Во время беременности у женщин часто образуются растяжки (стрии) – полоски бордового и бледно-розового цветов на коже живота, бедер, ягодиц и даже на груди. Появление их вызвано неподготовленностью кожи к перерастяжениям при увеличении животика и общей массы тела. Конечно, растяжки проще предупредить, чем потом лечить. Но что делать, если стрии уже появились? В борьбе с ними помогут средства народной медицины и аппаратной косметологии. Подробнее о том, как убрать растяжки после родов, можно .

Один из способов устранения растяжек – специальные крема от растяжек после родов. Они позволят предотвратить появление стрий во время беременности и уменьшить или убрать уже появившиеся дефекты после родов. Выбранное средство должно соответствовать определенным требованиям:

• состав: крем должен содержать компоненты которые повышают эластичность кожи, например, коллаген и эластин;
• безопасность: продукт не должен негативно влиять на организм;
• производитель: желательно чтобы фирма-изготовитель крема была известной и проверенной.

Состав кремов

Для того, чтобы избавиться от стрий, нужно понять, как они появляются. Растяжки возникают при разрывах внутреннего слоя кожи. Такие разрывы образуются при недостатке в коже коллагена и эластина – веществ, которые отвечают за эластичность. Поэтому главными составляющими крема должны стать именно эти компоненты. Кроме повышения способности растягиваться, нужно позаботиться о питании кожи и повышении ее влагосодержания.

Таким образом, оптимальный крем должен содержать:

• коллаген и эластин для повышения эластичности кожи или стимуляторы их выработки;
• питательные вещества для сохранения естественной влажности, упругости кожи: витамины группы В, витамин А (ретинол), ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, олеиновая) в виде различных масел, морских водорослей;
• антиоксиданты для защиты от негативных влияний окружающей среды, стрессов: витамин Е, С в виде масла зародышей пшеницы;
• вещества-активаторы регенерации;
• стимуляторы кровообращения.

Как правильно выбрать крем от растяжек?

При выборе крема нужно учитывать важные нюансы:

• крем должен быть безопасным: необходимо, чтобы на тюбике или в инструкции было указано, что продукт можно применять во время лактации;
• гипоаллергенность: важно, чтобы состав не вызывал аллергию у мамы и ребенка (в случае грудного вскармливания компоненты крема могут проникать в организм малыша с );
• минимум запаха и цвета: отдушка, красители, конечно, добавляют крему привлекательности, но могут стать причиной аллергии малыша или восприимчивого организма мамы;
• желательно вначале использовать пробник: нужно проверить, как кожа будет реагировать на состав средства, не будет ли аллергии или других нежелательных реакций.

Как пользоваться

В инструкции для каждого продукта будут указаны рекомендации по использованию – как часто наносить, какой курс лечения, нужны ли сопутствующие процедуры (пилинг и т.д.). Для большинства средств способ использования одинаков:

• крем наносится массажными движениями дважды в день тонким слоем до полного впитывания на проблемные места (живот, бедра, ягодицы, грудь, при необходимости — предплечья);
• период использования: в течение 2 – 3 месяцев;
• средство наносится на чистую кожу (желательно применять после душа или ванной);
• если проводилось кесарево сечение, на область шрама крем не наносится до его заживления.

Рейтинг кремов

Универсального средства, подходящего для всех, не существует. Наша кожа хоть и имеет одинаковое строение, но реагирует на кремотерапию у всех по-разному. Поэтому оптимальное средство для себя подбирается индивидуально – в зависимости от эффекта. Представленный рейтинг содержит информацию о действии каждого компонента, чтобы можно было составить представление о эффективности средства.

Топ-10 кремов против растяжек:

1. Крем «Mama Comfort»

P.S. Крем № 11 «Mangosteen»

• Избавляет от растяжек;
• Возвращает эластичность коже;
• Подтягивает кожу;
• Восстанавливает целостность кожного покрова на клеточном уровне;
• Увлажняет, питает и тонизирует;
• Предотвращает появление растяжек;
• Не вызывает раздражение и аллергию;
• Обладает противовоспалительным действием.

Подробнее о креме можете узнать на .

А вот тут узнать как Анастасия после беременности убрала растяжки:

Девочки привет)) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: как я избавилась от растяжек после беременности. Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Крем от растяжек будет оптимально применять после родов в комплексе с полезным для кожи полноценным питанием: грецкими орехами, рыбой, молочными продуктами с низкой жирностью, семечками тыквы или подсолнуха, курагой.

Проблема дряблости кожи может коснуться не только полных людей с лишним весом, но и стройных. Причины данной эстетической проблемы могут быть различными, а возвращение подтянутости живота можно добиться только комплексными методами. Методики относительно того как подтянуть кожу на животе, будут отличаться в зависимости от степени обвисания и причины появления дряблости.

Причины обвисания живота

Вне зависимости от общего телосложения со временем кожа на животе может потерять упругость.

Причин может быть несколько:

• Потеря эластичности с возрастом.
• Увеличение объемов, связанных с беременностью и большим набором веса. Кожа не успевает растягиваться и сокращаться при резких скачках веса.
• Резкое похудение, при котором кожа не успевает вернуться в первоначальное состояние.

Нарушение обменных процессов в организме приводит к ухудшению структуры кожи и значительно снижает уровень ее увлажненности, что приводит к появлению дряблых складок.

Можно ли подтянуть растянутую кожу после родов, похудения?

Работа над состоянием кожи для возвращения ее упругости должна быть комплексной и направлена на одновременное ее увлажнение и приведение в тонус мышц живота. При резком уменьшении объема живота, которое происходит после родов и стремительного похудения, площадь тела уменьшается, а длина волокон эластина и коллагена остается избыточной.

Для обретения идеально плоского живота понадобится приложить много усилий и времени.

При комплексном подходе и выполнении регулярных процедур добиться хорошего результата можно даже в запущенных случаях.

Методы борьбы с обвисшей кожей живота

Упорный труд, необходимые знания и систематичность являются основными принципами для подтяжки кожи.

Среди всех методов борьбы с обвисанием кожи можно выделить:

Выбор определенного способа будет зависеть от степени дряблости кожи живота, а использование нескольких методов одновременно позволит получить результаты значительно быстрее.

Правильный режим питания и питья

Как подтянуть кожу на животе подскажут принципы правильного питания, поскольку добиться идеального живота без корректировки питания невозможно. Запустить процесс активной выработки коллагена в организме можно с помощью полезной пищи: лосось, мясо индейки, зелень, овощи и фрукты.

Чтобы подтянуть кожу на животе необходимо соблюдать питьевой режим таблицы

Следует отказаться от употребления вредной пищи: копченостей, фаст-фуда, слишком соленых продуктов. Очень важно потреблять достаточное количество воды в течение дня (около 2 л) , поскольку недостаток влаги в клетках приводит к дряблости и потере упругости кожи.

Подсчет БЖУ, калорий в рационе

В питании, в особенности для стабильного и не резкого похудения, важно придерживаться правильного соотношения белков, жиров и углеводов в рационе. Белки необходимы для тонизирования кожных тканей и потребление их должно быть в расчете на 1 кг массы тела примерно 1-2 г.

Жиры обеспечивают коже эластичную структуру, однако при их употреблении важно учитывать высокую калорийность. Норма в сутки должна составлять 30 г.

Это должны быть жиры растительного происхождения, а от употребления майонеза и маргарина лучше воздержаться. Углеводы должны быть сложноусваиваемыми, которые не приводят к повышению веса, а служат для подпитки организма энергией: овощи, отрубной хлеб, злаковые.

Водные процедуры

Водный массаж способствует мощному приливу крови и ее циркуляции в организме. Благодаря этому происходит нормализация процесса поступления к тканям необходимых веществ, что улучшает упругость кожи. Массаж проводят мощной струей воды по направлению хода часовой стрелки в течение 10-15 мин.

Физкультура и спорт

Важное место в методах борьбы с обвисшей кожей занимают спортивные занятия. Они необходимы для активного сжигания жира и приведения в тонус мышечного каркаса.

Для этого подойдут следующие упражнения:

Полноценная тренировка на все группы мышц также благотворно будет воздействовать на состояние мышц живота. Упражнения помогут укрепить мышцы спины и сформировать правильную осанку, благодаря которой живот не будет выступать вперед.

Эффективные упражнения: планка, прокачка пресса, растяжка

Среди всех упражнений наиболее результативными являются:

Для получения красивого пресса физические упражнения являются обязательными для выполнения.

Косметический уход за дряблой, обвисшей кожей

Все они направлены на улучшение тургора кожи, восстановление эластичности и упругости:

• Использование специальных кремов.
• Выполнение обертываний.
• Использование масок на проблемные места.

Совместно с другими методами регулярное использование косметических средств поможет ускорить и закрепить результат.

Крема и лосьоны для обвисшей кожи

Эффективность от использования кремов и лосьонов для тела часто бывает завышена. Тем не менее, нельзя говорить о полном отсутствии результата от использования косметических средств, поскольку они способствуют увлажнению кожи.

При выборе средств следует обратить внимание на состав и особое предпочтение отдавать кремам, в состав которых входит кофеин, экстракт спирулины, гиалуроновая кислота, коллаген и эластин.

Обертывания

Насыщение кожи полезными веществами происходит при выполнении регулярных обертываний. Благодаря дополнительному созданию согревающего эффекта будут ускоряться процессы жиросжигания, а эластичность кожи восстанавливаться.
Для обертываний можно использовать любые компоненты, которые помогут выровнять рельеф кожи и будут способствовать восстановлению упругости.

Рецепты действенных масок для обертываний

Для выполнения обертываний понадобятся нанести состав и обернуть живот пищевой пленкой для усиления теплового эффекта. Выдерживать состав следует от 30 мин. до 1 ч.

Для обертываний эффективными будут следующие составы:

• Белая глина, разведенная водой до сметанообразного состояния.
• Масло какао.
• Мед (3 ст.л.) смешивается с горчицей (1-2 ст.л.), после чего наносится на кожу живота.

Для усиления эффекта можно укрывать живот одеялом или теплым пледом.

Вакуумный массаж

Для выполнения вакуумного массажа понадобится приобрести специальные силиконовые банки. Эффект от его применения подтверждается многочисленными положительными отзывами. Создавая вакуум, происходит активный прилив крови и активизация процессов восстановления кожного покрова. При этом кожа насыщается полезными компонентами, а жир в области живота и талии постепенно исчезает.

Для проведения вакуумного массажа следует увлажнить кожу маслом, сдавить плотно силиконовую банку и плотно прижать к коже. После того как часть кожи заполнит банку следует медленно двигать ее по траекториям: по часовой стрелке и от пупка к бокам.

Ношение корсетов

Корректирующие и утягивающие корсеты не помогут при проблеме лишнего веса в области талии и дряблости кожи. Их ношение создает лишь внешний эффект, не устраняя саму проблему обвисания. Корсеты не являются эффективным методом борьбы с потерей упругости, однако при их ношении появляется привычка держать мышцы пресса в напряжении, что дополнительно подтянет общий силуэт.

Процедуры со льдом

Лед является одним из простых, но мощных средств для тонизирования кожи. Такой способ ускоряет протекание обменных процессов в коже и улучшает кровообращение. Под воздействием холода кровеносные сосуды верхних слоев сужаются, а в глубинных слоях расширяются.

Для домашнего криомассажа кубиками льда лучше всего использовать минеральную воду, обогащенную полезными компонентами . Лед также можно приготовить из различных отваров трав, тем самым способствуя процессу быстрого обновления клеток. Процедуру следует проводить на очищенную кожу, медленно проводя кубиками по массажным линиям до полного таяния.

Контрастный душ

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях подскажут рекомендации относительно водных процедур, направленные на создание резких колебаний температур.

Это поможет устранить застойные явления, ускорит циркуляцию крови, повысит упругость кожных покровов. Процедура заключается в последовательном чередовании горячей воды терпимой температуры (1 мин.) и холодной (комнатной температуры) воды в течение 30 сек.

Физиопроцедуры

Физиотерапия применяется в качестве дополнительного метода коррекции тонуса кожи живота. Действие физиопроцедур направлено на активизацию обменных процессов и улучшение микроциркуляции в тканях.

Наиболее эффективными физиопроцедурами являются:

Данная методика имеет ряд противопоказаний, которые следует узнать на консультации с врачом-косметологом.

Фракционная мезотерапия

С помощью фракционной мезотерапии эффект подтяжки кожи достигается путем подкожного введения мезококтейлей, обогащенных полезными компонентами. Процедура является болезненной, но терпимой.

Состав вводимого коктейля должен подобрать врач-косметолог, оценив степень проблемы обвисания кожи. Благодаря действию активных компонентов внутренние резервы кожи активизируются, в результате чего достигается видимый эффект.

Фракционный Rf-лифтинг

С помощью радиоволнового лифтинга можно добиться мощной подтяжки кожи без операции. Моделирование кожи можно осуществлять на такой глубине, на которую не удастся воздействовать с помощью фракционного лазера.

Процедура заключается в одновременном проникновении большого количества игл и возникновении между ними радиоволнового импульса. Благодаря этому устраняется проблема провисания кожи и происходит ее регенерация.

Фототермолиз

Кожу на животе можно подтянуть с помощью воздействия лазера – процедуры фототермолиза. Лазерная шлифовка имеет возможность коррекции направления действия, благодаря чему можно воздействовать на мелкие участки тела. Особенно это удобно при наличии растяжек и одновременной дряблости кожи. Такая процедура как фототермолиз имеет минимальное количество побочных эффектов.

Микротоковая терапия

Воздействие импульсов электрического тока небольшого напряжения способствует глубокому увлажнению истонченной кожи, лифтингу и восстановлению тонуса мышц.
Процедура является практически безболезненной, пациента могут беспокоить легкие покалывания. Положительный эффект от терапии достигается за счет оздоровления клеток и улучшения обменных процессов.

Фотоомоложение

Технология методики фотоомоложения заключается в излучении лампой высокоинтенсивного импульсного света. Диапазон волн подбирается в зависимости от степени проблематики. Под воздействием лучей происходит активная выработка коллагена, благодаря чему тонус кожи приходит в норму.

Воздействие на глубинные подкожные слои оказывает мощный лифтинг-эффект, благодаря чему обвислость кожи живота значительно уменьшается. Количество необходимых процедур устанавливается врачом-косметологом.

Отказ от вредных привычек

Присутствие вредных привычек в жизни человека часто является причиной набора лишнего веса и замедления обменных процессов. Такое неблагоприятное воздействие приводит к недостаточному увлажнению кожных покровов, и как следствие проблема обвисания кожи живота усугубляется. Полный отказ от вредных привычек является правильным шагом на пути обретения подтянутого живота.

Хирургические методы подтяжки живота

Как подтянуть кожу на животе при аномальном обвисании подскажут пластические хирурги. Данный метод используется в особенно сложных случаях, когда более щадящие методы не приносят никакого результата.

Операция по удалению излишков кожи называется абдоминопластика. Операция относится к разряду сложных, помимо кожи удаляются еще излишки жира.

Армирование

Современные салонные процедуры способны привести к получению быстрых результатов. Для армирования кожи используются растворимые гели гиалуроновой кислоты, которые медленно вводятся под кожу.

Благодаря большому количеству подкожных инъекций формируется каркас, который служит в качестве поддержки для кожи. Использование специальных мезонитей обеспечивает коже фиксацию, создавая эффект подтяжки.

Аппаратные методики

Перед выбором любого метода салонной процедуры для подтяжки кожи следует проконсультироваться с косметологом.

Наиболее распространенными и действенными процедурами являются:

Применение аппаратной косметологии позволяет значительно укрепить эластиновые волокна.

Правила ухода за обвисшей кожей

На устранение проблемы дряблости кожи потребуется потратить много времени. После появления заметных результатов не стоит игнорировать выполнение процедур, поскольку для поддержания результата требуется ухаживать за кожей постоянно:

1. Придерживаться правил сбалансированного питания.
2. Употреблять достаточное количество воды в течение дня.
3. Улучшать состояние мышц с помощью регулярных тренировок.
4. Увлажнять кожу.
5. Систематически выполнять обертывания и проводить самомассажи.

К помощи салонных процедур следует прибегать после того, как были испробованы щадящие методы.

Профилактика

Борьба с дряблостью кожи является длительным процессом, поэтому лучше всего не допускать обвисания.

Для этого следует:

1. Избегать резких скачков веса.
2. При беременности пользоваться кремами и лосьонами, действие которых направлено на максимальное увлажнение кожи.
3. Насыщать организм полезными витаминами.
4. Следить за питьевым режимом.
5. Отказаться от вредных привычек.
6. Регулярно заниматься умеренными физическими упражнениями.

Изучив информацию о методиках, как подтянуть и улучшить состояние кожи на животе, можно выбрать наиболее подходящие методы в зависимости от степени дряблости кожи. В большинстве случаев домашние способы повышения тургора кожи и физические упражнения помогают достичь видимых результатов. В более запущенных случаях следует обратиться за помощью к опытному косметологу.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о том, как подтянуть живот

Упражнения против обвисшей кожи живота:

ЭФИРНЫЕ МАСЛА УМЕНЬШАТ ЖИВОТИК
Сидите на диете, занимаетесь фитнесом, крутите обруч, а живот все никак не уменьшается? Если это про вас, значит тип вашей фигуры - «яблоко», а значит, живот - главная проблемная зона. У вас стройные бедра, красивая грудь и руки, а все излишки откладываются исключительно на животе. На диету в вашем случае садиться бесполезно, похудеет всё, а живот останется. Выход есть - вам поможет ароматерапия и массаж с эфирными маслами.
Эфирные масла прекрасно помогают, если вы хотите избавиться от растяжек, разгладить кожу на животе, привести его в норму после родов.
Для начала раскроем один миф. Очень многие барышни уверены: чтобы избавиться от пузика, достаточно сесть на жесткую диету или заняться голоданием. Это не так, жир на животе особенно стойкий, даже после строгой двухнедельной диеты талия уменьшится не больше чем на 3-4 см, в то время, как попа может потерять в объеме как минимум 10 см!
Если вы довольны своей фигурой в целом, и вас не устраивает только живот, про диету забудьте, это не ваш вариант.
Диеты способствуют потере мышечной массы и воды, что очень сильно замедляет метаболизм. Когда замедление метаболизма доходит до определенной точки, организм просто не в состоянии расходовать жир, независимо от того, как мало вы едите.
Организм начинает делать запасы «на черный день», и все это откладывается именно на животе. Диетологи называют это эффектом «Йо-Йо».
Так что для плоского живота диеты - не помощник!
Но только лишь тренировкой пресса обойтись не удастся. Получится как в анекдоте: у вас будет накаченный пресс под слоем жира. Кстати, рекордсмен по накачиванию пресса (1000 раз за один подход и так три раза), имеет далеко не плоский живот, но стальной пресс.
Главный плюс физической нагрузки - это ускорение обмена веществ. Формы тела подтягиваются за счет того, что жир уступает место мышцам.
Скажем, за месяц занятий фитнесом стрелка весов показывают все тот же вес, зато прежняя одежда сидит на вас более свободно.
Один из эффективных методов избавления от жира на животе - ароматерапия. Метод не новый, но нераспространенный, и многие не верят в силу эфирных масел, считая их «припарками для мертвого».
Тем не менее, эфирные масла работают, но при одном немаловажном условии - во время обращения к эфирным маслам, вы должны мыслить позитивно и представлять в голове конечный результат, т.е. себя любимую с плоским животом в умопомрачительном бикини.
Если вы наносите масла на тело и думаете о том, что это вряд ли поможет, эффект, конечно, будет, но не значительный.
Так что эффективная терапия заключается в аутотренинге и полезных свойствах растений.
Помните, как в фильме женщина внушала себе перед зеркалом, что она самая обаятельная и привлекательная? Так и вы должны поступать, пользуясь целебными свойствами масел.
На женском портале одна из авторов, которая похудела после родов и стала обладательницей плоского живота, опубликовала ценные арома-рецепты.
Итак,
4 капли масла герани; 1 капля масла иланг-иланг; 1 капля масла фенхеля;
полстакана жирных сливок;
2 столовые ложки натурального меда.
Эфирные масла растворяем в меде, смешиваем со сливками и добавляем смесь в теплую воду. Тщательно размешиваем и вливаем целебный коктейль в ванну с достаточно горячей водой.
Так мы подготавливаем тело к предстоящему самомассажу. Ванну достаточно принимать 10-15 минут. Во время приема ванны настраиваемся на позитивный лад и представляем себе свою идеальную фигуру, красивые наряды, отпуск у моря и все то приятное, что вам поднимает настроение.
Затем делаем массаж с маслом фенхеля. Добавляем 3-4 капли эфирного масла на одну столовую ложку масла из виноградных косточек и массируем живот до тех пор, пока руки не устанут.
Вариант массажного скраба - чайную ложку морской соли смешиваем с 10 каплями масла чайного дерева. Массируем составом живот до усталости рук.
Сколько раз нужно делать такой массаж? Чем чаще, тем, естественно, лучше. Для начала попробуйте хотя бы три раза в неделю.
Собственно, для лучшего эффекта совмещаем самомассаж эфирными маслами с упражнениями для пресса.
Упражнения на пресс делаем не реже двух раз в неделю и сразу «гигантскими сетами», т.е. упражнения на разные группы мышц выполняются одно за другим, без остановки, в быстром темпе и с максимальным числом повторений, в два-три подхода. В конце такого «марафона» пресс должен «гореть». Следите за дыханием: при напряжении мышц - выдох, при расслаблении - вдох.
Программа упражнений: каждое упражнение делаем от 20 раз:
- скручивания;
- «лягушачьи подтягивания» на скамейке;
- обратные скручивания;
- скручивания Калланетикс.

Какие средства и методики можно использовать, чтобы подтянуть в домашних условиях обвисшую кожу живота после родов или резкого похудения.

Причины обвисшего живота

Кожа в области живота может отвисать по различным причинам, самыми распространенными среди которых являются:

1. За короткий промежуток времени было сброшено более 10 кг лишнего веса. Самыми эффективными методами в борьбе с подкожными жировыми отложениями являются не только силовые, но и кардиотренировки. Однако не всегда происходит сокращение кожных тканей до правильных размеров. В результате появляется проблема обвисшей кожи.
2. Столкнуться с такой неприятной ситуацией могут и те, кто недавно перенес процедуру хирургической липосакции, которая позволяет быстро избавиться от большого количества жировых клеток. В результате в области живота остаются излишки кожи, так как она за такое короткое время просто не может сократиться до желаемых размеров естественным путём.
3. У молодых мам также же сильно обвисает кожа живота после родов. В течение примерно трех месяцев после рождения ребенка происходит постепенное сокращение матки, которая уменьшается до правильных размеров. В это время начинается не только сокращение, но и уплотнение кожи в области живота.
4. Диастаз - данная патология приводит к тому, что начинается расхождение во время беременности прямых мышц. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются женщины, которые ждут рождение двойни. В результате живот приобретает большие размеры, кожа сильно растягивается, начинает трескаться соединительная ткань между мышцами, которые не выдерживают такой большой нагрузки. В этом случае категорически запрещено пытаться проводить самостоятельное лечение, так как есть риск нанесения большого вреда собственному здоровью. Избавиться от такой патологии можно только при помощи хирургического вмешательства. При этом лечение должно проходить только под постоянным контролем врача.

В тех случаях, когда данная патология не носит медицинский характер, убрать и подтянуть живот можно самостоятельно в домашних условиях при помощи различных методик, в том числе и физических упражнений.

Правила и особенности подтяжки кожи на животе

Чтобы быстро подтянуть обвисшую кожу живота и вернуть фигуре привлекательный вид, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Грудное вскармливание - это самый простой и естественный процесс. Дело в том, что во время кормления грудью приводится в норму гормональный фон. Ускоряется после родов сокращение матки, улучшается обмен веществ и кровоток именно в органах брюшной полости. В результате происходит постепенное сокращение кожи живота.
2. Умеренные физические нагрузки помогают в послеродовой период сделать упругой и подтянуть кожу на животе. В этот период не рекомендуется изнурять свой организм тяжелыми физическими тренировками. К примеру, первое время вполне достаточно будет простой утренней пробежки, плавания или езды на велосипеде.
3. Соблюдение диетического и сбалансированного питания. Женщинам, в послеродовой период, необходимо придерживать полноценного и правильно составленного рациона. Необходимо употреблять в пищу только свежие и полезные продукты, не приносящие вреда для здоровья ребенка, так как он питается материнским молоком, через которое получает все необходимые вещества для полноценного развития и роста. В то же время нельзя переедать, ведь злоупотребление даже полезными продуктами может привести к образованию подкожного жира. Это очень важно в послеродовой период, когда организм перестраивает гормональный фон. После родов из рациона рекомендуется исключить жирные и вредные продукты - например, шоколад, выпечка, копченое мясо, конфеты, мороженое, полуфабрикаты и т. д.
4. Самомассаж поможет подтянуть кожу на животе. Эту процедуру можно проводить в любое удобное время в домашних условиях. С этой целью кожа в области живота легонько прищипывается, пока слегка не покраснеет. Благодаря такой процедуре нормализуется кровоток, усиливается лимфодренаж, в результате уменьшаются имеющиеся жировые скопления. Чтобы усилить действие процедуры, можно дополнительно использовать массажное масло, прекрасной альтернативой станет растительное либо оливковое масло. Желательно после такой процедуры принять контрастный душ.

Чтобы после родов не пришлось искать экстренных методов, как подтянуть обвисшую на животе кожу, рекомендуется проводить простые профилактические меры после определения беременности:

1. Старайтесь еще до начала беременности выполнять простую утреннюю зарядку, в которую обязательно должны входить упражнения, направленные на укрепление мышц живота. К примеру, пользу приносят приседания, наклоны и упражнения на пресс.
2. Примерно с 4-го месяца беременности нужно начинать носить на животе специальный бандаж, который не допускает растягивания мышц.
3. Важно следить, чтобы во время беременности происходило постепенное увеличение веса. Нельзя допускать, чтобы за этот период вы набрали больше 10 кг, иначе процесс похудения будет не только длительным, но и тяжелым.

Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях - лучшие методики

С этой целью могут использоваться различные средства и методики, но для получения желаемого результата их нужно применять регулярно. Только в этом случае удастся добиться стойкого эффекта.

Упражнения для подтяжки дряблой кожи живота

Упражнение №1

1. Сначала нужно лечь на спину, ноги сгибаются в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке.
2. Оторвите туловище от пола, но лопатки должны остаться прижаты к полу.
3. Задержите дыхание в момент наибольшего напряжения.
4. Медленно через рот делайте выдох и постепенно опускайтесь на пол.
5. Выполните столько повторов, насколько хватит сил.
6. Каждый раз увеличивайте количество повторений, пока за один подход не достигнете 30.

Упражнение №2

1. Нужно лечь на спину, руки разместите на затылке, ноги согнуты в коленях.
2. Сделайте вдох и подтяните медленно колени к груди, потом выпрямите ноги вверх - по отношению к полу должен образоваться угол в 60 градусов.
3. Медленно опустите ноги на выдохе и вернитесь в исходную позицию.
4. Выполните 30 повторов.

Упражнение №3

1. Надо лечь на спину, руки поместите под ягодицы, поднимите ноги перпендикулярно полу.
2. Сделайте вдох и разведите в стороны ноги максимально сильно.
3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение №4

1. Последним упражнением комплекса является растяжка.
2. Нужно встать на колени и наклониться вперед, руки поставьте на пол.
3. Медленно опускайте бедра и одновременно тянитесь вперед и вверх.
4. Как только появится чувство максимального напряжения мышц, задержитесь в такой позиции на 10 секунд.
5. Вернитесь в исходное положение.
6. Выполните 5 повторов.

Как подтянуть на животе кожу по японской методике?

Эта методика пользуется большой популярностью среди девушек, желающих сбросить лишний вес и скорректировать форму живота. Выполнять ее можно и самостоятельно дома. Не требуется приобретать какие-то дорогостоящие средства или аппараты, поэтому затраты равны нулю. Достаточно взять только махровое полотенце, которое сворачивается в форме валика и фиксируется крепкой нитью.

Выполняется данная процедура очень просто:

1. Нужно лечь на твердую и ровную поверхность, прекрасно подойдет пол.
2. Поперек позвоночника, под поясницу кладется валик из полотенца, чтобы он был на уровне пупка.
3. Выпрямите ноги и разведите на ширине плеч, но стопы должны оставаться сведены вместе, чтобы большие пальцы ног соприкасались.
4. Выпрямите руки и разместите на затылке, ладони поверните вниз и сцепите мизинцы.
5. Задержитесь в такой позиции на 5 минут.

Согласно утверждению японских ученых, желаемый результат станет заметен уже через неделю регулярного применения такой простой процедуры. Повторять ее нужно каждый день в течение нескольких месяцев и тогда сможете закрепить полученный результат.

Крем для подтяжки кожи живота

1. Крем GUAM входит в линейку косметики от известного итальянского производителя. Оказывает ярко выраженное укрепляющее и тонизирующее действие, поэтому помогает в борьбе с целлюлитом и обвисшей кожей живота. Крем может использоваться не только во время массажа, но и для обертывания. Применять его очень просто - небольшое количество средства наносится на кожу живота тонким слоем и легонько втирается, пока не впитается. Не допускайте попадания крема на слизистую оболочку глаз. Стоимость крема около 5000 рублей.
2. Укрепляющее молочко Garnier Skinat Body - это прекрасное увлажняющее средство, в составе которого находится фитокофеин. Данный компонент способствует интенсивному расщеплению подкожных жировых отложений. Экстракт морских водорослей оказывает укрепляющее действие на клетки. Чтобы добиться наибольшей пользы, наносить средство нужно в течение месяца на кожу живота. Стоимость увлажняющего молочка около 400 рублей.
3. Подтягивающий крем «Фитнес» пользуется большой популярностью среди девушек. Данное средство обладает ярко выраженным подтягивающим и жиросжигающим действием, помогает в борьбе с целлюлитом. Для усиления положительного эффекта его рекомендуется сочетать с процедурами массажа, обертываниями и другими методами, направленными на коррекцию фигуры. Стоимость крема около 500 рублей.

Обертывания для подтяжки кожи на животе

1. Главной целью медовых обертываний является подтяжка кожи в области живота. Это один из самых популярных и действенных методов для коррекции фигуры в домашних условиях. Для процедуры необходимо использовать только жидкий мед, который должен быть комнатной температуры. Мед наносится на кожу живота, после чего тело обматывается полиэтиленовой пленкой. Нужно полежать под теплым одеялом полчаса, после чего мед смывается теплой водой. Для получения желаемого результата необходимо пройти полный курс, состоящий из 10 процедур. В результате кожа на животе подтягивается и становится более упругой и эластичной.
2. Для приготовления смеси для обертывания берется молотый кофе (5 ст. л.) и заливается водой. В результате масса должна приобрести консистенцию густого крема. Состав наносится на живот, после чего тело заматывается в слой полиэтиленовой пленки. Нужно полежать под теплым одеялом 15 минут, после чего смесь смывается теплой водой.
3. Масляные обертывания помогают подтянуть кожу. Для обертывания берется оливковое масло (2 ст. л.) и легкими движениями втирается в проблемные области. Потом эта область заматывается в слой полиэтилена. Полежите под теплым одеялом 30 минут и смойте масло тёплой водой. Такой состав оказывает положительное действие не только на кожу живота, но и способствует улучшению кровотока в данной области.

Маски для подтяжки кожи живота

1. Берётся порошок красного перца (0,5 ч. л.) и растительное масло (2 ст. л.). Компоненты перемешиваются, и состав оставляется примерно на 20 минут, так как он должен хорошо настояться. Маска наносится на кожу живота на 20 минут, потом смывается теплой водой. Красный перец способствует улучшение и усилению кровотока, оказывает ярко выраженное жиросжигающее действие.
2. Сочетание кофе с медом оказывает на состояние кожи живота положительное действие. Для приготовления данного состава смешивается натуральный молотый кофе (1 ч. л.) с жидким медом (2 ч. л.). Маска наносится на 25 минут на кожу живота, потом смывается теплой водой без использования моющих средств.

Домашние и промышленные средства для подтяжки кожи живота

Для подтяжки кожи живота в домашних условиях рекомендуется регулярно применять следующие средства и методики:

1. Ванны и маски с добавлением эфирных масел способствуют ускоренной подтяжке кожи в области живота. Можно приобрести готовые маски в косметических магазинах либо сделать их самостоятельно, используя натуральные компоненты. Такая процедура не только доступная, но и эффективная, при этом практически ничем не уступает дорогостоящим салонным процедурам.
2. Наполните ванну теплой водой и добавьте несколько капель эфирного масла, предварительно смешанного с морской солью. Важно, чтобы температура воды не превышала 38 градусов. Продолжительность процедуры не может быть дольше 20 минут. Принимать такую ванну нужно раз в два дня.
3. Ванны с эфирными маслами приносят пользу не только для кожи живота, но и всего организма. Пользу приносят ванны с добавлением экстракта боярышника, календулы, шалфея, а также других лекарственных трав, стимулирующих ускорение обмена веществ. Оказывается положительное действие на состояние клеток кожи.
4. Использование специальных послеродовых пластырей помогает избежать появления некрасивых растяжек на коже, благодаря чему она становится более упругой.
5. Массаж с использованием масел. Для подтяжки кожи живота рекомендуется использовать миндальное, оливковое масло, прекрасно подойдет масло льна или шиповника. В их составе находится большое количество витамина Е, оказывающего положительное действие на эластичность и прочность кожи. Необходимо проводить такой массаж курсами, каждый из которого состоит из 10–15 процедур. Для коррекции фигуры рекомендуется делать массаж с кремом, в составе которого находятся бурые водоросли либо экстракт конского каштана, ментола, коллагена.

Для подтяжки обвисшей кожи живота рекомендуется применять комплексный подход - придерживаться сбалансированного питания, заниматься спортом и проводить различные косметические процедуры.

Больше интересных способов подтянуть кожу на животе в домашних условиях:

Если единственная причина, отталкивающая вас от рождения самого бесценного сокровища – ребенка – это страх перед последствиями в виде растяжек на животе , то после прочтения этой статьи вы забудете о ней полностью.

Проблема с такими последствиями решаема полностью, и это доказано тем огромным количеством мам, в самом разном возрасте сохранивших свое тело в идеальном состоянии даже после рождения второго, третьего, а то и сразу нескольких малышей. Тем более это под силу и вам, если вы прислушаетесь к нашим советам, взятым из реальной жизни.

Растяжки на животе после родов – не симптом неизлечимой болезни.Часто проведенная еще в процессе беременности и роста животика профилактика помогает устранению проблемы.

Увы, некоторые молодые, и даже мамы в возрасте считают, что рождение малыша делает их единственными и неповторимыми, и любить их должны «такими, как есть». Часто последствиями такого отношения к материнству становятся не только растяжки на животе .

Именно эти «мамашки» начинают терять талию и обрастать жирком, забывают о том, что только физическая активность помогает сохранить и размер своего гардероба (что, кстати, существенно экономит семейный бюджет), но и взгляды мужчин на улице, и зависть соперниц.

Физическая активность не предполагает только регулярные занятия спортом или посещение зала для фитнеса. Вы обязательно должны гулять с малышом на свежем воздухе и по возможности больше ходить пешком. Для этого в городах достаточно специально оборудованных скверов и парков, и даже в деревне прогулки с ребенком не должны ограничиваться сидением на скамеечке у калитки с обязательными семечками.

Если вы живете в большом городе, выбирайте места с большим количеством зеленых насаждений. Чистый воздух способствует не только здоровью мамы, но и очень полезен ребенку.

Упражнение №1

Лягте на спину. Одновременно приподнимайте над уровнем горизонта ноги и туловище примерно на 15-20 сантиметров от пола, делая при этом резкие вдохи и выдохи животом так, чтобы он поднимался и опускался. Если на первых порах вы испытываете тяжесть, начните с согнутыми в коленях ногами. Время выполнения упражнения нужно начинать от 10-15 секунд, постепенно доводя до 2-4 минут.

Упражнение №2

Лежа на животе, примите упор, опираясь на носочки и локти. В таком положении поджимайте максимально мышцы живота и ягодиц. Начинайте с 20-30 секунд, увеличивая время до 4-5 минут.

Упражнение №3

Тот же упор в положении на животе, но задействуете в качестве точки опоры одно предплечье и ноги. Несколько минут вполне достаточно.

Рекомендации, которые даем ниже, потребуют от вас не просто уделить время себе, но и найти для своего малыша того, кто сможет посидеть с ним дома или погулять на улице с коляской, пока вы посещаете косметический салон.

Несколько слов о массаже

Массаж от растяжек на животе можно делать в домашних условиях. Это очень просто и не требует каких-либо специальных знаний . По сути, все массажные процедуры сводятся к поверхностным действиям, возвращающим коже упругость и эластичность. Это могут быть: пощипывание, растирание и поглаживание.

Для глубоко массажа потребуется помощь специалиста . Обычно в косметических салонах эта услуга предлагается достаточно часто.

Отличным массажным средством в домашних условиях служит душ . Струи воды воздействуют на кожу и способствуют убиранию растяжек. Просто уделите проблемным зонам немножечко больше времени, и вместо того, чтобы просто понежиться пол водяными струями, целенаправленно направляете их на свои проблемные места с растяжками. Такой способ, кстати, поможет не только от растяжек на животе, но и поспособствует их устранению в других зонах тела.

Если кормишь ребеночка грудью – что применить?

При грудном вскармливании отлично подходят для избавления от растяжек специальные масла :

• апельсиновое,
• розмарина,
• миндальное,
• лесного ореха,
• пророщенной пшеницы.

Их преимущество в абсолютной безопасности и отсутствии какого-либо воздействия на процесс выработки грудного молока. Ароматы этих масел возбуждают аппетит, а питание весьма важно для кормящей матери. Кожа на животе при втирании этих масел становится нежной и шелковистой, а растяжки проходят.

Эффективность использования мумие

Секрет действия, которое оказывает мумие, кроется в комплексном воздействии на организм. Преимущество этого средства – в его абсолютной безопасности, что позволяет применять как в период беременности, так и при грудном вскармливании малыша.

Эффективное средство не только для лечения уже появившихся растяжек, но и для профилактики от их образования на коже.

Ответ будет достаточно простым. Все, что предлагают производители специальной косметики для удаления растяжек на животе предварительно проходит тщательную проверку на безопасность для вашего здоровья.

Такие продукты не появляются на рынке: без исследованиях в собственных лабораториях, на что иногда уходят годы; без проверки в контролирующих инстанциях, отвечающих за здравоохранение; без очень серьезных материальных затрат на организацию и контроль безопасности производства.

Торговые компании сегодня в состоянии предложить достаточно большое количество всевозможных кремов, бальзамов, скрабов, масок, средств для обертывания и много всего прочего, по-настоящему эффективно устраняющего растяжки на животе после родов . Их действие основано на стимуляции естественных процессов регенерации кожных клеток излечении от имеющихся растяжек и предотвращении появлению новых.

Среди таких средств нужно особо выделить крем Pasjel . В его составе исключительно только натуральные природные компоненты, основным из которых выступает экстракт азиатской центеллы. Он способствует ускорению заживления поврежденных участков кожи и придает ей упругость.

Еще одним активным компонентом служит экстракт Готу Кола. Его действие основано на ускорении обменных процессов на клеточном уровне, что ускоряет процессы воспроизводства коллагена. В составе также тщательно подобранный витаминный комплекс, восстанавливающий нехватку важных элементов и выравнивающих цвет кожи.

В качестве основы использован пчелиный воск, который уже сам по себе содержит все необходимые для регенерации кожных клеток элементы.

Мустела

Крем от растяжек на животе изготавливают во Франции. Это запатентованная комбинация тщательно подобранных ингредиентов.

В состав этого средства входят:

• регулятор эластичности кожи – способствует улучшению показателей упругости кожи, повышает сопротивляемость к воздействию негативных факторов;
• арабиногалактан – «расчищает» доступ для других биологических компонентов, безопасный для организма полисахарид;
• лупеол – гликозид растительного происхождения. Оказывает противовоспалительное действие;
• вытяжка из японской софоры – важные микроэлементы и витамины, снижающие ломкость тонких кровеносных сосудов;
• пептиды авокадо – способствуют свежести и сохраняют водный баланс;
• масло семян ши – делает кожу мягкой.

Основное действие проявляется в быстром и эффективном разглаживании кожи и придании кожным покровам упругости. Запускает и ускоряет регенерацию клеток дермы.

Процедуры, которыми можно воспользоваться в салоне

Что делать, если по прошествии двух месяцев после родов живот не приобретает прежнюю форму и на нем остаются растяжки? Не отчаивайтесь. В большинстве косметических салонов вам предложат процедуры, помогающие избавиться от этой проблемы.

Назовем некоторые:

• микрошлифовка кожи,
• лимфодренаж,
• мезо и озонотерапия,
• фитопигментация,
• химический пиллинг,

Конечно, посещение косметического салона не станет панацеей от проблемы, если вы не будете сочетать эти мероприятия в комплексе с занятиями физкультурой дома и правильным рационом питания .

Постарайтесь найти в своем дневном графике время для посещения бассейна . Плавание служит отличным способом вернуть эластичность мышцам живота и избавиться от растяжек.