действия от гормонов. Соответственно, масса тела не прибавляется, а результат сохраняется несколько месяцев. Также, выделяют кремообразные средства, которые увеличивают циркуляцию крови в грудной железе, что способствует изменению ее объема и сохранению результата.

Некоторые считают, что только при помощи пластического хирурга можно изменить то, что дано природой и иначе никак. Но не стоит терять голову и бездумно верить всему, что говорят.

Поговорим, как реально увеличить член без операций. Любое средство, предназначенное для коррекции размера пениса, так или иначе, оказывает влияние на этот орган, в ином случае - оно бы не было изобретено .

Конечно, говорить о 100% результате однозначно не следует , поскольку индивидуальность организма может играть решающую роль в таком непростом процессе, как увеличение члена без операции.

Длительность самостоятельных процедур также гораздо больше , чем . Однако, задавшись целью, выполняя все необходимые рекомендации, применительно к тому или иному выбранному методу, можно добиться немалых успехов.

Способы увеличения пениса

Пора узнать, как увеличить без хирургического вмешательства половой член. Существуют , применяемые для того, чтобы скорректировать размер полового члена, не прибегая к хирургическому вмешательству:

1. ( , и т.п.)

Мази и гели

Для того, чтобы получить желаемый результат размера пениса, применяя мазь или гель, изначально нужно остановить свой выбор на правильном продукте .

В основном применяется каждая мазь или гель в соответствии с теми рекомендациями, которые указаны в инструкции.

Процедуры проводятся курсом на протяжении нескольких месяцев, однако увеличение пениса без операций можно наблюдать уже на первой неделе использования .

Действуют такие препараты за счёт влияния на клеточные структуры, провоцируя необходимые процессы. Многие гели и мази работают по принципу стимулятора деления клеток, дополнительно питая их и улучшая обменные процессы. За счёт этого половой орган может изменять свои размеры.

Перед тем, как увеличить член без хирургического вмешательства, используя кремы и мази, следует помнить , что не каждый организм сможет поддаться воздействию компонентов мази или геля, что может послужить причиной отсутствия эффекта или его медленного прогрессирования.

Противопоказание — лишь индивидуальная непереносимость веществ, которыми богаты эти препараты.

Истории наших читателей. Тема: увеличение члена народными методами

Георгий В. Калининград – "Мы с женой долго мучались, как бы сделать мой пенис побольше. Чего уж тут скрывать – пробовали мало чего, стараемся придерживаться ЗОЖ, поэтому в основном народными методами – содой, орехами и прочим. Помогает, но не на долго. Потом жена заказала Титан гель. И вот вместе с ним все методы начали давать результат намного дольше. Уже через пару месяцев были стабильные + 2 сантиметра! А прочитал я об этом средстве здесь..."

Если вы хотите знать, как увеличить член без химии, тогда прочтите следующие разделы нашей публикации.

Принцип работы такого устройства как помпа основан на том, что с помощью создаваемого устройством давления, которое действует на половой орган, происходит усиление процессов и кровотока в члене.

Такой эффект даёт возможность клеточным структурам усиленно делиться и расти.

Однако питания для этого помпа обеспечить не может.

Поэтому, используя помпу, обязательно нужно включить в свой рацион больше животных белков, глюкозы и витаминов группы В.

Помпа для увеличения члена применяется по , которая рассчитывается индивидуально и станет понятна после первого сеанса. Суть процедуры заключается в том, чтобы выставить нужный уровень давления или производить регулировку самостоятельно и выдержать определённое количество времени, одев устройство на пенис.

В основном время провождения процедуры колеблется от 20 минут до часа . Это зависит от типа самой помпы, и какой по счёту проводится сеанс. Повторения в течение дня могут быть, но время процедур в таком случае будет уменьшено.

Главное не переусердствовать, используя приспособление, помогающее как увеличить член без мазей и операций, так и утолстить. А то можно заработать немалое количество кровоподтёков. Но в случае применения гидропомпы кровоподтёки не страшны.

Экстендер

Нехитрое приспособление, помогающее как увеличить половой член без операции, так и утолстить. Работает деликатно, придавая постепенно резистентность клеткам пениса в том состоянии, в котором он будет зафиксирован.

Опасаться того, что член вытянется в длину и за счёт этого станет тоньше весьма глупо, поскольку это противоречит банальным законам физиологии человеческого организма.

Применяется такой аппарат курсом , который в основном зависит от наличия или отсутствия результата.

Наблюдать изменения можно начиная после 10 дней регулярного и правильного использования.

Процедура проводится несколько раз в день (желательно), фиксируя пенис в экстендере на указанное в инструкции время. Составляют сеансы по длительности от одного часа до трёх.

Важно сохранять во время процедуры комфортное состояние полового органа и не допускать боли.

Противопоказания могут быть лишь у тех, кто обладает повышенной чувствительностью органа, в иных случаях противопоказаний не имеется.

Максимально удлинить половой член поможет экстендер, но как правильно это сделать? Расскажет врач:

Физические упражнения

Физическая нагрузка – еще один хороший способ, как увеличить член без операции. Он способен привести мышцы в тонус и обеспечить их рост.

Наиболее известными упражнениями считаются и .

Эффекта можно ждать через месяц после тренировок. Во время тренировок следует грамотно , возможно начать употреблять специальные коктейли для роста мышечных структур.

Относятся к методам увеличения пениса, в которых не используются , . Правда, упражнения должны быть регулярными и не превышающими допустимый уровень нагрузки, чтобы не повредить мужское достоинство.

Можно воспользоваться следующими упражнениями :

• изначально нужно смазать пенис специальной смазкой;
• следующее что нужно сделать-добиться эрекции;
• как только будет достигнута 100% эрекция, следует большим и указательным пальцами обхватить основание пениса таким образом, чтобы некоторое время могло происходить удерживание крови, находящейся в пещеристой ткани;
• оставляя одну руку у основания полового органа, второй необходимо таким же образом обхватить головку в её основании;
• следующим шагом будут упражнения на растягивание в несколько направлений. Сначала в прямом направлении (постепенно руки расходятся в разные стороны друг от друга), затем в правую сторону, и влево. Каждое растяжение должно быть сделано до упора и зафиксировано на 10 секунд;

Важно не допускать при выполнении таких манипуляций сильного дискомфорта и болезненных ощущений.

• повторять упражнение нужно несколько раз в день, длительность одного сеанса 5 минут.

Массаж

Одной из самых эффективных техник, как увеличить член (причисленных к массажу), является техника Дао . Выполняется она следующим образом:

Мастурбация

Есть способ, что называется, совмещая приятное с полезным. Суть его в том, чтобы мастурбировать в течение дня до пяти раз . Курс таких процедур должен составить не меньше семи дней подряд . Можно ли увеличить член без операции таким способом и почему начинает расти член? Узнаем.

За счёт мастурбации происходит увеличение к половому органу, что значительно повышает скорость всех процессов, происходящих в тканях.

Если нет возможности такое количество раз в день уделять себе и проводить время за мастурбацией, то можно добиваться такого же количество раз просто при эрекции, но всё же лучше завершать начатый процесс.

Народные травы

И наш последний способ, как увеличить половой член без хирургии при помощи трав . Следующий перечень поможет выбрать что-то подходящее, учитывая индивидуальную восприимчивость:

• боярышник;
• листья Гинко;
• катуаба;
• корейский женьшень.

Принцип использования трав прост. Выбрав любую из них по вкусу, следует приготовить отвар , который необходимо будет втирать в половой орган ежедневно.

Желательно это делать два-три раза за день.

Все травы обладают накопительным действием, так что не стоит ждать результат моментально.

Начиная с десятого дня применения , можно будет наблюдать изменения, хотя и этого курса слишком мало, чтобы однозначно о чем-то говорить. Желательно применять отвары на протяжении нескольких месяцев.

— помимо увеличения размеров, эти препараты обеспечат вам каменный стояк.

Он одинаково эффективен как для борьбы с уже имеющимися морщинами, так и служит отличным средством профилактики против дряблости кожи и появления новых кожных складок. Ведь мышцы лица поддаются тренировке, так же как и все остальные мышцы.

Если делать зарядку для лица ежедневно, уделяя ей по 10 минут утром и вечером, можно добиться вполне ощутимых результатов. Лицо станет более молодым, морщины расправятся, уменьшатся отеки, уголки губ поднимутся, подтянется и приобретет более четкий контур овал лица. И все это без хирургических вмешательств и инъекций.

Систематично выполняя этот комплекс, через некоторое время после начала тренировок вы обнаружите, что эти упражнения положительно сказываются и на качестве кожи – повышается ее тургор, восстанавливается упругость и эластичность. Это происходит за счет улучшения питания и кровоснабжения кожи, которое становится естественным следствием упражнений. Прежде чем приступить к зарядке, обязательно очистите кожу лица и нанесите увлажняющий или питательный крем, которым вы обычно пользуетесь.

Разминка

Как и полагается, зарядку начнем с небольшой разминки и разогрева мышц. Для этого похлопаем себя тыльной стороной ладоней по щекам, по всему овалу лица, пройдемся по зоне второго подбородка. Легкими круговыми движениями кончиков пальцев пройдитесь от середины лба к вискам, вдоль линии роста волос. А теперь – ладошками легко похлопайте себя по щекам 10 раз.

Эта разминка активизирует кровоснабжение тканей лица, в том числе и мышц, а значит, улучшает доставку к ним кислорода и питательных веществ, активизирует лимфодренаж, уменьшает отеки, улучшает овал лица, подбирает «брылы».

От морщин на лбу

Сомкнутые вместе пальцы обоих рук приложите ко лбу горизонтально, чтобы они сходились на середине лба. Слегка надавливайте на кожу и опускайте ее вниз к бровям. Одновременно старайтесь поднять брови вверх, оказывая сопротивление. Удерживайте это положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10–15 раз.

От межбровных морщин

Прижмите указательные пальцы к началу бровей и постарайтесь насупить брови, сдвинув их к переносице, но не морщась. Пальцы старайтесь удержать на месте, создавая мышцам дополнительную нагрузку за счет сопротивления. Удерживайте это положение 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10–15 раз.

От морщин вокруг глаз

Положите указательные пальцы на нижнее веко горизонтально и слегка оттяните кожу вниз. Не отпуская пальцы, медленно поднимите глаза к потолку, так же медленно закройте глаза. Задержитесь с закрытыми глазами 5 секунд, затем откройте глаза и расслабьтесь. Повторите 10–12 раз. Поставьте большие пальцы вертикально у внешнего уголка глаз. Слегка оттягивайте кожу к ушной раковине, удерживая такое положение 5 секунд. В этот момент вращайте глазными яблоками по кругу при закрытых веках – 5 раз в одну и столько же в другую сторону.

От морщин вокруг рта

Наберите побольше воздуха в рот, раздуйте губы, придавите рот ладонями, как бы стараясь удержать воздух внутри. Задержитесь в этом положении 5 секунд. Повторите упражнение 10–15 раз.

Потрите верхней губой о нижнюю, как будто вы только что накрасили губы помадой и распределяете ее по губам.

От носогубной складки

Большим и указательным пальцем прижмите уголки губ. Произносите букву «У», стараясь вытягивать губы вперед, в то же время старайтесь удерживать пальцами уголки губ на месте, чтобы создать мышцам напряжение. То же самое проделайте, произнося букву «И», «О». Повторите по 5 раз с каждой буквой.

Расположите большие пальцы вдоль носогубной складки, слегка надавите на них. Улыбнитесь, приподнимая уголки губ, одновременно оказывая сопротивление большими пальцами. Задерживайтесь в улыбке на 5 секунд, Повторите упражнение 10–12 раз.

От второго подбородка

Представьте, что к вашему подбородку прицепили тяжелый груз, как к грузовому крану. Вам надо приложить немалые усилия, чтобы переносить его с места на место. Мысленно переносите груз слева направо, с промежуточными остановками – то поднимая его, то ставя на место. И обратно – справа налево. Повторите 5–6 раз.

Сомкните руки в замок на затылке. Низко склоните голову, прижав подбородок к груди. Поднимайте ее из этого положения, оказывая сопротивление руками. Расслабьтесь. Повторите 10–12 раз.

Важно

Эти упражнения надо выполнять перед зеркалом, сидя на табурете или жестком стуле и не опираясь о спинку. Это нужно для того, чтобы сохранять хорошую осанку. Кстати, хорошая осанка помогает избавиться от такого дефекта, как второй подбородок.