Споры о женской красоте шли в мире всегда - и будут идти до тех пор, пока людям интересна сама жизнь. Идеальные стандарты своего времени во многом определяет сам социум. Предвоенное время диктует одни условия: в моду входят более пышные, способные справиться с трудностями девушки. Период спокойствия характерен превознесением стройности и гибкости, которые возводит в недосягаемый абсолют фэшн-индустрия. Вне правил этой игры могут оставаться лишь очень немногие. Такие девушки, как правило, становятся настоящими легендами своего времени. Мэрилин Монро, к примеру, безраздельно правила умами и сердцами мужчин целого континента, Дита фон Тиз блистала на театральных подмостках, а Софи Лорен удостаивалась внимания даже высших церковных чинов. Для этого материала, мы отобрали самых красивых и самых ярких обладательниц идеальных фигур - и, скорее всего, вы с нашим решением согласитесь полностью.
Брижит Бардо И еще одна икона, покорившая сердца миллионов людей по всему миру. Целых десять лет, в послевоенные 50-е и ревущие 60-е, Брижит оставалась главным секс-символом Европы - видимо, для того, чтобы создать некий противовес убийственной красоте Мэрилин Монро, в то же время безраздельно владеющей Северной Америкой.

Софи Лорен Софи Лорен стала единственной обладательницей всех главных премий основных мировых кинофестивалей. Сборник ее афоризмов переиздавался на нескольких языках: Софи, как и прочие участницы нашего чарта, отличалась на редкость острым умом. В описание внешности этой красотки можно привести высказывание архиепископа Генуи (sic!) - тот пошутил, что хотя Ватикан в принципе не одобряет клонирование людей, он мог бы сделать исключение для Софи Лорен.

Мэрилин Монро О смерти первой красавицы мира (и звание это вполне заслуженно) судачили чуть ли не больше, чем о ее жизни. Яркая внешность, умноженная на острый ум и бойкий характер, делали Мэрилин настоящей королевой любого мужского общества. Девичья фигура, словно сотканная стандартами того времени, до сих пор остается недостижимым идеалом многих красавиц.

Дита фон Тиз Имени Хизер Рене Свит не знает почти никто - зато Дита фон Тиз известно каждому. Звонкий псевдоним девушка выбрала практически наобум, почерпнув фамилию из телефонной книги для того, чтобы редакторам Playboy было чем подписывать ее откровенные фотографии. Свою изощренную красоту Дита воспитывала суровой дисциплиной и тренировками, в результате по праву завоевав место среди самых красивых женщин последнего столетия.

Сальма Хайек Сальма Хайек стала первой мексиканской актрисой, получившей «Оскар» за лучшую женскую роль. Экзотическая внешность девушки привлекала зрителей, критики вовсю воспевали ее талант, а режиссеры пользовались красотой Сальмы с опаской - она легко перетягивала все внимание со съемок и сюжета на себя. Вуди Харрельсон заявил, что когда боги решили спустить на землю копию своего божественного великолепия, они назвали ее Сальма Хайек - и, черт возьми, мы с этим абсолютно согласны.

Бейонсе Первые шаги по сцене Бейонсе делала в компании очаровательных подруг: Destiny’s Child считались одной из лучших R&B-групп того времени. Сольная карьера девушки пошла и того лучше - несколько лет назад, Forbes поместил ее имя на вторую строчку топ-100 самых влиятельных знаменитостей мира. На радость миллионам поклонников, Бейонсе предпочитает выступать в довольно откровенных нарядах - и, поверьте, тут действительно есть, на что посмотреть.

Дженнифер Лопес Одна из первых значимых певиц начала нулевых, одна из первых красавиц поколения, обладательница сильного характера и огромного состояния: лестные эпитеты Дженнифер Лопес можно расточать часами, не боясь хоть словом погрешить против суровой реальности. Внешние данные и несомненный талант позволили девушке подняться на самую вершину звездного Олимпа - нам же кажется, что для этого бы вполне хватило только ее фигуры.

Никки Минаж Первый же альбом талантливой исполнительницы взорвал американские чарты: Pink Friday целых девять недель возглавлял знаменитый Billboard, чего не удавалось достигнуть многим более опытным музыкантам. Только после того, как люди оценили ее творчество, Никки решила показаться обществу - и общество было поражено. Фигура девушки идеально подходит требованиям современного мира: даже восковую статую певицы, хранящуюся в музее Мадам Тюссо, пришлось от поклонников оградить.

Мое почтение, господа и, особенно, наши красавицы-дамы! На повестке дня тема, которую я уже давно обещал рассмотреть барышням и все как-то зажимал. Звучит она так – типы женских фигур. Стоит сказать, что представленная информация достаточно интересная, ибо много чего позволяет понять в практическом плане тренировок, питании и просто обыденной и повседневной жизни. По прочтении Вы узнаете, какие существуют в природе типы фигур, как необходимо тренироваться в зависимости от них и самое главное -какая одежда призвана подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки той или иной женской формы.

Как всегда насыщенно, поэтому давайте не будем терять ни минуты, поехали.

Типы женских фигур: какие они бывают?

Сразу хочу сказать, что хотя статья и имеет женский подтекст, однако она также будет интересна и мужской части аудитории, ибо формы-то женские, но руку к ним прикладывает мужчина:). Поэтому, думаю, парням будет весьма интересно узнать, обладательницей какого типа фигуры является их суженая (ну или потенциальная суженая) . Кроме того, очень часто хочется удивить свою барышню и купить ей комплект красивого белья или роскошное платье, разумеется, без ее ведома, но тут возникает вопрос – какой тип женской фигуры у моей избранницы? Прочитав эту заметку до конца, у Вас больше не будет возникать подобных вопросов. Ну а дамам, разумеется, она будет во сто крат полезнее.

Итак, как Вы, наверное, помните, мы уже рассматривали некоторые вопросы женской антропометрии и в частности познакомились с тем, что из себя представляет . Что касается именно форменных вопросов, то у барышень с типами фигур все намного сложнее и геометрически запутаннее, чем у мужчин. Нет, базовые три (эктоморф, эндоморф и мезоморф) никто не отменял, но существуют еще и более специфические формы, которые наиболее полно характеризуют комплекцию любой представительницы прекрасного пола.

В начале статьи хочется сказать, что текущая форма Вашего тела является прямым результатом генетики (программы антропометрических, и не только, изменений, передающейся из поколения в поколение) и образом жизни. Вы - это биологическая программа ваших родителей, бабушек, дедушек и т.д. Если последняя обычно весьма сложно и неохотно поддается изменениям, то образ жизни (выбор продуктов питания, уровень активности) – относительно быстрый рычаг в деле трансформации.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала, повествование будет протекать в следующем ключе. Мы будем последовательно изучать каждый тип фигуры, рассматривать его особенности и основные моменты тренинга и питания.

Собственно, начнем мы с того, что всего существует 5 основных типов женской фигуры и первый это…

Основные типы женских фигур: груша

Также известна как ложка/spoon (геометрически напоминает букву А) . Женщины таких форм (а их около 15% ) несут дополнительный вес в нижней части тела, в основном в области бедер и ягодиц, их талия и бюст достаточно малы. Голень и руки – это их активы, они всегда стройны и подтянуты. В целом, общими характеристиками являются - короткие ноги (широкие икры и лодыжки) и полные бедра. Жир откладывается на боках, ягодицах и бедрах. Родовая проблема – целлюлит. Сутулая спина подчеркивает все недостатки фигуры, поэтому необходимо всегда держать гордую осанку.

Примечание:

Один из самых притягательных типов женской фигуры для мужчин, поскольку в нем все внимание сосредоточено на больших ягодицах. Ученые говорят, что крупная "женя" вызывает в мозгу самца древние инстинкты, связанные с вскармливанием его грудью. А это очень сильная “корневая” связь. В связи с этим груша пользуется повышенным интересом со стороны мужского населения:).

Как правильно тренироваться

Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами расширения плеч (их обхвата) и спины. Кардио-нагрузки низкой интенсивности в виде ходьбы, занятие на беговой дорожке (без угла) и эллиптическом тренажере позволят избавиться от лишнего веса в нижней части тела. Тренировки с отягощениями должны протекать от слабого до умеренного темпа. Из упражнений отлично подойдут такие как: жим гантелей вверх, разводки в стороны, тяга верхнего блока и . Для проработки верхней части тела диапазон повторений держите в районе 6-8 .

Что касается корректировки нижней части, то необходимо выполнять приседания (темп умеренный) , разгибания ног в тренажере и выпады. Для более лучшего эффекта желательно соединять упражнения в длинные серии, суперсеты. Количество повторений держать от 10 до 15 .

Думаете, голливудские звезды все обладают потрясными фигурами? Нифига подобного:), просто они знают свой тип фигуры и в чем им можно, а в чем не можно ходить. Другими словами, они подчеркивают свои форменные достоинства и грамотно вуалируют недостатки. Сейчас об этом узнаете и Вы, мои уважаемые дамы.

Идеальным гардеробом для верха можно считать плотно сидящую одежду. Летом нужно непременно носить топы, которые показывают Ваши выигрышные части тела - руки и спину. Низ должен быть темным, чтобы скрывать широкую нижнюю половину. Выберите юбки-трубки чуть выше колена или юбки прямого покроя (буква А) . Отличным вариантом может стать темные джинсы с высокой талией в которые можно заправить блузку.

Следующие звезды являются обладательницами формы груша, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так.

Основные типы женских фигур: перевернутый треугольник/V-форма

Плечи этих представительниц много шире, чем их бедра. Они, как правило, имеют пышный бюст, узкие бедра и плоскую пятую точку. Талия тонкая, есть склонность к набору веса в области живота и верха тела. Основной актив – красивые стройные ноги.

Как правильно тренироваться

Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо заняться вопросами набора массы нижней части тела, чтобы она догнала верхнюю. Степпер является хорошим средством, чтобы сжечь калории и добавить толщину к ногам. Беговая дорожка на наклонной поверхности также подходит в качестве кардио-активности. Лучше всего избегать эллиптических машин, т.к. нагрузка на неукрепленные ноги будет достаточно велика.

Качественная проработка всего мышечного пласта ног – вот основная цель тренировок таких девушек. Необходимо сосредоточиться на проработке бедер, выполняя , становую тягу на прямых ногах. В качестве форм-формирующих упражнений необходимо использовать выпады (с гантелями, штангой) , заходы на платформы и выпрыгивания вверх из глубокого седа. Веса от умеренных до тяжелых, количество повторений держать в диапазоне 6-8 .

Как правильно подобрать гардероб

Ключ к правильно подобранному гардеробу – сбалансирование широких плеч, груди и спины с узкой нижней частью тела. Это достигается благодаря выбору одежды, которая добавляет изгибы Вашим бедрам и создает более выразительную линию талии. Красивые ноги лучше всего подчеркивать с помощью различных юбок разной длины (но не слишком коротких) .

Следующие звезды являются обладательницами формы перевернутый треугольник и вот как выглядит их гардероб.

Основные типы женских фигур: буква H/прямоугольник.

Наиболее распространенный тип женской фигуры, которым обладает более 45% американских женщин. Женщины этих форм имеют спортивное телосложение (мальчишеский внешний вид) , измерения груди, талии и бедер приблизительно одинаковы. Плоские ягодицы – характерная черта прямой формы. Эти дамы имеют высокий уровень метаболизма и достаточно тяжело набирают вес. Основной актив – стройные и длинные ноги. Основные проблемы фигуры – ярко-выраженная “плоскость”.

Как правильно тренироваться

Чтобы скорректировать такую форму фигуры, необходимо свести кардио-активность к минимуму и преимущественно использовать степпер. Для создания талии необходимо использовать (обруч) и упражнения на мышцы пресса. Самое пристальное внимание нужно уделить тренировкам с отягощениями и, конечно, усиленному питанию.

Правильный тренинг должен быть интенсивным и коротким. Каждая группа мышц должна получать нагрузку один раз в неделю. Необходимо сосредоточиться на интенсивности занятий и построении симметричных пропорций, посредством надлежащего тренинга мышц плеч, спины и ног. Сконцентрируйтесь на тяжелых движениях: жим штанги лежа, жим на плечи, тяга верхнего блока и приседания. Работа в диапазоне 6-8 повторений будет способствовать набору мышечной массы.

Как правильно подобрать гардероб

Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с одновременным увеличением талии. Вы можете носить облегающую одежду (например, платье трубчатого типа) и для создания талии добавить темный широкий пояс. Для создания более пышного эффекта необходимо пропорционально добавить объема верхней и нижней частям тела.

Следующие звезды являются обладательницами формы прямоугольник, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так:

Основные типы женских фигур: есочные часы/форма восьмерки/буква Х

Искренне рад за всех девушек с таким типом фигуры - природа к Вам благосклонна и щедро одарила Вас самыми аппетитными формами. Обычно форма песочные часы вызывает бурный восторг у мужчин и черную зависть у женщин ее не имеющих. Рост и вес таких представительниц находится в надлежащем соотношении. Бюст и бедра имеют одинаковый размер, а соотношения талии к бедрам составляет 0,7 . Тело имеет изящные изгибы, а ягодицы округлую форму. Верхняя часть тела пропорциональна длине ног, которые стройны. Потеря жировой ткани происходит равномерно по всем частям тела.

Примечание:

Согласно статистическим данным, мужчины при выборе партнерши отдают предпочтение женщине у которой отношение объема талии к объему бедер 0,7 или меньше. Также проведенные научные исследования показывают, что у обладательниц форменных изгибов реже наблюдаются болезни бесплодия.

Как правильно тренироваться

Для поддержания фигуры необходимо кардиотренировки перемежать с силовыми занятиями. Подойдут любые виды сердечно-сосудистой активности. Двух занятий по 25-30 минут в неделю будет вполне достаточно. Это самая прогрессивная форма для занятий бодибилдингом и фитнесом. Сбалансированная программа тренировок с различным количеством упражнений – вот все, что нужно. В среднем работа по одной программе составляет 8-10 недель, потом необходимо провести ее замену.

Как правильно подобрать гардероб

Основным ключиком в подборе гардероба является создание пропорциональности верхней и нижней частей тела с акцентом на талии. Широкие ремни поверх блузок и платьев являются отличным способом показать Вашу талию. Отличные ноги необходимо подчеркивать с помощью юбок различной длины.

Следующие звезды являются обладательницами формы песочные часы и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так:

Основные типы женских фигур: овал/круг/яблоко

Представительницы этих форм имеют средний рост, пышный бюст, узкие бедра и довольно плоские ягодицы. Вес преимущественно набирают в средней части (живот и талия) , от того внешний вид напоминает овал. Талия является самой широкой композиционной частью. Чаще всего у женщин этих форм короткая шея и полное лицо. Лучший актив – стройные ноги.

Примечание:

Американским антропологом Элизабет Кашдан было выявлено, что популярные женские формы, песочные часы и груша, крайне редко встречаются у женщин, которые вынуждены самостоятельно обеспечивать себя и свою семью. Это связано с высоким уровнем андрогенов в их организме, который способствует накоплению жировой ткани в области талии.

Как правильно тренироваться

Чтобы снизить общий вес, необходима регулярная кардио-активность, например, на беговой дорожке или степпере. Эллиптические машины стоит избегать, т.к. они будут способствовать увеличению массы ног. Талию можно сформировать в том числе используя обруч и выполняя различные упражнения на пресс.

Силовые тренировки должны быть сфокусированы на проработке ног, это позволит создать баланс с верхней частью тела. Чтобы нижняя часть догнала верхнюю, необходимо выполнять приседания, жимы ногами и различные виды мертвых тяг. Диапазон повторений следует держать в диапазоне 6-8 .

Как правильно подобрать гардероб

Основным ключиком в подборе гардероба является снятие акцента с живота и создание более очерченной талии. Это достигается за счет выбора одежды, которая добавляет изгибы и полноту нижней части и топы, которые сужаются к талии. Ноги необходимо подчеркивать за счет юбок средней (и чуть ниже) длины.

Следующие звезды являются обладательницами формы овал, и вот как выглядит их гардероб.

Общие советы в подборе одежды выглядят так:

Собственно, основные типы женских фигур мы разобрали. Теперь несколько практических моментов. Теперь Вы в курсе, обладательницей каких форм являетесь, осталось подобрать правильный гардероб. Что ж, давайте этим и займемся и подберем самый важный аксессуар в жизни любой девушки – свадебное платье. Оказывается, зная свой тип фигуры, это не так уж и сложно. Все что нужно, это знания (которыми мы уже обладаем) и следующая иллюстрация.

Ну вот, совсем другое дело, теперь не надо перебирать тонны платьев, мы точно знаем свой выигрышный тип и ищем строго его.

Основные типы женских фигур: практически-научный момент

Думаю, Вы в курсе, что с возрастом женская фигура меняется, и далеко не в лучшую сторону. Так вот, научно-исследовательский центр гуманитарных наук Японии выявил, что тело женщины меняется с возрастом в определенной последовательности.

В частности, эти шаги выглядят так.

Также для тех, кто в танке), ничего не понял и затрудняется сходу определить свой тип фигуры, предлагаю воспользоваться удобным онлайн-калькулятором, который в считанные секунды определит что Вы за фрукт – грушка или яблоко. Все, что для этого нужно, это пройти по ссылке (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php) , выбрать метрическую (в см) систему и ввести свои стандартные параметры антропометрии.

Вот как это получилось у меня.

По-моему, это было последнее, о чем хотелось бы рассказать, да – последнее. Осталось подвести итоги и помахать друг-другу, ручкой.

Послесловие

Сегодня мы узнали, какие бывают типы женских фигур и как нужно строить свой тренировочный процесс в зависимости от них. Кроме того, мы узнали о том, как выгодно подчеркнуть достоинства фигуры и скрыть ее недостатки. Теперь Вы просто обязаны хорошо выглядеть, мои Афродиты!

На сим все, рад был всех лицезреть, до новых встреч!

PS. Не брезгуем комментариями, оставляем свои пометки для истории.

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно:) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

За последние сто лет идеалы женской красоты менялись вместе с идолами эпох, положением женщин в обществе и развитием массовой культуры.

После Второй мировой войны в 40гг, когда общество пыталось ускоренно восстановиться, женщины перестали рассматриваться как исключительно домохозяйки и заняли свое место в экономике наравне с мужчинами.

Это изменение вознесло сильных женщин с широкими плечами и подтянутым телом на вершину женской моды.

50-60-е гг. время Мэрилин Монро и сексуальной революции. Женственность снова в тренде.

2000-е: одержимость здоровым образом жизни вышла из Калифорнии и прокатилась по всему миру. Худышки из 90-ых гг. канули в небытие и уступили подиум с развитой мускулатурой, прессом и упругими ягодицами. И теперь мы подошли к главному вопросу на повестке дня — какой же типаж находится в фаворе сегодня?

Для начала стоит ответить на вопрос, какие бывают типы фигур?

Типы женской фигуры

Обычно выделяют три типа Но стоит также учитывать, что бывают и смешанные виды фигуры, которые находятся на пересечении двух типов, мы же рассмотрим лишь три основных.

Астенический тип. Типичные представительницы – худые и костлявые. У них длинные тонкие конечности, отсутствуют жировые отложения и слабо развиты мышцы. Из очевидных плюсов можно отметить узкие бедра и тонкую талию. Таким людям тяжело набрать вес из-за ускоренного обмена веществ.

К наиболее ярким представительницам относятся: Кейт Мосс и Кира Найтли.

Нормостенический тип. Наиболее правильный, в плане соотношения основных параметров тела. Правильная пропорциональность в объемах груди, талии и бедер. Представителям данного типа относительно несложно развить мускулатуру и набрать или Наиболее красивые женские фигуры именно у этого типа телосложения.

Таким типом фигуры обладают: Моника Беллуччи и Хэлли Берри,

Гиперстенический тип. Наиболее массивные женщины. Они имеют , большую грудь, средние плечи и тонкую талию. Нередко имеют невысокий рост. достаточно медленный, поэтому они быстрее набирают жир, нежели мышцы.

Таким типом фигуры обладала Мэрилин Монро.

Идеал женской красоты сегодня

Крайнюю веху в своем развитии мода сделала В 2010-е годы. Впервые с начала 20 века женщины с выдающимися формами вернули себе мировое господство , а широкие бедра, пышный бюст и бразильская пятая точка в комплекте со стройной талией вновь завоевали сердца и воображение людей.

Во многом этот тренд связан с тем, что женщины с латиноамериканской кровью своим талантом и красотой завоевали СМИ: Бьенсе, Шакира, Камерон Диас, Джессика Альба, Ники Минаж и Игги Азалии и десятки других знаменитостей являются тому бесспорным доказательством.

На женщинах с такой фигурой очень хорошо смотрятся вещи, которые еще больше подчеркивают их выдающиеся достоинства.

Тонкую талию выделит элегантный поясок или обтягивающее , повторяющее изгибы тела. Бедра будут очень выгодно смотреться в узкой или в . Старайтесь избегать слишком вызывающих нарядов и вещей которые могут смотреться мешковато.

Топ знаменитостей с идеальной фигурой

Пятая позиция

Открывает наш скромный топ американская звезда реалити-шоу, актриса, фотомодель – Ким Кардашьян. Многие её любят и еще больше людей ненавидят. Но одного отрицать нельзя, Ким обладает шикарными формами и умопомрачительной популярностью.

Параметры: 99-66-102 см
Рост: 159 см.
Вес: 59 кг.

Четвертая позиция

Адриана Лима – бразильская супермодель, одна из ангелов Victoria’s Secret. Одна из самых высокооплачиваемых моделей мира по версии рейтинга Forbes, а в средствах массовой информации её часто называют одной из самых красивых женщин планеты. По версии сайта models.com Лима возглавляет список самых сексуальных моделей уже семь лет подряд.

Параметры фигуры: 86-61-89 см.
Рост: 178 см.
Вес: 51 кг.

Третья позиция

Бруна Маркезини – очаровательная девушка 1995 года рождения из солнечного Рио. Является популярной бразильской актрисой театра и кино. Кроме этого заявила о себе как о и телеведущей. На начало 2018 года имеет аж более 20 миллионов подписчиков в instagram.

Параметры фигуры: 89-64-101 см.
Рост 170 см.
Вес 62 кг.

Вторая позиция

Келли Брук. Одна из самых сексуальных актрис 20 века, известная фотомодель, которая появлялась на обложках известнейших мужских журналов столько раз, что и не сосчитать.

Параметры: 98-64-92
Рост: 1,68 м.
Вес: 57 кг.

Келли старается поддерживать свою изумительную фигуру и ведет активный образ жизни: плаванье, работа в саду, езда на велосипеде.

Первая позиция

А возглавляет наш список американская киноактриса и певица Скарлетт Йоханссон . В карьере Скарлетт было много популярных ролей, но наибольшую известность ей принесла роль секретного агента Наташи Романовой в киновселенной «Marvel», где она неизменно демонстрирует свою сногсшибательную фигуру и удивительную грацию в обтягивающем черном костюме.

Скарлетт признается, что никогда не считала свое тело особенным, но все же она придерживается определенных правил для поддержания формы: пить много воды; не курить; много спать; есть в основном лишь здоровую постную пищу.

Параметры фигуры: 99-65-91 см.
Рост: 160 см.
Вес: 57 кг.

К сожалению, на момент написания статьи Скарлетт не ведет своего аккаунта в социальных сетях, но зато её фанаты с этим неплохо справляются!

Бонус-место

Ксения Романова – победительница многочисленных международных турниров по бодибилдингу и одна из самых популярных личностей в этом виде спорта в мире. На момент написания статьи на её аккаунте около 100 тысяч подписчиков и огромное количество восторженных отзывов под каждой фотографией. Она является отличным примером того, что общество не имеет единых взглядов о женской красоте.

Как не стоит выглядеть сегодня?

На сегодняшний день понятие женской красоты стало более демократичным чем когда-либо. Разные люди воспринимают красоту совершенно по-разному, а на волне феминистических движений общество стало более толерантным к разным точкам зрения.

Фигура женщины – прекрасна! На вопрос о том, какая фигура женщины является самой – самой красивой на свете, ответить очень непросто, т.к. это определяют посторонние лица…

Поэтому давайте пробежимся глазами по «десяточке» самых красивых тел (фигур) и узнаем – какая женская фигура самая красивая в мире, смотрим на фото.

Первое место: Хелен Миррен	Второе место: Эль Макферсон
Третье место: Келли Брук	Четвертое место: Дженнифер Лопес
Пятое место: Шерил Коул	Шестое место: Милен Клаас
Седьмое место: Холли Уиллоуби	Восьмое место: Пиппа Миддлтон
Девятое место: Кейт Уинслет	Десятое место: Николь Шерзингер

Как добиться самой красивой фигуры на свете?

Фото

Не поверишь, но и такое может произойти, если к этому усилий массу приложишь! Как добиваться красоты в фигуре?

Примеры, которые могут быть замечательными навигаторами:

Не такой бег, который «жалеет» тело, а настоящий, с полной отдачей. Не один дом кружком нужно пробежать, чтобы успехов добиться.

• Прыжки

Нет, не с балкончика и не с турникета. Просто прыгайте. Ну, или со скакалочками – резиночками, если желание такое будет.

• Убийство сладкого
  

Все, что видите в списке, вам необходимо подальше посылать:

1. Творожок сладенький.
2. Кофе.
3. Жевачка.
4. Конфеты.
5. Шоколад.
6. Сырники.
7. Зефир.

О том, как девушки ищут самые красивые фигуры

Диета

Мария Корженевская: «Я просто соблюдаю «кремлёвочку». И не утверждайте, что эта идея устарела как-то. Не поверю, так как хорошее или идеальное не устаревает никогда. У кого есть желание поспорить со мной – жду вас в комментах».

Обруч

Ефросинья Ленская: «Обруч крутите, и пробегайте хотя бы по пять кружков каждое утро. Да…. Еще пейте кофе и чай без добавления сахара. Помогает, честное слово. Именно так я и спасаю свою фигуру от лишнего веса».

Внимание на питание

Марина Малиновская: «Макароны и кетчуп – враги любой женской фигуры. На личном примере «переедала» кетчуп. Фигура «красовалась» излишеством килограммов. Я бесилась страшно, но не понимала сначала, откуда все лишнее берется. Такое создавалось впечатление, что я перемазалась мазью гормональной. От мазей такого типа часто проблемы возникают с фигурами».

Конституция

Ольга Бондоровец: «Не жалуюсь на фигуру, так как просто не поправляюсь. Конституция такая. Многие подруги не перестают испытывать зависть по этому поводу. Я не обижаюсь, но неприятно, когда завидуют».

Фигура под запретом

Полина Медведева: «Муж мне запрещает увлекаться диетами. Говорит, что не позволит вредить организму моему. Конечно, легко ему говорить! Мужчины же не смотрят за своими фигурами. От пива и рыбки никогда не откажутся. Даже если им покажешь, сколько килокалорий в этих «прелестях». Я не хотела бы мужчиной родиться. Мужчиной скучно быть».

Лестничные марафоны

Арина Запольская: «Живу на девятнадцатом этаже. Каждый день хожу пешком и вверх, и вниз. Представляете, сколько веса лишнего я сбрасываю за неделю? Моя фигура живет и дышит красотой. И от этой красоты отказываться я не хочу».

Вегетарианка

Елена Ерохина: «Кушаю только фрукты и овощи, пью только воду и соки без сахара. Страшная диета, не так ли? Но я не боюсь ее: перебоялась. Зато купила великолепное платье. И мне оно не жмет, оно будто сшито на меня специально. Поэтому я с таким уважением отношусь к диетам. Есть те, которые любят менять размеры фигуры? Нам есть что обсудить!».

Ветреная

Светлана Молчан: «Что за бред? Помешались все на фигурах и на диетах! Любите себя! Не нужно менять себя кардинально. Не нужно и корректировок каких-то, если вас любят. Анорексия – это не выход и не способ стать красивее».

Режимное решение

Наталья Метельская: «Я не ем после шести. Моя фигурка не перестает радовать меня. Да и наряды легко найти по размерам. Я так счастлива, что могу себя сдерживать. Кстати, я иногда и кушать забываю. Начальник любит «заваливать» меня заданиями. И я ему благодарна за этот «завальчик». И без алкоголя живу. Он же тоже отличается мегакалорийностью! Говорю не только о пиве».

Развод отлично сбрасывает вес

Анастасия Бортничук: «Мне и диеты не потребовалось никакой. Я просто развелась с супругом. Не представляете, насколько я похудела от этого процесса бракоразводного. Скоро светиться начну, как снимок рентгеновский…. Лучше сберечь семью, чем красивую фигуру».

Мнение полной женщины

Полина Зеленова: «Девушки, не равняйтесь на моделей! У них есть свои диеты и диетологи. А вы, по своей некомпетентности, можете такое натворить с фигурой своей…. Всю жизнь будете проклинать любое похудение. Больницы и таблетки – не самое замечательное будущее. Или вы этого еще не осознали?».

Без препаратов

Кристина Романовская: «Все, что хотите, делайте, только не пейте таблетки для похудения! Они очень вредные, девчонки. Таблетки эти – медленный яд. Берегите и оберегайте себя, дорогие! Мужчинам вы и так будете нравиться. Моя сестра чуть не погибла от «похудательных» таблеток. Не рискуйте так, как рисковала она. Позаботьтесь о нервах ваших близких, если совсем перестали о себе думать».

Физические нагрузки

Красивая женщина - это счастливая женщина. Это та, у которой сияют глаза, расцветает улыбка на губах, походка лёгкая, даже летящая. Как не обратить внимание на такую? Но увы, часто мы сами сознательно прячем свою красоту в тёмный ящик, когда сутулимся, горбимся, выпячиваем живот, будучи искренне уверенными, что любоваться нами нечего. Заветной женской мечтой была и остаётся красивая фигура, но разве есть признанный идеал красоты?

Существование эталона

Во все времена существовали свои иконы стиля, прекрасные дамы, принцессы и красотки. Но чаще всего именно на пьедестал великолепия их возносила людская молва. Например, в сказке про Алладина царевна Будур считается самой красивой девушкой в стране, а потому мужчинам низких чинов запрещается её видеть. При встрече они обязаны опускать глаза. Алладин дерзнул увидеть царевну и был сражен её красой. А может, он просто внутренне стремился оправдать ореол таинственности? Ведь на самом деле Будур могла бы быть просто миловидной девушкой 16 лет, которых полно на улицах. Но Будур - царевна, её великолепие признали сильные мира сего, и Алладин просто предпочёл ни с кем не спорить, а завоевать всеми желанную женщину. Получается, что историю сделал приём НЛП, а вовсе не глаза с поволокой Будур и самая красивая женская фигура Багдада.

Критерии красоты

Но даже если единого идеала красоты не найдёшь, то есть ряд критериев, по которым можно женщину причислить к гармонично развитым и пропорциональным.

В частности, любовью противоположного пола пользуются девушки с красивой фигурой. Давно остались в прошлом времена, когда женщина должна быть худой, чтобы нравиться. Сейчас мужчины не стесняются своих вкусов и с нежностью обнимают своих избранниц, даже если у них короткие волосы, маленькая грудь, полные бёдра или, допустим, остеохондроз. Девушки с красивой фигурой - это девушки, которые пребывают в гармонии с собой; могут раствориться в себе и подать себя в правильном свете. Маленькая грудь будет идеальной, если она лишь подчёркивает впечатление общей хрупкости и нежности, в то время как большая может стать вульгарным акцентом.

От природы или нет?

В качестве своего эталона красоты мы часто берём звёзд кино и музыки.

Но забываем о том, что их образы создаются при помощи целой армии стилистов, визажистов, косметологов и осветителей. А за кадром они такие же усталые женщины, смывающие косметику в гримёрке и стаскивающие тесные боди. Порой у них тоже бывает целлюлит и прочие неприятности. Желание подражать любимой певице - воля каждой, но самая красивая женская фигура для вас не всегда вызовет те же эмоции у других людей. Природная красота чаще одерживает решительную победу, но почему это так? В натуральной красоте есть шероховатости, неровности, некоторая небрежность творца, которая позволяет убедиться в оригинальности идеала. Ту лёгкую припухлость губ, что вызывают поцелуи, не добиться хирургическим путём, а мягкая округлость груди всегда приятнее идеально ровных полушарий, созданных при помощи силикона. Даже резкий контраст между тонкой талией и большой грудью вызывает сомнения в природности. Зато радует глаз волнистый изгиб гармоничной и спортивной фигуры.

По пунктам

Красивая фигура - это подтянутая кожа и отсутствие лишнего жира. Не обязательно доводить себя до истощения, но складки, висящие на боках, вряд ли кому-либо могут нравиться.

Самая красивая фигура в меру аппетитная, но при этом стройная и аккуратная. Чтобы не допустить обвисания кожи, нужно заниматься йогой или бегом трусцой. Также хорошо помогает сауна. Самая красивая фигура немыслима без достаточного количества чистой воды в рационе и большого количества зелёного чая. Женственность убивают складки на талии и жировые бугры на спине. Часто это называают ожирением по мужскому типу. И доля истины в этом есть, так как фигура начинает напоминать мужскую. Бороться с такой проблемой нужно спортом и курсами массажа. Проще всего опять-таки налегать на ежедневные пробежки, но усложнить их разминкой, упражнениями на ноги и плечи.

Если не делать акцент на весе

Красивые женские фигуры нельзя представить без эффектных ножек. Мужчины капризно желают видеть дам на шпильках и в чулках, не задумываясь о том, что носить всё это утомительно и порой неудобно. Но если опустить все трудности, то красотой ног может похвалиться не каждая. Из-за носки тяжестей на ногах вылезают вены, икры с возрастом распухают, на ступнях появляются шишки. А если сюда прибавить целлюлит и прочие радости сидячего образа жизни, то картину не спасут даже сексуальные чулки. Можно немного нормализовать ситуацию, если давать ногам ежедневный отдых. Приходя с работы, отдыхайте не менее часа, причём ноги должны быть выше головы. Для этого подложите под них подушечку, а ступни намажьте жирным кремом, попутно делая лёгкий массаж. Наши ножки очень любят сауну (но в меру), плаванье и массаж. В ближайшей аптеке приобретите массажные вакуумные баночки и каждый вечер по несколько минут разминайте ноги.

Спланируйте зарядку для ног. Пусть для начала она будет короткой - 10 приседаний, по 10 выпадов на каждую ногу. Только упражнения выполняйте полностью. Тогда вам обеспечена красивая фигура. Фото таких ножек часто украшают страницы таблоидов.

Чтобы фигура не обрюзгла

Часто наша самооценка страдает из-за грубых, но справедливых замечаний посторонних людей. Ведь родные и близкие нас жалеют, недостатки предпочитают игнорировать или ласково обыгрывать в разговоре с нами. С чужими людьми такой фокус не пройдёт. Бывшие одноклассники при встрече испуганно открывают рот, путают с кем-либо или вовсе проходят мимо, так как вас не узнают. А потом говорят, что женщина обрюзгла, высохла или, ещё лучше, "обабилась". Все эти термины свидетельствуют о том, что сексуальной и привлекательной эту даму назвать нельзя. Она сама это признаёт своим внешним видом и бороться с такой точкой зрения не желает. Оказывается, что красивые женские фигуры предполагают хорошую осанку! Выпрямите спину, расправьте плечи - и вы сразу почувствуете, как странно ходили до этого. Живот придётся втянуть, исчезнет горб на спине, грудь станет выше и соблазнительнее. Если не получается долго ходить прямо, то придётся купить корсет или специальный бандаж. Через пару недель плечи примут новое положение, а красивая фигура начнёт снова притягивать взгляды.

Приятное первое впечатление

В итоге далеко не всё зависит от веса. Есть уйма привлекательных пышечек, имеющих кучу поклонников и прекрасно себя чувствующих в большой компании. Но есть также много худеньких девочек, неуклюжих и неловких.

Красивая фигура - это не только хорошие пропорции, но и неустанная работа над собой и своим имиджем. При первой встрече мужчины обращают внимание на женские ноги. Им нравится изящная лодыжка, но не излишне худая. Умиление вызывают округлые коленные чашечки, ямочки на коленках, рельефные икроножные мышцы. Правда, последние не должны обрисовываться слишком чётко. Дальше внимание притягивают бёдра. Хорошо, когда они округлые и покатые, без "ушек" на внешней стороне. Если женщины в платье или юбке, то приветствуется ровный загар и педикюр.

Домашние процедуры

У себя дома вы можете определить идеальность своих ног, если поставите их вместе. Посчитайте наличие просветов. Если их 4, то стремиться вам некуда, стоит только поддерживать красоту ножек. Если же ножки пухлые, то можно их подкорректировать при помощи спорта. Старайтесь много гулять пешком, осваивайте турники и совершенствуйте свою растяжку. Красивая фигура не достаётся даром. И вам придётся работать над собой, чтобы поддержать достигнутый результат.