Узнать свой срок беременности по последним месячным. Точный калькулятор беременности по неделям

Календари беременности

Рассчитай свой календарь беременности по неделям. Каждая неделя твоей беременности от 1 до 40 недели с подробностями.




Укажи первый день последней менструации

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 января февраля марта апреля мая июня июля августа сентября октября ноября декабря 2018 2019

Беременность – удивительный и волнующий период в жизни женщины. Всего за 40 недель из одной клеточки образуется целый организм, способный к жизни в окружающих условиях. Человек никогда больше не развивается такими быстрыми темпами, как во внутриутробном периоде. Каждый день у плода меняется внешний вид, появляются новые органы, новые способности. Облик и самочувствие женщины тоже стремительно изменяются – еще в прошлом месяце ее «интересное положение» не было никому заметно, а сегодня уже появился симпатичный круглый животик. За время вынашивания плода нужно многое успеть – придется пройти не одно врачебное обследование, сдать несколько анализов, пересмотреть свое меню и режим сна, изменить привычки и обновить гардероб. Ко всем переменам в жизни лучше готовиться заранее и специально для того, чтобы ты была в курсе всех грядущих сюрпризов, мы подготовили подробный календарь беременности по неделям.

Откуда происходит путаница в две недели?

Доктора в женских консультациях традиционно отсчитывают срок беременности, начиная с первого дня последней менструации, несмотря на то, что зачатие происходит, согласно таким подсчетам, только на третьей неделе беременности. Наш интерактивный календарь построен по той же схеме – это, так называемый, акушерский календарь беременности. Существует и другой, используемый гораздо реже, способ вычисления сроков беременности, когда за точку отсчета принимается день зачатия. Получающийся в итоге календарь, правильно было бы назвать календарем развития плода. Иногда такой способ находит отображение в заключениях акушерских УЗИ, где есть возможность с точностью до одного дня установить продолжительность жизни плода, особенно в первом триместре. Как правило, календарь развития плода отстает примерно на 2 недели от акушерского календаря беременности.

Логичнее всего расписать беременность по неделям – так ты будешь лучше представлять себе, как растет твой малыш и какие процессы вызывает беременность в вашем собственном организме. Изучая календарь беременности по неделям, ты найдёшь своевременные советы о том, как подобрать одежду для беременных, как избежать токсикоза, как правильно питаться во время беременности. Соответственно каждой неделе приводятся размеры плода и его новые навыки – ты удивишься тому, как многое он уже имеет, когда даже животик еще не заметен окружающим!

Для того чтобы автоматически рассчитать календарь беременности ты можешь воспользоваться калькулятором на сайте. Достаточно указать дату первого дня твоей последней менструации, и ты получишь календарь своей собственной беременности по неделям. Пожалуй, это должно быть интересно для беременной женщины – каждую неделю узнавать о том, как протекает жизнь ее малыша, но не стоит воспринимать приведенные сроки буквально. Имей в виду, что продолжительность беременности, а также и темпы развития плода всегда индивидуальны и могут несколько отличаться от данных, которые приводит интерактивный календарь беременности. Характерна следующая закономерность – чем больше продолжительность менструального цикла, тем дольше продолжается беременность.



Вопросы к статье

Грамм?Вес до беременности 80 кг, сейчас 82.700.А семь недель назад был...

Сказали. А сейчас интересно)))какой?...

Предполагаемая дата была 4.07.17. Но я до сих пор не родила и ничего...

Кашель,температуры нет. Лечусь ромашкой, молоко с медом, нос ничем...

4 раза в день. И в 10 вечера могу поесть. Это нормально? У меня 10...

Акушерская неделя, делала в Москве, назначили дивигель и...

Плода. Это нормально. Иногда бывают толчки незаметные. У меня...

Сделала 3 теста, все 3 показали слабую вторую полоску, на следующий...

Показание 100102.... это нормально что то очень переживаю, подскажите...

Дата зачатия - 15.03.2017г. ХГЧ 06.04.2017 - 6145,2 mIU/ml . При этом меньше, чем за 48...

Свободный, редультат 2,0 нг/мл - это беременность???...

Что 6 недель, но показывает, как больше. А УЗИ показало 4 нед. Может...

1 день задержки за день до начала месячных смотрела тест показал...

Мл. УЗИ 11.01.2017 ни чего не показало. Скажите пожалуйста это...

Доктора и на УЗИ всё было хорошо, а последние три дня начал болеть...

Принимала белару. На отмене месячные пришли в первом цикле (33 дня...

Это может сказаться на малыше? и может ли мой гинеколог назначить...

30.11.16 на хгч- результат 1062.2. Что это значит? ...

Отслойка плаценты 20мм на 4 мм.У зистка сказала ничего,прирастет.а...

2х пятидневок)? 14 ДПП - 1290 Ме/л, 19 ДПП - 6149 Ме/л? На Узи еще только...

Начались боли в районе лобковой кости при ходьбе и когда...

Второй - уже яркая. И вечером мажущие кровянистые выделения чуть...

Сентября, в октябре их нет) Какая у меня неделя?Как рассчитать?...

Неделя. Последние месячные 12.09.16 цткл 30 дней. Гинеколог говорит,...

Последние месячные были 27.04-4.05. Пятого мая был защищённый секс....

Вас в статье прочитала что это может быть плод с синдромом дауна....

Сифилис, сданного недавно мужем:anti-Treponema pallidum Ig M отрицательный,...

Порвался презерватив, может ли быть вероятность беременность?...

Изм. КП.) (Референсные значения 1,1-положительно. Что это значит? ...

Быть месячные. Делала тесты 28, 30 и так далее. Все отрицательные. К 8...

Недель нашли дома есть кот и он постоянно дома на улицу не...

Порой мало 3-4 раза в день это нормально беременность 16 недель?...

Менструации отмечались не выраженные боли внизу живота, сейчас...

Горло болело, следом нос заложило, не большие сопли, не опасно ли...

1,00-5,00 и незрелые гранулоциты 0,3% рефер. интервал 0,0-0,2.Что это...

Vozmojno chto ya beremenna?i esli da ,to kakoy srok?pojalusta otvette esli mojno?...

Менструации 19.07.20015. Спасибо!...

Отслойку плаценты. Если я правильно понимаю эмбрион недополучает...

Предыдущем детками тоже тонус был и врач постоянно пугает меня....

(там 16 год отсутствует) ПЕРСОНАЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ ПО...

Недель!небольшой насморк, першит в горле и слабость! не как ли это...

Низ живота как во время ПМС, кровянистых выделений нет, опасно ли...

28.11.15 ХГЧ показал 11564, что соответствует 4 недели беременности,...

На 6-7 неделях была угроза выкидыша,при второй беременности может...

Года,цикл примерно 34-35 дней был, но не точно. беременность на...

Тест показал, что беременна. но я не помню дату последней...

Учесть,что по расчетам должна была набрать не меньше 5кг...

Регулярный. Сейчас задержка 7 дней. Тесты отр. На 16 день цикла...

Учёт по беременности при весе 76,4 кг(срок 5-6 недель). Потом я резко...

Menya.vozmojno beremennost v etom mesyace?i chto mojno zdelat zaranee chtob eto ne sluchilos?...

Начала менструации 02.09.15, фактически зачатие произошло с 3 по 5...

Пришли с задержкой 2-3 дня, конец по моему 7.05 или 8.05. Половой акт у...

В том, что гинеколог меня не внимательно слушала. Дело в том, что...

Передней стенки матки.кололи прогестерон и папаверин.всё...

Хвилюватись і приймати якісь міри? Дата останніх місячних 01.07.12....

Вечера перед сном, не зная, что беременна (на сроке 3-4 недели)....

Необходимость рассчитать срок беременности по неделям возникает практически у каждой беременной и не один раз за беременность. И это нужно не только для того, что бы просто знать свою дату родов или правильно отслеживать календарь беременности. Рассчитать срок беременности и родов хочется и для того, что бы не сомневаться в правильности действий врача, если в консультации ошибаются - это может повлиять и на дату выхода в декрет, не хочется работать лишние пару недель, не так ли?

Для начала немного общей информации.

Наш калькулятор поможет вам рассчитать акушерский срок беременности, он немного не соответствует реальному сроку жизни плода. Гинекологи все свои расчеты строят на дате первого дня последней менструации, а не отсчитывают от оплодотворения, это связано с легкостью ошибки в дате зачатия.

Овуляция у женщины может значительно смещаться по времени, особенно если у неё не регулярный цикл, и конечно, точно знать дату оплодотворения могут далеко не все, рассчитать срок беременности по овуляции затруднительно. А дата начала последней менструации, как правило, известна.

У нас особый калькулятор, позволяющий самостоятельно рассчитать срок беременности онлайн. Он вам даст информацию не только об акушерском сроке беременности, но и дате зачатия, возрасте плода, дате родов.

Проблема может возникнуть, если он у вас не регулярный. Как правильно рассчитать срок беременности по месячным при не регулярном цикле? Нужно сложить длину 6 последних циклов и разделить на 6, так вы получите среднюю продолжительность, это количество дней и нужно ввести в поле калькулятора.

Все полученные данные легко можно проконтролировать, воспользовавшись другими системами расчета.

Точно рассчитать срок беременности (ну или относительно точно, так считают гинекологи) можно с помощью формулы Негеле. Она не учитывает длину вашего цикла и по-этому результат может отличаться от того срока, что даст наш калькулятор, но это наверняка совпадет с расчетами гинеколога: от первого дня задержки месячных отнимаем 3 месяца и прибавляем к полученной дате 7 дней. Это и есть ваша дата родов. Рассчитать срок беременности по месяцам, неделям и дням, как с помощью нашего калькулятора, с помощью этой формулы не получится.

Если вам делали УЗИ, врач измерял показатели развития малыша. Его вес, длина косточек позволяют рассчитать срок беременности по УЗИ, но этот расчет точен только в первом триместре, чем больше срок – тем больше разница в физическом развитии у разных детей, и выше риск ошибки при определении сроков беременности.

Практически все способы расчета несут в себе определенный риск ошибки, по-этому в ПДР (предварительную дату родов) рождается всего 4% детей.

Результаты расчетов лучше оценивать в комплексе (УЗИ, дата последней менструации, первое шевеление и другие даты и признаки). И всё равно, дата родов может прийтись на срок от 37 до 42 недель беременности.

Калькуляторы беременности

Калькулятор рассчитывает срок твоей беременности по последним месячным. Срок беременности получается в «акушерских» неделях.




Как правило, у каждой беременной женщины есть собственный календарь, куда она заносит все необходимые данные, обводит важные даты, делает заметки. С его помощью обычно рассчитывается срок беременности.

Учитывая девятимесячную продолжительность этого срока, вычисления на бумажке представляются весьма рутинным занятием. Но современные женщины живут в отличное время - они вовсе не обязаны вести подобный календарь и заниматься утомительной арифметикой, если, конечно, не сентиментальны настолько, что решили сохранить свои недельные заметки как память о прекрасной поре вынашивания. Заботы о расчёте срока беременности ты можешь смело доверить программе. Ведь для тех, кто предпочитает потратить свободные часы на куда более полезные для будущего малыша и его мамы занятия, и существуют многочисленные виртуальные услуги, подобные этой (намекаем на наш калькулятор).

Что нужно, чтобы рассчитать срок беременности?

Для того чтобы рассчитать срок беременности прямо сейчас тебе понадобится лишь вспомнить дату, когда начались последние месячные и ввести ее в соответствующие поля формы. Это число и является точкой отсчета твоей беременности. Речь идет о так называемых «акушерских неделях» - во всем мире принято отсчитывать беременность именно так, хотя оплодотворение и наступает только в середине цикла. Эта мера необходима для удобства работы врачей, но часто вызывает удивление и недопонимание у пациенток.

Стоит заметить - при ультразвуковом исследовании плода ты столкнёшься с тем, что известный тебе срок беременности рассчитать могут иначе - по неделям жизни плода, то есть, со дня зачатия. Ты даже можешь встретить запись на листе результатов УЗ исследования, в которой будут указаны оба срока. Чтобы не смущаться подобными противоречиями, смело уточни у докторов, о каком именно сроке беременности идет речь, реальном или акушерском?

Очень важно подчеркнуть, что даже в том случае, если тебе точно известна дата зачатия младенца, для того, чтобы рассчитать срок беременности при помощи калькулятора, нужно использовать дату начала последней менструации. Если ты затрудняешься вспомнить, отсчитай 2 недели назад - при стандартном 28-дневном цикле овуляция чаще всего наступает на 14 день.

Я не помню, когда были месячные. Что делать?

Иногда случается так, что женщина не знает, когда у нее были последние месячные, например, не помнит, не следит за регулярностью цикла или только что перестала принимать противозачаточные препараты. Если ты не имеешь представления о том, какой у тебя срок беременности, рассчитать его могут при . Наибольшей достоверностью обладают данные, полученные на ранних сроках (до 12 недель), когда темпы развития плодного яйца ещё очень велики и изменения заметны буквально с каждым днем. Уже один только размер плодного яйца без учета пропорций плода о многом сообщит врачу. На более поздних сроках возможны погрешности до 2 недель.

Еще одним очень информативным методом, позволяющим рассчитать срок беременности, является биохимический - исследование крови женщины на содержание ХГЧ - хорионического гонадотропина человека. Этот гормон вырабатывается плодным яйцом и присутствует в организме только при беременности (кстати, именно на его определении в моче основан всем известный моментальный тест на беременность). Содержание и при здоровой беременности четко соотносится со сроками. Стоит заметить, что это далеко не рутинный метод, требующий много временных и финансовых затрат и применяется он, в основном, по медицинским показаниям.

Нельзя не упомянуть о том, что выяснить срок беременности, рассчитать и предположить вероятный возраст плода в компетенции врача-акушера при проведении влагалищного исследования на ранних сроках. Основным объектом исследования в этом случае будет матка и пальпаторное (ручное) определение ее размеров. Разумеется, речь не идет об абсолютной точности, но полученных данных вполне достаточно для успешного контроля здоровья будущей мамы и плода.



Вопросы к статье

На узи 30.06.2017 врач сказала ничего не видно только есть кисто...

Посмотрела тест, но у меня был отрицательный результат. но так и...

Болит низ живота периодически, пучит,колит живот,что это может...

Пожалуйста с какой недели можно почувствовать шевеление плода?...

Размера плодного яйца соотвествует 3-4 недели,по ХГЧ на 2.02 4539, на 4.02...

Беременность...но тест делать ещё рано и задержки нету,а меня уже...

Результат хгч 20.9 mlu/ml. какой у меня срок беременности? последние...

Пожалуйста. Первый день последних месячных 20.04.2016. (зачатие по...

Соответственно срок должен быть 8 недель, но на УЗИ ставят 4-5...

Выделения (коричневатого цвета), что бы это могло значить?...

Беременность - это для многих женщин долгожданное и желанное событие. И теперь тебе будет интересно узнать о своем положении все: как развивается беременность по неделям, что происходит в организме. И именно с помощью календаря беременности ты сможешь это сделать очень быстро и просто.

Календарь беременности - удобный и полезный сервис для будущих родителей мамочек и папочек, который очень подробно расскажет о беременности по неделям. Он может быть твоим спутником на протяжении всего времени беременности вплоть до самих родов.

Беременность делиться на 3 триместра:

  1. Первый триместр - 1-13 недели после зачатия
  2. Второй триместр - 14-26 неделя
  3. Третий триместр - 27-40 неделя

Как развивается плод в течении каждого триместра? Ответ тебе даст наш календарь беременности.

Зачем нужен календарь беременности

Календарь беременности расскажет будущим мамам о том, как изменяется и растет их малыш на том или ином сроке, как развиваются его органы, как малыш набирает вес. Наш календарь для беременных расскажет вам, что следует делать, а от чего нужно воздержаться на каждом сроке беременности, каких врачей необходимо посетить, как питаться и какой образ жизни вести, чтоб ваш ребенок родился здоровым.

Также наш календарь беременности онлайн, поможет тебе узнать, на какой именно неделе с помощью УЗИ можно определить девочка у тебя родиться или мальчик.

Именно таким календарем беременности по неделям пользуются врачи-гинекологи во время определения возраста и развития плода. Но существует также возраст плода, который отличается от менструального срока беременности на 2 недели.

Кроме того, этот календарь беременности онлайн дает возможность будущим мамам на каждой неделе беременности общаться и обмениваться своими ощущениями и впечатлениями с подругами по интересному положению. Оставляй свои комментарии, и ты узнаешь, у кого такие же ощущения и что они могут означать.

Но нужно знать, что организм у каждой беременной женщины разный, и у нас в календаре не учитываются индивидуальные особенности менструального цикла, поэтому в календаре приведена общая для всех информация. Все даты – приблизительные, так как продолжительность менструального цикла у всех женщин разная и может варьироваться, как правило, от 24 до 36 дней. Кроме того, нужно учитывать и то, что цикл может быть нерегулярен.

Отзывы

Галина Чалая
Я очень сознательно подходила к моменту зачатия и, конечно, ответственно отношусь к беременности. Для меня очень важно знать, что происходит с малышом на каждом этапе его развития. Ведь он уже с момента зачатия - мой ребенок, о котором я должна заботиться. Поэтому я с удовольствием обязательно смотрю календарь беременности и читаю, как живется сынуле у меня в животике.

Наталья Семеричко
Для меня самое главное было то, что читая о своей неделе беременности, я могла пообщаться на форуме и обсудить ощущения с другими будущими мамочками, находящимися на таком же сроке.

Мария Крылова
Этот календарь помог мне узнать о своем будущем малыше много полезной информации. В этот период меня больше всего интересовало как он там у меня в животике. Ведь эта беременность была первая у меня. Очень удобный и полезный сервис. Большое спасибо!

Присылайте свои отзывы о Календаре беременности на editorial@сайт

В наше время развитие медицинской отрасли и технологий даёт возможность делать точные диагностики и прогнозы относительно состояния здоровья человека. Это в полной мере касается и протекания беременности. Если раньше никто не мог прогнозировать дату родов, пол ребёнка, то сегодня это вполне нормальные явления. Сегодня даже срок беременности можно определить несколькими способами и даже без врачебного участия. Узнаем об этом подробно.

Для чего нужно знать срок беременности?

Если говорить о способах определения срока беременности, то одни можно назвать не слишком точными, но удобными и доступными большинству женщин, а другие, более точные, требуют специальных диагностических обследований.

Все эти методики определения срока служат одной цели — грамотному наблюдению за протеканием беременности, развитием плода. Знание точного количества недель беременности даёт возможность вовремя диагностировать патологии развития будущего ребёнка (например, синдром Дауна), отклонения от нормы и точно определить дату будущих родов. Когда врач знает срок беременности, то с помощью УЗИ можно сопоставить общепринятые показатели и характеристики развития плода с конкретной беременностью. Итак, рассмотрим способы определения срока беременности с их преимуществами и недостатками.

Как определить срок беременности по дате зачатия?

Зачатие ребёнка — это слияние яйцеклетки и сперматозоида, которое происходит на протяжении суток или двух после овуляции. Некоторые дамы её чувствуют по определённым симптомам, другие приобретают для её выявления специальные тесты, а третьи для этого измеряют свою . Поэтому той категории женщин, которые чувствуют наступление овуляции и знают день зачатия, легче всего самостоятельно определить срок беременности.

Но даже при точном вычислении вами дня зачатия (если половой акт был один раз) врачи-гинекологи по ряду причин ставят срок беременности больше на 2 недели. Беременные считают это признаком вынашивания крупного ребёнка. К сожалению, на первых неделях размеры эмбрионов почти не различаются. Врачи просто констатируют срок гестации. По нему и вычисляют дату будущих родов. Поэтому знать свой срок беременности по дню зачатия интересно самой беременной, а не её доктору.

Кстати, некоторые будущие мамы до конца беременности ведут свой календарь срока. Потом просто интересно будет сопоставить его и врачебный срок, определить, чей был точнее.

Первое шевеление будущего ребёнка является важным параметром протекания беременности. Ведь доктора, как правило, записывают будущий срок родов в зависимости от показаний УЗИ в первом триместре и по дню малыша. Женщины, рожающие впервые, ощущают такие шевеления на двадцатой неделе беременности, а повторнородящие немного раньше — на 18 неделе.

Как врачи определяют срок беременности?

Когда беременная женщина приходит в женскую консультацию впервые, гинеколог обязательно осматривает её на кресле. Гинекологический осмотр помогает в выявлении существующих проблем и определении срока беременности. Хорошие врачи довольно точно могут (с точностью до половины недели), а также расположение плода (имеется в виду его вероятное нахождение вне матки).

Следует знать, что гинекологический осмотр беременной женщины при задержке 3-4 недели, то есть на сроке в 5-6 недель, констатирует незначительно увеличенную матку. Размер её приблизительно такой, как и куриного яйца. А на сроке 8 недель матка имеет размер гусиного яйца. Приблизительно в женский кулак она имеет размер в 10 недель беременности. Без всяких проблем гинеколог определяет размер матки после 12-14 недель беременности. Речь идёт о длине матки при осмотре беременной женщины на кушетке. В этом случае доктор использует сантиметровую ленту.

Как определить срок беременности по последним месячным?

Определение срока беременности по месячным называют акушерским сроком. Как же его вычисляют?

Это не сложно, ведь срок овуляции в этом случае не берётся во внимание. Не важна и продолжительность самой менструации. Врачу нужно знать дату первого дня последней менструации беременной женщины. Именно с этого дня врач начинает считать срок беременности. То есть, если вы обратились в женскую консультацию через одну неделю после задержки и точно уверены, что срок вашей беременности составляет 3 недели, то гинеколог поставит вам срок 5 недель.

Как определить срок беременности по УЗИ?

Традиционно первое ультразвуковое исследование женщине назначают в 12-14 недель беременности. Но на этом предполагаемом сроке установить его точность проблематично. Ведь эмбрионы у всех будущих мам развиваются одинаково лишь в первые недели после зачатия. Тогда доктор способен определить срок с точностью до одного дня, уточнить расположение ребёнка при отсутствии сердцебиения. И если УЗИ показывает какие-то отклонения, то повторное исследование назначают через неделю или десять дней для точного определения отклонений и исключения замершей беременности.

То есть, определить срок беременности по УЗИ возможно лишь на ранних сроках. При двух последующих плановых УЗИ доктора будут ставить срок беременности в соответствии с параметрами частей тела будущего ребёнка, его головы. Однако не следует забывать, что вторая половина беременности — это сугубо индивидуальное развитие малышей. Ведь нормальным считается рождение в срок девочек и мальчиков весом 2800 г и 4000 г.

На каком сроке анализ на ХГЧ покажет беременность?

Напомним, что хорионический гонадотропин человека (ХГЧ) является одним из важнейших показателей присутствия беременности, ее нормального развития. ХГЧ — это гормон, который вырабатывается в организме беременной женщины после внедрения плодного яйца в стенку матки, то есть после имплантации эмбриона. Это происходит уже на шестой-восьмой день после оплодотворения женской яйцеклетки. Именно присутствие в крови и моче этого гормона является основой тестирования на беременность. Традиционные тесты, которые продаются в аптеке, определяют наличие этого гормона двумя полосками.

В первом триместре беременности этот гормон стимулирует выработку прогестерона и эстрогенов. Эти два женских гормона необходимы для поддержания нормального хода беременности.

Следует знать, что в первые недели уровень хорионического гонадотропина удваивается приблизительно каждые 2-3 дня. Его увеличение на 60 процентов за два дня принято считать нормой. С увеличением срока беременности рост уровня ХГЧ падает. А именно при сроке 8-9 недель беременности показатель уровня хорионического гонадотропина перестает расти. Он наоборот начинает снижаться медленными темпами.

Кстати, при многоплодной беременности женщины уровень этого гормона увеличивается в соответствии с количеством плодов. То есть, если три плода, то и уровень ХГЧ в три раза выше нормы. Именно стандартные, общепринятые нормы этого гормона на разных сроках беременности являются главными определителями этого срока.

Следует учитывать, что срок беременности по уровню ХГЧ не совпадает с акушерскими расчетами. Почему же так происходит? Дело в том, что по хорионическому гонадотропину срок беременности констатируется относительно дня зачатия ребёнка. Он, по сути, отображает возраст будущего малыша. А вот акушерский срок беременности определяется доктором относительно даты последних месячных и не связан со сроком зачатия ребёнка.

Итак, вышеуказанными способами можно точно определить срок беременности. Однако рекомендуется учитывать и то, что при самых правильных подсчетах ваш малыш может появиться на свет и раньше этого срока, и позже. Поэтому главная задача будущей мамы — сделать всё от неё зависящее для здорового протекания беременности и благополучного появления дочки или сына на свет.

Специально для Елена ТОЛОЧИК